全民健身日活動

Ⅰ 運動風險管理的關鍵技術是什麼

在日常生活中，保持運動可以使人精力充沛並且健康。但不少人在運動的過程中會被運動損傷所困擾。運動損傷會使人們遭受痛苦，影響運動生涯甚至影響正常生活。接下來看看如何預防運動損傷和損傷後的處理方法吧。

1、熱身運動要充分

從頭至腳全身熱身，身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動，也可以慢跑進行較低強度的有氧運動。熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現運動損傷。太長體力過早消耗，影響正式鍛煉。一般以10分鍾為宜。

2、正確的運動模式

鍛煉要形成正確定運動模式，我們強調動作姿勢要標准，主要的原因就是保護身體避免受傷，幾乎所有動作都有一個收縮肌肉，這在個過程中受力的除了我們的肌肉，還有一個很重要的地方就是關節。而關節其實是比較脆弱的部位，一旦姿勢不正確或者發力位置錯誤，就很容易使關節在不正確的范圍內活動，從而造成運動損傷。

3、整理放鬆要到位

運動之後是非常累的，身體機能也會加快，因此進行一定的放鬆措施是十分有必要的，加速乳酸等廢物的排除，快速消除疲勞，促進肌體恢復。許多運動者不重視整理放鬆運動，練完就走人，雖然當時沒有什麼不適徵兆，但第二天或下次鍛煉時就可能出現肌肉疼痛或關節損傷等症狀。

常見的運動損傷如何處理？

1、肌肉拉傷

肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運動過度或熱身不足造成，可以根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

2、擦傷

擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅葯水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應該用生理鹽水清創後再塗上紅葯水。

3、扭傷

扭傷是由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

1. 急性腰扭傷可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。

2. 關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2~3次，每次10分鍾。嚴重者要及時就醫。

Ⅱ 全民健身的活動安排

據了解，國家體育總局各級體育部門和社會體育組織根據不同地區、不同行業的特點，已精心組織和策劃了一系列豐富多彩、貼近百姓、參與性強的全民健身系列活動。 國家體育總局副局長馮建中介紹，北京主會場活動分為兩大板塊進行，第一板塊為8月8日上午在奧林匹克公園景觀大道舉行的全國首個「全民健身日」啟動儀式，將組織近4萬群眾進行太極拳展示活動，從而拉開全國各地「全民健身日」活動的序幕；第二板塊從8月7日開始至8月9日，在國家奧林匹克體育中心舉行「全民健身嘉年華」系列活動。在三天時間里，奧林匹克體育中心全部場館設施免費向公眾開放。同時面向社會公眾組織開展全民健身科學報告會、國民體質監測、乒乓球、游泳等共計32項體育健身活動。
除北京主會場活動外，全國31個省(市、區)也已對組織開展「全民健身日」活動制定了具體實施方案，全國各地將組織具有濃郁地方特色的主題活動，使健身活動走進社區、走進群眾。上海將舉辦「長三角地區全民健身大聯動」，內蒙古自治區將開展「歡樂草原——全區休閑大會」，河南將開展「體質監測萬里行」、「全省農民籃球聯賽」以及「全國首屆老年人體育健身大會」，遼寧將舉辦「百萬學生帶動家庭、千萬群眾參與健身」活動。
2011年，由國家體育總局批准，總局群體司支持，中國體育報發起，總局人力資源開發中心、中國體育報業總社、河北等相關省市體育局聯合主辦的「全民健身走進革命老區」系列公益活動，也將於年內進行。該活動以「重溫紅色記憶、共享健康生活」為主題，融合「建黨90周年」和「全民健身」兩大主題，力求突出時代特色，突出體育特色，以體育人自己的方式慶祝建黨90周年，進一步激發體育界廣大幹部群眾建設體育強國的豪情壯志。活動將由奧運冠軍、世界冠軍領銜，通過參與、指導群眾健身，傳授健身知識，進行全民健身志願服務活動和科學健身指導活動，從而帶動、影響更多的人加入到全民健身的大潮中來，推動革命老區全民健身活動的開展。
廣西首屆體育節
廣西壯族自治區人民政府2009年7月24日在南寧舉行新聞發布會，宣布從8月8日至9月28日，廣西將在全自治區范圍內舉辦為期50天的首屆體育節。據介紹，首屆體育節以「人人參與，人人健康，人人快樂」為主題，分為「行動廣西」、「轉動廣西」、「情動廣西」、「游動廣西」四個板塊。「行動廣西」突出全民參與，將舉行萬村農民籃球大賽、百萬市民健身走、千萬中小學廣播操評比以及少數民族傳統體育項目展示等活動。「轉動廣西」以「廣西體育大篷車」為主體，將深受群眾喜愛的體育項目結合各種體育文化元素，組建一台集體育表演、體育攝影展、郵票展、體彩推廣、國民體質監測於一身的「流動舞台」。「情動廣西」則通過舉辦萬場體育主題電影、全民健身講座、中外體育歌曲音樂會，來調動全民體育健身的熱情。「游動廣西」則將旅遊與體育結合，推出環北部灣自行車公路賽、汽車跨國集結賽、自行車邊境游等活動，讓人們在休閑旅遊的同時，享受體育運動帶來的健康和快樂。
「讓老百姓在運動中享受快樂的人生」！自治區體育局局長容小寧表示，今年是國務院批准設立8月8日為「全民健身日」的第一年，廣西舉辦首屆體育節不僅能激發全民健身熱情，重振廣西競技體育，體育節還將成為廣西的新名片，擴大對外交流，提升廣西的知名度和美譽度。 陝西省將從7月下旬開始到10月中旬，舉辦一系列群眾健身活動，慶祝首個「全民健身日」，迎接新中國成立六十周年。陝西省體育局副局長吳長齡介紹說，省體育局將會同省文明辦、教育廳、省民委等14個廳局， 在全省范圍內開展10餘項大型全民健身活動。
這些活動包括：7月至9月在全省舉辦「萬名群眾十大名山登高活動」；8月中旬到10月中旬在全省實施「農民健身工程」的3000個村開展「萬人千村」農民籃球聯賽；8月上旬，舉辦千名社會體育指導員技能輔導周活動；8月5日至7日在安康和漢中舉辦陝西省千人橫渡漢江活動；8月7日在西安市舉行「全民健身日」萬人健步走活動；8月6日至8日在西安大唐芙蓉園及唐城牆遺址公園舉辦武術健身展示和陝西省傳統特色體育展示大會；8月8日舉辦陝西省職工健身排舞大賽；8月8日舉辦陝西省首屆婦女運動會等。
據介紹，在這些豐富的群眾活動中間，陝西省體育局還將在全省20個縣（區）巡迴為農民進行免費體質監測，協同中國奧委會舉辦第14屆國際奧委會主席杯全國百城市自行車賽。體育彩票發行主題彩票
為紀念8月8日中國首個全民健身日，國家體彩中心還將發行「全民健身日」主題即開型體育彩票，票面分5元和10元兩種，頭獎獎金分別為10萬元和25萬元，票面主題體現多樣化的全民健身活動，具有收藏價值，相信彩票愛好者在幸運中獎的同時，還能以別樣的方式參與到全民健身的活動氛圍中。

Ⅲ 足球為什麼是世界最受歡迎的運動

這個問題我知道。

深受世界各國人民喜愛的足球運動，有「世界第一大球」之稱。這是因為：

第一，足球運動員眾多。足球運動本身對抗性很強，在比賽中採用規則所允許運動員的各種動作，如奔跑、急停、轉身、倒地、跳躍、沖撞……與對手進行激烈的爭奪,比賽時間長、觀眾多、競賽場地大，是其他任何運動項目都望其項背的。

第五，一個國家的球隊往往融入該國的文化。足球運動，不僅能振奮民族精神，激發愛國熱情，增強民族自豪感、凝聚力，還能在心理上、情感上建立起一種密切的民族文化。於是，出現了很多代表著國家傳統的球隊名字，如藍衣軍團，紅黑軍團、藍黑軍團、銀河艦隊、巴薩、紅魔曼聯、日耳曼戰車、桑巴軍團。

寫了這么多，飄過的也給個苦力贊唄。

Ⅳ 棗庄東湖公園的全民健身活動

2013年5月11日上午9點，近萬名市民以棗庄東湖公園（全民健身中心）為起跑點，開始了2013年的紐崔萊萬人健康跑活動，同時也開啟了棗庄市2013年的全民健身月活動。
作為全民健身月中規模最大的集體活動之一，同時也是市民參與度與熱情最高的活動，每年都會吸引數千乃至近萬人參加，2013年的紐崔萊萬人健康跑是連續舉辦的第三年，與前兩年一樣，出發點都是在東湖公園，途經文化西路、青檀路、光明路，終點設在光明廣場，全長4.2公里。在健康跑的終點廣場區，組織者還安排有大型的花式體操表演，酷跑表演、健康活力島、健康測試等與健康相關的群眾性娛樂及體驗活動，同時還為設置了水果達人、極速投籃等深愛小朋友喜歡的趣味游戲，以吸引市民的參與熱情。

Ⅳ 設立全民健身日開展全民健身活動有什麼重要意義

設立全民健身日，這就有了官方色彩。像這次的全運會，群眾體肓也佔有一席之地。大爺大媽們也有了項目。這說明全民健身得到了政府重視。能有更多更好的群體輔導員，科學指導群眾的鍛煉，煉出健康，防止傷病。

Ⅵ 全民健身日的活動安排

據了解,國家體育總局各級體育部門和社會體育組織根據不同地區、不同行業的特點,已精心組織和策劃了一系列豐富多彩、貼近百姓、參與性強的全民健身系列活動。
北京主會場
國家體育總局副局長馮建中介紹，北京主會場活動分為兩大板塊進行，第一板塊為8月8日上午在奧林匹克公園景觀大道舉行的全國首個「全民健身日」啟動儀式，將組織近4萬群眾進行太極拳展示活動，從而拉開全國各地「全民健身日」活動的序幕；第二板塊從8月7日開始至8月9日，在國家奧林匹克體育中心舉行「全民健身嘉年華」系列活動。在三天時間里,奧林匹克體育中心全部場館設施免費向公眾開放。 同時面向社會公眾組織開展全民健身科學報告會、國民體質監測、乒乓球、游泳等共計32項體育健身活動。
除北京主會場活動外,全國31個省(市、區)也已對組織開展「全民健身日」活動制定了具體實施方案,全國各地將組織具有濃郁地方特色的主題活動,使健身活動走進社區、走進群眾。上海將舉辦「長三角地區全民健身大聯動」，內蒙古自治區將開展「歡樂草原——全區休閑大會」，河南將開展「體質監測萬里行」、「全省農民籃球聯賽」以及「全國首屆老年人體育健身大會」，遼寧將舉辦「百萬學生帶動家庭、千萬群眾參與健身」活動。
廣西首屆體育節
廣西壯族自治區人民政府2009年7月24日在南寧舉行新聞發布會，宣布從8月8日至9月28日，廣西將在全自治區范圍內舉辦為期50天的首屆體育節。 據介紹，首屆體育節以「人人參與，人人健康，人人快樂」為主題，分為「行動廣西」、「轉動廣西」、「情動廣西」、「游動廣西」四個板塊。「行動廣西」突出全民參與，將舉行萬村農民籃球大賽、百萬市民健身走、千萬中小學廣播操評比以及少數民族傳統體育項目展示等活動。「轉動廣西」以「廣西體育大篷車」為主體，將深受群眾喜愛的體育項目結合各種體育文化元素，組建一台集體育表演、體育攝影展、郵票展、體彩推廣、國民體質監測於一身的「流動舞台」。「情動廣西」則通過舉辦萬場體育主題電影、全民健身講座、中外體育歌曲音樂會，來調動全民體育健身的熱情。「游動廣西」則將旅遊與體育結合，推出環北部灣自行車公路賽、汽車跨國集結賽、自行車邊境游等活動，讓人們在休閑旅遊的同時，享受體育運動帶來的健康和快樂。
「讓老百姓在運動中享受快樂的人生」！自治區體育局局長容小寧表示，今年是國務院批准設立8月8日為「全民健身日」的第一年，廣西舉辦首屆體育節不僅能激發全民健身熱情，重振廣西競技體育，體育節還將成為廣西的新名片，擴大對外交流，提升廣西的知名度和美譽度。
陝西活動安排
陝西省將從7月下旬開始到10月中旬，舉辦一系列群眾健身活動，慶祝首個「全民健身日」，迎接新中國成立六十周年。 陝西省體育局副局長吳長齡介紹說，省體育局將會同省文明辦、教育廳、省民委等14個廳局， 在全省范圍內開展10餘項大型全民健身活動。
這些活動包括：7月至9月在全省舉辦「萬名群眾十大名山登高活動」；8月中旬到10月中旬在全省實施「農民健身工程」的3000個村開展「萬人千村」農民籃球聯賽；8月上旬，舉辦千名社會體育指導員技能輔導周活動；8月5日至7日在安康和漢中舉辦陝西省千人橫渡漢江活動；8月7日在西安市舉行「全民健身日」萬人健步走活動；8月6日至8日在西安大唐芙蓉園及唐城牆遺址公園舉辦武術健身展示和陝西省傳統特色體育展示大會；8月8日舉辦陝西省職工健身排舞大賽；8月8日舉辦陝西省首屆婦女運動會等。
據介紹，在這些豐富的群眾活動中間，陝西省體育局還將在全省20個縣（區）巡迴為農民進行免費體質監測，協同中國奧委會舉辦第14屆國際奧委會主席杯全國百城市自行車賽。
體育彩票發行主題彩票
為紀念8月8日我國首個全民健身日，國家體彩中心還將發行「全民健身日」主題即開型體育彩票，票面分5元和10元兩種，頭獎獎金分別為10萬元和25萬元，票面主題體現多樣化的全民健身活動，具有收藏價值，相信彩票愛好者在幸運中獎的同時，還能以別樣的方式參與到全民健身的活動氛圍中。
廣東全民健身日活動
廣東省全民健身日活動暨廣州第八屆體育節將在天河體育中心開幕，全省有485座體育場館向公眾免費或優惠開放。
據廣東省體育局副局長曾曉紅介紹，據不完全統計，「全民健身日」期間全省各地有計劃組織開展的各級各類群眾性體育競賽與活動506項次，計參與人數超過2000萬人次。同時，全省各地將有485個公共體育場館向公眾免費或優惠開放，包括乒乓球、羽毛球、網球、足球、籃球等眾多項目。

Ⅶ 每年什麼時間為全民健身日

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成版功舉辦，國務院日前權批准，從2009年起，每年8月8日為「全民健身日」。
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定的，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導服務，向公眾免費開放公共體育設施的活動日。具體時間為每年的8月8日，即是為了紀念北京成功舉辦奧運會，也是為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動。
2018年全民健身日，以「新時代全民健身動起來」為活動主題，活動時間擴展為8月4日至12日。