健身鞭把

A. 健身軟鞭的製作方法

軟鞭泛指由鏢頭、握把、若干鐵節或數節棒棍以環相連製成的一類兵械。軟鞭可擊、可笞、可縛、可勾，善用者能勝刀劍。軟鞭中有三節鞭、七節鞭、九節鞭、十節鞭、十三節鞭，這些鞭(現在均統稱為九節)演練的技法和套路基本相似。另外，還有橡膠帶或者皮、麻類、索類等編織製成的如蛇形軟鞭、笞鞭、皮鞭等，此類鞭在技擊上是以抽打為主。

三節鞭 由鞭頭、鞭把和中間兩個鋼節以鐵環連接而成。

九節鞭
鐵或鋼制，由九節短鞭組成。其頂端，節為鞭頭，形狀為槍頭形成圓錐形，其後有環，以鐵環與下一節相連。最尾端一節為鞭把，多為圓柱形。每2節鞭中以鐵環相連。一般每節鞭長與練者拳頭相同或略長。九節鞭類的各種鐵鞭，是一種"軟硬兼施"，可長可短的兵器，平時攜帶方便。九節鞭以圓周運動為主，藉助於手臂搖動和身體各部位的轉帶，增加慣性動力而改變圓心及方向。主要練習技法有纏、掄、掃、掛、拋、舞花擊地趟鞭法等。

桿子鞭 短桿頭系繩索裝一鏢頭，桿尾有鐏。

皮 鞭 以生牛皮或牛筋製成。也可以以麻繩編制後，用油浸透，方可使用。長度按需要而定，可長至二丈，也可短於數尺。

短鞭 短鞭沒有鞭把，只有鞭身，鞭身以生牛皮或生牛筋編制而成，長度為三尺至四尺半。

B. 健身鞭的鞭稍怎麼弄啊

1、一般來說健身鞭鞭稍一般用結實的百輪胎線繩子擰制的。

(2)健身鞭把擴展閱讀：

甩鞭子的技巧：

1、首先手臂放鬆，然後把自己握拍的手臂想像成是一條鞭子或者繩子。

2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍頭，擊球的時候對著球拖甩鞭子，就感覺自己的手是鞭子一樣。

3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是軟，所以一定要放鬆，千萬不要發力。

4、然後發力的地方在，下鞭柄在肩部，鞭子該怎麼甩就有感覺了。

5、所以一定要注意調整呼吸，盡量不要屏住呼吸，使勁憋著氣去做，應該把呼吸調勻了做，這樣對心血管活動是非常有利的，長時間的屏吸，對中老年人是不利的，這是其一樣。

6、其二就是左右要均衡，不要光是右側打，也不要光是左側打，這樣使身體左右側均衡的發展，均衡得到鍛煉，最後一個就是它必須循序漸進，由易到難，由輕到重，由短鞭到長鞭，由聲音比較小，變得聲音比較脆。

C. 我想買條健身運動鞭

鹿小鳳溫馨提示您
1、用驢鞭冒充鹿鞭：驢鞭的特徵為長圓柱形，稍彎曲，表面黃棕色，長約25～31cm，無光澤。背腹兩側盼中間有一條縱溝槽，包皮一般無毛。龜頭較大，呈黑色，多皺縮，有一對睾丸，睾丸呈類圓形。質堅硬，不易折斷，鏡下無橫文。
2、用牛鞭冒充鹿鞭：牛鞭的特徵為稍扁長圓柱形，長4O～55cm，直徑2～3cm，表面呈黃白色不具光澤，呈棕褐色，半透明狀，背腹兩側的中間有一條溝槽，包皮一般無光，個別夾有可脫落毛數根。毛色黃或黑，毛圓而細軟，一般無睾丸，如有睾丸即扁橢圓形，似茄包狀，較大，表面呈褐色或棕黃色。用熱水泡後膻腥氣極明顯，味微咸。鏡下無橫紋。
3、用動物的腸製作的假鹿鞭：把動物腸做成鹿鞭的形狀，然後裡面用其它物品（麵粉或石灰）添充，頭處粘貼一些鹿毛，用其它動物的睾丸系在製作成的上。特點是發直發硬，無彈性，無光澤，顏色灰白，無陰溝，無橫紋。用熱水泡後毛脫落，並有油脂。
4、用豬皮製作的假鹿鞭：把豬皮刮薄，粘接成鹿鞭狀，里邊其他物品添充。在頭處粘貼鹿毛或牛毛。睾丸有的用動物腸做成或用羊睾丸代替。製作的假鹿鞭有光澤，黃白色或灰白色，無陰溝，鏡下無橫紋。水泡後粘接處斷開，豬皮散落。
◆ 真鹿鞭特徵
馬鹿鞭：呈長圓柱形，長約42～61cm，直徑1.8～3.5cm。表面黃棕色，如有沒洗凈的血污則呈褐色或紫褐色，在****體兩側中間各有一條由根部到前端的縱溝槽，棕黃色或棕褐色，縱生皮毛，有的皮毛呈紅褐色或黑褐色的毛梢，毛粗而扁，富彈性。龜頭藏於包皮內或裸露，其先端鈍圓，可見縱棱及溝痕。附有睾丸一對，宰丸呈橢圓形，棕褐色，長約10cm，直徑約3～4cm，有的有長的系帶（輸精管）。鹿鞭質堅硬，不易折斷。氣腥，味微咸鏡下有橫紋。
梅花鹿鞭：稍扁長圓柱，長約30～50cm（小鹿稍小，常年鹿基本為40cm左右），直徑約1.2～2cm，龜頭長約2.5～4cm，先端漸尖，多皺縮，表麵灰黃色或棕褐色，肇丸為長橢圓形，長約4～8.5cm，直徑約3cm，其他同馬鹿鞭，在鏡下有橫紋。

D. 怎樣製作簡單健身鞭

一、根據自己的體能狀況大致選定鞭子的總重量；
二、根據自己的身高以及所練鞭法特點選定鞭子的總長度；
大致可以參考：
鞭梢長度60~80厘米；
二梢長度約50~70厘米；
鞭把長度約20厘米（不建議鞭把長度太短），
總長減去上述三個尺寸，便是不銹鋼鏈環的長度了。
計算出來的鏈環長度，則需要根據自己選定的響鞭重量和長度，合理分配給不同大小規格的鏈環。如：8毫米鏈環+6毫米鏈環+5毫米鏈環+4毫米鏈環+3毫米鏈環。
當然也可以不要太多規格，但一般來說規格不要少於三種。

E. 初學用健身響鞭不要套路嗚

初學者練響鞭多長合適，初學者根據練習者的身高來決定。開始以1米至1.5米著手練習。
打響鞭是一種全身的運動，是一種有氧的，輕的力量的訓練，這樣他全身肌肉協調用力，由於它肩部的活動比較多，所以它肩帶附近肌肉的運動，無疑對肩周炎和頸椎都是有好處的。

在打響響鞭的時候，應該注意如下細節，技巧：
一定要注意調整呼吸，盡量不要屏住呼吸，使勁憋著氣去做，應該把呼吸調勻了做，這樣對他的心血管活動是非常有利的，長時間的屏吸，對中老年人是不利的，這是其一樣。其二就是左右要均衡，不要光是右側打，也不要光是左側打，這樣使身體左右側均衡的發展，均衡得到鍛煉，最後一個就是它必須循序漸進，由易到難，由輕到重，由短鞭到長鞭，由聲音比較小，變得聲音比較脆。

F. 求教健身鞭的製作工藝和方法

用辮梢（從廢棄的大型輪胎中獲得）碾成。

首先：找來大量的辮梢，按長短均勻順好，粗細根據自己的上肢力量決定，一般響鞭都有兩指粗細，長度（加鞭梢）3米左右，重量在0.5~2公斤。
其次：將順好的單股辮梢扭緊，並均勻對折。
第三：將對折上勁的兩股辮梢搓緊在一起形成單股鞭體，搓到鞭尾處可編進牛皮筋等抗磨的線繩。最後系緊鞭梢，綁好鞭桿完成。

G. 健身用的鞭叫什麼名字

麒麒鞭起源於沈陽市，由趙赤宇先生改革創新的一門武術和器械品種，源頭可追溯到上世紀由東北馬車隊的趕車大鞭，歷經跨越世紀的發展，已經變成一套成系列的武術套路，如今麒麟鞭的習練者早已遍布大江南北，麒麟鞭是一項老少皆宜的功夫運動，習練運動時使用一款由牛皮包裹鋼鏈手柄串連依次變細的不銹鋼鏈尾接尼龍鞭鞘的工藝精良規格標準的鞭具，麒麟鞭按照破壞威力劃分亦可作為武術兵器類（兵器譜排名第九位：刀、槍、劍、戟、斧、鉞、鉤、叉、鞭、鐧、錘、抓、鎲、棍、槊、棒、拐、流星錘。麒麟鞭舞動起來時會發出啪啪的巨大響聲，聲音清脆，穿透力強

H. 健身鞭的重量和尺寸要求

一般2斤的麒麟鞭配50到60厘米的鞭頭 3斤的配80到一米的,鞭子越長,配的鞭頭越長吧,另外各地的玩法也不一樣,建議先玩2斤標準的

I. 健身鞭子的做法

手臂放鬆，然後把自己握拍的手臂想像成是一條鞭子或者繩子，而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍頭，擊球的時候對著球拖甩鞭子，就感覺自己的手是鞭子一樣。
要做到甩鞭子，首先自己的手就要有鞭子的特性，那就是軟，所以一定要放鬆，千萬不要發力，然後發力的地方在哪裡呢？自己想以下鞭柄在肩部，你的鞭子該怎麼甩就有感覺了。

J. 健身鞭多少錢一條

這要看你想要什麼樣的了，價格從十幾元到幾十元，甚至幾百元的都有，到淘寶上看看，搜一搜就可以找到的。