冬季常見的體育項目

A. 冬季體育運動項目有哪些

冰球

冰球又稱冰上曲棍球，起源於加拿大，後相繼在歐洲北美地區開展。1956年第7屆冬奧會上被列為正式比賽項目。

滑冰

滑冰是人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運動項目。起源於10世紀的荷蘭。滑冰運動包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花樣滑冰。

A、速度滑冰 男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米； 女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米；

B、短跑道速度滑冰 男子：1000米、5000米接力； 女子：500米、3000米接力；

C、花樣滑冰：分單人滑、雙人滑和冰上舞蹈。

滑雪

滑雪是運動員手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一項冬季運動項目。起源於北歐多雪地區。 滑雪運動包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北歐兩項滑雪和自由式滑雪。

冰壺

冰壺又稱擲冰壺、冰上溜石，是以隊為單位在冰上進行的一種投擲性競賽項目，冬奧會比賽項目，設男女2個小項。

雪車

雪車是一種集體乘坐雪橇，利用舵和方向盤控制在人工冰道上滑行的運動。1924年在第一屆冬季奧運會中被列為正式比賽項目。

雪橇

雪橇起源於瑞士阿爾卑斯山地，是乘木製或金屬制的雙橇滑板在專用的冰雪線路上高速滑降、回轉的一項冬季運動項目。分為有舵雪橇和無舵雪橇兩種。現代冬季兩項起源於挪威，與人們在冬季狩獵活動有關，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一項目改稱冬季兩項並列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會增設女子比賽。

冬泳

冬泳冬泳嚴格的說是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳；以水溫為標志，全國冬泳可劃分為四個層次區：氣溫以17℃作為冬泳的起點；水溫以8℃作為冬泳的冷度標志。17℃以下的水溫給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。

B. 適合冬天進行的一些體育運動有什麼

冬天適合的體育運動，我覺得多在一些室內中運動吧，比如說室內游泳。

C. 冬季有哪些好的運動項目

冬季運動主要推薦在室內！

在室內跳繩挺好的，不要求大場地，還可以聽聽音樂等非常輕松。
跳繩本來就是屬於推薦度極高的有氧運動，特別是在冬天，天冷就很容易讓人范懶不想動。經常跳繩能讓全身都到充分的活動。對提高體質、增強免疫力、預防感冒都很有效。

此外，在室內的小球類項目也都挺好的，如：羽毛球、乒乓球、網球等，有夥伴陪同會更有樂趣，也能堅持更長時間。
就現在來說,冬季，人們早睡晚起，最易發胖，於是有些人每天臨睡前做幾個仰卧起坐，想以此抑制腹部發胖。但往往不能如願。
研究發現，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥的目的。因為仰卧起坐雖然很累，但它消耗的熱量並不多。
那麼，冬季做什麼運動最有利於減肥呢？高效率的有氧健身運動最好。所謂有氧運動是指那些在運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機等。研究表明，有氧運動超過30分鍾，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行30分鍾以上的有氧運動訓練對減肥最有效。

冬季特色項目：滑雪、溜冰

如果身體條件可以，可以嘗試冬泳。

另外:

注意鍛煉前的熱身，鍛煉時間的不同，因為冬季比較寒冷，如果是早上鍛煉的話就要和夏天有所兩樣，還有運動好後的保暖要注意，鍛煉後吃點有營養的東西，如果在室內運動，特別要注意不能馬上到室外，要使自己身體溫度下降一點
應在飲食中多吃瘦肉、雞蛋、豬肝、牛肉、魚、豆製品等綠葉菜等含鐵高的食物，並可進行一些含鐵制劑的補充，以有利於血紅蛋白的合成，維持血紅蛋白水平，預防缺鐵性貧血，保證血液的輸氧能力，提高耐力素質。

D. 冬天的常見運動

滑冰，滑雪

E. 冬季運動項目有哪些

冰球 又稱冰上曲棍球，起源於加拿大，後相繼在歐洲北美地區開展。1956年第7屆冬奧版會上被權列為正式比賽項目
滑冰 人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運動項目。起源於10世紀的荷蘭。滑冰運動包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花樣滑冰。 A、速度滑冰 男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米； 女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米； B、短跑道速度滑冰 男子：1000米、5000米接力； 女子：500米、3000米接力； C、花樣滑冰：分單人滑、雙人滑和冰上舞蹈。
滑雪 運動員手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一項冬季運動項目。起源於北歐多雪地區。 滑雪運動包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北歐兩項滑雪和自由式滑雪。
雪橇 起源於瑞士阿爾卑斯山地，是乘木製或金屬制的雙橇滑板在專用的冰雪線路上高速滑降、回轉的一項冬季運動項目。分為有舵雪橇和無舵雪橇兩種。 現代冬季兩項 起源於挪威，與人們在冬季狩獵活動有關，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一項目改稱冬季兩項並列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會增設女子比賽。

F. 適合冬季的運動項目有哪些

最好是室內運動
其實很多的
體育館就有好多
自己在家
就跳跳健身操
網上視頻很多的
冬季不適合在戶外運動
皮膚會干
出汗易感冒
但運動前腰熱身充分
冬季更容易拉傷

G. 冬季運動包括哪些項目

滑冰運動包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花樣滑冰。 A、速度滑冰回 男子：500米、答1000米、1500米、5000米、10000米； 女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米； B、短跑道速度滑冰 男子：1000米、5000米接力； 女子：500米、3000米接力； C、花樣滑冰：分單人滑、雙人滑和冰上舞蹈。 滑雪 運動員手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一項冬季運動項目。起源於北歐多雪地區。 滑雪運動包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北歐兩項滑雪和自由式滑雪。 雪橇 起源於瑞士阿爾卑斯山地，是乘木製或金屬制的雙橇滑板在專用的冰雪線路上高速滑降、回轉的一項冬季運動項目。分為有舵雪橇和無舵雪橇兩種。 現代冬季兩項 起源於挪威，與人們在冬季狩獵活動有關，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一項目改稱冬季兩項並列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會增設女子比賽。
記得採納啊

H. 冬天的運動項目有哪些

一、適合冬季運動的7個項目
1、冰球。冰球又稱冰上曲棍球，起源於加拿大，後相繼在歐洲北美地區開展。1956年第7屆冬奧會上被列為正式比賽項目。

2、滑冰。滑冰是人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運動項目。起源於10世紀的荷蘭。滑冰運動包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花樣滑冰。

3、滑雪。滑雪是運動員手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一項冬季運動項目。起源於北歐多雪地區。 滑雪運動包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北歐兩項滑雪和自由式滑雪。

4、雪車。雪車是一種集體乘坐雪橇，利用舵和方向盤控制在人工冰道上滑行的運動。1924年在第一屆冬季奧運會中被列為正式比賽項目。

5、雪橇。雪橇起源於瑞士阿爾卑斯山地，是乘木製或金屬制的雙橇滑板在專用的冰雪線路上高速滑降、回轉的一項冬季運動項目。分為有舵雪橇和無舵雪橇兩種。現代冬季兩項起源於挪威，與人們在冬季狩獵活動有關，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一項目改稱冬季兩項並列為正式比賽。

6、冬泳。嚴格的說是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域)自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳;以水溫為標志，全國冬泳可劃分為四個層次區：氣溫以17℃作為冬泳的起點;水溫以8℃作為冬泳的冷度標志。17℃以下的水溫給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。

7、慢跑。慢跑是一項理想的運動項目，能增強血液循環，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症;減少心肺功能衰老的現象;能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。近年來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的幾率小。

二、冬天運動的5大好處
1、冬天運動可增強抗寒能力

堅持冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，並促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。

2、冬天運動可消除疲勞

冬天運動可以加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學習

I. 冬季運動項目有哪些

冬季運動主要提倡室內運動，有乒乓球羽毛球和跳繩之類的！冬季特色項目：滑雪、溜冰 如果身體好的話可以冬泳！o(∩_∩)o...

J. 冬天常見的運動項目

散步

散步是簡單有效且人人都適合的運動方法，從散步開始，堅持運動鍛煉，幾乎是所有長壽者的經驗。

滑雪

滑雪也是一種比較好的運動方法，在盡情領略大自然的風光、享受山野情趣的同時，開闊了眼界，鬆弛了緊張情緒，又呼吸了大量的新鮮空氣，活動了身體肌肉關節，鍛煉了體魄，對身體極有好處。

冬泳

冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰為一體的運動項目。冬泳時，冷水帶來的冷刺激可以：

使人體血管不斷收張，從而鍛煉了血管的彈性，起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用，對預防並緩解中老年人高黏滯血症效果明顯

調整中樞神經系統的興奮和抑制的平衡，有利於人體植物神經系統的功能改善

顯著增強體質、提高機體抵抗力和免疫力

冬泳對身體那麼有利，那是不是人人都可以參與冬泳項目？

並非如此。參加冬泳的人，必須具有冷水鍛煉基礎，身體對冷刺激有一定的適應能力，才可開始冬泳。

冬泳前，必須做充分的准備活動，待身體發熱後方可下水

初練時，下水時間不宜過長，每次游10米即可，在此基礎上逐步增加

人體受冷水刺激後膚色變為紫紅色時，冬泳要立即停止。出水後馬上用干毛巾擦乾，直至皮膚發紅為止

最多每天1次或隔日1 次，否則體力消耗太大，反而有害

必須持之以恆，如果間隔時間過長，以前鍛煉中身體產生的適應能力就會降低;飽食後、飢餓時、疲乏後，不宜進行冬泳

冬泳後，不要飲酒取暖

跳繩

冬天，當您不願到室外進行鍛煉時，不妨在家裡跳跳繩，這項活動簡單易行，但健身效果極佳。跳繩時可以：

顯著改善雙腳的控制能力和協調能力 雙手轉動繩子時，還可鍛煉肩關節和腕關節

隨著跳動的節律，心血管系統和呼吸系統得到鍛煉

有效減肥

對於孩子們來說，雪地跳繩則有著更多的樂趣。