㈠ 馬拉松腳掌離地面多高為宜
我前年開始參加馬拉松，我的感受是，跑多了之後，姿勢在不知不覺中糾正，我現在腳掌在跑步當時的高度基本在15公分，最多20公分的樣子，這樣比較省力，沒有浪費太多無用功
㈡ 跑馬拉松前腳掌發麻什麼原因
1、跑姿不正確
2、平時跑量不多
3、鞋子減震不好，省錢的方法就是換個好鞋墊。土豪呢就去測測腳型，買雙好鞋。
㈢ 跑步是前腳掌還是全腳掌，我是全腳掌，我經常參加馬拉松跑步
短跑是前腳掌，長跑用全腳掌。
㈣ 腳弓下內腳底疼還能馬拉松嗎
不能，只能更疼，建議買一個鐵罐裝得八寶粥，放到腳底板來回踩，加快恢復，如果執意要跑，可以賽前吃一粒布洛芬，但是不建議，望採納
㈤ 跑馬拉松時前腳掌疼怎麼快速止疼
用運動員專用的，消炎止痛噴霧劑，可快速止痛，並有消腫治療作用，一般大一些的葯店都有賣的，真心再幫你期待採納，
㈥ 世界級運動員跑馬拉松時是用腳尖著地還是腳跟
不是腳跟也不是腳尖，是全腳掌，中長跑運動員腳部的落地方式是後腳掌先著地然後過渡到全腳掌著地，最後過渡到前腳掌支撐。不是單純的前腳掌著地（這是短跑的落地方式），也不是單純的後腳掌著地（只用後腳掌著地是不可能的）。
㈦ 跑完馬拉松腳底很疼，持續兩天了，請問是為什麼
樓主還是活動量過大造成的足部韌帶損傷所致。建議減少平常走路的頻率，鞋內可以點軟墊，支撐足弓並且緩解韌帶的張力，這樣會恢復的快一些的。再有就是多泡熱水，絕對有好處。
㈧ 大家跑馬拉松是用前腳掌，還是後腳跟或全腳掌著地
這些都是姿勢方面的問題，「跑步英雄」給你答案
㈨ 跑馬拉松，怎麼能防止腳底起泡（我一般都是因為腳底起泡才停下來的）
我知道：
1，抹凡士林，極限狀態下沒用。
2，用頂級跑襪，極限狀態下也抵不住了。
3，用醫用膠布？我怕不好撕下來。
2# happy000
2010-3-23 00:01
網上買的跑步襪子，感覺20公里後磨腳~
新穿的評測鞋，周六跑了15公里山路挺好，周日跑了20公里柏油路左腳左後側磨出水泡了~
長距離，針眼會變成車輪,加倍放大~~極限下有泡了，用別針挑破了，可接著跑
3# qqhzg
2010-3-23 00:05
神也要求助啊，呵呵，我不懂這么遠的，看樓下的了
4# happy000
2010-3-23 00:21
剛看了MDM53的7日戈壁，剪下句話：來自英國的醫生忙得不可開交，多數選手的腳都磨破了，醫生幫助他們挑破水泡，貼上創可貼，然後繼續上路。
5# mdm53
2010-3-23 01:57
其實主要是三種情況:
第一,鞋的問題,鞋不合腳,頂腳或過大,腳的畸形,長時間都容易磨.
第二,襪子問題,鞋裡進沙子和小石頭,腳長時間潮濕都很容易起泡.
第三,腳的問題,有些人的腳的某些部位就非常容易起泡,人品問題.
我見到最多的是一種預防起泡的水泡貼,類似於創可貼,回頭我找找,好象家裡有一盒.
戈壁長征里最後兩三天,好多人都是一瘸一拐的,都是起泡,我們習慣叫醫生為打泡的.
㈩ 大家跑馬拉松是用前腳掌，還是後腳跟或全腳掌
這幾種跑法因人而異，自己舒服就好。但沒有全腳掌著地的。
如果你想改成前掌跑法，你可以自己訓練，方法就是脫了鞋，在硬地跑道上跑，自然而然就改成前掌了。