跑馬拉松腳起泡

❶ 因為馬拉松，我的腳被磨成這樣！！超大的水泡！很痛啊啊，走路都成問題，有什麼方法讓快速除掉這個水泡

問題分析：
您好，這個是勞累和摩擦導致，雖然疼痛明顯，但是，往內往沒有多大問題的

意見建議：容
最近適當休息，穿寬松鞋子，您最好到醫院請醫生消好毒後穿破水泡或者剪掉後包紮，定時換葯或者每天碘伏參加此次消好毒，一般的十幾天可以完全好

❷ 跑完馬拉松腳指甲下起泡

我也是這樣的，告訴你原因吧。第一，你的鞋子不合腳，第二，跑姿有問題。版對新手來權說，鞋子非常重要，去實體店試穿，網上的你不知道尺寸。跑姿的話，可以去看看42旅的姿勢跑法，步頻和配速都要講究，新手的話，按照600關門時間就好了。

❸ 全程馬拉松跑完，腳嚴重起泡怎麼處理

扎破，消毒，皮外傷都不要緊的，注意不發炎就好了。

❹ 跑馬拉松，怎麼能防止腳底起泡（我一般都是因為腳底起泡才停下來的）

我知道：
1，抹凡士林，極限狀態下沒用。
2，用頂級跑襪，極限狀態下也抵不住了。
3，用醫用膠布？我怕不好撕下來。

2# happy000
2010-3-23 00:01
網上買的跑步襪子，感覺20公里後磨腳~
新穿的評測鞋，周六跑了15公里山路挺好，周日跑了20公里柏油路左腳左後側磨出水泡了~
長距離，針眼會變成車輪,加倍放大~~極限下有泡了，用別針挑破了，可接著跑

3# qqhzg
2010-3-23 00:05
神也要求助啊，呵呵，我不懂這么遠的，看樓下的了

4# happy000
2010-3-23 00:21
剛看了MDM53的7日戈壁，剪下句話：來自英國的醫生忙得不可開交，多數選手的腳都磨破了，醫生幫助他們挑破水泡，貼上創可貼，然後繼續上路。

5# mdm53
2010-3-23 01:57
其實主要是三種情況:
第一,鞋的問題,鞋不合腳,頂腳或過大,腳的畸形,長時間都容易磨.
第二,襪子問題,鞋裡進沙子和小石頭,腳長時間潮濕都很容易起泡.
第三,腳的問題,有些人的腳的某些部位就非常容易起泡,人品問題.

我見到最多的是一種預防起泡的水泡貼,類似於創可貼,回頭我找找,好象家裡有一盒.
戈壁長征里最後兩三天,好多人都是一瘸一拐的,都是起泡,我們習慣叫醫生為打泡的.

❺ 我准備參加半稱馬拉松（業余），這幾天試著跑了下，跑了幾公里之後，兩個腳弓內側都磨起泡了。

半程馬拉松相對容易。沒有過人體的生理極限。通過適當的鍛練，可以輕松就跑下來。訓練鞋子，就是輕些的舊鞋子。

鞋子的底略厚些，不要重，彈性不要強，一般泡沫底的就可以。腳跟略略高一點點更好。一定要舒服。不能有什麼不舒服的地方。所以主張用舊鞋子。

腳弓內側都磨起泡，這個說明，你皮膚太嫩了，沒有穿襪子跑步，鞋子太緊了。三個都要改。

腳型沒有關系。你自己試穿就是，穿完了。鞋子走路沒有任何不舒服的地方才是好鞋子。

訓練計劃：
你一開始跑就能跑幾公里，說明基礎還是不錯的。
可以按這樣的計劃去練習。
1.5公里階段，每周至少跑3-5次。 大約1個月左右。開始如果累，可以降低到2次，慢慢加

2.10公里階段，1個星期到一個月。每星期跑1-2次。其餘的時間仍然跑5公里。
3.15公里階段，1個星期一次。跑4-5次就差不多了。其餘的時間仍然跑5公里
4.20公里階段，1個星期一次，跑2次就差不多了。主要是練習比賽的策略。速度以及自己體會體力的使用。
賽前要充分睡眠。早起時要吃飽，可以補充些高熱量的牛肉。

比賽期間不用補充食物，略略喝幾口水，輕裝上陣，最多帶個手機。

訓練期間注意飲食。VC，肉，蛋，奶。另外澱粉類食物。要保證。一般訓練期間食慾不好，所以要自己注意補充。

賽後要繼續堅持練習5公里。不然容易發胖。

❻ 之前馬拉松的時候走太久了腳趾頭和腳趾頭磨出水泡來了，沒有理它，又繼續磨破了，然後現在感染了。

你可別泡腳了，用熱水泡腳反而會加劇的，這樣的水泡我也起過，不用擔心，換一雙寬松回點的鞋子，可以答抹點消炎葯，不要挑破啊，不然更麻煩，已經結痂了，不用擔心，千萬不要再夾到腳了，小心感染，意思就是不要亂穿其他人的鞋子，過一陣子就好了，要是再夾到容易起雞眼，那就不好受了，起雞眼可疼了╯▂╰，你不會想知道什麼滋味的

❼ 跑步造成的水泡，是因為運動量過大造成的嗎

跑步造成水泡可能是很多種原因，不一定完全是因為運動量太大導致的。

首先，運動量太大可能是造成跑步腳上起泡的一個原因。

同事每年參加馬拉松，據他說跑到後面腳都已經完全麻木了，毫無知覺，第一次結束的時候，一腳的泡，瘸了好多天，後面幾次就越來越好。對於不是經常跑長跑的人來說，一下子跑太長距離，起水泡在所難免。

我們跑步本來是為了鍛煉身體，切不可盲目地跟風跑步。另外跑步也要量力而行，視自己的身體情況而定，例如不要因為全民馬拉松，就報名去跑馬拉松。在毫無准備的情況下，盲目長跑還是有一定的風險的。

❽ 極限馬拉松，為了防止腳起泡，有哪些好的方法

我知道：
1，抹凡士林，極限狀態下沒用。
2，用頂級跑襪，極限狀態下也抵不住了。
3，用醫用膠布？我怕不好撕下來。

❾ 剛跑完馬拉松，腳上有水泡怎麼辦

引起水泡原因可能是鞋子不適合，也可能是訓練時間太長、強度過大，導致腳部受到很大的壓力。在潮濕的環境下跑步，也同樣容易磨出水泡。水泡是由於腳和鞋發生摩擦使得皮膚上產生水泡，這些水泡雖然不起眼卻會給跑友們帶來許多的煩惱甚至是折磨。

如果你有一個新磨出的水泡，先將鞋和襪子脫去，然後將針放在明火上烤30秒進行消毒。用消毒後的針將水泡刺破，擠出水泡中的液體。待水泡中的液體排出後，使用醫用雙氧水對水泡及附近的區域進行消毒，並貼上創可貼。這樣，就可以很好的防止再次被摩出水泡啦！

❿ 我泡馬拉松腳磨了一個水泡我就把泡剪瞭然後就這樣子了用酒精棉球消了毒應該幾天可以長好，注意什麼

腳上磨了水泡最好把水泡用消毒針挑破，擠出裡面膿水，用酒精消毒後在傷口上撒上雲南白葯，在簡單的包紮一下。最好不要見水，小心發炎。一般情況下三四天就能好。