健身

Ⅰ 人為什麼要健身

你知道為什麼你要健身嗎？這是我們聽過的最好的理由！來看看我們健身的理由吧。

第一個理由：擁有健美的外形

我們可以通過健身擁有一個健美的外形。這也是大多數人之所以健身的原因，也就是讓自己更具吸引力，讓自己的外形看上去更好。而健身確實可以改變我們的外形，我們見過太多肚子凸出來的肥胖人士，他們通過健身讓自己蛻變，變身了俊男美女。我們還看過很多身體平平的人，他們通過健身，讓自己變身成了帥哥美女。

你想變身成為帥哥美女嗎？你想嗎？如果你也想蛻變的話，那麼就要抓緊時間，參加到我們健身的大隊伍里來啦。



第二個理由：擁有絕佳的身體素質

具有絕佳的身體素質，提升自己的身體的健康水準，讓自己的身體更加結實茁壯，這也是很多人健身的原因。健身的人往往都擁有更好的身體，不為別的，就是因為一定量的運動。你要知道呀，凡是健身的人都要保證一周幾次的頻率去運動，而這些運動這也正是他們健康的來源。



健身可以幫助人體的健康得到飛速的提高，因為健身真的是很有用的，也是最便宜最有效的提高身體健康的方式和途徑。這個途徑可比天價的保健品要可靠多啦，如果你認為自己想要擁有一個更好的身體，那麼就去健身吧。健康可是一筆有錢也難買到的、非常寶貴的財富啊！趕緊用力量裝點自己，用運動武裝自己，讓自己成為一個大富翁吧。



第三個理由：擁有健康的愛好

我們還可通過健身，讓自己擁有健康的愛好，因為健身絕對是健康又時尚的愛好。而且，你不可否認，健身非常有趣，是具有很多樂趣的愛好，這也正是很多人持之不懈參加健身的原因。而且健身還是時尚的潮流，我們可通過健身跟上這個時代的發展。隨著時代的發展，兜里有一張健身卡，絕對是時尚的象徵。

第四個理由：認識志同道合的朋友

健身還可以幫助我們找到志同道合的朋友，你是否已經厭倦了身邊那些頹廢無趣的朋友？你是否已經不想再接受無聊的負面能量啦？那麼你就去健身吧，在健身房裡找到志同道合的小夥伴吧，你們可以一起健身，互相督促，還可以在一起進行比賽。



真的不是我們誇張呀，你要知道健身的人往往都是擁有高品位，對於生活有著熱愛的人，所以呢，找一個健身的人做朋友吧，你絕對可以從他的身上學到很多東西，說不定可以收獲一段珍貴的友情呢。兩個人一起健身絕對比一個人孤苦伶仃地做著各類運動有意思多啦。在互相鼓勵、互相督促下，你會得到很多正面而積極的影響。

這些就是關於減肥的一些理由啦，看到了這些，你還擔心自己沒有健身的理由嗎？如果你非要給自己找個理由的話，那麼相信現在你已經找到了這些理由啦，那還不趕緊去參加健身？跟我們一起來運動吧。

Ⅱ 午間健身好不好

不建議中午鍛煉！因為經過一上午的勞累工作，人體內血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。 同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。
正確做法：建議一般人還是下班後再鍛煉為佳。比如6時左右吃點高碳水化合物的食物，如麵包等，吃個三五成飽就可以。7時至9時鍛煉，其中前半小時用於熱身，後一個半小時進行系統的鍛煉，最好是有氧運動與無氧運動結合，比如器械練習半個小時，有氧45—60分鍾。練完後，做好拉伸，補充點食物，站著看半小時電視，或出去走走，不要吃完就躺著。

Ⅲ 健身的好處

健身能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧氣含量低於正常狀態的一種健身方式。研究發現，低氧空氣對人體具有良好的保健治療作用，能提高機體的免疫能力，增加氧的運輸和肝臟的解毒作用，提高運動員的訓練能力。前蘇聯醫學專家曾發明「缺氧療法」，讓患者反復吸入只有百分之十氧含量的低氧空氣，啟動人體缺氧自衛系統的潛能，達到有病治病、無病強身的目的。

此方法對治療心血管、呼吸及神經系統疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等。低氧健身方法的出現，使許多以往習慣於戶外運動的人轉到健身房進行經常性的鍛煉。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和樂於冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛煉，在這里可以獲得戶外低氧的感覺。

Ⅳ 健身什麼時間最好

由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的對象不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。

賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高端健身會所建立了良好的合作關系，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。

Ⅳ 健身一般多久去一次

由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的對象不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。

如果你有一定的健身技能基礎，就可以選擇一所短期的私人健身教練培訓機構進行培訓，專門學習一些當下健身私教行業中非常流行的健身技能，以便更好的開展今後的工作，培訓時間大概需要幾周的時間。而如果你在健身方面是一張白紙的話，就要選擇一所針對零基礎學子進行培訓的私人健身教練培訓機構，培訓時間在三個月到半年不等。

健身教練近兩年的高速發展，現在也進入高薪職業的名列。因為即不需要什麼高學歷，又不需要太久的學習時間，所以吸引了一大批的健身愛好者前赴後繼的學習專業的健身知識和實踐技能。各行各業，想要學到專業的技能知識，去培訓機構參加培訓學習是主要的途徑之一，但是想要學到專業的技能就要先付出一定的時間、精力和金錢，健身行業也是一樣。要想學習專業的健身技能知識，就要選擇到專業的健身教練培訓機構學習。

大家在選擇培訓機構時應該根據自身的實際情況，選擇一所適合自己的健身教練培訓機構。在選擇健身教練培訓機構的時候，不能只以學費、所要花費的時間等等為標准，要對機構進行全面的了解之後在進行選擇。專業的健身教練培訓機構一般都集中在一線城市，大家在選擇的時候比較好到一線的大城市選擇專業的健身教練培訓機構。主要是因為一線城市的健身教練培訓機構的整體水平比二三線城市的機構要高。一線城市健身教練培訓機構的健身理念比較先進、健身器械方面比較全面、指導的老師更加專業、教學環境要更加舒適。這就是為什麼一線城市培訓的學費高的原因了。

通過對各個城市健身教練培訓機構的分析，建議大家在選擇機構的時候，盡量選擇一線城市的機構，不僅僅因為一線城市更有挑戰性，另一方面挑戰意味著更大的發展空間。一線城市的健身教練培訓機構還有更好的導師團隊和教學資源，以及比較前沿的健身理念，可以讓你接觸到更全面的健身技能知識和資深的導師，還可以用到更高端的先進健身器械等，這些對你今後走進健身行業有很大的影響。

國內健身教練培訓機構較集中，知名及規模大的機構更是只在一線城市中，賽普健身教練培訓基地是國內在校學員較多的健身教練培訓機構。賽普創立於2009年，目前北京、深圳、上海共5大校區同時運營，每年承訓學員數萬人。賽普健身教練培訓基地是國家體育總局、中國健美協會、北京健美協會、深圳健美健身運動協會指定的專業私人健身教練培訓基地。賽普CPT9.0私教認證課程，為追求專業而定製，讓學習體驗有了質的飛躍，它不僅帶來了全新的學習模式，且將這一專業標准提升到前所未有的高度。

賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高端健身會所建立了良好的合作關系，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。

Ⅵ 健身的好處

您好！
我平時喜歡參加健身，我的私人教練告訴過我：
參加健身活動的時候適量出汗。新陳代謝加快，運動結束之後往往會感覺到渾身輕松、心情舒暢，這是由於體內的神經系統和激素水平又回到正常狀態。另外，身體在鍛煉之後，會分泌一種叫內酚酞的的物質，使人減輕疼痛、感覺舒適。由於新陳代謝的加快，人在鍛煉之後食慾會有所提高，睡覺質量也會得到改善。所有這些緩解壓力、增進心理健康都是大有益處的。
另外，健身也可以被用來做精神調味品。情緒低落的時候，可以去戶外或健身俱樂部鍛煉，呼吸新鮮空氣。感受陽光，運動之後的舒適感。有多項研究資料證明，四周的規律鍛煉可以大幅減低憂鬱症的症狀。健身可以幫助你發泄不良的感覺，比如憤怒。又如將你的老闆想像成拳擊的靶子，你第二天上班見到他時心情就會好得多。
健身可能給您帶來上面這些良好的效果；健身已經是現代人生活不可或缺的部分了。健身對健身的影響主要有5個方面：一、
增強你身體的抵抗力：二、
成為你心血管的最佳保鏢：三、
帶你遠離癌症；四、
免除你的傷痛；五、
給你一個快樂的心態；

Ⅶ 健身的50個好處

健身的好處：

1、強化心肌功能；

2、提高運動後心臟的恢復機能水平；

3、提高清除血液中「壞」膽固醇的能力；

4、全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式；

5、提高自我心理調整能力和平衡心態；

6、提高基礎代謝率；

7、降低高血壓；

8、降低高血脂；

9、強化肌肉；

10、改善和平衡身體形態；

11、提高血液中的含氧量；

12、提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力；

13、提高肺循環和體循環的機能水平。

(7)健身擴展閱讀：

好處

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。

其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。

這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。

據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。