福州中考體育項目怎麼選

❶ 福州市體育中考各項目標准

平時體育成績

納入總分

根據市教育局公布的《福州市初中畢業生升學體育考試工作實施方案》，體育中考的考試內容有兩項，一是初中畢業時身體素質、運動能力測試，二是初中階段體育課成績。其中前者成績佔75%，後者成績佔25%。

初中畢業時身體素質、運動能力測試即指升學體育考試，項目分為必考類和選擇類。必考類為50米跑，選擇類有4類，一是1000米跑（男）、800米跑（女）；二是立定跳遠、一分鍾跳繩；三是實心球、引體向上（男）、一分鍾仰卧起坐（女）；四是籃球運球、排球墊球。在選擇類中，考生需任選兩項。必考類和選擇類一共三項，每項得分25分，滿分75分。

初中體育階段成績滿分25分，由學校教務處和體育教師組織考評評定。兩者滿分100分，再折算成ABCD等級來記載，A為90分以上，B為75～89分，C為60～74分，D為59分以下。

考試在３、４月舉行

方案還規定，凡報考市區一級達標普通高中，以及報考八縣（市）一、二級達標普高的考生，體育成績等級需為B級以上（含B級），報考其他普高、五年專的考生需達C級以上（含C級）。這意味著，如果一名考生學科成績達到了一級達標校的要求，但是體育成績未達到B級，將無緣一級達標校。

據悉，為保證公平公正，體育升學考試由市教育局統一領導，其中城區由市教育局統一組織實施，八縣（市）由當地教育部門按方案組織實施。體育升學考試一般定於3月底至4月中旬前完成。

往屆生到戶口所在縣（市）區中招辦報名，考試成績按《國家學生體質健康標准》規定的評分標准來評分，寄讀生在寄讀學校參加測試。

❷ 中考體育選什麼項目最好得分

考試時間確定為4月17日

考試地點有各縣區教育局按要求選定

總分回由原來的滿分60分調整至50分

測試項目：答

身體形態（身高和體重）、身體素質（男生1000米、女生800米、擲實心球、立定跳遠）、運動技能（籃球運球、足球運球、排球墊球選一）。

成績組成：

成績由初中一、二年級及初三年級第一學期體育課成績和《國家學生體質健康標准》中的部分項目測試成績構成。

值得注意的是↓

體育在中考總分中比重下降

按照政策設計的要求，今年的初中體育科目學業水平考試總分值調整為滿分50分。

❸ 福州中考體育…緊急啊～

1、考試內來容：含身體素質源、運動能力和體育技術技能的測試，每位考生參加三個項目的測試。
2、考試項目：升學體育考試項目分必考類與選擇類。
必考類：50米跑
選擇類：
⑴立定跳遠、實心球、籃球運球、排球墊球
⑵一分鍾跳繩、800米（女）、1000米（男）、一分鍾仰卧起坐（女）、引體向上（男）
考生應從以上選擇類⑴、⑵項目中各選一項。

3、體育考試三個項目分別為100分，滿分300分，三個項目的平均分值為學生最後得分。考試成績以A、B、C、D四個等級呈現，85分以上為A等級，70分-84分為B等級，60分-70分為C等級，59分以下為D等級。考試當場亮分。
4、考市區一級達標普高的考生需要體育成績達到B級以上（含B級）。
對問題補充的回答：
每項的達標分都是60分，但體育考試成績是取三個項目的平均分值為最後得分，並以等級形式呈現。

❹ 福州體育中考怎麼考

考試內容、項目

1.考試內容：含身體素質、運動能力和體育技術技能的測試，每位考生參加三個項目的測試。

2.考試項目：升學體育考試項目共三項，從項目一中選一項，從項目二中選兩項。

項目一： 1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限)選一項。

項目二：50米、立定跳遠、實心球、籃球運球、排球墊球、一分鍾跳繩、引體向上(男)、一分鍾仰卧起坐(女)選兩項。

計分辦法與評分標准

1.升學體育考試成績三項計300分(每項100分)，取其平均分，再折算成ABCD等級(A為90分以上，B為75-89分，C為60-74分，D為59分以下)。如有小數點，按非零進一計算。

2.報考市區一級達標普通高中及報考縣(市)一中的考生需達B級以上(含B級)。

附：福州市2015年初中畢業班升學體育考試細則

http://jzb.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=3203718

❺ 福州的體育中考是三個項目都要達標嗎

1、考試內容：含身體素質、運動能力和體育技術技能的測試，每位考生參加三個項目的測試。
2、考試項目：升學體育考試項目分必考類與選擇類。
必考類：50米跑
選擇類：
⑴立定跳遠、實心球、籃球運球、排球墊球
⑵一分鍾跳繩、800米（女）、1000米（男）、一分鍾仰卧起坐（女）、引體向上（男）
考生應從以上選擇類⑴、⑵項目中各選一項。

3、體育考試三個項目分別為100分，滿分300分，三個項目的平均分值為學生最後得分。考試成績以A、B、C、D四個等級呈現，85分以上為A等級，70分-84分為B等級，60分-70分為C等級，59分以下為D等級。考試當場亮分。
4、考市區一級達標普高的考生需要體育成績達到B級以上（含B級）。
對問題補充的回答：
每項的達標分都是60分，但體育考試成績是取三個項目的平均分值為最後得分，並以等級形式呈現。

❻ 中考了，體育自選項目我應該怎樣選擇

看來各地的體育中考情況都略有不同啊。我是青島市的，去年剛中考完。我們沒有200m,我們考1000m，要求3'44''，可選項目：立定跳遠（男生2.3m），引體向上（男生10個），實心球擲遠（男生10m）。 我體型有點發福，考的照樣不錯。呵呵

關於200m，由於基本不涉及體力消耗，盡情拼就好了，彎道的時候也別老想著從裡面走，其實直線是最快的。由於200m對體力要求不大，所以你盡可以放心的天天練練，不需要特殊的時間，放學回家的時候背著書包狂奔就是很好的一種鍛煉。我們當時練1000的時候，為了出成績，大部分都綁沙袋，很累的！跑下來腿都酸疼，但是還是要天天練。這個東西放下了就很難再撿起來。

對於自選項目，首選：仰卧起坐！（這個項目在我們這里只有女生才能考，而且只要考就是滿分，我們男的都羨慕死了）。原因很簡單，仰卧起坐一般對於男生來說問題不大。60個/min 是很正常的事情，雖然我們中考不考，但日常測試有過這一項的。我們老師要求我們做完一次動作後要肘部碰膝蓋兩次，就這樣我們大部分人還是打到了50個/min。仰卧起坐對男生來說要求不高，簡單練練即可。注意的是，仰卧起坐如果長期不練猛地一練過一陣會感到腹部酸痛，可能會持續幾天的時間，會妨礙其他項目的訓練，要適度。給你個建議，你可以側躺在床上，努力把身體擺成C字形再復原，往復。

其次：立定跳遠。這個項目不像別的項目。這個項目是有竅門可循的。傳授給你我的經驗：1、如果你們是向沙坑裡跳，千萬要記住，在起跳之前把自己腳底下的沙子清理干凈，否則他們會使你打滑，至少隨時10cm成績！2、起跳前雙腳開立與肩同寬，心裡保持平靜，什麼都不要想！3、下面幾個動作很重要，做好了可以給你增加至少10cm成績：（1）身體站直，找一種挺拔向上的而感覺。五指合起來，手臂盡可能向上伸，使自己感覺很挺拔，好像有人在上面牽著你，然後深吸一口氣（這一口氣很重要，動作里有三口氣，務必吸好呼好）。（2）讓自己心情平靜下來，將手臂放下來（但不可以松軟，必須綳直），過腿側，盡可能向上方伸（就是手臂從後背處上伸，你此時應該是弓腰半蹲狀態）同時呼氣（3）接下來動作務必要與（2）連貫，猛吸一口氣，手臂使勁向前盪，雙腿蹬地（竭盡全力！）讓手把自己盪出去，身體要找一種被手往前拽的感覺。（4）起跳後不可以看地！可以仰視或平視，身體一定要縮成球形，縮的越緊跳的越遠。（5）臨近落地時，一定要沉穩，雙腿著地要穩，身體保持半蹲狀態找到平衡，再起立。如果你此刻倒下，那麼裁判將按照你身體部位距離起跳線最近的位置積分。

你們為什麼這么多跳的內容。選擇要選幾個？那麼我再給你推薦一個，就是急行跳。交給你一個竅門，急行跳其實就是集合200米的沖和立定的跳，當然一定要整合！告訴你前期怎麼准備，在你跳之前，你先走到起跳線，然後面向你出發點位置，邁大步（步長同跳遠時步長），知道你要出發的地方。這樣你就可以專心意義的條遠了，不必考慮裁判判你腳過線。。

就這么多建議。主要還是要靠聯系！祝你中考考出好成績！

說實話，我覺得你已經做得很好了。你現在提問就是為了追求完美吧？不要給自己太大的精神壓力，放鬆些，考的會更好的！另外，考前建議你買瓶紅牛，我們考試的時候都喝，大家都說裡面有興奮劑，誰知到呢，即便是為了心理安慰，買一瓶反正也損失不了什麼

❼ 福州中考體育考試分幾個等級 有哪些項目

考試內容、項目
1、考試內容：含身體素質、運動能力和體育技術技能的測試，每位考生參加三個項目的測試。
2、考試項目：升學體育考試項目分必考類與選擇類。
必考類：50米跑
選擇類：
⑴ 立定跳遠、實心球、籃球運球、排球墊球
⑵ 一分鍾跳繩、800米(女)、1000米(男)、
一分鍾仰卧起坐(女)、引體向上(男)
考生應從以上選擇類⑴、⑵項目中各選一項。
三、評分標准與計分辦法
1、升學體育考試成績三項計300分(每項100分)，取其平均分，再折算成ABCD等級(A為90分以上，B為75-89分，C為60-74分，D為59分以下)。如有小數點，按非零進一計算。
2、升學體育考試評分標准按《國家學生體質健康標准》具體規定執行。
3、報考市區一級達標普通高中及報考縣(市)一中的考生需達B級以上(含B級)。
四、組織實施
五城區初中畢業生升學體育考試由市教育局統一組織實施；縣(市)初中畢業生升學體育考試由縣(市)教育局統一組織實施。
五、考試管理辦法
1、身體殘疾或喪失運動能力的學生、有嚴重疾病不能參加體育升學考試的學生可申請免考，由學生本人提交免予體育考試申請表和二級以上綜合醫院證明原件、近三年的原始病歷及醫院檢驗報告單。五城區考生申請免考的，經學校審核，並在考生所在班級公示三天無異議後，報市教育局核准；縣(市)考生申請免考的，經學校審核，並在考生所在班級公示三天無異議後，由縣(市)教育行政部門核准並報市教育局體衛藝處備案。免考考生體育升學考試成績按B級認定。
2、考生因臨時傷、病(含女生例假)，不能按時參加體育考試，須持有縣(市)區級以上醫院證明和原始病歷及醫院檢驗報告單(女生例假由學校出具證明)，經考場主考批准並報當地教育局備案，可准予緩考。緩考考生考試與往屆生考試同時進行。
3、在體育考試過程中，如考生出現意外事故，如當時可以繼續考試的經考場主考批准，可准予該項當場補考一次。如當時確實不能繼續考試的，經主考批准並報當地教育局備案，該項目可作緩考處理。已考項目成績有效，緩考項目以緩考成績為准。
4、借讀生、往屆生升學體育考試組織及管理。各縣(市)區、各學校借讀生在借讀的學校參加體育考試，借讀學校必須做好借讀生的報名等考務工作。往屆生的體育考試由考生到戶口所屬縣(市)區中招辦報名，考試標准一致。
5、回原籍考生體育考試組織及管理。考生學習所在地如有實行初中畢業生升學體育考試，考生可以在學習所在地參加升學體育考試，由學習所在地教育局(中招辦)出具升學體育考試成績證明回原籍登記入冊。考生學習所在地如沒有實行初中畢業生升學體育考試，考生應回原籍到戶口所屬縣(市)區中招辦報名參加升學體育考試。
6、初中畢業生升學體育考試成績在B級以下的，可由考生報名，准予再一次考試機會，兩次考試成績以高分為准。B級以下再考的與往屆生考試同時進行。
7、凡無故缺考，均以D級認定。

❽ 福州體育中考項目

以前的中考項目....
男生:
50米:7.2秒滿分 跳繩:170滿分 仰卧起坐:45次滿分 實心球:...(多少米我忘了,因為我那時考的是仰卧起坐)(仰卧起坐和實心球是選一項來考的)

女生:
50米:...(不太清楚) 跳繩:170滿分 仰卧起坐:45次滿分
好像沒有沒有選考的項目,如果有,就是實心球

我是男生,考的是男生的項目,女生的項目成績我不太記得了,不過只要經過練習就可以順利通過,不難的,祝你成功!

❾ 中考體育項目選擇，我該選哪個

你好，我來為你解答吧。其實實心球和跳遠兩個項目，堅持在家做仰卧起坐就好。兩個項目都是利用腹肌，也就是腹部的力量。切記，要堅持做仰卧起坐。保證你做1個月兩項都沒問題了。 加油吧！