徒手體育游戲

❶ 徒手體育游戲

大網捕魚
游戲目的 發展學生靈敏及快速反應的能力
游戲准備 根據參加人數的多少，在場地上畫出一定范圍當作「魚塘」，先選出2至四人為「捕魚人」，其餘的人做「魚」
游戲方法 教師發令後，「捕魚人」手拉手做成網捕「魚」，被抓或被圍住的，就算被捕住了，被「捕」的魚立即與「捕魚人」手拉手，再去捕捉其他的「魚」，直到把「魚」捕完或者到規定的時間為止。先捕完「魚」或者捕「魚」多的隊為勝隊。
游戲規則 「魚」跑出「魚塘」就算被捕，「捕魚人」只能手拉手去圍捕，不得拉人或推人。
教學建議 游戲開始要挑選體力較好的人做「捕魚人」。如果人數太多，可分為兩個場地進行。在規定的時間內，看哪個隊捕捉的「魚」最多
參考資料：《體育游戲》

❷ 小班徒手體育游戲有哪些

小孩小孩真愛玩，老狼老狼幾點了，老貓睡覺醒不了等等

❸ 極限運動的缺點

極限運動，結合了一些難度較高，且挑戰性較大。

極限運動對人的體能、膽量、身體協調性和柔韌性的要求極高，對於那些沒有經過系統的專業訓練的初學者來說無疑是危險重重。尤其是年輕人，經常會不顧自身技術的不足不但容易造成自身的損傷，也會給其他人造成損傷。另外，如果准備活動不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身體狀況欠佳，都會成為潛在的危險誘因。

例如：速降、滑板、極限單車、攀岩、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、極限越野、極限滑水、極限輪滑，漂移板等等都是極限運動項目。

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夏季極限運動主要比賽和表演項目有：BMX、滑板、難度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮劃艇、摩托艇、沖浪、水上摩托、笨豬跳、輪滑的U 台跳躍賽和街區障礙賽、100米和200米等運動項目。

由於滑板運動太過驚險、刺激，在20世紀60年代，滑板運動曾受到有關國家政府嚴令禁止，一度淪為「地下項目」，一直到80年代中期，滑板項目才重見天日，使這項「都市魔幻」卷土重來，其聲勢之在、影響之廣，以致於成為許多精明廠商眼中的「印鈔機」。滑板天皇巨星托尼·霍克（Tony Hawker）和安迪·麥克唐納（Andy Mcdonald ）在許多年輕人眼中無疑是和喬丹（籃球）、皮特·桑普拉斯（網球）一樣的超級偶像。

❹ 幼兒中班早鍛煉指導要點

幼兒中班早鍛煉指導的要點，先將幼兒分成人數相等的若干組,聽到口令後,每組第 名幼兒按教師指定的方向走,後面的幼兒跟榮行進，進行走、跑、跳訓練。

❺ 幼兒園徒手體育游戲

世紀萬成教育體育活動「皮球小子」，活動需要兩人或多人一組，進行皮球傳遞，傳遞方式是
手中有皮球的人將球投擲在地面，等球彈起接住後，傳遞給下一人，依次按相同方式傳遞。

❻ 如何做好體育課的放鬆

放鬆練習是體育課結束部分練習的主要內容，根據放鬆練優化藝術的基本要求，我們可以將常見的放鬆性練習歸納如下。
一、游戲法
這是比較常見的一種放鬆形式。但是在游戲活動中經常會出現一些不利的現象，那就是游戲活動的強度，游戲活動雖然能極大調動學生的積極性，但如果活動量過大，那麼對於放鬆學生的身心是極為不利的，因此，在體育課的放鬆活動中，必須避免那些活動量過大的，引起學生過度興奮的活動，這樣才能起到放鬆身心，平穩情緒的作用。
二、踏步法
輕松自如的走步式踏步練習，強調隨意性，不必拘束於動作的形式，目的是達到舒緩。也可以在放鬆節奏中，加入「閉目」等方式來消除疲勞，也可以說一些讓大家冥想的話。
三、徒手法
徒手放鬆比較常見，但如僅僅局限於徒手放鬆，那麼長此以往，就會造成學生的厭倦情緒，因此，在做徒手放鬆活動時可以結合其他一些轉移注意力的手段，如結合數數、聽教師報數、聽音樂放鬆等。
四、音樂法
由於韻律放鬆結合了音樂的元素，在體育課結束部分經常受到體育老師的青睞，在很多的公開課活動中，們也經常看到韻律放鬆法。在採用韻律放鬆法時，我們要注意的是音樂樂曲的選擇，要選擇一些緩和的、平穩的樂曲，不宜選用那些激烈的、快節奏的樂曲，否則不利於學生身心的放鬆。
五、意念法
呼吸放鬆法主要是一種心理放鬆法，它的作用是先放鬆心理，隨後放鬆身體的各個部分，通過默念的方式，達到全身放鬆的目的，這種方法雖不是看得見的身體直接放鬆法，但其作用也是顯而易見的，最好能配上樂曲，加上教師的語言引導、語言提示等手段，其效果更為理想。
六、按摩法
按摩放鬆法是一種直接的身體接觸放鬆法，它的主要作用在於直接放鬆在體育課中身體運動的部位，如手部、腿部等，手部可以採用學生之間相互拍打的方式進行放鬆，腿部肌肉則可以才坐在地上或墊子上自己拍打自己或讓同伴拍打，這樣拍打的力量可直接作用於過度活動的肌肉，起到放鬆的目的。但要注意拍打時的力度，不宜過大，否則會影響放鬆的效果。

❼ 冬天適合做什麼運動

每到冬季，很多人減少了健身的次數，有的甚至很少參加體育鍛煉。許多人不是不想健身，而是不知道冬季該做哪些運動。
首選有氧運動
冬季應首選有氧運動，比如跑步、騎自行車等，對於沒有條件去室內健身的人來說，爬樓梯、跳繩、游泳、舉啞鈴，這些運動都是可以在家或者就近進行的。冬季溫差大，可以將運動的時間改在中午，做有氧運動。中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動；老年人可安排散步、太極拳等項目。
跳繩適宜大多數人參加
跳繩是一項參與性、娛樂性、競爭性較強的活動。研究表明，跳繩是特別適宜在氣溫較低的季節參與的健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾。初學時，僅在原地跳1分鍾；3天後即可連續跳3分鍾；3個月後連續跳上10分鍾；半年後可一次連續跳上半小時。一次跳半小時，相當於慢跑90分鍾的運動量。跳繩也有個循序漸進的過程。
健身還須注意細節
冬季健身一定要注意細節。比如人們在每次鍛煉前熱身最好是微微出汗，如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。