1. 跑馬拉松喝什麼飲料才會有體力
喝瓶紅牛吧去，比較實在
2. 跑馬拉松前吃什麼
我第一次跑的時候，聽別人說吃棗糕。 效果不好。 後來再跑就早起一些，做好飯，在家裡吃個飽。 通常澱粉類的食物要多些。蛋白質可以有一些。 吃飽。多吃些也可以。
從家裡到賽場要1個小時，到賽場至少還要等半小時。所以吃飽飯不是問題。
路上帶幾個補充能量的巧克力什麼的。我通常帶4條。不過吃2條就夠了。
比賽前2個星期可以吃些肉食，然後。快比賽的幾天改吃麵食。這樣能量儲備多。
3. 跑馬拉松當天早上吃什麼好
早餐要吃得早，不要吃太飽。
運動前2-4小時吃一頓富含碳水化合物(約300克)，易消化，不產氣，可口的低脂膳食(米飯，麵食)。盡量選擇低纖維的食物，比如香蕉，葡萄乾，面條等。
賽前兩小時不要吃油炸，過甜的食物，如巧克力蛋糕等，容易引起胃酸，食道反流，導致跑步時的不適。
4. 跑馬拉松應該喝什麼飲料
嗯。一般礦泉水。不過20公里後，可以補充一些含糖的飲料。 通常飲料站都專有。不用自己准屬備。
也有些運動員自己帶上幾小瓶。 好象正式比賽時，不讓運動員喝自己配的飲料。
業余選手基本上不用考慮太多。比賽後期每個飲料站和水站都喝幾口就可以了。
5. 跑馬拉松吃什麼好
喝一點紅牛，多吃點巧克力，可以增強體質。最好在比賽前半小時吃。謝謝採納~！
6. 馬拉松長跑應該飲用什麼水
只要是普通的水就行，不過為了補充大量跑步運動導致的能量流失，會在水裡加點鹽或者糖
7. 跑馬拉松前最好喝什麼做什麼啊
嗯，要跑馬拉松嗎，加油啊。嗯，跑前一天可以補充點碳酸，一般喝蘇打水版就行，一般參加權馬拉松都會發放水的。還有，跑前一定讓身體熱起來，但不要太浪費體力...，最好能保持適度興奮，對比賽有幫助。最重要的是鞋一定要穿對，不然對膝關節和腳的傷害很大。最後希望樓主好好跑，堅持到最後。
8. 要跑馬拉鬆了，賽前喝什麼飲料好
長跑之前攝入的食物要容易消化，香蕉、大米、蘋果醬、無黃油烤麵包片等都是不錯的選擇，它們都可以適用於絕大多數跑者，此外還可以在飲食中加入一些穀物類的食物，以及（牛奶）或者低脂乳酪，藜麥、甘薯或者能量棒等也都是不錯的選擇。最好在跑步之前的1至2個小時內進食。
9. 跑完馬拉松吃什麼
跑完馬拉松第一時間可以補充水份。當然不能太多了。
另外，可以食用容易消化的食物、如香蕉、巧克力等。
10. 跑馬拉松之前吃什麼食物好
提前半小時吃個香蕉就好,又可以增加耐力,又不傷胃
臨賽准備：
1早餐建議：白米粥一碗、麵食二兩、雞蛋一至二個(最好不吃油炸、過甜食品和肉食食品)；
2不要過早脫衣服：一是保持體溫，二是防止受傷；
3臨賽前30分前適應進行慢跑：一是提高自己的體溫，二是提高心臟等的適合力；
4肥胖及腿部較粗的人最好在襠部塗抹凡士林膏，防止皮膚磨傷；
不要喝牛奶，沒有任何意義
原則：有能量，體積小
比如壓縮餅干，糯米食物
巧克力也不錯