全民健身操

㈠ 全民健身操在哪裡找

如果說健身的話我感覺你在網上搜索八段錦練習一下這個非常好簡單實用。

㈡ 我國最早提議創編全名健身操的是誰

楊烈 ，楊烈出生在一個富裕的僑商家庭，青年時代就東渡日本學習體操和體育管理。

回國後楊烈的報告提交到體總籌委會，建議創編一套全民健身操，以此動員人們參加體育鍛煉，以提高全民族的身體素質。她的這個建議，恰好與新中國成立之初，把發展群眾體育運動放在首位的思路不謀而合，很快便得到了批准。

1951年11月24日，中華人民共和國的第一套廣播體操正式頒布了。此時距離楊烈第一次提出創編全民健身操的建議正好1年。

(2)全民健身操擴展閱讀

美國是對健美操發展有著較大影響的國家。1969年傑姬.索倫森綜合了這種有氧操的特點，結合當時流行於美國黑人的各種爵士舞和非洲民間舞。創編了一種操、舞結合的健身舞。

現代健身操熱傳入中國是在20世紀70年代末80年代初。1982年美國出現了競技健美操單人賽，1984年有出現了單人、雙人、三人比賽項目，1985年美國舉行了首屆全美健美操鍛練錦標賽。

1986年4月6日在廣州舉辦了首屆「全國女子健美操邀請賽」，設有集體6人和個人兩項比賽。1987年5月，在北京舉辦了我國首屆正式的競技健美操比賽---長城杯健美操邀請賽。

㈢ 全國全民有氧健身操規定動作比賽規則

健美操
美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。

健美操競賽項目包括男子單人、女子單人．混合雙人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比賽按性質分錦標賽和冠軍賽兩類。

健美操起源於1968年。 1983年美國舉行了首屆健美操比賽， 1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行。由於兩次大賽的成功， 1984年起健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界盃賽、世界冠軍賽、世界巡迴賽。國際健美操委員會力爭在2004年將健美操項目帶入奧運會。

隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫療、 健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規模的消費群體。各級電視台紛紛製作以健美操競賽、普及為內容的專題節目，其收視頻率遠遠超過其他節目。

由於健美操比賽可在體育館和舞台上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業結合比賽進行廣告宣傳創造了機會。健美操項目受到越來越多的企業的青睞。

1987年，北京舉辦了首屆全國健美操邀請賽，隨後88、 89、 90、 91年先後在北京、貴陽、昆明、北京舉辦了四屆邀請賽。1992年 起改名為全國錦標賽，成為每年舉辦的傳統賽事。另外，92、95年在北京舉辦了兩屆全國健美操冠軍賽。98年，舉辦了全國錦標賽暨全國健美操運動會。

<一>健美操的內容和分類

一、健美操的內容

成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它來源於徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。

(一)徒手體操動作

徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、准確地完成健美操動作。

徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區別，主要表現在動作節奏、運動方向、路線以及造型等方面。由於健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。

(二)藝術體操徒手動作

波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容。藝術體操的徒手練習不僅能培養人們對動作的美感，而且能有效地增強身體素質，提高協調性，增加成套動作的難度價值。

(三)現代舞中的簡單動作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。

此外民間舞中的許多動作，基本體操中的隊列、隊形變化也是健美操的內容之一。

二、健美操的分類

健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求。

(一)競技健美操

競技健美操目前大致分三種比賽：(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學生健美操比賽。競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標准，必須按規則進行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鍾到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鍾。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標准，可以根據練習者的需要進行編排。

健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類：

(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；

(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；

(3)根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操；

(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

㈣ 全民健身操舞與競技健美操有哪些區別

一個是全民的一個屬於競技的 活動人員一個是大眾一個是專業 表現難力美也不同

㈤ 全民健身操舞與競技健美操有那些區別，在特點上有那些相同之處

健身操可以鍛煉身體，以簡單的舞蹈為主，難度較低，易於掌握，競技健美操屬於高級動專作，要練習身體屬各方面 如：柔韌度，協調性，彈跳，力量等，個人感覺競技有點傷身 如果你不走專業道只是健身那跳一下健身操就可以。

㈥ 第五屆全國全民健身操有哪些歌

不造

㈦ 全民健身操內容包括什麼，組成包括什麼移動術語有哪些 求專業回答，急

「全民健身操――中國」具有濃郁民族風韻，融健身、藝術、情感、觀賞、大眾性為一體回。它以我國的秧歌答步、紅稠舞、戲曲中的山旁、雲手等為基調，結合健美操的某些特點而創編、採用徒和彩巾相結合的方式進行。

該操以「高楓」領唱的歌曲「中國」為整套操動作的旋律與配曲，動作編排新穎、獨特，與歌詞貼近、吻合。全部動作完成時間為4分2秒。

該操依據人體生理、心裡特點，動作編排由上至下，由遠及近；運動量、動作幅度由小至大，動作簡便宜學，適用於各年齡的男、女人士。該操具有提高人體各關節彈性、靈活性，有助地頸椎病、肩周炎、骨質增生等疾病防治。

該操既喚起參與者的青春活力，又喚起每一個中華兒女強烈的民族自豪感和自尊心。此操已在天津各市區部分郊縣推廣。