上海馬拉松全程

⑴ 上海馬拉松路線圖

2011上海國際馬拉松路線圖
地圖鏈接：http://www.shmarathon.com/map_cn.html
全程馬拉松(42.195公里)
中山東一路外灘陳毅廣場(起點)→ 中山東一路 → 中山東二路 → 中山南路 → 南浦大橋 → 浦三路匝道下 → 浦東南路 → 華豐路 → 雪野路 → 雪野二路 → 世博館路 → 耀華支路→ 耀華路 → 耀龍路 → 雪野二路 → 長清北路 → 國展路 → 周家渡路 → 博成路 → 上鋼路 → 國展路 → 世博大道 → 世博大道雪野路口(折返) → 世博大道 → 耀龍路 → 華夏西路 → 上中路隧道上便道(折返)→ 華夏西路 → 華夏西路上南路口(折返)→ 華夏西路 → 耀龍路 → 耀體路 → 耀體路東育路口(折返)→ 耀體路 → 耀龍路 → 泳耀路 → 東方體育中心體育館2號門(終點)
半程馬拉松(21.0975公里)
中山東一路外灘陳毅廣場(起點)→中山東一路 →中山東二路 →中山南路 → 南浦大橋 → 浦三路匝道下 → 浦東南路 → 華豐路 →雪野路 → 雪野二路 → 世博館路 → 耀華支路 → 耀華路 → 耀龍路 → 雪野二路 → 長清北路 → 國展路 → 周家渡路 → 博成路 →上鋼路 → 國展路 → 世博大道 → 耀龍路→泳耀路 → 東方體育中心體育館2號門(終點)
健身跑
中山東一路外灘陳毅廣場(起點)→南京東路 →南京西路→上海展覽中心(終點)

⑵ 上海馬拉松跑的健身跑全程是多少公里記錄是多少時間

健身跑的里程沒寫明，應該是比10公里短的。因為官方不記錄成績，所以沒有所謂記錄
參考：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海國際馬拉松賽競賽規程

⑶ 上海國際馬拉松賽的比賽線路

（一）全程馬拉松
外灘（金牛廣場）—中山東一路—金陵東路—河南南路—南京東路—湖北路—九江路—南京西路—華山路—常熟路—淮海中路—黃陂南路—自忠路—濟南路—湖濱路—黃陂南路—淮海中路—西藏南路—龍華東路—半淞園路—半淞園路外馬路（折返）—苗江路—苗江路（近上海兒童藝術中心折返）—苗江路—花園港路—半淞園路—龍華東路—日暉東路—龍華中路—宛平南路—雲錦路—豐谷路—龍騰大道—瑞寧路—瑞寧路江濱路（折返）—瑞寧路—龍騰大道—龍水南路—龍水南路雲錦路（折返）—龍騰大道—龍耀路—龍耀路雲錦路（折返）—龍騰大道—豐谷路—雲錦路—宛平南路—龍華路—龍華西路—中山南二路—上海體育場（終點）;
（二）半程馬拉松
外灘（金牛廣場）—中山東一路—金陵東路—河南南路—南京東路—湖北路—九江路—南京西路—華山路—常熟路—淮海中路—西藏南路—高雄路—製造局路—龍華東路—日暉東路--龍華中路—龍華路—龍華西路—中山南二路—上海體育場（終點）;
（三）10公里跑
外灘（金牛廣場）—中山東一路—金陵東路—河南南路—南京東路—湖北路—九江路—南京西路—華山路—常熟路—淮海中路—雁盪路—復興公園（終點）;
（四）健身跑
外灘（金牛廣場）—中山東一路—金陵東路—河南南路—南京東路—湖北路—九江路—南京西路—上海展覽中心（終點）

參考資料：2015年上海國際馬拉松賽競賽規程

⑷ 2015上海國際馬拉松全程或半程的獎牌有時間限制嗎還是跑完就有

2015上海國際馬拉松全程或半程的獎牌是有時間限制的，需要在規定的關門時間內完賽，在6小時15分內跑完馬拉松者發完賽獎牌，在3小時內跑完半程馬拉松者發完賽獎牌。

2015上海國際馬拉松比賽期間比賽路線各段設關門時間，限時對社會交通封閉。關門時間後，相應路段恢復社會交通。在規定的關門時間內，未跑完對應距離的參賽選手須立即停止比賽，退出賽道，以免發生危險，關門時間按自然時間計算。

本屆比賽，男子馬拉松冠軍的成績必須達到2:09:30以內，女子馬拉松冠軍的成績必須達到2:28:00以內。

(4)上海馬拉松全程擴展閱讀：

2015年11月8日7:00，2015年上海國際馬拉松賽隆重舉行，來自85個國家及地區的35000名選手參加了本次比賽。

比賽項目分為馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松(21.0975公里)、10公里跑和健身跑幾個項目。

參加馬拉松賽比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，參加半程馬拉松、10公里跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲堅持長跑鍛煉，並經注冊醫療機構體格檢查(10公里跑除外)，證明身體健康，適宜參加該項比賽。

馬拉松限報15000人、半程馬拉松限報8000人、10公里跑限報7000、健身跑限報5000人。

⑸ 55分鍾 10公里如何備戰11.2上海全程馬拉松

詳細計劃就算了。跑幾次大運動量。接近比賽時，把跑量降下來。賽前兩三天可以不跑。
本人男，偏胖，長跑很吃虧，10公里比你快。20公里可能比你慢一點點。
2009年第一次跑北京國際馬拉松
並沒有做太針對性的訓練
前半程跑下來
後半程很痛苦，走走跑跑，也完成比賽了
當時北京馬拉松關門時間是5小時。
－－－－－－
結論就是，你的水平完全可以完成比賽，但可能是個「蝸牛黨」。
訓練量不要太大，以免把自己搞出損傷。
保持自信，健康地站到起跑線上，比賽中只要不出大的意外，就沒問題。
第一次跑馬千萬別追求成績。體驗為主，完賽萬歲。以後的比賽再逐漸挑戰更好成績。

還有，我第一次跑馬，前半程確實有些快了。喝水還喝岔氣了。沒經驗的時候，確實很容易出現小差錯。多跑幾次就能輕松應對了。

⑹ 上海馬拉松簡稱

上海馬拉松簡稱「上馬」。上海國際馬拉松賽是由中國田徑協會、上海市體育總會主辦，起始於1996年，已連續舉行了二十屆。

一、賽事歷史

上海作為國際性大都市，非常注重開展有眾多群體參與的馬拉松、長跑活動。20世紀70年代開始，上海每年舉辦一屆市民長跑活動，以迎接春天的到來。80年代中開始上海舉辦的馬拉松比賽演變成有國際馬拉松選手參加的國際性比賽。

1、1996年開始，上海舉辦的馬拉松比賽形成為具有國際影響、參與人口眾多的傳統賽事。1996年9月28日，首屆上海馬拉松賽全稱為'96上海國際市民馬拉松賽開賽，比賽有項目：

男女馬拉松、半程馬拉松、5KM、2.5KM。參加人數6000人，有美國英國德國日本瑞士瑞典等境外選手700人參賽。

2、1997年11月30日，'97東麗杯上海國際市民馬拉松賽（上海市第二屆全民健身節開幕式）開賽，比賽項目：男女馬拉松、半程馬拉松、4.5KM健身跑；參加人數5800人。

3、1998年11月1日，'98東麗杯上海國際馬拉松賽（'98上海旅遊節、上海市第三屆全民健身節）項目：男女馬拉松、半程馬拉松、4KM健身跑；從本屆開始，上海國際馬拉松賽的終點均為上海體育場，起點仍有變動。

4、第十六屆全民健身節暨2011上海國際馬拉松賽在外灘陳毅廣場鳴槍起跑。本次大賽參賽人數再創新高，參賽選手共計2.6萬人，比賽分為男女馬拉松、男女半程馬拉松和男女健身跑。

5、2013年該項賽事參賽名額從2012年的三萬人擴大到三萬五千人，其中全、半程馬拉松人數仍為18000人，健身跑人數為12000人。上海馬拉松賽2013年新增10公里跑項目，新增參賽名額將用於10公里跑項目。主辦方表示，希望通過多層次的項目設置，為參賽人群多一些選擇。

6、2014年上海國際馬拉松賽被授予金牌賽事稱號。此前，「上馬」已獲2014國際田聯路跑金標賽事稱號。至此，上海國際馬拉松賽連續3年獲得「雙金」稱號，獲得中國國內和國際最高規格認證。

7、2014年上海國際馬拉松賽參賽人數眾多，線上報名當天總計1.8萬個參賽名額竟有230萬人次報名。 2015年11月8日，2015年上海國際馬拉松賽隆重舉行，來自85個國家及地區的35000名選手參加了本次比賽。

8、2016上海國際馬拉松賽主辦方在滬宣布，今年賽事將於10月30日7時從金牛廣場起跑，賽事規模再擴大，3.8萬人將共同慶祝這場屬於上海的盛會；路線更優化，沿途景觀新添中共一大會址，展現城市發展步伐。

二、參賽指南

參賽者年齡限定：

（1）參加馬拉松比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，身體健康，堅持長跑鍛煉，並提交比賽日1年內注冊醫療機構身體檢查證明文件（相關馬拉松賽事成績證明無效）；

（2）參加半程馬拉松比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲，身體健康，堅持長跑鍛煉，並提交比賽日1年內注冊醫療機構身體檢查證明文件（相關馬拉松賽事成績證明無效）；

（3）參加10公里跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲，身體健康者均可參加；

（4）參加健身跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿10周歲，身體健康者均，須在一名監護人監護下方可參加；

註：18周歲以下未成年人參賽，需由其監護人或法定代理人簽署參賽聲明。

參賽者身體要求：

以下疾病患者不宜參加上海國際馬拉松賽：

先天性心臟病和風濕性心臟病患者/高血壓和腦血管疾病患者/心肌炎和其它心臟病患者/冠狀動脈病患者和嚴重心率不齊者/糖尿病患者/孕婦/其他不適合運動的疾病患者。

三、主要影響

上海國際馬拉松賽是上海傳統的重大體育賽事，也是上海城市景觀體育之一。每年十一月底舉行。上海國際馬拉松賽是上海市全民健身節的一項重大活動，並與上海旅遊節交相輝映，是上海市民健身的一道亮麗風景。

2014年上海馬拉松開始線上報名當天總計1.8萬個參賽名額竟然有230萬人次報名，成功搶到一個上馬的參賽資格堪比春運搶票或者車牌拍賣，上海馬拉松已經逐漸成為上海城市的一個名片和市民的節日。

⑺ 2012年12月2日的上海國際馬拉松賽全程約42什麼

你好！
上海國際馬拉松賽全程約42公里。
如有疑問，請追問。

⑻ 上海馬拉松比賽中，一名參賽者以平均每小時16.88千米的速度跑完了全程42.2千米。按照這個速度計

這名參賽者1.5小時跑了25.32千米，跑完半程時花了1.25小時。

解：
16.88×1.5=25.32（千米）
42.2×2分之1÷16.88
=21.1÷16.88
=1.25（小時）
答：這名參賽者1.5小時跑了25.32千米，跑完半程時花了1.25小時。

⑼ 上海24屆國際馬拉松賽有多少應急救護

今年11月第24屆上海國際馬拉松賽在外灘金牛廣場起跑。來自85個國家和地區的3.8萬名跑者版，參加這場盛大的「城權市派對」。今年的比賽中在金牛廣場、上海展覽中心、復興公園、八萬人體育場4個起終點設置醫療站，賽道中也設立22個醫療救助點，沿途還有20輛救護車以及2輛東方醫院國家緊急醫療救援隊的特種救護車，共有近1000名醫護人員及急救志願者參與保障賽事。除了覆蓋面很廣的醫療設施外，在全程跑終點前500米（每50米配置1名醫療志願者）和健身跑10km終點前150米（每50米配置1名醫療志願者）將有志願者手舉健康提示告知牌，提醒運動員注意自身保護，並對每位通過運動員進行醫療觀察，以便及時處理相關醫療情況；除此以外，今年還成立了醫療護跑團分時段，分路段進入賽道，進行流動的賽道醫療觀察，越來越科學、多元的醫療救護方案讓運動員更安心。

⑽ 上海馬拉松2020比賽時間

上海馬拉松2020賽事將辦賽時間定於2月23日早上8點整。在賽道起點，更衣區域特意設置在青浦體育文化中心的地下停車場，跑者可在更衣後熱身再前往集結區域，也避免不良天氣影響，從而提升跑者參賽體驗。

賽事保障方面，賽道邊每5公里設置飲水飲料站，從7.5公里處開始，每5公里設置用水站；同時在賽道12.5、17.5公里處設置補給站，補給站將提供香蕉等水果和具有青浦特色的補給，供選手補充體能。

(10)上海馬拉松全程擴展閱讀：

2020長三角半程馬拉松作為2020年首場上馬系列賽事，以「共跑長三角，共贏新賽道」為主題。賽事設有半程馬拉松與健康跑兩個項目，規模控制在8000人左右，其中半馬名額5000個，健康跑名額3000個。

本次賽事路線位於青浦環城水系公園范圍內，城市與河流相互交融共生的水鄉景觀是這一路最大的特色，路線整體平坦開闊，途徑青浦核心商業區，領略水岸公園風景，為跑者提供全方位的參賽感受。

值得關注的是，本次賽事不設直通跑者、精英跑者直通資格，將更多名額投放到抽簽池中，大大增加了預報名中簽的可能。為增強長三角半馬與其他上馬賽事聯系，本次賽事男女前200名將獲得直通2020上海國際馬拉松賽的資格，通過直通體系將上馬系列賽事連為一體，激發更多跑者參賽積極性。