夜間馬拉松

① 適合運動的耳機

推薦些值得買的品牌耳機，適合運動跑步性價比高的，

運動時聽自己喜歡的音樂能使自己變得更加強壯，於是我們比以前更加追求運動的氛圍，因此耳機成了我們運動時的標配物件。但是市面上藍牙耳機的品牌可謂是琳琅滿目，究竟哪個更值得買，我今天就用擊音VC，愛國者T09 和聯想Trackpods-TW80對比下
1. 擊音VC
擊音是聯想年投資的影音品牌，聚焦了國內頂尖的影音設備開發商、國潮大牌以及音樂圈的專業品牌，所以在製作班底上不容置喙。2.2cm的小巧機身，真正做到了隱形入耳，佩戴時無硬物感，耳帽則升級為iGene認證的超柔硅膠，久戴無痛感，而且單雙耳機可單獨使用，用法多種多樣哦~此外，它真正的魅力在於其頂配的續航能力，充滿一次電可以使用8個小時，電池倉內置2400毫安容量的鋰電池，總續航最高達到160個小時，運動時狂甩不掉，並且防水防汗。
2聯想Trackpods-TW80，
石墨烯振膜，是在振膜上鍍一層石墨烯，特點是聲音穿透力強，能體現聲音細節，高頻延伸性好，失真度小。另外，聯想Trackpods-TW80特別適合工作場合或運動場合不方便充電的朋友。在滿電的情況下，耳機單次續航時間可達9h，除此之外，電池還可以為耳機提供至少4次的充電。CVC通話降噪的功能。
愛國者T09
水是電子產品的天敵，但憑借著配備的IPX5級防水防汗技術，即便面對運動流汗和雨天，愛國者T09也不會因為進水而損壞，甚至泡在水中半個小時內也不會有太大問題，這點很少藍牙耳機能夠做得到。
另外，愛國者T09功能也非常全面，雙麥降噪，觸摸操控，續航時間長，也是一款價格較低，功能較強的產品。

② 高原反應最有效的用什麼方法緩解

最直接有效就是吸氧，但是容易有依賴性，產生高原反應還是正常的，一般適應就好。期間可以用葯物輔助來緩解高原症狀，比較快速有效的有奧默牌的藍養片，可以嘗試，葡萄糖液也有不錯的效果，然後就是多多注意休息。

1、在進入高原的過程中需要循序漸進，即慢慢增加海拔高度。

2、初入高原者要注意休息，減少運動量，避免進行奔跑等劇烈運動。

3、要注意防寒保暖，適量飲水，適當多吃一些高糖、高維生素、易消化的食物，但切勿酗酒。

4、適當吸氧可以減輕高原反應，但不建議隨意、頻繁地吸氧，這會干擾人體對周圍環境的適應能力。

高原反應也分急性和慢性，急性高原反應通常是有乏力、惡心、嘔吐、頭痛等症狀，在治療或脫離高原環境後症狀會逐漸減輕，但急性高原反應若是不能及時緩解，就可能變成慢性高原反應。

一般高原反應不會影響時間過長，脫離了高壓環境就會緩解，不會影響後續的生活，更不會有後遺症。

(2)夜間馬拉松擴展閱讀：

不適合高原的人群：

1、患有器質性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯著心率失常、靜脈脈率在100次/分以上、嚴重高血壓病和各種血液病患者。

2、患有各種呼吸系統疾病如支氣管擴張、哮喘、間質性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結核者。

3、患有癔病、癲癇、嚴重神經衰弱、腦血管疾病者。

4、重症胃腸道疾病，如消化性潰瘍活動期、慢性活動性肝炎、腎功能不全者。

③ 怎麼才能保護好手機新電池

手機鋰電池正確使用方法介紹，您可以了解一下：
一、不要進行超過12小時的超長充電。對於鋰電池的「激活」問題，眾多的說法是：充電時間一定要超過12小時，反復做三次，以便激活電池。這種「前三次充電要充12小時以上」的說法，明顯是從鎳電池（如鎳鎘和鎳氫）延續下來的說法，所以這種說法，可以說一開始就是誤傳。充電最好按照標准時間和標准方法充電，特別是不要進行超過12個小時的超長充電。通常，手機說明書上介紹的充電方法，就是適合該手機的標准充電方法。
二、將鋰電池置於陰涼處。高充電狀態和增加的溫度會加快電池容量的下降，如果可能的話，盡量將電池充到40%放置於陰涼地方，這樣可以在長時間的保存期內使電池自身的保護電路運作。如果充滿電後將電池置於高溫下，這樣會對電池造成極大的損害。（因此當我們使用固定電源的時候，此時電池處於滿充狀態，溫度一般是在25-30°C之間，這樣就會損害電池，引起其容量下降）。不要將電池暴露在高溫或嚴寒下，像三伏天時，不應把手機放在太陽底下，經受烈日的曝曬；或拿到空調房中，放在冷氣直吹的地方。
三、避免電池電量全部用完後再充電。電池的壽命決定於反復充放電次數，鋰電池大約可以連續充放電500次左右，之後電池的性能會大大減弱，應盡量避免把電池內余電全部放完再充電，否則隨著充電次數的增加，電池性能會慢慢減弱，電池的待機時間也就很難不下降了。
四、使用專用充電器。鋰離子電池必須選用專用充電器，否則可能會達不到飽和狀態，影響其性能發揮。充電完畢後，應避免放置在充電器上超過12小時以上，長期不用時應使電池和手機分離，最好使用原廠或聲譽較好的品牌充電器。