體育游戲打乒乓球反思

A. 關於上體育課不集合卻去打乒乓球的檢討1000字

我只能給你個提綱，至於內容，不要寫的過於露骨深刻，差不多就可以了。只要回你抱著一個輕松的心答態去寫，但是內容絕不要輕佻。第一部分闡述事實，就是不集合去打乒乓球的整個過程，如果不要太簡化的話，可以撐夠二百字。就是最簡單的時間地點人物，事件過程。第二部分老師的批評教育對產生的深刻影響，還有你對這件事後果認識。理想狀態下至少應該有六百字，第三部分就是積極保證，這個湊夠二百字就行了。

B. 求 乒乓球體育課心得認識看法 500字左右

體育課乒乓球心得
打球是一種樂趣，從小我們都接觸過乒乓球，因為乒乓球室國球的原因，所以大家都不敢懈怠，
第一次帶打球也不知道是從幾歲開始，記憶已經慢慢得退化，但是看見別人再打球得時候總是覺得
自己也想打兩球，尤其得是喜歡乒乒乓乓得聲音，
體育課一般都會選擇乒乓球這個運動，但是總是覺得學校得拍子不怎麼好用，幾乎沒有一個完整
得拍子供大家使用，有的家裡有點錢而且自己非常得喜歡打球，就用自己平時省吃儉用得零錢買了
「上檔次得乒乓球拍」，自己心裡總是覺得美滋滋得。一點也不空虛。
到了後來開始工作學習了，就開始放下了自己喜歡得運動，因為沒有時間也沒有人來和你打球，
可能有得人到了外地工作，打球其實已經默默得在記憶中淡去，
說到打球，其實咱們都會，而且還不差，因為自己別得體育運動需要耗費大量得體力，讓我們覺得
還是乒乓球來得輕松一些，
開始學打乒乓球得時候，不會拿拍子，所以現在有很多人拿拍子得姿勢千姿百態，相信看過殘疾人奧運會你就會發現那個德國得殘疾人雖然沒有了很多指頭，但是大的不比我們這些四肢健全得人打得差，所以什麼事情只要堅持就一定可以成功 啊 就一定可以成功。
我開始學打乒乓球得時候還在很小，9歲多就開始有打球得機會了，學校了得撞球案子是石板做得，已經破爛得不堪了，但是我們還是玩的不亦樂乎，
以下 是我拷貝資料得但是我用到得技術不是很多隻有幾個吧
弧圈結合快攻：以弧圈球為主，快攻為輔，當今最流行的打法，男子中這種打法的可能佔八成。一般兩面反膠。如世界冠軍王勵勤、張怡寧，前國手喬紅、何智麗等。
快攻結合弧圈：以快攻為主，弧圈球為輔，佔位比前者近，一般一面反膠，一面是正膠、生膠、長膠（也有兩面都是正膠、生膠、長膠的）。如世界冠軍鄧亞萍、陳靜，世界名將金香美、黃文冠等。
削中反攻：以被動的削球為主，伺機反攻的打法，50年代時曾壟斷世界乒壇。現在從事這種打法的較少了，男子有前國手丁松（攻多削少）、韓國名將朱世赫，女子有韓國名將金景娥、國手范瑛等。
怪球：現在基本沒有這種打法了，沒有確鑿的定義。一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術集合封堵來球，伺機（用倒板技術）反攻。代表人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。
直板反拉的時候,版面稍微有一點垂直於桌面,然後帶手腕加轉,或者適當擴大反拉是的動作幅度
對於橫板反拉,最直接最方便的辦法是打底一點,長一點的球,千萬不擺短,然後在搓球的時候可以用轉與不轉的方法,使對方反拉出界或者下網,這樣對對手造成一定心理陰影,就不太敢在反拉了,這樣自己就有進攻的機會了,
乒乓這種球,靠視頻是學不好的,是一定要靠練的.

C. 蹦蹦跳跳的乒乓球小班教案反思

活動目標

1、練習協同跳的基本動作，鍛煉腿部力量。

2、體驗與同伴協同做游戲的快樂。

教學重點、難點

1、幼兒探索跳躍動作，引導幼兒變換不同的姿勢。

2、幼兒合作探索跳躍動作。

活動准備

錄音磁帶；小兔布偶各一；呼啦圈、棍棒若干。

活動過程

（一）開始部分

1.幼兒自由練習雙腳連續跳。

（1）教師：「今天老師請來了一位小客人，你們看看是誰呢？可小兔子不知道怎麼了，一臉傷心的樣子，小夥伴問她怎麼了它也不說，這可怎麼辦呢？

（2）幼兒自由發言出主意。

（3）選出幼兒說的其中一種方法：帶小兔去玩，幼兒練習雙腳連續跳。

師：「我們一起帶小兔去玩吧，好不好？你們會學小兔跳一跳嗎？來，看看誰跳得最像。」（放音樂）

2.教師提醒幼兒起跳時有力，落地時輕輕地。

「小兔子說我們兔子起跳時很有力，落地時是輕輕的。」教師邊模仿小兔跳邊提醒說：「輕輕落地。」幼兒練習有力起跳，輕輕落地的動作要領。

（二）基本部分

1．幼兒探索跳躍動作，引導幼兒變換不同的姿勢。

（1）幼兒自由探索不同姿勢的跳躍動作。

教師集合小朋友：「小朋友跳得真棒！來，快來聽聽小兔給我們說什麼悄悄話。」（幼兒自然圍在教師周圍。）小白兔說：「剛才你們做的都是豎起耳朵跳，可我們小兔子還會用不同的姿勢跳，你們會嗎？」

（2）請跳得好的幼兒示範跳，其餘幼兒跟著學跳。

「小朋友跳得真好，來，我們找個地方坐下，老師請跳得好的小朋友出來跳一次.

A、我們學短尾巴的兔子向上跳。（放音樂）

B、學吃蘿卜的兔子蹲著跳。（放音樂）

C、學長耳朵的兔子單腳跳等。（放音樂）

2. 合作探索跳躍動作。

（1）幼兒拿物自由結伴一起自由探索、設計集體組合跳的方法。

「來，來，來，快來聽聽小兔告訴我們什麼新的秘密？」小兔說：「你們剛才是一個人在跳著玩，多孤單呀，我的夥伴可多呢，我們經常是幾個幾個在一起玩，我給你們准備了呼拉圈和棍棒，你們試著幾個小夥伴一起合作拿物往前跳，快去試試吧。」幼兒一起隨音樂歡快地跳躍。（待幼兒拿好器械後）（放音樂）

（2）請組合方式新穎的小組表演。

「真累呀，來，和你的朋友一塊找到一處有小草的地方坐下休息一會兒，把你們的圈圈和棍棒放在自己前面的地上。老師請剛才跳得好的那組小朋友出來表演一次，看看他們是怎樣玩的？」
3.讓幼兒自主討論，兩個以上的小朋友怎樣跳才能跳得整齊？（統一有節奏地喊口號）

「小朋友剛才幾個好朋友一起跳的時候不夠整齊，要怎樣才能跳得整齊呢？」

（1）教師講解幾個小朋友單腳跳時，用哪只腳跳要統一，跳的節奏和速度也要一致。

（2）幼兒嘗試邊喊口號「前、後，跳、跳、跳」邊有節奏地跳躍。（放音樂）（3）幼兒嘗試喊口號「左、右，跳、跳、跳」的口號邊有節奏地跳躍。（放音樂）

4. 幼兒交換器械集體組合跳，提醒幼兒各個小組討論用一個統一的口號有節奏地隨音樂跳。（放音樂）

5．游戲：蹦蹦跳跳

教師講解游戲規則：當音樂響起時，每個小組的小朋友一起按節奏跳，一旦音樂停止，小朋友停止跳，並且快速交換器械和玩伴，音樂再次響起時游戲重新開始。提醒幼各小組討論用哪種統一的口號跳。（待幼兒交換好器械後放音樂3次）

（三）結束部分

游戲：開火車

教師講解游戲規則：幼兒集體用「前、後，跳、跳、跳」的口號；在玩的過程中不能超過前面一組的幼兒。請套圈組合的小朋友到老師這里排隊做好准備，請用棍棒組合的小朋友到套圈小朋友的後面排隊做好准備。提醒幼兒用「前、後，跳、跳、跳」的口號；在玩的過程中不能超過前面一組的幼兒。組織小朋友隨著輕快活潑樂曲，教師當火車頭繞場一周結束活動。（放音樂）

教學反思

下面我對我組織的大班體育活動《蹦蹦跳跳》進行簡單的反思，我認為這節活動課有如下幾點成功之處：

1、設計目標明確，重、難點突出，以發展幼兒各種姿勢的跳躍動作為主，提高了幼兒的彈跳能力、靈敏性、協調性。

2、發展了幼兒的創造性、探索能力和團結協作的能力。

3、該活動是在幼兒基本掌握跳躍動作的基礎上，再進行結組一起跳的練習，收到了較好的效果。

4、本次活動能根據幼兒年齡特點，做到動靜交替，幼兒參與活動的積極性較高，合作較好，並能互相學習、共同提高。

5、注重教師與幼兒之間的互動，教師和孩子之間不再是師生關系，而是成了孩子們游戲的合作夥伴和朋友，更親近了孩子，走進了孩子們的世界。

但也有許多不足：

1、由於活動的場地不夠寬敞，以至於孩子們在玩的過程中比較擁擠，不能夠完全發展孩子們的創造力和探索能力，孩子們在練習跳躍的動作稍微有些拘束，如果能在戶外開展這個活動效果會更好些。

2、孩子們在練習每一個協同跳躍動作的時間稍微長了點，以至於孩子們在體力上消耗稍大，如果在練習時間上縮短些，做到勞逸結合，我想效果會更好。

D. 求乒乓球教案啊 怎麼寫詳細的教案

高中一年級乒乓球選修課教案

2014.10高中一年級乒乓球選修課教案（第1課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對乒乓球最基本的介紹讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：瞬時反應的加強，以及擊打乒乓球的基本動作
3、 身體健康：增強瞬時反應速度、鍛煉身體協調性
4、 心理健康：在練習中不斷堅持和探求，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，促進大家互相交流
教學內容 1、 基本素質練習
2、 正手攻球
場地 小操場 教具 乒乓球拍12副、乒乓球6個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、鍛煉身體素質，提高瞬時反應能力
2、熟悉球性，可以兩人互相打正手球 1、「你追我趕」游戲
2、腳步練習
3、正手攻球 1、講解游戲規則，4人一組，圍繞乒乓球桌的4個邊，聽到哨聲追趕，當再次聽到哨聲時轉換方向繼續追趕。
2、腳步練習，講解動作並作示範
3、正手攻球教學，講解動作並集體模仿練習
4、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導
5、兩人對打，老師檢查並對同學分組，准備以後的分組教學
1、按要求追逐前面的同學，聽到哨聲迅速轉向追逐後面的同學
2、迅速的按照老師的要在短距離內移動、要迅速回到原位
3、集體模仿正手攻球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
4、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
5、在老師的指導下認真做動作，並接受老師的檢查 3』

3』

5』

10』

5』
稍大

中

結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 4』 小

高中一年級乒乓球選修課教案（第2課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對不同的顛乒乓球方式讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高身體協調性
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 球性練習
2、 正手攻球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、鍛煉身體素質，提高體能
2、熟悉球性，不同姿勢的顛球使同學充分認識乒乓球
3、學會正手攻球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、4X10m折返跑、兩組
2、顛球練習，正反拍等等
3、正手攻球學習及練習 1、定好起跑線和折返點，講解折返跑的要領，提出要求
2、球性練習，不同姿勢的顛球，要求有創新有花樣，可以找做的好的同學演示一下
3、正手攻球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
4、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導
5、兩人對打，老師檢查並對同學分組，准備以後的分組教學
1、按要求折返跑
2、集體散開進行顛球練習，先正反拍顛，再自由創編顛球
3、集體模仿正手攻球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
4、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
5、在老師的指導下認真做動作，並接受老師的檢查 4』

2』

5』

10』

5』
稍大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況
認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 4』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 55%±5% 強度指數 1.5-1.6

高中一年級乒乓球選修課教案第（3課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球發展知識學習方式讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 反應速度練習
2、 球性練習
3、 正手攻球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過變方向跑鍛煉學生的反應速度
2、熟悉球性，不同姿勢的顛球使同學充分認識乒乓球
3、學會正手攻球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、5X10m折返跑及及游戲奪寶
2、顛球練習，正反拍等等
3、正手攻球學習及練習 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、球性練習，不同姿勢的顛球，要求有創新有花樣，可以找做的好的同學演示一下
3、正手攻球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
4、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、完成折返跑，並投入到游戲中
2、集體散開進行顛球練習，先正反拍顛，再自由創編顛球
3、集體模仿正手攻球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
4、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

2』

5』

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 50%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第4課時）
教學目標 1、 運動參與：講解學校體育的目的和任務及乒乓球運動的基本知識，讓學生對乒乓球運動的全面了解。
2、 運動技能：初級班：學習正手發球及反手平擋球，使學生發球成功率達到70%以上。學習反手推擋球，使學生連續擊球15次以上。
3、 身體健康：增強體能，。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 耐力練習
2、 正手發球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 1、課堂常規
1）體委整隊，報告人數。
2）檢查服裝。
3）上課、師生問好。
4）宣布本課內容
2、准備活動
定位徒手操（4╳8）
3、游戲 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒、教師領做、學生跟做 隊形
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、熟悉球性，顛球和對牆打球，充分熟悉
2、學習正手發球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、熟悉球性
① 托球練習
② 持拍向上顛球練習
③ 對牆擊球練習
2、正手發球學習及練習
★ 本課重點
目標：全班發球成功率70%以上。
1）特點：是一般上旋一般速度的發球。
2）動作要領：（如圖5）
① 擊球前
a 選位:左腳稍前，身體略向右轉，左手掌心托球置與身體右側前方。
b 引拍:左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，向身體右後方引拍。
c 迎球：右臂從身體右後方向右前方揮動。
② 擊球時：當球從高點下降至稍高於球網時，擊球中上部向左前方發力。
③ 擊球後：手臂繼續向左前方隨勢揮動，迅速還原。
3）基本要點：
① 持球手的拋球過程要符合規則。
② 持拍手的發球過程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、揮臂方向、擊球點高度、擊球部位和摩擦方向、球落台第一落點位置、發力部位和迅速還原。
③ 發力部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
3、學生分組練習 1、球性練習，不同姿勢的顛球，要求有創新有花樣，可以找做的好的同學演示一下
2、正手發球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
3、學生分別進行動作模仿練習，體會動作要點
4、雙方進行單一的發球練習（先發直線後發斜線）
5、一方發球一方擋回，交換練習，體會動作要領
6、雙方進行反手平擋球技術練習（先推中路後推反手斜線）
7、教師巡迴指導練習
1、顛球練習，對牆打球練習
2、集體模仿正手發球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題

組織：講解隊形
* * * * * * *

* * * * * * *

3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中

結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況
認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 55%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第5課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球發展知識學習方式讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，了解正手平擋球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 反應練習
2、 平擋球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過變方向跑鍛煉學生的反應速度
2、學會正手平擋球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、托球折返跑
2、正手平擋球學習及練習 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、正手平擋球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
3、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、完成折返跑
2、集體模仿正手平擋球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
組織：講解隊形
* * * * * * *

* * * * * * *

3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 45%±5% 強度指數 1.5-1.6
小結：
高中一年級乒乓球選修課教案（第6課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球技術知識學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，學習反手平擋球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 耐力練習
2、 反手平擋球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過計時計距離的折返跑的練習提高耐力。
2、學會反手平擋球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、計時折返跑
2、反手平擋球學習及練習 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、反手平擋球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
3、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、完成折返跑
2、集體模仿反手平擋球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
組織、講解隊形

3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 55%±5% 強度指數 1.5-1.6
小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第7課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球技術知識學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，復習發球、正手平擋、反手平擋球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 耐力練習
2、 復習發球、正手平擋、反手平擋球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過計時計距離的折返跑的練習提高耐力。
2、復習發球、正手平擋、反手平擋球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、計時折返跑
2、復習發球、正手平擋、反手平擋球的技術 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、發球、正手平擋、反手平擋球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
3、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、完成折返跑
2、集體模仿發球、正手平擋、反手平擋球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
組織、講解隊形
* * * * * * *

* * * * * * *
3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多 8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 45%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第8課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球技術知識學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：復習正手平擋、反手平擋球的基本動作，學習反手推球。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 靈敏練習
2、 復習正手平擋、反手平擋球
3、 學習反手推球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過聽哨聲的轉向跑練習學生靈敏度。
2、復習發正手平擋、反手平擋球的動作，
3、學習反手推球 1、轉向跑
2、復習發球、正手平擋、反手平擋球的技術
3、學習反手推球的基本動作 1、提出要求跑的形式，注意問題
2、正手平擋、反手平擋球復習，講解動作並集體模仿徒手練習
3、反手推球動作示範及講解
3、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、聽老師的哨聲進行跑的練習，提高自己的靈敏
2、集體復習正手平擋、反手平擋球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
3、學反手推球，通過練習發現問題，及時糾正問題
4、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 50%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第9課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對提高乒乓球技術難度的學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：復習正手平擋、反手平擋球的基本動作，學習正手攻球反手推擋的組合。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 靈敏練習
2、 復習正手平擋、反手平擋球
3、 學習正手攻球反手推擋的組合
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過聽哨聲的左右並步練習學生靈敏度。
2、復習發正手平擋、反手平擋球的動作，
3、學習正手攻球反手推擋的組合 1、轉向跑
2、復習發球、正手平擋、反手平擋球的技術
3、學習正手攻球反手推擋的組合 1、提出要求跑的形式，注意問題
2、正手平擋、反手平擋球復習，講解動作並集體模仿徒手練習
3、正手攻球反手推擋的組合示範及講解
1、聽老師的哨聲進行跑的練習，提高自己的靈敏
2、集體復習正手平擋、反手平擋球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
3、學正手攻球反手推擋的組合，通過練習發現問題，及時糾正問題
4、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 60%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第10課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球技術知識學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，學習正手弧圈球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 耐力練習
2、 正手弧圈球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過計時計距離的折返跑的練習提高耐力。
2、學會正手弧圈球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、計時折返跑
2、正手弧圈球學習及練習 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、正手弧圈球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
3、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、完成折返跑
2、集體模仿正手弧圈球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
組織、講解隊形
* * * * * * *

* * * * * * *
3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多 8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 55%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第11課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球發展知識學習方式讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：熟悉乒乓球性，了解正手扣殺球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 反應練習
2、 正手扣殺球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
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#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』小

基
本
部
分 1、通過變方向跑鍛煉學生的反應速度
2、學會正手扣殺球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、托球折返跑
2、正手扣殺球學習及練習 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、正手扣殺球教學，講解動作並集體模仿徒手練習
3、兩人或4人一組練習，老師給予同學指導 1、完成折返跑
2、集體模仿正手扣殺球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
組織：講解隊形

3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 60%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第12課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球技術知識學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：復習正手弧圈球和正手扣殺，學習削球的基本動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 耐力練習
2、 正手弧圈球
場地 乒乓球場地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20個
順序 達成目標 教學內容 教師活動 學生學習 時間 負荷
准
備
部
分 培養學生良好的紀律性，做好充分熱身，准備上課 集合
慢跑
熱身操 1、吹哨集中隊伍，檢查人數，講解課堂要求
3、慢跑
2、叫熱身操的口令，並給予提醒 隊形
************
************
************
************
#
集合快、靜、齊
做操認真到位 10』 小
基
本
部
分 1、通過計時計距離的折返跑的練習提高耐力。
2、復習掌握正手弧圈球及扣殺的動作
3、學會削球的正確動作，了解並能熟練應用此動作。 1、計時折返跑
2、正手弧圈球及扣殺的復習
3、學習削球的正確動作 1、要求跑的形式及組織好游戲
2、正手弧圈球及扣殺的復習
3、削球的教學，講解動作並集體模仿徒手練習
1、完成折返跑
2、集體復習正手弧圈球及扣殺的基本動作
2、集體模仿削球的動作，根據老師的動作模仿，及時提出不明白的問題
組織、講解隊形

3、兩人互相練習，爭取互打的次數增多
8』

7

10』

』
大

中
結
束
部
分 1、 放鬆
2、 小結
3、 收器材下課 1、放鬆運動
2、小結 1、帶領放鬆運動
2、總結本節課的上課情況 認真放鬆、聽老師的總結，反思自己的學習情況 5』 小
生理指標預測
平均心率 125-135次/分 練習密度 45%±5% 強度指數 1.5-1.6
課後小結

高中一年級乒乓球選修課教案（第13課時）
教學目標 1、 運動參與：通過對參與乒乓球技術知識學習讓學生對此項目產生興趣，積極的投入到學習中。
2、 運動技能：復習正手弧圈球和正手扣殺，學習削球動作。
3、 身體健康：增強體能，提高靈敏度。
4、 心理健康：在練習中不斷進步和學習，獲得成功後的喜悅感。
5、 社會適應：培養良好的人際關系，學會互相交流
教學內容 1、 反應練習

E. 寫一篇打乒乓球的感悟

它的好處很多，幾句話不能說得全面．

乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。
首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。正像一位日本人聽闡述的：「乒乓球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」

乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動腦筋的好辦法。」而日本順天堂的一位教授則認為：「乒乓球才是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的。」日本最旱的小提琴家，著名的「鈴本小提琴練習法」的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：「工人在流水線上動作太慢，怎樣才能提高他們的效率？」問題時指出：「慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可解決。」結果廠長在廠里建了一個乒乓房，在不到兩個月的時間里，工人們的效率都有了很大的提高。日本某醫學院成功地引導了一些由於車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加乒乓球練習，以恢復正常的社會生活。日本的一位醫生曾在他的社區建水泥球台100多處，目的是防止老年人記憶喪失並可加強社區團結，他認為：「乒乓球可以改善人的神經系統和反應，降低嚴重的社會問題——車禍的發生。」在中國沈陽的一個公園里，一個民間組織的水泥球台乒乓球協會吸收了上百名會員，其中有教授、幹部、工人，他們長期晨練在這些水泥球台上，從中獲得了健康和樂趣。

由於乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

F. 體育課乒乓球感想

寫寫你的想法，以及發生的一些事情的感悟

G. 體育課乒乓球心得

某某地訓練有感~！
初來時，一切都是陌生的，沒有朋友，沒有親人。周圍的一切都變了；吃飯習慣不同了，隊友不同了，連生物鍾都變的不一樣了。。。
一轉眼，2個月過去了，一切都熟悉了，跟隊友相處的非常好，與教練的關系也非常融洽。。。。一天中，除了吃飯睡覺以外，別的時間幾乎都和隊友們在一起。一起打球，一起上網，一起飆歌，一起釣魚。。。真的很快樂，很舒服。。。
這段時間里，自我覺得球漲的挺快的，每天可以訓練6個小時，除了打比賽的4個小時以外，自己還要加班練「計劃」。雖然累了點，但是很充實，快樂。還有個重要的原因就是：這里的隊友水平高，雖然每次打比賽他們都虐我，但是我被虐的也漲球。（自信心受的打擊比較大。。但是偶臉皮厚，無所謂。
-
-）。然後呢，每天晚上吃完飯勒，幾個大哥們做屋子裡看電視，如果有好看的呢，我們還可以坐的住，要是沒有好看的呢，我們就要想方設法出去鬼混了，經常是出去上網，打傳說中的CS。哇噻，那叫個有勁，覺得比打比經常賽要有勁的多。是玩到12點多才偷偷摸摸的回去，然後第二天早上依然照常訓練。有時候呢，到了網吧里沒有電腦了，咱就去喝啤酒，幾個人往板凳上一坐，點幾個菜，開始「噴」了起來，什麼都「噴」，記得有一次還說要怎麼才能找到拉登，然後去到騎三輪車到美國去換鈔票呢。。。嘿嘿
說正事。在生活上呢，我發現自己也懂事了許多。原來在家裡的時候，那打球汗濕的衣服往沙發上一丟，老媽就自動搞定了。現在不一樣了，就我一個在這，自己不洗，沒人幫忙洗了，所以定期兩個星期洗次衣服，嘿嘿。。。還有就是學會了理財，在家的時候，手裡有多少錢就花多少錢，從不會想什麼理財什麼的，現在不一樣了，一個月家裡就給我這么多錢，要是一下全部花完，天天可以直接喝西北風了。。現在呢，每天都要算下今天可以花多少錢，買的什麼生活用品啊，都要記帳。。。。
不行了，今天就想到這么多。先寫下。以後想到什麼在繼續好了。。。

H. 打乒乓球的的過程及收獲感受

打乒乓球的過程是:

1、學會發球。發球是很關鍵的，好的發球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現出來的，到了一定程度之後，發的球基本都是旋轉的球。進攻也是要強調動作的，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續擊中對方球台的某一點位置。

2、學會接發球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球學會吊。

3、學會各種發球技巧和步法。

很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞台上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。