79歲奶奶健身20年

『叄』 79歲奶奶堅持跳繩20年，老年人有必要健身嗎

有，老年人健身可以維持身體健康，比年輕人更有必要的，佩服奶奶的毅力呀。

『肆』 琪琪和奶奶今年的年齡和是79歲，5年前奶奶比她大59歲，琪琪和奶奶今年各是多少歲

你好
琪琪：79-59=20,20➗2=10（歲）
奶奶：79-10=69（歲）
希望能幫助到你，不懂的可以繼續問我。

『伍』 79歲奶奶健身20年，老年人健身需要注意什麼

79歲奶奶健身20年這種常年堅持健身的老年人，可以說也算是比較少見的了，但是老年人健身和年輕人健身確實是不一樣的，這個79歲還堅持健身的奶奶，不能用常理去度知，就是說不是所有的老年人都適合這種生活狀態。

最後總結一下就是老年人健身要根據自己的身體狀態有一個前提，你的身體沒有什麼心腦血管疾病，跟年輕的時候是差不多的，就是沒有以前那麼旺盛的精力了，你進行一些簡單的無氧運動訓練還是可以的，或者說慢跑都沒問題，然後到了70歲以上其實就已經不建議去跑步了，因為這個時候骨骼的強度已經沒有年輕那麼高了，如果說發生摔傷等相應的行為發生骨折，恢復起來比正常的年輕人要慢很多，以至於會傷了元氣，所以這個強度適當掌握。

『陸』 79歲奶奶堅持健身20年，達到了什麼效果

平板支撐6分鍾，仰卧起坐100個，呼啦圈100個，跳繩正反跳各1000下……這是79歲的鄒家明每天早上的必修課，20年來風雨無阻。正因為這份堅持，她減重十幾斤，而且極少生病，14年來病歷本只用了7頁。「沒人不會老，重要的是用什麼方式去完成變老的過程。」

對此，網友紛紛點贊評論：「好厲害的奶奶，平板支撐我都做不了兩個。」「佩服佩服，我三天都未必能堅持下來。」「79歲奶奶，頭發烏黑的，身體是真的好哇，祝健康。」

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長期健身的好處

1、改善睡眠

很多不喜歡運動的朋友，會把大把的時間花在玩游戲、看直播上，大把的時間花在這上面，還會影響你的眼睛和睡眠質量，甚者還有一些朋友會通宵玩游戲，長時間下去自己的精神造成很大的影響，通過健身之後會改善你的睡眠質量。

2、增強自信

很多男性因為他的眼光而會讓自己感到不舒服，特別是一些肥胖的人，如果自己身體過於肥胖，那麼別人就會用異樣的眼光看著自己，時間越久你會感到自卑，當你健身減肥後你的外形會發生很大變化，增加個人的自信心。

3、增強免疫力

還有就是可以增強我們的抵抗力，這樣就可以降低我們患病的幾率。健身還可以提高你身體的恢復力，幫助你快速恢復身體機能。堅持健身鍛煉，身體抵抗疾病的能力是越來越好，不容易感冒還能將一些疾病「扼殺在萌芽中」什麼心血管疾病等。

『柒』 79歲的奶奶堅持健身20年，這些年她都是做哪些運動的

79歲的鄒家明奶奶每天都會堅持相同的鍛煉健身方式，堅持了20年十年如一日地進行著，在這二十年裡面，鄒奶奶成功減重十幾斤，並且極少時間會生病，長長的二十年，病歷本上卻只有寥寥幾頁。其實老奶奶這十四年的鍛煉方式都是我們司空見慣的，並且每一個人都可以在缺乏專業器材的情況下，順利地進行練習。

現如今的生活節奏越來越快，人們似乎很少能夠找到充裕的時間進行鍛煉。但是如果我們留意一下我們花費在手機等電子設備上面的時間，其實我們可以擠出很多碎片時間進行身體鍛煉。只要運動了，並且堅持下去，就一定會有效果。運動不僅是保持身材的良方，更是保持積極向上生活態度的方式。

希望你我都擁有健康的身體以及愉悅的心情。

『捌』 79歲奶奶堅持跳繩20年，她的毅力你佩服嗎

79歲奶奶堅持跳繩20年，她的毅力我是非常佩服的。據了解，這位老奶奶也是一直都在堅持跳繩，每天都在堅持，20年來也是一直都是風雨無阻，而且這位老奶奶在鍛煉的這個20多年過程中，自己也是瘦了十幾斤，並且這位老奶奶也是基本都不生病，身體也是非常健康。這位老奶奶的毅力其實我也是非常佩服。因為很少有人也是可以做到這個份上，其實換句話說，同樣也是一個很難得的精神。所以，我對於這位老奶奶這20多年的堅持，我也是非常佩服，並且我認為我們其實所有人都應該去學習的一個精神。就是堅持。

因此，綜上所述，79歲奶奶堅持跳繩20年，她的毅力我個人來講也是非常佩服。

『玖』 如何看待79歲奶奶堅持健身20年這件事

很厲害很有毅力的一種健康生活的方式，奶奶能夠做到這種每日健身的程度，並且堅持了20年之久，實在是很讓人感到敬佩，而且這位奶奶雖然說已經79歲，但是看她滿頭黑發的樣子就能夠看得出來，身體一定很健康，希望她可以繼續的堅持鍛煉下去，持之以恆。

看到79歲奶奶每天平板支撐10分鍾，仰卧起坐100個等等之類的健身活動，再看看他的滿頭烏黑亮麗的秀發，完全能夠感受到這位奶奶那種健康年輕的精神狀態。好的心態還有好的生活習慣以及健康的日常飲食，尤其是日常的身體鍛煉，真的可以幫助我們更好的生活，減緩衰老的到來，幫助我們活躍自己的精神狀態。

生命在於運動，運動使我們更加的健康，健康的我們才會更好的享受生活，享受美食，享受美景，享受我們生活的大好山河，這是一件長期且有益於我們自身的一項活動。

『拾』 79歲奶奶堅持健身20年，堅持健身的人得到了什麼好處

79歲奶奶堅持健身20年，身體狀態比年輕人還要好。這個新聞引發了很多人的熱議，很多人都在感嘆奶奶的毅力和身體素質。那麼，堅持健身對我們有哪些好處呢？