半程馬拉松速度水平

Ⅰ 跑半程馬拉松速度保持在多少合適呢，例如400跑道。多長時間一圈呢

這種問題怎麼可能有統一答案的，因為每個人的節奏都不一樣，速度也是。如果按我的回答案給你，不一定適合答你自己的節奏的，你應該需要找自己的節奏和速度去跑，分配好體力，當然半程馬拉松比賽前，最好訓練3-4次21.1公里。
400米與半程馬拉松都不是一個等級，一個是短程，一個是中距離，分配的體力是不可能一樣的

Ⅱ 50分鍾跑完半程馬拉松什麼水平

吹牛的水平
半程馬拉松賽世界紀錄 厄利垂亞長跑選手澤爾塞納·塔德塞 58分22秒

Ⅲ 半程馬拉松2小時完賽，配速如何安排，平時跑需要達到什麼程度

主要還是靠自己的節奏，全程幾乎都要勻速，不要跟別人去比，讓自己適應自己的節奏就行了。就算平時鍛煉也不要蠻干，我和一個報名的同學賽前聯系，就是因為自己練得太狠，結果把韌帶拉傷了。相信你是應該沒有問題的。
二分之一馬拉松，英文：Half Marathon，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因為半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分一馬拉松）同時舉辦。

Ⅳ 半程馬拉松100分鍾速度要多少

恭喜老弟，選擇健康減肥之路是無比英明的！首先，你通過不間斷的訓練，有80%的可能能（如果你的決心大，這個比率還會上升）完成馬拉松賽，但我給你的建議是：不要考慮比賽能否完成，把精力都放在平時的訓練上。
再有，根據你的情況，體重偏大，基礎不好，所以戒除急躁情緒是最重要的！
訓練時記住兩個字「慢、長」，慢，就是減慢速度，合適的速度就是——你不會感到呼吸困難，如果感到上不來氣，說明你的速度有些快，要慢下來，還不行，就走一段，呼吸平穩些了再跑；
長，就是盡量延長你地運動時間，開始你可以採取跑、走結合的方式，但訓練時間要在30分鍾以上，比較理想的時間應該在40-60分鍾之間，當然，開始沒必要太強求自己，但亦應超過30分鍾。開始你可能會走的多些，但隨著你的進步，你最終能一次跑完30分鍾。
每周休息兩天，我一般周一和周日休息，或做些簡單的運動。
每周進步一點點，建議加量不超過10%，比如本周你能跑10圈，下周就增加1圈，周六如果狀態好，可以挑戰自己一下，看看最多能跑多少，但不要太超量。不要瞧不起微小的進步，其實堅持一兩個月後，你會體會到由量變到質變的喜悅。
最後：每天地堅持是關鍵；開始一段時間是痛苦的，但以後會變成樂趣；跑的不舒服了就慢下來或走一小段（記住，跑步不是活受罪，它應該是快樂的）；三個月後，你能不間斷的慢跑100分鍾，我敢肯定，到比賽時，你就能完成比賽。（我第一次參賽，訓練時最多一次跑了60分鍾，比賽時就一舉完成了半程，用時135分鍾，雖然慢，但最後還是累癱了，不過心中無比喜悅；至今兩年時間，我已經參加四次全程比賽了，訓練就是堅持慢跑，但成績在穩步提高）。滄州跑友群：

Ⅳ 半程馬拉松要跑多少時間大概才能進前十名

大概1小時20分吧
業余馬拉松, 如何訓練，這個回網頁上答有http://..com/question/169751928.html

Ⅵ 48分鍾跑完半程馬拉松什麼水平

藉助外力或機械了吧？你一次都未跑過更可能未練習過！

Ⅶ 業余愛好者一個半小時跑完半程馬拉松，屬於什麼水平

在一般城市舉辦的比賽中，進前50沒問題，是有獎金的。希望一直保持住並能夠不斷pb自己的最好成績。

Ⅷ 我第一次跑半程馬拉松2小時完賽。這成績怎麼樣

不錯了，我也喜歡長跑，麻煩採納，二分之一馬拉松，英文:Half Marathon，目前國際上從眾增版長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里權，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。

Ⅸ 馬拉松世界記錄平均百米速度

馬拉松全長42.195公里，這項運動的世界紀錄是由肯亞選手鄧尼斯-基梅托在2014年柏林國際馬拉松比賽中打破的，他的記錄是2小時2分57。

換算單位：42.195公里=42195米 2小時2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。

由以上數據可以計算出平均百米速度為：V=42195/7377=5.72米/秒。

(9)半程馬拉松速度水平擴展閱讀

馬拉松世界紀錄

男子馬拉松：

2014年9月28日，柏林馬拉松，肯亞選手丹尼斯·基米托以2小時2分57秒的成績奪冠，

驚人地將原世界紀錄提高了26秒，就此成為歷史上第一位跑進2小時3分大關的男子馬拉松選手。

女子馬拉松：

2012年1月1日，國際田聯將實施新規，不再承認女選手在男選手領跑下創造的世界紀錄。

由於拉德克利夫是在兩名男選手領跑下創造了2小時15分25秒的成績， 所以這個成績將會被作為世界最好成績，不再作為世界紀錄。

修改後的世界紀錄仍由拉德克利夫保持，成績是2小時17分42秒，這個成績是在2005年4月17日的倫敦馬拉松上創造的。