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馬拉松pb
發布時間：2020-11-23 22:00:06⑴ 馬拉松pb後面的數字什麼意思
B——Personal Best，個人最好成績。
⑵ 太原馬拉松 是否容易PB
快不是目的，健康才是初衷。做個在跑圈裡不是最慢的，在健身圈裡跑得快的跑者！
每周一次10-15公里的配速跑也是必須的，好處是讓你的肌肉每周都有對這個時間配速的記憶能力，讓你在賽道上不會出現時快時慢，配速不穩的情況，有利於節約體能機械運動。（配速跑就是你想要達到馬拉松某個完賽時間段的每公里平均速度）。如果馬拉松想要跑進3小時50分鍾,那麼你的42公里平均配速就應該在每公里5分28秒，每周配速跑10-15公里的每公里配速就應該控制在5分28秒范圍以內（±3秒）。
LSD（長距離慢跑）,也是非常重要的。像我們這種菜鳥不比大神級人物，每個人都會經歷撞牆期（個人認為是開始懷疑人生的時候），只是取決於在多少公里處發生。
無法完成賽前LSD的朋友，個人建議馬拉松盡量不要去想PB。
加油，祝你取得好成績！祝你健康！
⑶ 馬拉松pb259是什麼意思
persenal best 2小時59分
⑷ 馬拉松PB 後的數字是小時還是分鍾
第一位數指的是小時，後兩位指的是分鍾數，如：405是指四小時零五分；338指三小時三十八分，多看看就懂了，希望有所幫助！
⑸ 馬拉松刷新pb需要哪些外在條件
溫度不過高，濕度不大，這些有利於身體散熱；空氣質量好，有助於獲得更多氧氣；風速，如果順風路段較多，那是運氣很好。地形平坦，沒有較大起伏路段。路兩邊拉拉隊給力。這些就是天時地利人和，你說的外在條件，所謂外因。
至於早餐合理、提前排便、熱身充分、戰術恰當、補給合理，這些應該是內在，內因
⑹ 國內哪個城市的馬拉松更容易PB
你好，我就在馬拉松賽事報名平台【我要賽】負責報名的相關工作。
首先直面回答一下該問題，今年PB聲音最多的先後是廈馬和北馬，不知道你有沒有去參加。
跑馬里，PB是需要有三方面的條件的。
一，個人是不是處在一個良好的狀態
二，賽道條件及天氣情況是不是適合
三，主辦方的安排是不是足夠周到（補給、兔子）
個人狀態就暫不多提；賽道平坦、彎道少會讓參賽選手更能掌握配速，合理分配體力；補給充足能夠讓參賽選手在跑馬後程體力得到補充，而參賽選手終點跪謝兔子的事情相信大家也聽過很多，也能理解靠譜兔子的強大之處了。
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