健身講座

⑴ 健康知識講座屬於全民健身范疇嗎

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⑵ 體育項目有哪些

體育運動項目分類：

一、速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重。

二、耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。

三、表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。

四、技能准確型：射擊、射箭。

五、隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。

六、同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。

1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力。

2、短跑：短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的長度。

3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。

4、體操：廣義的「體操」是對所有體操項目的總稱。現代奧運會體操項目設有競技體操、藝術體操和蹦床三個大項，除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。狹義的體操是「競技體操」。

5、籃球：籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

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⑷ 你有什麼業余愛好

對於這個問題，其實業余愛好首先就是得有休息的時間。大學的時間相對來說比較寬裕，利用好零散的時間提升自我、培養個人的興趣愛好，對今後的工作和生活都有很大的好處。
那麼在大學里，都有哪些興趣愛好值得培養呢？書法
我們常說字如其人，寫得一手漂亮的好字是很讓人羨慕的技能。
行楷是最好的字體，適用場合多。把自己的簽名練好，需要的時候能驚艷全場！雖然有點誇張，但是簽名是一定要練的。
毛筆字也要練，練毛筆字可以讓一個人心靜下來，思考很多事情，這也是一種很高雅修身養性的興趣愛好。音樂、唱歌
樂器方面，吉他是一個很好的興趣，首先初學者沒有必要買很貴的吉他，大概在五百塊左右即可，價格便宜很適合還沒有參加工作的學生，並且學校會有社團對想學吉他的人有一個培訓，又為大學生節省了一筆學習的費用。
吉他相比其他樂器來說更簡單，學的更快。因為大學生可能沒有三年五年的精通復雜樂器的時間，吉他恰好是學習樂器的首選，有很多女生都喜歡會彈吉他的男生哦。
至於唱歌這件事，其實勇敢去做結果都還好，真的五音不全的人不太多，選適合自己的歌，因為這也是一項重要的社交技能。看書、寫作
書中自有顏如玉，看書能夠提高個人的文化修養以及個人氣質，還能夠有豐富的內涵。讓自己學到很多東西，而且成本幾乎為零，畢竟大學里的圖書館可不是擺設，要好好利用。
看完某個章節之後可以批註外加寫讀後感，這也是一種在看完書以後繼續思考的方式。一旦到需要寫某些文案的時候，日積月累的文字功底便會自然而然地展現出來。
在大學你有很多的時間，即使是上課也可以動筆寫作，因為在大學里有很多這樣的專業課程，既有專業的指導，還能有更寬松的時間。這為想要創作的同學們提供了很好的條件，而且寫多了還能練筆。
其他的，比如旅行和攝影，這是永遠可以保持的愛好。有天賦有條件的，還可以考慮學畫畫、舞蹈等提升自身整體氣質的興趣愛好。
或者選擇體育運動作為自己的興趣愛好，例如慢跑、打乒乓球、打籃球、跳繩等等，選擇一項自己擅長或者喜歡的項目進行培養，保持一段時間，相信你會有驚喜的回報。所以，這個就是一些看法。

⑸ 求一些 "體育 健身 鍛煉 運動"的講座

1、去正規的健身房鍛煉。

選擇專業的、有經驗的教練。開始有計劃的練習前，要進行相應的身體測試與體能檢測。根據個人情況讓教練量身定做訓練計劃。按照健身房的相關要求，依據教練提出的建議定期健身，是預防運動損傷最直接的好方法。

2、制定一個完善的、有規律的計劃。

以減脂為例：一般來說，首先每周應安排2次力量器械訓練，目的是提高脂肪的氧結合能力；其次每周安排2次強度較大的心肺功能練習，目的是增加健康指數。30分鍾以上的練習，心率控制在約為70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220減去你的年齡而得來的。例如，一個20歲人的最大心率為220-20=200，他運動時每分鍾心跳，應在200*70%=140或200*80%=160左右，這樣可以消耗更多脂肪。

當然，每周2次簡單的心肺練習，如肌體健身課，讓你的健身過程更有樂趣。最後，還建議你做半小時的運動，僅散步或騎單車就可以。

3、關於運動前後的飲食，要依據個人情況。

一般來講，進食後肌體要拿出一部分時間來組織消化，不宜馬上運動，至少要在半小時後再開始。 健身後，肌體在20分鍾內渴望補充能量，這時也是吸收最好的時段，如果你是運動員，在健身後20分鍾內進食會超量恢復；但如果你要減脂，就一定要在健身結束30分鍾後再進食。

4、我們極力呼籲，跳操時一定要喝水。

一般比較科學的方法是在練習15分鍾之後補水250毫升，可用排尿的方式來檢測你身體的攝入水量是否充足。如果排尿時無色，說明你不缺水。

1小時內的練習，水是最好的補能劑，但超過1小時的練習，就不僅僅要喝水了，在補水的同時，還要適量地補充一些運動飲料。另外，喝水有利於排汗，而排汗是使體溫降低的好方法，所以，我們要拋棄運動時禁水的舊觀念。

健身者自我防範小貼士：

1. 健身過程中千萬不要用手接觸面部，尤其是眼睛。

2. 可以准備1小瓶75％的酒精，在鍛煉後沒有時間洗澡的情況下，用酒精將手掌徹底擦一遍，可達到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足，要達到讓兩手濕潤的程度。

3. 不要光腳站在更衣室的地面上。

4. 如果最近一段時間是感冒或某種傳染疾病的多發期，則應避免去健身房鍛煉。

⑹ 「健身健心,親子同行」家長感言

每當走進醫院，看見醫院里人潮湧動、人滿為患，頭疼的，發燒的，胃痛的，人來人往；看見許多病人痛苦不堪，我就會想：為什麼會這樣？為什麼會這樣？難道是水質不行？難道是空氣質量差？難道是我們的醫療水平低？難道是……不，不一定。我想，不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀！如果讓我來制定節日，我一定要制定一個「健身節」，讓大家都能好好運動運動。夜幕降臨，華燈初上，倪虹閃爍，我躺在小床上，想著病人的痛苦狀況，想著病人親屬的悲傷情景……突然，我發現自己已經站在一座高聳入雲的大樓面前，高樓上有一塊牌匾，上面用金粉寫著——「健身大樓」四個大字。簡單而又不失隆重的大門上面，掛著一條紅紅的橫條——「熱烈慶祝健身節」。我疑惑地走進大樓。大樓的最底層，是一個偌大的游泳健身池，池水清澈見低，老的少的男的女的，都在歡快地游著。拾階而上，來到二樓。二樓是一個寬廣的舉重運動室，大大小小的杠鈴整齊放著。我又來到三樓。三樓是球的海洋，檯球、乒乓球、排球……五花八門，樣樣俱全。四樓更有意思，竟然是一個足球場。別看足球場是室內的，那草皮一點也不比室外的差，綠油油的，都可以拽出一把水來。五樓是田徑運動室。看，那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢；瞧，這邊又在比著誰跳得高呢……六樓是體操健身房，七樓是……人們都在這棟大樓里運動著，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨，但是每個人都開開心心、滿面笑容。我被這氣氛所感染，我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一個，我扣殺一下，滿臉都是汗，滿臉都是笑。自從有了健身節，堅持鍛煉的人是直線增多，醫院的病人數量是明顯下降，醫生的負擔也大為減輕。的人可以一家共同生活在一起，膝足談心，共享天倫之樂。那些病情稍重的患者，經過運動，身體逐漸康復。傷心痛苦少了幾許，愉悅幸福添了幾分。天更藍了，水更綠了，鳥更歡了……一首熟悉的輕快的「上學堂」的旋律響了起來，才發現自己仍舊躺在小床上，哦，原來做了一夜的夢。但我想，美好的一切不應只停在夢中，等我長大了，一定要「夢」想成真。

⑺ 怎樣提升自己的人格魅力

人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我。 人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質存在與骨子裡，人格魅力應該是一種自然的發散。 那麼如何培養人格魅力呢？

總結

人格魅力的提升不是一朝一夕就能實現的，它是無形的跟隨著你不斷的通過你最我的提升而升值的。一個具有人格魅力的人一定交友甚廣的人。

⑻ 我市在全民健身活動中准備為青少年舉行一次網球知識講座，小明和妹妹都是網球迷，要求爸爸去買門票，但爸

（1）畫樹狀圖得：
49，
∴P（妹妹贏）≠P（小明贏），
∴這個游戲規則對游戲雙方不公平．