馬拉松三小時內完賽

A. 關於馬拉松的訓練方法（能在5小時以內完成比賽即可）

北京馬拉松的關門時間不是5小時，而是6小時！這個你可能不知道。
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我09年大學畢業
在學校的時候，常規訓練就是每天晚上20分鍾跑十圈。這個速度對於專業人士來說，算是蝸牛速度了。
偶爾我會在一個晚上跑兩次十圈。
09年北京馬拉松，當時關門時間還是五小時，我以4小時53分完成，很驚險。累廢了。
10 11兩年，我完成時間是5小時16分、5小時24分。哈，跟你水平差不多。
其實啊，兩個半小時內跑完一半，後半程快點走著就可以順利完賽了。
跑馬傷身體，而且你的天賦並不很出色，最多一年兩次啊。不要冒險逞能。
我一年只敢跑一次。去年跑武清，沒跑完（腳有點傷），10月的北京直接沒敢去。
來日方長，我有的是機會。
不要太過追求跑量。每天訓練跑夠四十分鍾，你完全可以以蝸牛速度磨蹭到終點。

B. 馬拉松跑完全程的規定時間是多少

1，馬拉松賽沒來有絕對的規定時源間（也就是關門時間），超過關門時間就不會有成績證書和獎牌。

2，關門時間各個賽事都不同，一般全程馬拉松項目關門時間為6小時至7小時；例如，廈門馬拉松全程關門時間為7小時。

3，有個別的賽事為5小時，也有像夏威夷馬拉松賽不限時間，只要你跑完，哪怕是24小時，也算完成，有成績證書有獎牌。

拓展資料

1，馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。

2，分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種；以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

C. 男子馬拉松比賽有多少人能在4小時以內跑完全程

全程馬拉松4小時之內是國家三級運動員水平。很多人一輩子都跑不進四小時。我跑了兩年現在還是4個半小時左右。我半程馬拉松只要1小時35分鍾。

D. 半程馬拉松在規定時間內跑完是多少公里

馬拉松只要你能在規定的時間內完成比賽,就能贏得獎牌。

半程馬拉松路程長度是21.0975公里，規定時間一般是三個小時，只要你能在規定的時間內完成比賽，就能贏得獎牌。

E. 馬拉松跑半馬一般多長時間跑完

2小時左右，跑完半程馬拉松所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關，專業運動員1小時多一點就能跑完，大部分業余運動員在2小時左右，如果能跑進1個半小時那就非常不錯了。

一般馬拉松比賽設置完賽時間為3小時，即3小時以內跑完的運動員官方會統計，可列印成績；3小時以外自行回家官方不候。

半程馬拉松的最好成績：

男子：肯亞選手卡姆沃羅於2019年9月15日在哥本哈根半程馬拉比賽的58:01。

女子：肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋於2017年4月1日在布拉格創造的1:04:52。

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歷史記錄

男子

2010年裡斯本半程馬拉松比賽中，塔德塞以58分23秒的成績完賽，創造當時的世界紀錄。

2018年10月28日，在瓦倫西亞半程馬拉松比賽中，基普圖姆以58分18秒的成績完賽，將塔德塞保持了8年之久的半馬世界紀錄提高了5秒。

2019年9月15日進行的哥本哈根半程馬拉松比賽中，肯亞選手卡姆沃羅以58分01秒的成績奪冠，將原本的半馬世界紀錄提升了17秒。

女子

2017年4月1日，肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋在布拉格創造的1:04:52。

2020年9月5日上午，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯亞選手佩雷斯·傑普契奇爾（Peres Jepchirchir）打破了女子比賽的世界紀錄，她在比賽中跑出了1小時05分34秒的成績。

參考資料來源：網路-半程馬拉松

F. 5公里37分鍾，半程馬拉松有希望3小時完賽嗎

這個不能用乘法來算的，你能跑5公里，它不代表你能半程馬拉松完賽，半馬要21公里。
但只要你不懈的努力，平日加強長距離的鍛煉，相信3小時完賽沒有問題。
加油，祝你創造自己的最好成績。

G. 半程馬拉松3小時內跑完的人體測一定能及格嗎

看體測是什麼內容，能跑完半程馬拉松說明心肺能力，耐力是不錯的，但是力量型的項目，需要考核爆發力的體測不一定過關啊

H. 用時三小時在馬拉松全程比賽中大概排名第幾

不同的馬拉松比賽競爭不一樣，不能籠統講一個成績能排多少名。比如我黃馬129（半馬）排39，而這個成績在貴馬排第9。當然，從各地馬拉松比賽成績來看，3小時的成績在全程馬拉松中應該排在50名左右。

I. 3小時跑完半程馬拉松難還是體測800米及格難

個人覺得是800米吧。我是覺得我的是耐力還可以，就是說你讓我慢慢的跑或者跑很久都可以，但是你讓我快速800米，要達到的有時間限制的話我就不行。馬拉松跑的話還有休息的時間的機會，但是800米話的話基本上就是沒有。