㈠ 要跑馬拉松了，如何能快速降血壓
不能跑。
㈡ 血壓高能跑馬拉松嗎
如果血壓高的話，建議還是不要跑馬拉松，跑馬拉松的時候人體本來血壓就會升高，如果你的血壓本身就高，容易爆血管，還是不要跑了。
㈢ 我患有高血壓，能參加馬拉松長跑比賽嗎
能，我就是，不過跑二十多年了，每天一片苯磺酸地平，叄加過全程馬拉松，平時鍛煉一般會10多公里，有時20公里左右。
但因人而宜，控制好速度，就沒問題的
㈣ 馬拉松體檢血壓133一88可以參加馬拉松嗎
首先馬拉松體檢的話，你的血壓上壓已經超過了上限一般來說是屬於高內血壓的范疇了，嗯，我容不太建議你參加這樣的馬拉松比賽，因為馬拉松的比賽是高強度的，一旦出現問題就會危及到生命，所以我建議你還是不要參加為好。
㈤ 高血壓高多少不能參加馬拉松
這要看你平時的運動水平了，如果平時只能跑5到10公里肯定不能參加，高血壓患版者要想參加馬拉松運權動，一般每天跑10公里要堅持一年以上才能練馬拉松跑。具體方法每天跑10公里，在距離比賽半年每隔3天跑一個20公里，距離比賽3個月半個月跑一個40公里距離比賽兩個星期每天跑10公里距離比賽2天可休息或慢跑5公里，這樣練下來你參加馬拉松比賽就沒問題了。而且你會發現跑一年多血壓完全正常了。
㈥ 馬拉松運動員身體最佳要求。
一、對運動員身體狀況的要求：
1.
參賽運動員必須進行體檢，有：高血壓、脈壓差小於
30mmHg
、冠心病、
頻發性心率不齊、
房室傳導阻滯及其它心腦血管疾病；
有慢性病史現活動期、
有
慢性病史現穩定期但繼續參加專項運動時間不滿三個月以上者，都不能參加比
賽。
2.
賽前一周內患感冒發燒、
胸悶憋氣、
心悸症狀連續三天以上者，
嚴重失眠、
胃腸道疾病不宜參加比賽。
3.
賽前
72
小時內有外傷史者，不宜參加比賽。
二、賽前注意事項
1.
賽前
24
小時內不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。
2.
賽前三天，
保證良好睡眠。
入眠時間不能過午夜二十四點，
每天睡眠量在
5
～
6
個小時以上或不能少於習慣睡眠量。不要洗熱水澡、桑拿浴等。
3.
賽前
1
～
2
小時進食，進食量占常量
1/2
，即半飽狀態。以易消化、甜食
為主。如，果醬麵包、清淡小鹹菜、煎雞蛋、香蕉等。
4.
賽前
0.5
～
1
小時間，
飲水
150
～
200ml
，
以補充在比賽中出汗丟失的水分。
5.
賽前
30
分鍾以內，做准備活動，以伸展運動為主，達到身體微熱，心跳
稍快為止。
三、賽中注意事項
1.
如果不是專業運動員，鳴槍後不要以
100%
強度跑，應以
70
～
80%
強度跑，
待身體適應後再全力跑。
2.
途中如出現眼前陣發性發黑，
嚴重憋氣，
有窒息感，
周身出冷汗呈虛脫狀
態，立即停止比賽，呼叫救護車。
3.
途中出現口渴時，可以用水漱口或少飲小口水潤喉，不得大口大量飲水。
如果賽前已飲水，途中可以不飲水或少飲水。每次飲水不能超過三口。
4.
賽跑時要穿軟底膠鞋，選擇好路面。要保持人群間距，人人間距應在
1
米以上。
四、賽後體能恢復
1.
沖過終點應立即披上衣物取暖，
不要立即停下，
繼續慢活動幾分鍾，
有助
於體能恢復。不要大量飲水，待心跳呼吸恢復正常，可以少量飲水。如出現眼前
發黑、惡心、虛脫等症狀，要立即找急救站醫生檢查治療。
2.
賽後
5
小時以內不要洗熱水澡，不要暴飲暴食、飲酒，可沖溫水浴。
12
小時後可進入正常生活程序。
五、賽中傷病自救互救
1.
報告：發現傷病員和自感不佳應立即報告，尋求救護。
2.
傷病員立即仰卧，下肢抬高
15
度，頭轉向一側。著衣物保暖，等待醫生
來診。
3.
傷病員經檢查證實呼吸心跳已消失，
可以實施心肺復甦術搶救，
邊救邊等
待急救車到來，不要輕易搬動傷病員。
㈦ 參加完全程馬拉松後血壓多久恢復正常
這個看體質的，專業運動員可能兩天僅能恢復，普通人就不準了，一般四天左右，體質差的人七八天也有可能。
㈧ 馬拉松前體檢項目有哪些
直接去問問大賽組委會。
我以前參加過別的比賽，也說要體檢，但後來也就沒提這事了。
一定要體檢的話，就查查血壓、心血管功能之類的應該就可以了。
㈨ 馬拉松體檢要求
體檢：參賽馬拉松不僅僅需要做一些常規的體檢，還要做一個壓力測試，即在劇烈運動之前、當中和之後對心率、心電圖、血壓等項目的一系列監測。