❶ 游泳中的哪種泳姿速度最快
（自由泳) 在自由泳項目比賽中可以採用任何姿勢(由於爬泳最快，所以在自由泳賽中運動員多用爬泳)。自由泳是身體俯卧在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後劃水，兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸而游進的。由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳。
這種姿勢所受到的迎面陽力最小，劃水效果好，動作配合自如，既省力又能發揮最大速度，是速度最快的一種游泳姿勢。
(一)身體姿勢：自由泳的上體(包括腹部)較平直地俯卧在水中，使身體縱軸與水平面構成約3一5』角，這有利於快速游進時使身體向上浮起，減少前進時正面的阻力。游進時，頭的姿勢要放平，兩眼視向前下方，前額沒於水中，後腦部分露出水面。兩腿也應根據上體姿勢，伸延向後，保持較平直的姿勢。游進時，由於兩臂交替劃水，為了發揮肩帶肌肉群的作用，在不影響臂劃水力量和腿打水動作時形成身體圍繞縱軸的轉動是必要的。
(二)腿的技術：在自由泳中，腿的動作主要保持身體平衡和配合兩臂的動作，並能起到一定推動身體前進的作用。腿打水時，以髖關節為支點，由大腿發力，帶動小腿和腳，象鞭狀上下交替向後下方打水。向下打水時要用力，膝關節微屈，腳稍向內轉，踝關節伸展。向下打水開始時，膝關節約屈成160『角左右，以便形成向下方較大的作用力，引起向上的浮力和向前的推動力。向上打水時，膝關節伸直，踝關節要放鬆，便於減少前進時的阻力。兩腿打水動作要連貫，有節奏，打水時兩腳跟上下最大距離約30—40厘米，幅度不宜過大。
(三)臂的技術：在自由泳中，臂的動作是推動身體前進的主要動力。兩臂動作基本一樣。目前在自由泳技術中大都採用屈臂高肘劃水的技術。臂的動作是由入水、抱水、劃水、出水、移臂等五個部分組成。每個部分是互相緊接連貫地進行的。
(1)入水。在完成空中移臂後，上臂在肩線前迅速自然插入水中。入水點可根據各種距離有所區別，有採用肩線內靠近中線入水的，也有在肩線多數在肩線入水。
入水時，肘關節仍保持較高的位置，按手、前臂相上臂、肘的順序入水。
(2)抱水。臂入水後，迅速進行抱水。抱水動作是：手腕迅速微屈，前臂內旋提肘，同時向前下方伸肩，；，拉開肩帶肌群，使整個臂部向後有力地劃水，為劃水動作作好准備。在抱水過程中，肘部應保持較高位置，防止下沉。
(3)劃水。劃水是整個臂動作中產生前進引力的主要部分。它由抱水後，前臂與水平面構成40『角左右開始劃水。劃水採用屈臂動作來完成。屈臂的程度應根據身體條件和臂的長短不周而有所區別。開始劃水時，屈肘約成150『左右。此時，前臂射動速度快於上臂。當劃至肩下方時，整個臂部與水面垂直，手在體下靠近身體中線，屈肘約成120『左右；此時前臂與上臂同時向後劃動，肩部後移，加長有效劃水路線。當劃至腹下時，屈肘約成120左右，此時前臂向後劃動速度快於上臂，作快速推水動作；：推至大腿側下方。
在臂劃水時手指應自然並攏。為了增大劃永面，手指可稍微分開，各指之間空隙約3一5毫米。在臂的劃水和推水過程中，為了始終造成向後的劃力；手腕應隨臂的移動位置而改變角度。開始劃水時手掌與小臂幾乎成一直線；在推永結束時與小臂約成200*一220『角。劃水時，手的移動路線，是由肩前經肩下、腹下到大腿外側呈一種「S」形，它是屈臂劃永而自然形成的。
(4)出水。劃水結束後，臂藉助手推水後趵速度慣性，利用肩三角肌的收縮和肩帶肌肉的力量以及身體沿縱軸的轉動，將肘部向上方提起，迅速將臂提出水面+這時臂和手腕應盡量放鬆。
(5)移臂。臂出水後，以肩帶動臂。屈肘，並沿水平面向前方移動。臂時，肘部始終保持比肩高的位置。
自由泳兩臂的正確配合是前進速度均勻性的重要條件之一，合理配合也有利於發揮肩帶力量積極參加劃水。兩臂配合的形式一般稱為「交叉」。兩臂配合有前交叉、中交叉和後交叉三種。當一臂完成空中移臂入永時，另一臂處於胸肩下垂直部位與水平面成90』角叫「中交叉」；如另一臂推水至腹下方與水平面成150』角左右時叫「後交叉」。現在自由泳大多採用「中交叉」和「中後交叉」。「中後交叉」即，臂完成空中移臂入水時，另『臂劃水至
胸腹下，與水平面成120『角左右的位置。
(四)呼吸技術：呼吸動作的頻率取決於游泳動作的速率。一般是在兩臂劃水各一次，作一次呼氣、吸氣和閉氣動作。以配合右臂動作為例：當右臂劃水於肩下方時，開始逐漸呼氣，—然後邊呼氣邊向右轉頭：當右臂推水結束提肘出水時，向右方轉頭使嘴露出冰面，用力完成呼氣動作，緊接著用嘴迅速吸氣，吸氣在空中移臂過肩時結束：然後閉氣並將頭轉正。閉氣至右臂劃水至肩下方時又開始第二次呼氣、吸氣、閉氣的循環動作。
(五)自由泳腿，、臂、呼吸動作的配合技術：自由泳的配合動作有三種：一種是兩腿打水六次，兩臂劃水各三次，呼吸一次的配合游法；一種是兩腿打水四次，兩臂劃水各一次，呼吸一次的配合游法；還有種是兩腿打水各一次，兩臂劃水各一次，呼吸一次的配合游法。這些配合方法，目前在世界上短距離採用六次腿較多，長距離採用兩次腿較多，女運動員在游泳比賽中採用兩次腿較多，並都能獲得優異的成績。
採用腿打水六次的配合技術，能保證身體的平衡和腿臂動作的協調；採用腿打水四次的配合技術，可減少腿的負擔量，加快臂動作的頻率，更好地發揮臂的劃水作用；腿打水兩次的配合技術，能更大地減少腿的負擔量；加快臂動作的頻率，發揮臂的作用，但要求兩腿動作高度協調，並緊密配合兩臂的劃水。
按技術分析，腿打水兩次的自由泳技術有三種游法：
(1)純兩次打水：兩腿的動作是均勻規則的，當右臂入水時左腿打水，右臂劃水至腹下時，右腿打水；左臂入水時右腿打水，左臂劃水至腹下時，左腿打水。
(2)夾雜拖腿的兩次打水：這種配合拖腿的打水的幅度比純兩次打水小些。為了適應兩臂劃水的節奏，在兩次打水動作之間，還伴隨著兩腳並攏的拖腿現象，以及1—2次無意識的小幅度抖動打水。
(3)夾雜交叉打水的兩次打水：為了適應兩臂劃水的節奏，隨著身體的滾動，在兩次打水中間還夾雜著向側方交叉打水動作及拖腿現象；這種打水也比純兩次打水動作幅度小些。採用兩次打水的運動員一般臂力強，兩臂配合為中後交叉。
❷ 游泳有幾種泳姿
4種：蛙泳 自由泳 仰泳 蝶泳
蛙泳：一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
自由泳：是競技游泳比賽項目之一。自由泳嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由泳比賽時選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。
仰泳：又名背泳，是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
蝶泳：是游泳項目之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-1952年這一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂劃水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為「海豚泳」
❸ 游泳四種泳姿各鍛煉身體那些部分
游泳運動可讓業余愛好者全身任何部位得到鍛煉，增強體質，眾所周知．對於專回業運動員來講就有所不同，蝶泳答會讓運動員上身寬大，也就是鍛煉了背肌、腰部力量；仰泳、自由泳讓運動員身形瘦長，鍛煉了全身各部分，尤其是四肢；最後是蛙泳，蛙泳由於技術關系，對於專業運動員來講，是一種遺憾．如果是蛙泳主項尤為突出，如駝背呀，腿粗，胸膛前後明顯突起．不過對於業余愛好者來講就不會有這些情況的．
❹ 什麼游泳姿勢最快
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳或自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時，人在水中成俯卧姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動作很像
爬行，所以人們稱之為「爬泳」。
爬泳是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，在游泳比賽的自由泳項目中（不規定泳姿的比賽），運動員都採用這種姿勢，所以通常人們也稱之為「自由泳」。
❺ 游泳都有哪些泳姿
自由泳
自由泳其實並不是規定一種泳姿，而是自由選擇，大多數選手都選擇了這種傳統的爬泳。在混合泳裡面，自由泳實際上有著嚴格的規定：在自由泳階段，運動員必須使用爬泳。涉及到自由泳的主要規則是在整個比賽過程中，身體的一部分必須一直保持在水面以上--運動員不能在水下游，也就是說，除了比賽開始和轉身階段他們可以在水下游15米，必須一直遵守這條規則。
仰泳
仰泳運動員在開始的位置必須保持他們的腳和腳趾在水面以下。從仰泳這個名字我們可以知道，運動員在游泳過程中，要保持背部朝下，臉部朝上，而在整個過程中，運動員也可以做一定數量的旋轉動作。在開始階段和轉身時，運動員還可以在水下游最多15米。
蛙泳
蛙泳運動員必須臉朝下，使用水平的劃水動作，腳和手在一個水平面內一起運動。在開始和轉身階段，運動員在水下游動時，手和腳分別只能做一次劃水和踢腿動作。除此之外，每一次完整的劃水動作之後，運動員的頭部都必須露出水面。在比賽結束以及轉身時，運動員必須雙手觸及池壁。
蝶泳
蝶泳是從蛙泳的規則中發展出來的，和蛙泳很相像，除了劃水和踢腿動作都是在垂直平面上進行，而蛙泳是在水平面上。和蛙泳運動員相比，蝶泳運動員除了開始階段和每次轉身以後可以在水下潛行15米之外，必須臉部朝上在水面游。選手們在轉身和結束的時候也必須使用雙手觸壁。在蝶泳中，兩臂膀必須一起向前擺動，腳必須一起踢出去。(大多數蝶泳運動員都採用海豚踢)
泳池
悉尼奧運會將要使用的泳池長50米，深3米。整個泳池分10道，最外面的兩道在比賽中不使用。，泳道之間使用泳道線來標記，從結束端看，從右向左依次標記一到八號。在奧運會期間，泳池的水溫必須保持在25到27攝氏度之間。
❻ 游泳比賽中存在幾種泳姿
正規游泳比賽有四種泳姿：自由泳（最快）、蛙泳（最持久）、仰泳（最省力）、蝶泳（最壯美）。泳姿還有：狗刨式、仰蛙泳、側泳、潛泳、踩水等。
❼ 長途游泳用什麼泳姿最好
自由泳最省力，因為在水中通過腰腹的轉動慣性提供動力，並且在水中呈流線型阻力最小。在同樣的速度下，蝶泳和蛙泳是最耗體力的，自由泳最省力
❽ 為什麼奧運會游泳項目有四種泳姿呢
在奧運會上，男子和女子各有16個游泳比賽項目，除了男子是1500米自由泳，女子是800米自由泳以外，其他項目男女一樣。奧運會目前正式比賽項目有四種泳姿：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。其中仰泳、蛙泳和蝶泳的比賽距離都在100米到200米之間，自由泳則分50米、100米、200米和400米，以及女子800米和男子1500米。個人混合泳也是奧運會的比賽項目，它的長度有200米和400米兩種，運動員必須在比賽過程中分別使用不同的泳姿，順序則是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳。其他的接力項目還有4×100米和4×200米自由泳接力。