馬拉松跑十公里要多久

『壹』 10公里跑步，一般跑多少時間

勻速跑需要50-60分鍾，兩步一呼兩步一吸。

『貳』 馬拉松十公里成績一般般要跑多久

你好!你說的一般般是多久阿,我是馬拉松專業運動員,可以幫你解決一些關於馬拉松的問題

『叄』 10km跑多久 10公里跑步，一般跑多少時間

1、如果自己平時跑的比較少，建議先從三公里，五公里這樣跑，過渡一下，平均每一個專階段一周左右吧，然屬後慢慢加到10公里。
2、到了一定的時間後，你可能剛開始跑的比較慢，這是一個比較考驗耐力的運動，所以你剛開始可能跑到一個多小時都是很有可能的。在馬拉松裡面最快的話，21公里最快應該在一個半小時左右，換算一下，也就是說，40分鍾都是有可能的，但這是有些專業的人士達到的，所以你要根據自己的身體狀況，加上你跑步的目的，是健身還是要做超越自己。可能你得到的結果都不一樣。一般健身的話，感覺80分鍾到55分鍾左右都是可以的。

『肆』 馬拉松10公里跑多久，跑步多久可以參加馬拉松

我的建議是采嘗腸佰段脂燈拌犬飽華取跟跑戰術，跟跑很重要，開始不要竭盡全力跑，馬專拉松主要靠耐屬力，緊跟第一，二名，保留一點體力，到最後500--1000米時加速沖刺，必定取得名次。具體多少時間就很難量化了，不知道你們的總體水平怎麼樣。 祝你成功，等待你的好消息！

『伍』 迷你馬拉松（十公里）用時多少及格

馬拉松比賽用時沒有及格這一說法，只有達標即技術等級標准。對於10km即10000米來說，根據最新田徑運動員技術標准，男子28:19.00達到國際級運動健將，29:45.00達到運動健將，30:50.00達到一級運動員，34:00.00達到二級運動員，37:00.00達到三級運動員。

拓展資料：

馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里。

這個比賽項目的距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴里庇第斯的士兵回去報信。

裴里庇第斯是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

「馬拉松第一人」斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名，在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。

體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾(Michel

Breal)以這一史事設立一個比賽項目的建議，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年菲迪皮得斯所跑的路線，距離約為40公里200米。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。

女子馬拉松開展較晚，1984年第23屆奧運會才被正式列入比賽項目。由於馬拉松比賽一般在室外進行，不確定因素較多，所以在2004年1月1日前馬拉松一直使用世界最好成績，沒有世界記錄。

在2004年雅典奧運會上，首次將奧運會的最後一個比賽項目男子馬拉松的頒獎典禮安排在閉幕式上舉行。在東道主希臘人看來，馬拉松比賽是奧運會的「靈魂」之一，在閉幕式上為馬拉松運動員頒獎，是奧林匹克回家的一種象徵。 2008年北京奧運會，繼承了這一做法。

『陸』 馬拉松十公里最跑得快的人用多長時間

肯亞選手科門在荷蘭烏德勒支舉行的男子10公里國際公路賽中一鳴驚人，以26分44秒的成績打破了該項世界紀錄並奪冠。

『柒』 10公里跑多久，全程馬拉松一般人跑多久，馬拉松跑

通常認為，復8分鍾/公里，是走制和跑速度的分水嶺。初級跑者一般1小時左右跑10公里，有點基礎的，50分鍾左右10公里，資深愛好者40分左右10公里，業余高手時間更短。
全程馬拉松，首次參賽的，一般在5小時——6小時左右，如果賽前系統科學的訓練過16周以上，首馬進5沒有任何問題，基礎好一點的，體重輕一點的，430也沒問題。

『捌』 十公里馬拉松跑多長時間才算合格

馬拉松10公里 男子來世界紀錄自是26分44秒。 女子世界紀錄是30分21秒。【國際健將】：28分19秒以內。【運動健將】：29分45秒以內。【一級運動員】：30分50秒以內。【二級運動員】：34分鍾以內。【三級運動員】：37分鍾以內。【神人級】：40分鍾以內。【天賦級】：45分鍾以內。【強人級】：50分鍾以內。【小強級】：55分鍾以內。【跑步粉絲級】：60分鍾以內。【愛好者級】：70分鍾以內。【路人級】：80分鍾以內。

『玖』 馬拉松10公里，要走多久

我的建議是采嘗腸佰段脂燈拌犬飽華取跟跑戰術，跟跑很重要，開始不要竭盡全力跑，馬拉松主要靠耐力，緊跟第一，二名，保留一點體力，到最後500--1000米時加速沖刺，必定取得名次。具體多少時間就很難量化了，不知道你們的總體水平怎麼樣。 祝你成功，等待你的好消息！