頂級馬拉松選手配速

⑴ 配速是什麼意思

配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念。

比如：如果甲在標准內跑道上容跑一圈400米需要3分鍾的時間，那麼甲每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是甲的配速7分30秒。

配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯系起來。

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比賽規則

原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯（IAAF）為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水。「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。

除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

⑵ 一個馬拉松運動員在2.2h內跑了42.16km,證明他至少有兩個時刻以17.7km/h的速度在跑

2.2小時來大致等於2小時12分鍾
基本就是現源實生活中的頂級水平了
那麼基本的全稱馬拉松為42.195公里
他的平均配速是132/42.195=3.13分鍾/公里
那麼大概的速度是
（3.13/60）小時/公里=0.0521小時/公里=19.17公里/小時
我們可以證明的是
他至少有2個時刻的速度是大於19.17公里/小時

⑶ 為什麼馬拉松的配速員會被叫做兔子

看過馬拉松比賽的人總會發現，賽場上會有一些帶著兔耳朵或者帶著氣球的人。這些並不全是cosplay或者來惡搞的，這群人在官方被稱作領航配速員，別名“兔子”。之所以配速員會稱為兔子，源自於以前的狩獵。

因此呢，賽場上的兔子是極為重要的，選拔也是非常嚴格的。一隻優秀的兔子，需要嚴格遵守自己應有的配速，完成自己的目標。當然了不少馬拉松賽場上也鬧出過笑話，有不少的比賽恰逢參賽選手都一般，結果領跑的兔子拿到了冠軍。不過，畢竟體育比賽就是充滿了未知性的，這才是體育最吸引人的地方吧。

⑷ 馬拉松世界記錄平均百米速度

馬拉松全長42.195公里，這項運動的世界紀錄是由肯亞選手鄧尼斯-基梅托在2014年柏林國際馬拉松比賽中打破的，他的記錄是2小時2分57。

換算單位：42.195公里=42195米 2小時2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。

由以上數據可以計算出平均百米速度為：V=42195/7377=5.72米/秒。

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馬拉松世界紀錄

男子馬拉松：

2014年9月28日，柏林馬拉松，肯亞選手丹尼斯·基米托以2小時2分57秒的成績奪冠，

驚人地將原世界紀錄提高了26秒，就此成為歷史上第一位跑進2小時3分大關的男子馬拉松選手。

女子馬拉松：

2012年1月1日，國際田聯將實施新規，不再承認女選手在男選手領跑下創造的世界紀錄。

由於拉德克利夫是在兩名男選手領跑下創造了2小時15分25秒的成績， 所以這個成績將會被作為世界最好成績，不再作為世界紀錄。

修改後的世界紀錄仍由拉德克利夫保持，成績是2小時17分42秒，這個成績是在2005年4月17日的倫敦馬拉松上創造的。

⑸ 配速的馬拉松目標成績配速表

目標成績 配速 萬米時間 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50.64/2:50 4:30:00 06:23.93/6:15 01:03:59/1:2:30 02:33.57/2:35 4:00:00 05:41.27/5:45 56:52.73/0:57:30 02:16.51/2:15 3:30:00 04:58.61/5:00 49:46.14/0:50:00 01:59.45/2:00 3:10:00 04:30.17/4:30 45:01.74/0:45:00 01:48.07/1:48 3:00:00 04:15.95/4:15 42:39.54/0:42:30 01:42.38/1:42

⑹ 1小時59分40秒！普及喬格馬拉松破二第一人，馬拉松破二究竟有多難

馬拉松破「二」很難很難，要想破二，42.195公里平均每公里配速在2分50左右，對於馬拉松頂級選手，一公里跑進2分50左右不難，但每公里勻速跑出這速度很難，我騎山地自行車要使全力42.195才能騎出1小時45分鍾的成績，你想對於馬拉松選手有多難！
這就是我的回答，如疑問請追問，如滿意請採納，謝謝！

⑺ 為什麼一些馬拉松賽事要專門安排配速員

美國紐約馬拉松賽
如果說有哪個馬拉松賽可以毫不猶豫地宣稱自己是世界上最受歡迎的，那一定是紐約馬拉松。紐約馬拉松的聲譽僅次於波士頓，創辦於1970年，每年11月初舉行，參賽者最多超過10萬人，聲勢浩大，通過紐約大吊橋時連橋身都震動，場面非常壯觀。沒有哪一個馬拉松可以象紐約馬拉松那樣吸引如此眾多的來自世界各地的跑手，這個城市獨特的魅力、比賽壯觀的氛圍以及塞滿賽道兩旁的令人不可思議的觀眾使得越來越多的人加入到這個賽事中。如果你希望感受到城市馬拉松的活力和激情，你一定不能錯過紐約馬拉松。
20世紀80年代，挪威長跑女將韋茨共9次在紐約奪冠，是馬拉松歷史上奪冠次數最多的人。1981年，美國名將薩拉薩爾在這里創造了2小時8分13秒的世界最好成績，他自1980~1982年獲得3連冠，羅傑斯在1976~1979年共獲得4連冠。1994年，肯亞女選手洛魯佩首次在紐約跑馬拉松，她那時21歲，身高1.50米，體重38公斤，看上去還像未成年的孩子，但她卻以2小時27分鍾37秒一舉奪魁。此後，洛魯佩便成為肯亞最傑出的長跑女將。
20世紀90年代後，紐約馬拉松除冠軍獎金外還另加一部賓士車，非常有吸引力。
路線：起點設在通向Staten島的Verrazano-Narrows橋上，穿過紐約的五個城區後，抵達中央公園結束。此路線絕對是一次紐約節日文化之旅。
規模：超過3萬人
波士頓馬拉松
波士頓馬拉松開始於1897年4月19日，是全球首個城市馬拉松比賽，當時只有15位跑者參加。從創辦至今，波士頓馬拉松每年一次，從沒間斷過，通常在4月中旬進行。在1986年以前，波士頓馬拉松一直沿用古希臘的方式，對優勝者的獎勵只有頭戴橄欖葉編成的花冠，頒發獎杯，但沒有獎金。
波士頓馬拉松沿襲了其古老的傳統，優美的原野、點對點的快速賽道、空前的現場觀眾，一切都體現著這個古老馬拉松的魅力。但遺憾的是，很多選手都無緣體驗波士頓馬拉松，因為她對參賽資格有著嚴格的限制。但這並沒有阻止人們前去嘗試，正是由於有了這種排他性，才更增加了波士頓馬拉松的吸引力，世界尖子運動員都以在這個賽事中奪冠為榮。
波士頓的道路起伏很大，所以男子沒出過世界最好成績，女子馬拉松於20世紀70~80年代(在女子馬拉松賽事還不多的情況下)產生過3次世界最好成績。
2001年4月16日第105屆，1996年奧運會亞軍韓國的李鳳柱沖破兩名肯亞選手的圍堵和奧運會冠軍博拉的追趕，奪得冠軍(2：09：43)，他中斷了肯亞人10年的壟斷而舉世轟動。李鳳柱回到漢城時，受到英雄凱旋般的歡迎。
路線：比賽從波士頓正西方的Hopkinton出發，穿過7個小鎮，最後在位於波士頓市中心的Copley廣場結束。整個路線的起伏較大，特別是在開始階段。
規模：超過1萬人
德國柏林馬拉松賽
每年9月下旬舉行的柏林馬拉松躋身於世界級馬拉松之林，很大程度上要感謝它破世界紀錄的賽道以及具有超高效率的賽事組委會。但柏林馬拉松帶給大家絕不僅僅是這些。柏林馬拉松吸引了大量的觀眾，熱鬧而喧嘩，比賽路線可以讓你來一次20世界歷史回顧之旅。你會跑過雄偉壯麗的歷史建築，前東柏林嚴肅整齊的大廈，以及西柏林現代、高科技、充滿商業色彩的樓宇。雖然最近幾年柏林馬拉松的主題是世界紀錄，但柏林馬拉松最引以為豪的——它是真正的群眾性馬拉松。
1977年，在女子馬拉松還沒有普及時，前東德女運動員瓦倫西克在這里跑出了2小時34分47秒的世界最好成績。到1998、1999年，柏林在馬拉松歷史上大放異彩，28歲的巴西人達·科斯塔在1998年刷新了登西莫保持10年之久的世界最好成績(2:06:50)，他是第2個跑進2小時7分鍾以內的人。1999年，洛魯佩把她本人在鹿特丹創造的女子世界最好成績縮短了4秒鍾，使柏林的地位陡增。21世紀的第1年，柏林再次躍進歷史，日本運動員高橋尚子把女子世界最好成績改寫為2小時19分46秒，第1個突破2小時20分鍾大關。
2003年柏林馬拉松組委會決定做一些改革，除象新年一樣釋放煙花外，參賽選手將穿過原來連接東、西柏林的勃蘭登堡門，然後再往前跑300米沖過終點。同時今年將允許人參加比賽。
路線：
除了兩個大約17和21英里長的坡道外，柏林馬拉松的路線總的說來非常平坦、寬敞並且相對筆直，特別是比賽剛開始的2英里和接近終點沖刺的部分。沿路將有很多可以吸引你眼球的東西，除非你完全專注於沖擊世界紀錄了。
規模：超過2萬人
英國倫敦馬拉松賽
倫敦馬拉松誕生於1981年，當時是受了紐約馬拉松的啟發而生成。倫敦馬拉松每年4月下旬舉行，絕對是每一個跑手的節日，寬闊的場地、景色優美的路線、熱情的觀眾、排山倒海般的歡呼聲，再加上快速的路線和幾乎完美無瑕的組織工作，這一切無疑深深吸引著那些馬拉松資深跑手。
倫敦馬拉松曾經是歷史上產生男女世界最好成績最多的城市，但那是在早期。20世紀80年代後期，受到幾個高獎金美國賽事的挑戰，倫敦馬拉松組織者急中生智，在比賽中增加了化妝隊伍，使比賽別開生面，還常有新娘身穿婚紗和穿西服領帶的新郎攜手跑完42公里193米的距離。
20世紀80年代初，倫敦產生過3次女子世界最好成績，最後一次是挪威女將克里斯蒂安森1985年第1個突破2小時22分鍾大關，創造了2小時21分6秒的世界成績。2001年最引人矚目的是世錦賽和奧運會米亞軍、5次世界越野賽冠軍特加特首次在這里跑馬拉松，雖然沒能奪冠，但他以2小時8分15秒奪得亞軍，仍顯出很強的實力。男子組第10名的成績是2小時12分2秒，各名次之間的差距只有幾秒，表明比賽的水平較高，競爭很激烈。就在剛結束的2003倫敦馬拉松賽上，英國本土選手、世界女子馬拉松最好成績保持者拉德克里夫再次實現自我突破，以2:15:25的成績譜寫下最新的女子最好成績。
路線：從位於倫敦西南的布萊克希思格林尼治公園出發，經過國會大廈和白金漢宮，抵達靠近聖瓊斯公園的終點，沿途可以欣賞到倫敦許多著名的歷史名勝。雖然路線曲折、迂迴，甚至某些地方可以說狹窄，但沒有山坡。
規模：超過3萬人
火奴魯魯馬拉松賽
大多數跑步愛好者完全不必在每年的12月份給自己找個理由去火奴魯魯，當北半球的大部分地區都被包裹在厚厚的棉衣和沉重的黑暗中時，因為火奴魯魯馬拉松就是很好的一個理由。火奴魯魯馬拉松開始於1973年，當年只有167人參加，男女冠軍都來自夏威夷。火奴魯魯馬拉松賽事場面盛大，氣氛非常好，這在很大程度上得益於遠道而來的日本跑手，他們是火奴魯魯馬拉松的主力軍。火奴魯魯馬拉松清晨5點就在黑暗中開始比賽，早得令人痛苦，但這樣可以保證在涼爽的氣溫下進行比賽。而一旦太陽升起，你就可以享受到太平洋上童話般迷人的風景。
2002年有人參加了火奴魯魯馬拉松，這使其在參加人數上排名世界第四。
路線：火奴魯魯馬拉松近似環形的路線從Ala Moana海濱公園開始，到Kapiolani公園結束。在這條路線上，你會經過火奴魯魯最著名的景點，包括懷基基海灘、鑽石頭等。除了兩個爬坡路段，整個賽道都很平坦。
規模：超過2萬5千人
法國巴黎馬拉松賽
春天的巴黎樹木萌芽、鮮花繽紛，是全世界最適合步行的城市。每年在這個季節舉辦的巴黎馬拉松無疑吸引了眾多的長跑愛好者。賽事當天巴黎周邊道路將實施交通管制，降低車流量，巴黎市政府也鼓勵市民盡量採用公共交通、自行車、步行等，可謂做足「環保巴黎」。而隨著組織工作的提高，巴黎馬拉松逐漸吸引著世界頂級跑手的加盟。雖然巴黎在現場觀眾人數上仍然有限制，但無論如何也阻止不了巴黎馬拉松成為世界最偉大的城市馬拉松之一。
2003年巴黎馬拉松的男子組桂冠被肯亞選手羅蒂奇以2小時6分32秒的成績獲得，並打破了這項賽事的最好成績。衛冕冠軍、法國選手茲維爾齊斯基在去年的比賽中，創造了巴黎馬拉松賽的最好成績2小時8分18秒，他在本年度比賽中以2小時6分36秒的微小差距與冠軍擦肩而過，屈居亞軍。另一名來自肯亞的選手歐薩爾以10秒之差名列第三。今年的巴黎馬拉松賽吸引了3萬多名長跑選手參加。女子組比賽的冠軍同樣被肯亞選手摘取，歐萬扎以2小時27分41秒的成績擊敗義大利選手孔萊索名列第一，坦尚尼亞選手馬莎尼獲得季軍。
路線：鳴槍起跑點是香榭麗舍大道旁的Rue Galilee，東西向的慢跑路線將橫穿整個巴黎。沿途你會經過協和廣場、盧浮宮、艾菲爾鐵塔等諸多耳熟能詳的名勝。巴黎馬拉松的路線不是很快，但有這樣的美景可觀，誰又會在意呢？
規模：超過2萬人
斯德哥爾摩馬拉松賽
斯德哥爾摩馬拉松被譽為馬拉松賽中的珍寶，每年6月初的一個星期六下午2點開始鳴槍。這個時節的斯德哥爾摩氣候溫和，但氣氛卻盛況空前，大約1/3的市民都湧上街頭吶喊助威，不論領跑者還是落後者都會得到他們的熱情鼓勵。比賽路線充分展現了這個波羅的海海港城市的美麗。
2003年的斯德哥爾摩馬拉松於6月14日舉行，肯亞男選手喬斯法?切姆喬爾和 被過濾廣告
瑞典女選手瑪麗埃?瑟德斯特羅姆-隆德貝里分獲男子和女子組冠軍。這是隆德貝里第三次奪得這一賽事的冠軍。此前，她還贏得過兩次亞軍、三次第三名，從而成為該項賽事舉辦25屆以來獲得獎牌最多的運動員。這位曾18次拿過瑞典全國冠軍的43歲的女性在賽後對記者說：「這場比賽對我意義非凡，因為我即將參加世界盃！」
路線：比賽的起點、終點都設在1912年奧運會的國家體育場內，路線的大部分都很平坦，但靠近Djurgarden的地勢起伏較大，還要跨越許多大橋，故速度不是很快。
規模：超過1萬2千人
阿姆斯特丹馬拉松賽
阿姆斯特丹馬拉松開始於20世紀70年代後期，但它直到最近幾年才建立起了和這個著名的城市相當的國際聲譽。和世界其他頂級馬拉松相比，阿姆斯特丹馬拉松是小型的、親密的，只有2000多人參加。但就在這2000多人中，絕大多數選手都來自世界各地，他們被這個城市的魅力和這個馬拉松賽的速度而吸引。阿姆斯特丹市政府和市民對比賽給予了大量的支持，使得阿姆斯特丹馬拉松的組織運作非常良好。
1999年組織者提供了總數為32.5萬美元的獎金，因此前4名都跑進了2小時7分鍾以內，第2~4名的成績比任何一次賽事都好。冠軍基普羅諾2小時6分47秒，歷史第4位；吉法爾2小時6分49秒，歷史第5位；基普拉加特2小時6分50秒，歷史第6位；托拉2小時6分57秒，歷史第9位。
路線：
這是在荷蘭，所以路線又平又坦，很容易出成績，唯一的「障礙」是要穿越許多小運河。阿姆斯特丹馬拉松的路線有兩個大圈，第一圈7公里，第二圈35公里，起點和終點都在1928年奧運會會場，部分沿用了當年奧運會馬拉松的線路。這條路線使選手們可以欣賞到阿姆斯特丹舊城區以及著名的XXX公園的風采，還有很長的一部分則是在郊外住宅區進行。
規模：2200人
荷蘭鹿特丹馬拉松賽
雖然這個荷蘭小城並不被認為是歐洲必游之地，但每年的4月份總有數以千計的長跑愛好者來到這里，參加在這個現代的海港城市舉行的馬拉松賽。鹿特丹道路平坦，氣候適宜，許多優秀運動員都喜歡這條路線。鹿特丹非常支持馬拉松賽，整個城市在比賽當天幾乎是專為馬拉松賽而服務。同時鹿特丹還在馬拉松歷史上寫下了很多創新，比如鹿特丹是首批使用電子計時器的馬拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能舉辦大型馬拉松的斷言。
鹿特丹馬拉松以屢出好成績而享譽全球，葡萄牙的洛杉磯奧運會冠軍洛佩斯於1985年38歲時，在這里第一個突破2小時8分鍾大關，創造了2小時7分12秒的世界最好成績。3年後，衣索比亞的登西莫在這里跑出了2小時6分50秒。許多第1個突破都在鹿特丹，給這個小城增添許多光彩。1998年，洛魯佩把沉睡了13年之久的女子世界最好成績刷新為2小時20分47秒，第1個跑進2小時21分鍾大關，獲15萬美元獎金。次年她以2小時22分48秒在這里在次奪冠。
路線：因為在荷蘭，所以絕對看不到山坡，路線絕對平坦快速。除了2公里處的Erasmus橋和5公里、30公里處的樹林，賽道可謂一馬平川。
規模：超過一萬人

⑻ 馬拉松的二級運動員好像更容易達到，為什麼

首先體住要清楚自己5k，萬米和半馬的成績，這些成績決定了你全馬的最好成績范圍版。以萬米和半馬為權准，馬拉松二級要求3小時10分鍾完成比賽，對應的配速是430，所以萬米至少要在45分鍾以內，半馬要在135以內。
其實萬米45分並不算快，和萬米三級運動員（37分）差十萬八千里。假如一個人萬米37分，他只需專注練長距離耐力和長距離高配速跑，全馬300以內都不是問題。

我認為我國的馬拉松運動員等級是需要調整的，你看馬拉松三級運動員400，二級卻需要310，整整差了50分鍾。所以對於馬拉松二級來說，馬拉松三級運動員可以說是「廢的」，也可以理解為不合理。
而馬拉松一級需要234，沒有天賦的人是根本達不到這個層次的。對於業余運動員來說，馬拉松二級已是業余中頂尖的存在，而業余的一級運動員則是「半步」專業運動員。
偏題了，呵呵，不好意思哈