長沙馬拉松網站

㈠ 2018長沙紅色半程馬拉松成績在哪查照片在哪下載

2018長沙紅色半程馬拉松成績，
長沙市體育局官網上有。
馬拉松長跑，是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

㈡ 上次10月21日長沙國際馬拉松，跑完就收到信息了，可是今天跑完到現在沒收到信息，這是怎麼回事

國際馬拉鬆通知選手成績一般分為兩種，第一：當天告訴選手答案，第二；會在第二天通知選手成績！你這種可能是漏報成績，建議你去相關負責管理那裡咨詢一下

㈢ 長沙有史以來最大的馬拉松賽事是由智美主辦的嗎

是的是由智美集團主辦的，預報名人數多達24890人，最終付款成功15000餘人，其中長沙以外的選手佔61%，是長沙有史以來規模最大的馬拉松賽事。

㈣ 城市馬拉松，有哪些城市報名網站是什麼。

最近的還能報名的：6月1日，蘭州國際馬拉松
http://www.lanzhoumarathon.com/

序號
賽事名稱
擬定城市
擬辦時間

1
廈門國際馬拉松
廈門
1 月 2 日

2
福州 12 小時超級馬拉松
福建福州
2 月 23 日

3
重慶國際馬拉松
重慶
3 月 22 日

4
鄭開國際馬拉松
鄭州開封
3 月 30 日

5
蘇州金雞湖國際半程馬拉松
江蘇蘇州
3 月 30 日

6
北京國際長跑節
北京
4 月 13 日

7
無錫國際馬拉松
江蘇無錫
4 月 13 日

8
揚州鑒真國際半程馬拉松
江蘇揚州
4 月 20 日

9
黃河口（東營）國際馬拉松
山東東營
5 月 1 日

10
天津國際馬拉松
天津
5 月 11 日

11
大連國際馬拉松
大連
5 月 17 日

12
營口鮁魚圈國際馬拉松
遼寧營口
5 月 18 日

13
昆明高原國際半程馬拉松
雲南昆明
5 月 25 日

14
丹東國際馬拉松
遼寧丹東
5 月 25 日

15
貴陽環觀山湖國際馬拉松
貴州貴陽
6 月 7 日

16
蘭州國際馬拉松
甘肅蘭州
6 月 15 日

17
伊金霍洛國際馬拉松
鄂爾多斯
6 月 28 日

18
張家口·康保草原濕地國際馬拉松
河北張家口
7 月 19 日

19
涼都六盤水夏季國際馬拉松
貴州六盤水
7 月 27 日

20
烏蘭察布馬拉松
烏蘭察布
7 月— 9 月

21
喜馬拉雅山地馬拉松
西藏林芝
8 月

22
寧夏黃河金岸國際馬拉松
寧夏吳忠
9 月 6 日

23
和龍國際半程馬拉松
吉林和龍
9 月 6 日

24
衡水湖國際馬拉松
河北衡水
9 月 20 日

25
雲南水富國際半程馬拉松
雲南水富
9 月 27 日

26
貴州黃果樹國際馬拉松
貴州安順
9 月 27 日

27
太原國際馬拉松
山西太原
9 月 27 日

28
高郵大運河越野半程馬拉松
江蘇高郵
10 月 4 日

29
北京馬拉松
北京
10 月 19 日

30
中國·韶山國際馬拉松
湖南韶山
10 月中下旬

31
蒼山國際半程馬拉松
山東蒼山
10 月 26 日

32
西昌邛海濕地國際馬拉松
四川涼山
11 月 1 日

33
杭州國際馬拉松
浙江杭州
11 月 2 日

34
貴州環雷公山超 100 公里跑國際挑戰賽
貴州凱里
11 月 7 — 9 日

35
南平環武夷山國際馬拉松
福建武夷山
11 月 9 日

36
海口國際沙灘馬拉松
海南海口
11 月 15 日

37
廣州馬拉松
廣東廣州
11 月 23 日

38
南寧國際半程馬拉松
廣西南寧
12 月 6 日

39
上海國際馬拉松
上海
12 月 7 日

40
深圳國際馬拉松
深圳
12 月 7 日

41
海南儋洲國際馬拉松
海南儋州
12 月 20 日

42
珠海國際半程馬拉松
廣東珠海
12 月 21 日

43
合肥環巢湖國際馬拉松
安徽合肥
待定

44
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 1 ）
深圳
3 月— 9 月

45
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 2 ）
杭州
3 月— 9 月

46
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 3 ）
長沙
3 月— 9 月

47
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 4 ）
武漢
3 月— 9 月

48
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 5 ）
上海
3 月— 9 月

49
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 6 ）
青島
3 月— 9 月

50
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 7 ）
大連
3 月— 9 月

51
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 8 ）
西安
3 月— 9 月

52
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 9 ）
成都
3 月— 9 月

53
李寧全國 10 公里路跑聯賽（ 10 ）
北京
3 月— 9 月

㈤ 2016長沙國際馬拉松什麼時候開始報名

2016長沙國際馬拉松賽報名開始
截止到9月9日
（一）預報名：8月30日10：30至
9月9日17：00，過時報名通道將關閉。
（二）報名信息審核階段：9月10日至
9月
13日。

㈥ 2018長沙紅色半程馬拉松成績在怎麼查不到

是哦超過24小時了手機沒收到任何信息官網也查不到

㈦ 2018長沙紅色半程馬拉松報名的邀請碼怎麼獲取

1、冠名和贊助的企業有邀請碼。
2、外國友人，你懂的。
3、知名馬拉松或跑步的協會有邀請碼。

㈧ 2017長沙國際馬拉松開跑了嗎

11月18日上午，2017長沙國際馬拉松賽在長沙賀龍體育中心鳴槍開跑。經過激烈角逐，來自中國的李鵬以2小時27分44秒奪得男子全程馬拉松的冠軍，來自肯亞的CHEPKURUI FLORENCE獲得女子組第一，成績為2小時52分08秒。

本次長馬分為全程馬拉松、半程馬拉松、5公里迷你馬拉松和2公里歡樂跑。據了解，今年有上萬名工作人員參與了賽事基礎保障、醫療救護保障、交通管制部署、志願服務等方面的工作。組委會共組織有300多名醫療人員、675名醫療志願者、70名醫師跑者，沿途有26個醫療點、35台救護車、53台移動AED（自動體外除顫器）。賽前還進行了公眾急救以及設備配備和培訓，為參賽選手提供科學訓練體系指導。在跑者體驗提升方面，組委會推出了「實名制」的專屬號碼簿、靠近即可顯示成績的炫馬時鍾、獨具城市特色的起點拱門，還有為官方配速員、賽事救援者、國際跑者精心設計的感恩徽章等。

㈨ 長沙馬拉松半程組中簽了，可是我沒跑過半程應該怎樣訓練才能保證安全完賽

半程馬拉松是21公里的激烈賽事，想要為此進行成功的訓練，需要的不僅僅是報名，以及每天跑步直到賽事到來，而是預先做好計劃。無論你是想贏得比賽，還是只希望能抵達終點線，你都應該通過遵循訓練計劃、改變生活方式來為賽事做准備。本文提供的信息，能幫助你為這個重大日子做好心理和生理上的准備。

第一步、准備應付半程馬拉松訓練

1、了解你的能力。在考慮進行半程馬拉松訓練前，跑步教練建議你必須能連續一星期跑16 到 24公里。如果你剛起步，還沒有建立此里程數的跑步能力，就必須等到擁有足夠耐力，才能真正報名參加比賽。

2、盡早開始。半程馬拉松訓練需要耗費數個月，所以選擇參加非近期舉行的比賽，以便有時間做充分准備。

如果你是個初級跑者，比賽之前計劃訓練20周。

如果你是個中級跑者，給自己16周。

如果你是個高級跑者，可訓練12周。

3、報名比賽。你真正支付費用並正式報名參加比賽的那一刻，就已設定了訓練的最後期限。在日歷上標記日期，給自己幾個月 累積興奮的情緒，為比賽當天做好准備。

4、考慮參與團隊。與團隊或僅是和朋友一起訓練，都可以提高你在訓練期間的動力。

5、你也可以為了某個目標而報名。讓朋友贊助你參加慈善跑。不想令人失望的想法必能在訓練過程中鞭策你前進。

第二步、遵循訓練計劃

1、制定訓練計劃。在開始為馬拉松鍛煉身體之前，先制訂適當的計劃，幫助你在身體上堅持到底，同時給你動力繼續努力。計劃可助你追蹤進度，專注於最終目標。

Runnersworld.com(英文)、跑步聖經網(中文)等網上資源均有提供不同類型的訓練計劃，以滿足各人需要。選擇適合你的作息與能力的計劃。

如果這是你的第一場比賽，不要強迫自己去選擇以跑得快為目標的訓練計劃。選擇旨在幫助你完成比賽的計劃，下次你就能努力打敗個人最佳時間。

當你投入訓練時，把訓練過程記錄下來。記下每項進展以及下次需要改進的事項。

2、混合輕松跑、長跑和交叉訓練。大多數訓練計劃包括了每周計劃，其中規定每天真正需要進行的訓練項目。

輕松跑是每次長跑之間的恢復跑。它們通常為4.8至8公里長。

長跑通常一周進行一次，在訓練計劃期間慢慢增加距離。最後，最長的長跑距離將會是比賽本身的距離。

交叉訓練能在准備比賽的過程中幫助你增強全身，例如騎自行車和游泳。

3、制訂的計劃需配合生活作息。盡量把跑步融入原有的日常作息中，這樣就不必到處調整活動，以抽出時間進行訓練。否則當計劃好的跑步與生活其他重要事情發生沖突時，你會很容易放棄跑步。

如果你某天碰巧錯過長跑，可改變訓練計劃，以便第二天可以補跑。

如果你錯過一兩次輕松跑，這並非世界末日。只需要在第二天繼續進行中斷的訓練。

4、不要過度練習。訓練過度將令你面對受傷風險，可能使你被迫退出比賽。不要選擇超出你應付能力的高階訓練進度表，以免危及整個計劃。[1]

5、不要為了彌補落下的跑步進度，而在下一次跑步時增加太多里程數。身體需要逐步建立長跑能力。

6、如果拉傷肌肉或感覺身體疼痛，請休息一天。不要冒著受傷的風險硬完成計劃。

第三步、在比賽當天把訓練化為實踐

1、在比賽前確保飲食健康。營養在訓練中起著巨大作用，當比賽日益臨近時，注意你吃的食物，盡量確保身體處於最佳狀態。

當你跑更長的距離時，攝取的總熱量應有65%來自復合碳水化合物，約20%源自不飽和脂肪，而10%則為蛋白質。

在馬拉松的前一周起，從飲食中攝取大量碳水化合物，讓身體做好准備應付體能挑戰。

比賽當天不要吃太多，因為食物可能讓你感到胃部沉重，使跑步速度慢下來。

2、保持身體水分充足。你會自然地在訓練期間喝大量的水，但在比賽之前的日子裡，尤其需要確定身體水分充足。

當跑步距離更長時，無論是放在手或掛在腰間，總之隨身攜帶一瓶水，讓你在跑步時可以補充身體水分。

在比賽前幾天避免飲用過量酒精和咖啡因，這些物質會使身體脫水。

3、休息。最後的長跑訓練應安排在比賽前幾天，以便身體有足夠時間恢復。比賽的前一天應休息或進行輕松跑，但不要進行太激烈的鍛煉。

4、享受比賽。把訓練化為實踐，確保調整步伐，以便成功越過終點線。

如果你必須停下跑步，並在比賽中步行，這也沒問題。只需在你覺得准備好時繼續跑。

要求家人朋友前來為你打氣，在實現目標的過程中給你一些額外動力。

㈩ 長沙馬拉松冠軍是誰

男子組抄全程前三名均被肯亞選手包攬，Robert Kiplimo Kipkemboi以2:16:40的成績獲得男子組全程冠軍。來自衣索比亞的選手 Seada Kedir Adilo以 2:34:31的成績獲得女子組全程冠軍。