① 馬拉松運動員每天訓練跑多少公里
如果是專業運動員的每天跑的距離是不一樣的。
一般一個星期的跑量會在150公里左右吧。專
主要是根據的賽前准屬備及賽後恢復等。
每天的訓練內容也有不同的
長距離不間斷的一般會跑個30公里吧
速度，單項會安排兩到三次每天。
② 普通人跑馬拉松對身體有影響嗎
有好處 ，但是要分對什抄么樣體質的人。心臟不好的不事宜跑步。
③ 跑馬拉松對人身體有哪些利弊
沒有跑過馬拉松甚至都不跑步也不運動的人，在這里說跑步的傷膝蓋，對身體不好雲雲的，你們只是覺得手機打字比較簡單而已……
④ 一名普通的解放軍戰士能跑完全程馬拉松嗎
我覺得一般日常有做鍛煉的，都能跑完全程馬拉松，無非是成績好壞而已。
⑤ 普通人跑馬拉松有事嗎
其實跑步呢來主要是堅持，要看源你的毅力怎麼樣，再就是肺活量和你腿部力量，其次呢就是跑步動作要領，不要一會快一會慢的，更不能停下來，哪怕你跑的再慢也不能停下來，再一個就是呼吸了，我在長跑時時兩步一呼兩步一吸或三步一呼三步一吸，絕對不能打亂跑步呼吸時的頻率，跑步時兩臂前後自由擺動，擺動幅度要大，跑步時前腳掌著地，絕對不能全腳掌著地，再一個就是跑步之前要調整好心態，做好跑步前的運動，尤其是膝關節和腳腕，跑步之前不能抽煙，不能喝水，跑完步之後也不能立刻喝水，跑完之後要立刻運動，不能停下來坐著或躺著，跑完步嚴重缺氧，最好是大聲呼喊……這是我當兵之經驗，再多也沒用，主要是經常鍛煉，要練肺活量，早晨大聲呼喊……決不能抽煙……在部隊時我們帶著防毒面具來練肺活量的……要連腿部力量，蛙跳，鴨子步，高抬腿，最好是幫著沙袋練……跑步一定要堅持，不放棄，多鍛煉……努力，加油……
⑥ 當兵的適合跑馬拉松嗎
這不單身體素質。，還要毅力
⑦ 跑過馬拉松嗎你們半馬都跑多久跑下來感覺如何
連續跑步129天，參加了首個半馬賽，今年12月1日剛剛結束，一路好風景，一路加油鼓勁的人群，一路補給，跑著吃著喝著就到終點了，完全不覺得累，2小時22分，配速6分38，1455女選手中排名359，成績超出預期。
⑧ 軍人跑馬拉松要用多長時間
如果一個現役軍人參加馬拉松會取得什麼樣的成績呢？
我們都知道，部隊徒手5公里的及格線是23分，優秀線是19分，10公里是46分及格線，42分優秀線。我第一次參加半程馬拉松的用時是2小時零8分，10公里用時1小時。我平時鍛煉，5公里用時28分，10公里在58分。當然，馬拉松不是簡單的時間疊加。跑得了10公里的未必能跑得了20公里。
這是槍聲成績，所以時間多了7分鍾
但是，軍人的體質要比一般人要好一點。如果在利用我的成績做換算，一名合格的軍人跑完半程在1小時30分左右，跑完全程在3小時10分左右。當然這只是粗略的計算，如果優秀一點。成績可能要比這個要好。
但是忽略了一個問題，一般那種身材瘦小的人更適合跑馬拉松，跑步的速度也更快一點。因為他們身體散熱面積更大，受傷風險更小，所以軍人是我們值得尊敬的，但真要和像基普喬格這樣的世界冠軍比賽，那還是有一些差距。
基普喬格
同時我在參加馬拉松的時候，也遇到很多警察參加馬拉松，他們很多都是軍人退役，其受到年齡和退役時間的影響，有些速度甚至比我還慢一點。
總之，不管怎麼樣，不管是現役還是退役，都應該向我們的軍人致敬，像杜富國這類軍人更是軍人的魂，值得我們肅然起敬，在我們幸福安康的生活背後總有一群人負重前行。
⑨ 我兒子今年准備去參軍，體檢指標全過，今年還跑完國際馬拉松，身體一級棒，就是深蹲不規范，怎麼辦。
估計長期連續長距離跑步，對半月板產生頻繁的刺激和超負荷摩擦，從而使半月板內發生退變性容病理變化，半月板又與內側㓞帶相當，當深蹲時內外側受到擠壓，韌帶不能完全拉開，導致深蹲不規范。
可以去醫院檢查，評估損傷程度及治療、預防建議。
⑩ 我是練長跑，跑過三場馬拉松，平常也會自己跑步，但是還是有點輕度扁平足……這對當兵體檢有多大影響
輕度扁平足，這要看體檢醫生的界定。嚴格的說是不能當兵的。
國家徵兵有一套回程序，扁平足是不能答當兵的，因為在長途行軍過程中扁平足會出現腿腳部疼痛不適。
扁平足現在沒法治療。如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
不嚴重的話（要以醫生體檢判斷為准）可以去一些非戰斗兵種。此外，當兵體檢還有很多其他項目，也都是醫生判斷。