馬拉松大腿抽筋

1. 有些馬拉松運動員在比賽進入最後階段時，下肢肌肉常發生抽搐，這是因為在運動中過程中

答案C
正常人體的血液中含有一定濃度的鈣離子，這對人體的肌肉收縮以及其他一些生命活動都是至關重要的。如果血液中鈣離子濃度過低，就會引起肌肉不正常收縮——抽搐。

2. 馬拉松大腿抽筋地方打上綳帶有用么

拉上之後應該立刻停止運動，讓肌肉放鬆下來，從而緩解傷勢。因為綳帶會讓肌肉緊綳，所以拉傷之後最好不要綁綳帶。

3. 馬拉松中腿抽筋怎麼處理

您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意局部保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液循環不暢。希望對你有所幫助。
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4. 有些馬拉松運動員在比賽進入最後階段時，下肢肌肉常發生抽搐，這是因為隨著人體大量出汗而向體外排出了過

A、水包括自由水和結合水兩種存在形式．自由水：反應溶劑，並參與體內內諸多化學反應，其量多少可容看作新陳代謝是否旺盛的標志，並且易隨溫度的升高而散失．結合水：與其他物質結合，構成細胞的組成成分，不易散失．故A錯．
B、鈉鹽丟失過多，會使血壓下降．故B錯．
C、尿素是細胞代謝產生的代謝廢物，尿素的排出對人體有利．故C錯．
D、鈣離子具有抑制神經系統興奮性作用，缺鈣會出現興奮性增強，由於大量出汗導致鈣離子丟失過多，而引起肌肉抽搐．故D對．
本題選正確的，故選D．

5. 第一次跑半程馬拉松為什麼會15公里後面腿抽筋，回家剩餘幾公里小腿肚難受

多按摩，多休息，多吃多睡。一個星期後再試試。

6. 第一次馬拉鬆了，該怎麼解決小腿抽筋的

你好，比賽時肌肉從抄靜止狀態突然進入比較劇烈的運動狀態，小腿肌肉不能馬上適應，容易出現小腿抽筋現象。
建議賽前成分做好准備工作，要達到身體發熱的效果，天氣冷時要適當延長准備時間，還要注意小腿保暖。
如果比賽中出現小腿抽筋的情況建議馬上減慢速度逐漸停下來，然後伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸，拉長痙攣的腓腸肌。
希望能幫到您，望樓主採納。

7. 有些馬拉松運動員在比賽進入最後階段，下肢肌肉常發生抽搐，這是因為隨著人體大量出汗

答案B

試題分析：鈣離子具有抑制神經系統興奮性作用，缺鈣會出現興奮性增強，由於發燒內大量出汗導致鈣離容子丟失過多，而引起抽搐，所以B選項正確。鈣離子具有抑制神經系統興奮性作用，缺鈣會出現興奮性增強，由於發燒大量出汗導致鈣離子丟失過多，而引起抽搐，所以B選項正確。A選項是鉀離子作用是促進心室舒張的作用，所以A選項不正確。鈉鹽丟失過多，會使血壓下降，所以C選項不正確。鎂鹽具有維持肌肉的收縮性和神經的應激性作用,並能激活體內許多酶，促進能量代謝。所以D選項錯誤。
考點：考查無機鹽的功能。注意區分不同離子的功能。
點評：考查無機鹽離子的功能，鈣離子具有抑制神經系統興奮性作用。"

8. 走了三十多公里的行軍大腿一直抽筋為什麼

肌肉疲勞，晚上用熱水敷！不習慣導致的！

9. 我參加過馬拉松兩次，跑到三十公里以後腿愛抽筋，有什麼辦法解決啊

我跑了6次馬拉來鬆了源 第一次跑半程17公里開始抽筋 第一次全稱時25km開始抽筋 現在跑完全程都沒有抽緊了 以我經歷看 我覺得需要做的事 1 適當的訓練 比賽前要有系統的訓練 肌肉具有記憶功能 如果你要跑21km 訓練就盡量達到25km 2 注意營養 按理說 抽筋是缺鈣的一種表現 多吃一些含鈣高的食物 3 跑步全程高度注意 注意跑步姿勢 跑步是完全放鬆的 身體微微向前傾 藉助慣性 腿腳盡量不要用力 祝你進步

10. 跑步時，腿容易抽筋是為什麼

出現這種情況有兩種原因：一種是缺鈣引起的，另一種是由於缺乏鍛煉，跑步前沒有做好充足的准備活動引起的。建議可以適當補鈣，如凱思立或迪巧。另外，鍛煉前，應做好充足的准備活動。