馬拉松運動員心電圖

㈠ 馬拉松運動員途中跑時心跳多少是正常

馬拉松和長跑運動員的心跳應該都在60左右，當然有些人可能更低。

脈搏60到65個人感覺還是相當不錯的，不過長跑不僅僅是脈搏慢就可以的，還有別的很多方面的要求，想肌肉類型，呼吸系統等。

㈡ 在馬拉松選手中,他們的心跳每分鍾多少下長跑運動員的心跳又是多少而脈搏60到65的又怎樣呢

中國馬拉松名將周春秀說她的心跳在45下左右，這也是一般專業長跑運動員的水平

㈢ 男性馬拉松運動員比賽時乳頭為啥會流血

根據一份醫學報告表明，乳頭疼痛甚至流血是跑步者（大部分為男性）最尷尬或者痛苦的十大問題之一，因為他們在跑步期間（尤其是長跑的時候），衣服和乳頭不斷的摩擦，這個敏感部位就很可能被摩擦出血。而對於女選手來說，由於有緊身的運動胸罩保護，所以這對於她們來說不是問題。 因為馬拉松這樣的的長距離耐力運動距離太長，時間太久，有些平時不是問題的地方，因為長時間反復運動、摩擦，也會發生平時運動從來不會遇到的問題。所以在大多數有經驗的參賽者不會在長距離比賽中使用新裝備，而是會在訓練中使用幾次之後才用於比賽。 就算是你的手指在 42.193公里的路上一直被衣服摩擦，一樣會磨破出血的。 就馬拉松乳頭摩擦流血的問題來說，就是因為乳頭突出在胸前的皮膚，（不是凶器哦) 在長跑過程中一直被上衣內側摩擦，時間過長，乳頭上本來就不厚的皮膚被磨破造成的。 在長距離耐力運動中，類似的情況並不少見。比如說腳掌或者腳趾頭磨泡，穿背心腋下位置皮膚摩擦出血，甚至內褲邊緣摩擦出血之類，在距離、時間拉長之後，都可能碰到。 穿緊身衣避免摩擦是解決方案之一。但是寬松的衣服也不一定就會把乳頭摩擦出血來，具體因人而異，因衣而異。 個人體會，很多品牌的跑步服裝內側面料還會用顆粒狀增大摩擦，減少衣服的擺動，但是同樣不會給乳頭來的問題。 通常來說，多試幾件衣服就會找到不會磨咪咪的那件戰袍。 至於「乳頭保護膜」，或者用創可貼貼住，或者塗抹凡士林，只能算是一個work around而已。

㈣ 馬拉松運動員編號的abc分別代表什麼

一般是表示不同的起跑區域。馬拉松比賽大型的有幾千上萬個人參加，為了保證起泡的安全和公平，一般會根據選手的報名成績分成不同的起跑區域，專業運動員在最前面，報名成績好的相對靠前，慢的相對靠後，這時候就需要使用不同的編碼來標明起跑區域，大家就知道到起點站哪兒了。

比賽規則

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說，「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

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選手要求

身體條件

（一）身材不高、體重較小並非是不利條件

馬拉松選手的身材，一般比其他競賽項目的選手身材低矮一些。

（二）胸圍指數要大

胸圍指數=（胸圍/身高）*100%，

胸圍指數大就是意味著位於胸腔中的心臟和肺臟非常發達，因此可以認為，天生胸圍指數大，從身材上來說是適合做馬拉松選手的天賦條件之一。

（三）超群的呼吸循環系統

身高、體重、胸圍指數是外觀特徵，但馬拉松選手在適應性上更為重要的方面是呼吸循環系統，即肺、心臟的機能。

（四）肺活量與體重比要大

肺活量與體重比指數=（肺活量/體重）*100%，肺活量與體重比指數天生較高的人適合從事長距離跑項目。這種結論對於選手是否適合跑馬拉松也是適用的。

關於肺活量，安靜時人體出入肺臟的空氣量約為400ml（一次呼吸量），在此基礎上再努力猛吸，還可再吸入約1700ml（預備吸氣量），而在呼出之後還可更進一步呼出1600ml（預備呼氣量）。肺活量就是這些項目的總和，

肺活量= 一次呼吸量 + 預備吸氣量 + 預備呼氣量。

肺活量雖然不能直接表示呼吸機能，但是對於運動員來說肺活量大是有利的。普通成年男子的肺活量為3000-4000ml，成年女子為2000-3000ml。田徑選手中投擲選手的肺活量特別大，有的超過6000ml。

（五）強健的腸胃和肝臟

在馬拉松訓練和比賽中要消耗很大的能量，為了補充能量需要有很好的消化食物的機能，強健的腸胃是非常有利的。在人們吸收的營養成分中。糖質（碳水化合物）由葡萄糖分解為糖原，並儲存於肝臟和身體各部位的肌肉中，在運動中首先消耗肌肉內的能源，其次儲存於肝臟中的糖原將通過血液給予補充。

對於馬拉松選手來說，能源的儲存能力和補充能力強是極為重要的。腸胃的優劣也許先天的因素居多，但是能源儲存和補充的能力是可以通過訓練加以提高的。

參考資料來源：網路-馬拉松

㈤ 馬拉松國家一級運動員 什麼標准

馬拉松國家一級運動員跑馬拉松男子全程時間為2:34:00。女子為3:19:00。

男子標准：

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注意事項

1.熱身，熱身可以是輕度慢跑，但別超過10分鍾，請記住，你的目標是舒服地開始比賽，所以放輕松。在出發區集結後，還要接著做拉伸動作，以及原地慢跑，這樣可以稍微提高心率。

2.早飯時間，早餐可以再次補充碳水化合物，避免跑步中能量過早消耗殆盡。爭取多補充幾百卡路里，例如一個百吉餅、香蕉、烤麵包和一個運動能量棒。

3.恰當的飲食，在比賽中提供能量的是碳水化合物，而不是脂肪或蛋白質，重要的是增加碳水化合物在能量供給中的比例。沒必要比平時多吃的太多，相比之下，確保食物中富含碳水化合物而不是脂肪更為重要。例如，選擇番茄意麵而不是乳酪意麵，硬麵包圈而不是羊角包。」

4.選擇合適的服裝，專家建議，跑馬拉松時不能穿純棉的T恤，盡管它們無比舒適。和讓人憋悶的汗濕T恤相比，用專業速乾衣跑步服裝，能讓你跑的更輕松。此外，你還需要確認它們不會刺激皮膚。

5.選擇跑步飲料,和普通水相比，在比賽過程中更應該使用運動飲料。運動飲料有三重功效：提供液體、碳水化合物和電解質，特別是鈉。看看在馬拉松賽事中，補水站如何設置，然後練習按此節奏喝水。如果你不喜歡帶著水跑步，可以在沿途放好水瓶。

6.選擇馬拉松的鞋子，首先，鞋子應該盡量輕便，但要能提供足夠的支撐。其次，在正式進行馬拉松比賽之前，要提前做一個模擬比賽的測試，測試鞋子是否足夠舒適，檢查穿這雙鞋子是否會出現水泡和腳傷。假如這雙鞋讓你感到困惑，那就盡早換一雙。

㈥ 世界長跑運動員的安靜時候心率多少

世界長跑運動員的安靜時候心率：

1、長跑運動員的心跳次數受運動員自身身體條件、運動強度、運動年限決定。一般長跑運動員平時安靜時的正常心跳應為每分鍾低於60次。有些運動員的正常心跳可減慢到每分鍾36—40次。

2、這是由於運動員長期進行長跑運動，心臟長期代償性功能加強，心肌纖維變粗，心臟的機能也相應增加，收縮更加有力，心容量也加大，每搏輸出量增加。因為供血量增加，心臟不需要很快的搏動就能滿足機體對氧的需求。

3、因此，長跑運動員的心跳會減慢，這種現象在運動生理學上稱為竇性心動徐緩，竇性心動徐緩隨著運動年限越長，運動強度愈高，越明顯。這種現象對於長跑運動員來說有很大的好處：由於竇性心動徐緩，心臟的舒張期延長，心肌可以得到充分的休息，避免過勞。

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異常變化相關因素

心率變化與心臟疾病密切相關。如果心率超過160次/分鍾，或低於40次/分鍾，大多見於心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。

1、心動過速

成人安靜時心率超過100次/分鍾（一般不超過160次/分鍾），稱為竇性心動過速，常見於興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後，或見於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下，或見於應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等葯物後。

2、心動過緩

成人安靜時心率低於60次/分鍾（一般在45次/分鍾以上），稱為竇性心動過緩，可見於長期從事重體力勞動的健康人和運動員；或見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類葯物過量。

如果心率低於40次/分鍾，應考慮有病態竇房結綜合征、房室傳導阻滯等情況。如果脈搏強弱不等、不齊且脈率少於心率，應考慮心房纖顫。

㈦ 馬拉松運動員跑全馬續航的平均心率是多少

130/s左右。
馬拉松(Marathon)國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為內42.195公里（也有說法為42.193公里）。分容全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
http://ke.haosou.com/doc/5345224-5580669.html

㈧ 國際級馬拉松運動員的步頻和步幅都是多少的

「步頻」的專業指導是170——180步/分鍾，這個科學的步頻應該是大多數人合理並科學的步頻。大步幅要擁有一顆強大的心臟，在高步頻的沖擊下，能承受得住高心率，在奔跑中，要盡量抬高大腿，讓強有力的後蹬成為前進的助推力，充分釋放足部跟腱的彈簧性功能，小腿盡量折疊至臀部，讓跑步變得輕松瀟灑而自在。平時，再多練高抬腿跑，沖山跑，和做一些弓箭步力量訓練。這樣堅持訓練一段時間，步幅自然就增長上去了。

普通人步頻都是在150——160步/分鍾，基本就是老百姓說的「長跑抻大步」，但是後來一點一點學習跑步的專業知識，通過實踐的步頻的調整，目前基本能夠做到175步/分鍾左右的步頻。這個步頻屬於「小步跑」，跑起來步幅不大、步頻較快，跑起來會更加輕松，尤其是適合長距離跑。

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無論跑步速度是快是慢，腳步的頻率(步頻)通常都是穩定的。那是因為生物機械學中，節拍通常固定。當然，如果是馬拉松運動員，在42.2公里的全程中保持同一個步頻，那是非常困難的。隨著體能下降，節奏也會混亂。而跑步訓練的目標，就是要讓身體能夠適應更高步頻，從而跑得更快、更強。

數年前，研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鍾邁出180步。運動生理學家傑克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據，發現在超過3000米以上的賽跑中，僅有一個人每分鍾的步頻不到180步，而這個人一分鍾的步數也有178步。不過，專家指出，只有通過訓練，才能達到每分鍾180步的速度。

㈨ 為參加馬拉松，我作了個心電圖檢查，大家幫我可以去長跑么，我平時經常跑都沒問題的，大家幫我分析一下啊

還好啊，那些都是心電圖的一些波形的描述，都是正常的，88的心率也是正常范圍內的