1. 跑馬拉松腰不好綁腰帶跑好嗎
馬拉松是長時間勻速運動。分十公里，半馬和全馬。不論哪個里程，整個過程至少都30分鍾~4小時。腰帶雖然可以幫助腰部緩沖一定負荷，但終究腰部在運動中要吃很多力，如果腰不好最好不要帶傷堅持，以免加重腰的負擔。 如果不在乎名次，僅是為了參與，那麼十公里可以。香港馬拉松去年參與人數達八萬，多數人也是參與的心態。
祝玩的開心^_^
2013渣打馬拉松
2013年2月24日舉行。
全程馬拉松42.195公里
半程馬拉松21.0975公里
輪椅賽21.0975公里 / 3公里
10公里馬拉松
2. 跑馬拉松時腰帶手機如何配戴
手機拿在手裡，放在臂包里，放在腰包里都行。沒腰帶什麼事，沒人會帶腰帶