❶ 南岔夢之隊第六套健身操煙台隊
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高專大、強壯、干練、勻稱屬、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
❷ 煙台市第二套行進有氧健身操的歌曲名稱叫什麼
煙台第二套有氧健身操（歌曲）
煙台第二套快樂舞步有氧健身操歌曲
1.《咱當兵的人》
演唱：劉斌
咱當兵的人 咱當兵的人
當兵的人 當兵的人
咱當兵的人 有啥不一樣
只因為我們都穿著 朴實的軍裝
咱當兵的人 有啥不一樣
自從離開家鄉 就難見到爹娘
說不一樣 其實也一樣
都是青春的年華 都是熱血兒郎
說不一樣 其實也一樣
一樣的足跡留給 山高水長
當兵的人 當兵的人
咱當兵的人 就是不一樣
頭枕著邊關的明月
身披著雨雪風霜
咱當兵的人 就是不一樣
為了國家的安寧
我們緊握手中槍
說不一樣 其實也一樣
都在渴望輝煌
都在贏得榮光
說不一樣 其實也一樣
一樣的風采
在共和國的旗幟上飛揚
咱當兵的人 咱當兵的人
當兵的人 當兵的人
咱當兵的人 有啥不一樣
只因為我們都穿著
朴實的軍裝
咱當兵的人 就是不一樣
為了國家安寧
我們緊握手中槍
咱當兵的人 就是這個樣
2.《笑逐顏開》
演唱：春天
紅的黃的藍的花蕾千姿百態
你的我的他的日子張燈結綵
好客的喜鵲說來就來
飲一杯陽光笑逐顏開
金的銀的銅的鑼鼓村村寨寨
香的甜的辣的山歌近水樓台
家鄉的風俗多錢不賣
望一望江山笑逐顏開
美酒醉在心裡我笑逐顏開
流金的歲月誰還等待
幸福握在手中我笑逐顏開
如歌的生活誰不抒懷
紅的黃的藍的花蕾千姿百態
你的我的他的日子張燈結綵
好客的喜鵲說來就來
飲一杯陽光笑逐顏開
金的銀的銅的鑼鼓村村寨寨
香的甜的辣的山歌近水樓台
家鄉的風俗多錢不賣
望一望江山笑逐顏開
美酒醉在心裡我笑逐顏開
流金的歲月誰還等待
幸福握在手中我笑逐顏開
如歌的生活誰不抒懷
美酒醉在心裡我笑逐顏開
流金的歲月誰還等待
幸福握在手中我笑逐顏開
如歌的生活誰不抒懷
3.《白馬》
演唱：藍琪兒
因為天高 白雲 愛著它
因為地大 駿馬愛著它
你看愛著太陽的 薩日朗花
被陽光看一眼 就羞紅了臉頰
就讓夢想 變得無限大
就讓靈魂 自由去飛吧
你看愛著春風的 青青草芽
被吹過的瞬間 就綠到了天涯
帶我去飛奔吧 我心愛的白馬
馱著我的思念 馳騁你的瀟灑
穿過歲月 穿過風沙
幸福就在前方 等著我們抵達
帶我去飛奔吧 我心愛的白馬
給我你的勇敢 傳承你的神話
無論春秋 無論冬夏
夢想是開在心中的 那最美的花
RAP：草多綠天多藍 對你就有多愛戀
山多高水多遠 對你就有多思念
那騎白馬的少年 枕一片藍天
達達達的行板 在風聲里流傳
心裡有一盞搖曳的懸鈴
夢中有一副雕花的馬鞍
那愛白馬的少年 燃燒的信念
永遠永遠 奔騰在我心裏面
就讓夢想 變得無限大
就讓靈魂 自由去飛吧
你看愛著春風的 青青草芽
被吹過的瞬間 就綠到了天涯
帶我去飛奔吧 我心愛的白馬
馱著我的思念 馳騁你的瀟灑
穿過歲月 穿過風沙
幸福就在前方 等著我們抵達
帶我去飛奔吧 我心愛的白馬
給我你的勇敢 傳承你的神話
無論春秋 無論冬夏
夢想是開在心中的 那最美的花
4.《山裡紅》
演唱：祁隆
飄飄落葉秋色中
南飛的燕子叫聲聲
飛過一片藍藍的天
飛過一片山裡紅
脈脈含情誰能懂
吹來的風啊暖盈盈
吹落一滴相思的淚
吹落一顆顆 一顆顆山裡紅
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的果實盼親人
紅紅的臉頰 紅紅的夢
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的風景迎春天
紅紅的心啊 等你疼
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的果實盼親人
紅紅的臉頰 紅紅的夢
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的風景迎春天
紅紅的心啊 等你疼
脈脈含情誰能懂
吹來的風啊暖盈盈
吹落一滴相思的淚
吹落一顆顆 一顆顆山裡紅
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的果實盼親人
紅紅的臉頰 紅紅的夢
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的風景迎春天
紅紅的心啊 等你疼
（山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的果實盼親人
紅紅的臉頰 紅紅的夢
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的風景迎春天
紅紅的心啊 等你疼）
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的果實盼親人
紅紅的臉頰 紅紅的夢
山裡紅啊山裡紅
紅紅的歲月 紅紅的情
紅紅的風景迎春天
紅紅的心啊 等你疼
紅紅的風景迎春天
紅紅的心啊 等你來疼
5.《多嘎多耶》
演唱：春雷
蘆笙曲悠揚
米酒誘人的香
我醉卧風雨橋邊
阿妹的歌兒甜
小溪水纏綿
山也羞紅了臉
幸福藏在山水間
花兒開得更艷
哈伊哈伊呀歐嘿
多嘎多耶嘿
哈伊哈伊呀歐嘿
多嘎多耶嘿
把愛釀成了酒哎
多嘎多耶嘿
灑在了天間哎
多嘎多耶嘿
快樂譜成了歌
多嘎多耶嘿
幸福享萬年
多嘎多耶嘿
蘆笙曲悠揚
米酒誘人的香
酒窩飛出動聽的歌
醉了天上的月亮
小溪水纏綿
山也羞紅了臉
幸福跳躍在山水間
蝴蝶飛到身邊
哈伊哈伊呀歐嘿
多嘎多耶嘿
哈伊哈伊呀歐嘿
多嘎多耶嘿
把愛釀成了酒哎
多嘎多耶嘿
灑在了天間哎
多嘎多耶嘿
快樂譜成了歌
多嘎多耶嘿
幸福享萬年
多嘎多耶嘿
把愛釀成了酒哎
多嘎多耶嘿
灑在了天間哎
多嘎多耶嘿
快樂譜成了歌
多嘎多耶嘿
幸福享萬年
多嘎多耶嘿
多嘎多耶嘿
6.《社員都是向陽花》
演唱：劉紫玲
公社是棵常青藤
社員都是藤上的瓜
瓜兒連著藤
藤兒牽著瓜
藤兒越肥瓜越甜
藤兒越壯瓜越大
公社的青藤連萬家
齊心合力種莊稼
手勤莊稼好
心齊力量大
集體經濟大發展
社員心裡樂開花
公社是個紅太陽
社員都是向陽花
花兒朝陽開
花朵磨盤大
不管風吹和雨打
我們永遠不離開它
公社的陽光照萬家
千家萬戶志氣大
家家愛公社
人人聽黨的話
幸福的種子發了芽
幸福的種子發了芽
7.《山谷里的思念》
演唱:謝軍
滿眼清清的綠
浮現你甜甜的笑
我在遙遠的南方
思念北方的你
風兒輕輕的吹
花兒含羞的憂郁
思念比光速還快
你在我心裡徘徊
向遠方揮揮手
那是愛情的方向
閉上眼睛微笑相思苦呀
美麗的雲南我愛上了你
山谷里的小紅花
總在我心間縈繞
我盼望盼望早一點見到你
讓白雲捎去我的問候
帶走我的思念
滿眼清清的綠
浮現你甜甜的笑
我在遙遠的南方
思念北方的你
風兒輕輕的吹
花兒含羞的憂郁
思念比光速還快
你在我心裡徘徊
向遠方揮揮手
那是愛情的方向
閉上眼睛微笑相思苦呀
美麗的雲南我愛上了你
山谷里的小紅花
總在我心間縈繞
我盼望盼望早一點見到你
讓白雲捎去我的問候
帶走我的思念
8.《好漢歌》
演唱：劉歡
大河 向東流哇
天上的星星參北斗哇
(嘿嘿 嘿嘿參北斗哇)
(生死之交一碗酒哇)
說 走 咱就走哇
你有我有全都 有哇
(嘿嘿嘿嘿 全都有哇)
(水裡火里不回頭)
路 見不平一聲吼哇
該 出手時就出手
風風 火火闖九洲哇
(該出手時就出手哇)
(風風火火闖九洲哇)
嘿 呀 咿兒呀
嘿唉嘿咿兒呀
(嘿嘿呀 咿兒呀
嘿嘿 嘿嘿咿兒呀)
路 見不平一聲吼哇
該 出手時就出手
風風 火火闖九洲哇
(嘿 嘿嘿喲嘿嘿
嘿 嘿嘿喲嘿嘿)
大 河 向東流哇
天上的星星參北斗哇
(嘿嘿 嘿嘿參北斗哇)
(生死之交一碗酒哇)
說 走 咱就走哇
你有我有全都 有哇
(嘿嘿 嘿嘿全都有哇)
(水裡火里不回頭)
路 見不平一聲吼哇
該 出手時就出手
風風 火火闖九洲哇
(該出手時就出手哇)
(風風火火闖九洲哇)
嘿 呀 咿兒呀
嘿唉嘿咿兒呀
(嘿嘿呀 咿兒呀
嘿嘿 嘿嘿咿兒呀)
路 見不平一聲吼哇
該 出手時就出手
風風 火火闖九洲哇
(嘿 嘿嘿喲嘿嘿
嘿 嘿嘿喲嘿嘿)
(嘿嘿 嘿嘿全都有哇)
(生死之交一碗酒哇)
(嘿嘿 嘿嘿全都有哇)
(水裡火里不回頭)
路 見不平一聲吼哇
該 出手時就出手哇
風風 火火闖九洲
(該出手時就出手哇)
(風風火火闖九洲哇)
嘿 呀 咿兒呀
嘿唉嘿咿兒呀
(嘿嘿呀 咿兒呀
嘿嘿 嘿嘿咿兒呀)
路 見不平一聲吼哇
該 出手時就出手
風風 火火闖九洲哇
(嘿 嘿嘿喲嘿嘿
嘿 嘿嘿喲嘿嘿)
9.《牧馬情歌》
演唱：金城
雲連著天空 天空拉著海
布達拉宮的佛鍾響徹雲天外
拂過經輪的轉筒 我虔誠的朝拜
你看那潔白的哈達 在隨著風搖擺
唐古拉的夢藏著康巴人的愛
唐古拉的夢藏著康巴人的愛
在高原之顛飄揚著五彩的幡帶
在高原之顛飄揚著五彩的幡帶
聽百靈吟唱帶著吉祥的期待
聽百靈吟唱帶著吉祥的期待
那雪域冰峰傳承著幸福的記載
那雪域冰峰傳承著幸福的記載
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
你策馬奔騰的身影是如此地豪邁
你策馬奔騰的身影是如此地豪邁
你策馬奔騰的身影是如此地豪邁
你策馬奔騰的身影是如此地豪邁
一望無垠的原野 像戀人的胸懷
一望無垠的原野 像戀人的胸懷
一望無垠的原野 像戀人的胸懷
一望無垠的原野 像戀人的胸懷
你心上的姑娘也像格桑花樣開
你心上的姑娘也像格桑花樣開
你心上的姑娘也像格桑花樣開
你心上的姑娘也像格桑花樣開
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
牧馬馳騁的少年 你從那裡來
你縱情高歌於山脈是為誰而天籟
你縱情高歌於山脈是為誰而天籟
你縱情高歌於山脈是為誰而天籟
你縱情高歌於山脈是為誰而天籟
那輪醉人的晚霞 陶醉了雲彩
那輪醉人的晚霞 陶醉了雲彩
那輪醉人的晚霞 陶醉了雲彩
那輪醉人的晚霞 陶醉了雲彩
你又為誰駐足在草原上等待
你又為誰駐足在草原上等待
你又為誰駐足在草原上等待
你又為誰駐足在草原上等待
你又為誰駐足在草原上等待
10.《三月里的小雨》
演唱：劉文正
三月里的小雨,淅瀝瀝瀝
瀝瀝 淅瀝瀝瀝下個不停,
三月里的小雨,淅瀝瀝瀝
瀝瀝 淅瀝瀝瀝下個不停,
山谷里的小溪,嘩啦啦啦
啦啦 嘩啦啦啦流不停,
山谷里的小溪,嘩啦啦啦
啦啦 嘩啦啦啦流不停,
小雨為誰飄,小溪為誰流,
帶著滿懷的凄清。
三月里的小雨,淅瀝瀝瀝
瀝瀝 淅瀝瀝瀝下個不停,
山谷里的小溪,嘩啦啦啦
啦啦 嘩啦啦啦流不停,
小雨陪伴我,小溪聽我訴,
可知我滿懷的寂寞。
小雨陪伴我,小溪聽我訴,
可知我滿懷的寂寞。
請問小溪,誰帶我追尋,
追尋那一顆愛我的心。
請問小溪,誰帶我追尋,
追尋那一顆愛我的心。
11.《打住 打住》
演唱：楊梓
吹破了天 吹得十面埋伏
各種耍帥 各種炫富 各種扮酷
用凌波微步 一秒穿過大馬路
演技就快要賽過好萊塢
不學無術 就像守株待兔
各種吃喝 各種嫖賭 不計其數
三腳貓功夫 只能用來騙笨豬
難不成你還想充當金城武
打住 打住 話不能稀里糊塗
別用虛假的承諾傷害無辜
打住 打住 你就是一紙老虎
請別裝神弄鬼來忽悠何仙姑
吹破了天 吹得十面埋伏
各種耍帥 各種炫富 各種扮酷
用凌波微步 一秒穿過大馬路
演技就快要賽過好萊塢
打住 打住 話不能稀里糊塗
別用虛假的承諾傷害無辜
打住 打住 你就是一紙老虎
請別裝神弄鬼來忽悠何仙姑
打住 打住 你就那點破招數
別用白色的謊言傷害無辜
打住 打住 你就是一紙老虎
請別在姑娘眼前擺天龍八部
打住 打住 話不能稀里糊塗
別用虛假的承諾傷害無辜
打住 打住 你就是一紙老虎
請別裝神弄鬼來忽悠何仙姑
打住 打住 你就那點破招數
別用白色的謊言傷害無辜
打住 打住 你就是一紙老虎
請別在姑娘眼前擺天龍八部
12.《福滿農家》
演唱：李雪
燕子銜來一片春
春風推開一扇門
數不清一年一年好光景
男女老少越過越有精氣神
春種一棵搖錢樹
秋收裝滿聚寶盆
幸福的生活是千般好
盼來這好日子到家門
福到農家處處春
不是美酒不醉人
有道是人勤地不懶
春風化雨黃土也成金
福到農家處處春
不是花開不醉人
老話兒說人勤春來早
好日子咱越過越舒心
春種一棵搖錢樹
秋收裝滿聚寶盆
幸福的生活是千般好
盼來這好日子到家門
福到農家處處春
不是美酒不醉人
有道是人勤地不懶
春風化雨黃土也成金
福到農家處處春
不是花開不醉人
老話兒說人勤春來早
好日子咱越過越舒心
福到農家處處春
不是美酒不醉人
有道是人勤地不懶
春風化雨黃土也成金
福到農家處處春
不是花開不醉人
老話兒說人勤春來早
好日子咱越過越舒心
❸ 煙台市第二套快樂舞步健身操
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個內高大、強壯、干容練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
❹ 求佳木斯快樂舞步的健身操的音樂 煙台開發區天地廣場的那個版本 開頭是祖國你好 祖國你好 謝謝 （急！！！
是歌詞？歌曲？還是……
說清楚一些，另外留下發送地址……
❺ 第四節擴胸運動，歌名「我的家鄉並不美」在煙台健身操的第幾套。
齊之韻快樂舞步健身操歌曲歌詞第一節熱身運動女兵走在大街上1、拍手行進走回2、側曲抬腿答3、叉腰擺跨第二節肩部運動杵歌1、垂臂聳肩走2、繞臂聳肩3、側平聳肩4、曲臂聳肩第三節腰腹運動草原醉1、曲直下擺走2、曲臂抓手3、直臂下擺4、側舉抓手第四節擴胸運動舞步擴胸走鳳凰飛第五節體轉運動東北東北1、平曲體轉走2、曲軸體轉3、曲臂體轉4、叉腰體轉第六節伸展運動激情廣場舞1、上舉伸展走2、單手平移3、上下交叉4、側曲前伸第七節擺跨運動我祝祖國三杯酒1、垂臂擺跨走2、叉腰擺跨3、體前伸展4、背手擺跨第八節抓手運動愛情專屬權1、曲臂側平走2、曲臂下擺3、直臂下擺4、曲直下擺第九節下肢運動士兵的桂冠1、踢腿側步走2、點腳側平3、踢腿捶膝4、點腳擺臂第十節拍打運動火火的姑娘1、體前拍打走2、腰腹拍打3、頸胯拍打4、交叉拍肩第十一節跳躍運動拍手跳躍走火辣辣的情歌第十二節整理運動二十年後再相會1、曲臂擊掌2、交叉揮手3、叉腰擺手