馬拉松加油站

⑴ 2019年西安馬拉松比賽路線

全程馬拉松項目

南門東盤道(起點)→南大街(順行,主輔路)→西大街(順行，主路，過南廣濟街後主輔路)→西關正街(順行)→勞動南路(順行，主輔路，過豐慶路後全幅)→高新路(全幅)→科技路(順行)→唐延路(逆行)→木塔寺西路(全幅)→木塔寺路(全幅)→科技六路(全幅)→電子二路(全幅)→含光路南段(順行)→雁塔西路(順行)→慈恩西路(全幅)→慈恩路(全幅)→雁塔南路(順行)→雁南三路(全幅)→曲江池西路(全幅)→曲江池內部道路→芙蓉南路(全幅)→芙蓉西路(全幅)→芙蓉東路(全幅)→西影路(全幅)→雁塔北路(順行，過建設路後全幅)→友誼東路(順行)→太乙路(全幅)→環城東路南段(全幅)→東關正街(逆行)→經九路(全幅)→長樂西路(順行)→環城東路北段(全幅)→太華南路(順行)→折返(近銀河坊北側殼牌加油站前)→太華南路(順行)→望仙三路(全幅)→上朝東街(全幅)→大明宮國家遺址公園御道廣場(全程項目終點)。

半程馬拉松項目

南門東盤道(起點)→南大街(順行,主輔路)→西大街(順行，主路，過南廣濟街後主輔路)→西關正街(順行)→勞動南路(順行，主輔路，過豐慶路後全幅)→高新路(全幅)→科技路(順行)→唐延路(逆行)→木塔寺西路(全幅)→木塔寺路(全幅)→科技六路(全幅)→電子二路(全幅)→含光路南段(順行)→雁塔西路(順行)→慈恩西路(全幅)→半程馬拉松項目終點。

歡樂跑項目

南門東盤道(起點)→南大街(順行,主輔路)→西大街(順行，主路，過南廣濟街後主輔路)→西關正街(順行)→勞動南路(順行，主輔路，過豐慶路後全幅)→高新路(順行輔道)→光華路(全幅)→歡樂跑項目終點。

競賽項目：馬拉松項目(42.195公里)、半程馬拉松項目(21.0975公里)、歡樂跑項目(7公里)

⑵ 奔跑馬拉松 初中作文600

從出生的那一刻起，我們就站在了人生的起跑線上，而那時候我們是哭著的。因為我們明白，跑完這條跑道，是非常辛苦的。

這是世界上最長的馬拉松，需要我們用一生的時間來完成，當然，跑道上是少不了阻礙的，有的人會想盡一切辦法越過阻礙，有的人則會停在那裡等待一生。作文網 home.sanwen8.cn

每次的考試前，小學畢業前，初中畢業前！老師都會告訴我們到了沖刺階段。有時我也會靜下來思考，為什麼會有這么多次沖刺呢？「階段」很重要，我們的馬拉松很特殊，他是分段進行的，每段的阻礙都會不一樣。

確實很累，有時會覺的堅持不下來了，這時總會有許多同路人來鼓勵，堅持就是勝利，要用毅力來戰勝困難，他門總是有很多理由說服，自己也會覺得可惜，還有好多風景都沒欣賞，站起來，重新再跑。作文

幾乎每個階段都會發生這樣的事，因為這是我們的「加油站」，它會增加我們的力量來完成下一個階段。

酸、甜、苦、辣、喜、怒、哀、樂，在這條跑道上應有盡有，我們都很聰明，因為沒有一個人會放棄嘗試。作文

有很多人是跑完了，可到終點的那一刻，他都不明白自己為什麼要跑，而有的人，他明白了一切，他為自己驕傲！

⑶ 大連馬拉松志願者作文

從出生的那一刻起，我們就站在了人生的起跑線上，而那時候我們是哭著的。因為我們明白，跑完這條跑道，是非常辛苦的。這是世界上最長的馬拉松，需要我們用一生的時間來完成，當然，跑道上是少不了阻礙的，有的人會想盡一切法越過阻礙，有的人則會停在那裡等待一生。作文網home.sanwen8.cn每次的考試前，小學畢業前，初中畢業前！老師都會告訴我們到了沖刺階段。有時我也會靜下來思考，為什麼會有這么多次沖刺呢？「階段」很重要，我們的馬拉松很特殊，他是分段進行的，每段的阻礙都會不一樣。確實很累，有時會覺的堅持不下來了，這時總會有許多同路人來鼓勵，堅持就是勝利，要用毅力來戰勝困難，他門總是有很多理由說服，自己也會覺得可惜，還有好多風景都沒欣賞，站起來，重新再跑。作文幾乎每個階段都會發生這樣的事，因為這是我們的「加油站」，它會增加我們的力量來完成下一個階段。酸、甜、苦、辣、喜、怒、哀、樂，在這條跑道上應有盡有，我們都很聰明，因為沒有一個人會放棄嘗試。作文有很多人是跑完了，可到終點的那一刻，他都不明白自己為什麼要跑，而有的人，他明白了一切，他為自己驕傲！

⑷ 鄭州多家加油站，為啥停業沒有加油，給個說法!

我也遇到這個問題，我在北四環周邊，北四環周邊幾乎所有的加油站都不讓加油了，前幾天是晚上可以加，現在是晚上也不讓加油了，全部用紅布條拉著不讓進，為了加油每天晚上都得來回找好多加油站才能加到油，有的車都拋錨在路上了。不只是中孚石油，大橋石化，就連中國石油都不讓加。想弄明白這是為什麼，並且老是不讓加車都快開不成了，我一個同學在加油站上班，是中國石化，那裡可以加，白天還因為有人搶著加油插隊而發生打架斗毆了。誰能解答一下，這是什麼原因，並且需要持續到什麼時候。

不管因為什麼原因不讓加油站營業的，我只知道在中國石化某些加油站加的油100元能比其他加油站少跑三四十公里，這是要壟斷加油嗎？偌大的北四環沿線，從東四環107路口到古滎鎮，這之間幾十公里還有哪家能加油？

⑸ 怎麼把冷飯變成新鮮的,

把剩飯放在一個封閉的器米裡面，直接冷藏，想吃了在拿出來。

⑹ 南京馬拉松音樂加油站設了哪幾個

大概能有30幾個吧，具體的不太了解。

2015南京國際馬拉松賽（簡稱南馬）是中國田徑協會、江蘇省體育局、南京市人民政府共同主辦，由南京市體育局承辦。首次舉辦的南京國際馬拉松比賽，將通過3-5年的實踐運行，力爭創辦成為國家金牌、國際金標的「雙金」賽事。2015年11月29日上午8時30分，首屆南京國際馬拉松賽從南京奧體中心歡樂開跑，來自20多個國家的1.6萬名國內外馬拉松運動員和長跑愛好者參加。

全程42.195公里的賽程，集慶門、水西門、漢中門、清涼門、挹江門等南京明城牆及秦淮河、河西濱江風光帶，從孫權定都南京修建的石頭城，到標志著近代史開端的靜海寺，再到青奧軸線的南京奧體中心、雙子塔、南京眼、青奧村等，山水城林的秀美南京讓參賽者盡收眼底。馬拉松精神與南京的獨特資源稟賦、市民的精神風貌、文化民俗相融合，使南京國際馬拉松賽事擁有屬於自己的特有氣質，成為南京這座城市一張靚麗的新名片。2016年2月，南京國際馬拉松賽榮獲「2015最具影響力馬拉松賽事」稱號。

⑺ 蘭州2015馬拉松戒嚴路線和時間

蘭州馬拉松賽月13日實施交通管制路段詳情一覽

2015年蘭州國際馬拉松賽將於6月13日上午7點半到下午2點在蘭州舉行。屆時，蘭州市將對部分路段實施交通管制。

2015年蘭州國際馬拉松賽將於6月13日上午7點半到下午2點在蘭州舉行。屆時，蘭州市將對部分路段實施交通管制。
具體交通管制時間和路段
1、上午5點半起，對蘭州北濱河路（城關黃河大橋到雁灘黃河大橋）、蘭州金雁黃河大橋實行全封閉交通管制；
2、上午6點半起，對蘭州北濱河路（雁灘黃河大橋到西沙黃河大橋）；蘭州南濱河路（秀川加油站到雁灘黃河大橋）；金昌北路（金昌路北口到廣武門十字）；安寧東路（制配廠丁字路口到七里河黃河大橋北）；深安、銀灘、七里河、小西湖、城關、金雁、雁灘黃河大橋實行全封閉交通管制。除持有本次活動車輛通行證的車輛外，禁止一切機動車（含公交車）在管制時間、路段內通行。各路段交通管制將根據賽事進行情況陸續解除。
無關車輛停放賽道將被拖離
蘭州城區各交警大隊提前對轄區道路交通秩序進行清理整頓，重點對違法鳴號、亂停亂放、不遵守交通信號等各類交通違法行為進行集中整治。6月13日4：00開始派清障車巡邏，對停放在馬拉松賽道的無關車輛進行拖離。
交警設置多處交通管制崗
13日當天，交警部門設置了多處交通管制崗、外圍卡口崗和分流疏導崗，全力做好外圍交通疏導。
交通管制崗蘭州東崗交警大隊：
在金雁黃河大橋南、魚池口禁止機動車向北行駛；天水路北口禁止機動車上雁灘黃河大橋；平涼路北口、雁寧路西口、省政協丁字路口、御景東方路口禁止機動車向西行駛；加強外圍道路的疏導指揮，確保南昌路、甘南路、麥積山路、民主東西路、定西路、嘉峪關路、東崗東西路交通暢通。蘭州城關交警大隊
蘭州城關交警大隊
在廣武門十字、靜寧路十字、箭道巷南口、通渭路南口、永昌路十字、西關十字、解放門十字、解放門立交橋橋面、北園北路南口禁止機動車輛向北行駛；加強外圍道路的疏導指揮，確保秦安路、武都路、慶陽路、甘南路、酒泉路、中山路、白銀路、民主西路、臨夏路交通暢通。蘭州七里河交警大隊
蘭州七里河交警大隊
在磨溝沿南口、紙箱廠丁字路口、小西湖立交橋、總院後門丁字路口、中醫院十字、市一院三岔路口、光華街三岔路口、火星街十字、黃河啤酒廠大門口、金港城西門禁止機動車輛向北行駛；加強外圍道路的疏導指揮，確保西津路、瓜州路交通暢通。蘭州安寧交警大隊
蘭州安寧交警大隊
在開發區十字、科教城十字、藍天公寓十字、制配廠丁字路口、深安黃河大橋北禁止機動車輛向南行駛；西沙大橋北禁止機動車輛向東行駛；加強外圍道路的疏導指揮，確保安寧東西路交通暢通。蘭州河北交警大隊
蘭州河北交警大隊
在徐家灣路蘭雅親水灣路口、市政車隊路口、小西湖立交橋北口、燒鹽溝市政油庫三岔路口、廟灘子十字、草場街十字、城關黃河大橋北、趙家莊橋禁止機動車輛向南行駛；鹽場路東口禁止機動車上雁灘黃河大橋；金城關三岔口、市二院門前禁止機動車通行；雁灘黃河大橋北東引道口禁止機動車輛向西行駛。雁灘交警大隊在新港城十字、新港城北門禁止機動車輛向西行駛。龔家灣交警大隊在南濱河路秀川丁字路口禁止機動車輛向東行駛；深安黃河大橋南禁止機動車向北行駛。
外圍卡口崗東出口：在和平丁字路口、東金公路西口分別設外圍卡口崗2處；西出口：在312國道永登和西固交界處設外圍卡口崗1處；在109國道紅古和西固交界處設外圍卡口崗1處；南出口：在蘭海高速公路0公里三岔路口設外圍卡口崗1處；北出口：在109國道忠和執勤點設外圍卡口崗1處。6月13日5：00起將各類貨運車輛、危化品車輛控制在卡口崗外圍，嚴禁向市區方向通行。
分流疏導崗
蘭州雁灘交警大隊在天水路高速公路出口、蘭州東崗交警大隊在東崗鎮高速公路出口分別設置分流疏導崗，將各類貨運車輛勸返高速公路或向管制區域外圍道路疏導，嚴禁向南北濱河路方向通行。蘭州安寧交警大隊在黃羊頭高速公路收費站出口設分流疏導崗，將各類貨運車輛勸返高速公路或經西沙大橋向南濱河路分流疏導，嚴禁由北濱河路向東通行。西固交警大隊在西沙大橋南設分流疏導崗，將各類貨運車輛向西分流疏導或依次排放在南濱河西路西段，嚴禁由南濱河路向東通行。
相關鏈接全全程路線
全程馬拉松路線：
（起點）甘肅國際會展中心（向東）、雁灘黃河大橋（過橋）、南濱河東路（向西）、體育公園、平沙落雁、中山鐵橋（橋南）、小西湖立交橋（橋南）、南濱河中路、七里河黃河大橋（橋南）、銀灘黃河大橋（過橋）、北濱河西路（向西）、甘農大、眾邦大道（折返點）、甘農大、銀灘黃河大橋（橋北）、北濱河西路（向東）、七里河黃河大橋（橋北）、小西湖立交橋（橋北）、中山鐵橋（橋北）、城關黃河大橋（橋北）、甘肅國際會展中心（終點）。
半半程線路
（起點）甘肅國際會展中心（向東）、雁灘黃河大橋（過橋）、南濱河東路（向西）、體育公園、平沙落雁、中山鐵橋（橋南）、小西湖立交橋（橋南）、七里河黃河大橋（過橋）、安寧東路新華書店門口（折返點）、安寧東路、北濱河中路（向東）、城關黃河大橋橋南（終點）。
五公里線路
（起點）甘肅國際會展中心（向東）、雁灘黃河大橋（過橋）、南濱河東路（向西）、體育公園、平沙落雁、教育大廈、金昌北路北口（左轉）、金昌北路北中段（終點）。

⑻ 蘭州馬拉松十里店黃河、，大橋封嗎

注意啦！蘭馬賽期間這些路段實施交通管制

為確保賽事安全順利舉行，5月26日，「蘭馬」組委會發布有關交警部門將對相關道路實行交通管制和調流的通告。具體措施如下：

交通管制

6月2日5:30起 北濱河路（城關黃河大橋—雁灘黃河大橋）、金雁黃河大橋實行全封閉交通管制

6月2日6:00起 以下路段、橋梁實行全封閉交通管制：北濱河路（雁灘黃河大橋—西沙黃河大橋）；南濱河路（雁灘黃河大橋—秀川加油站）；金昌北路（廣武門十字—金昌路北口）；安寧東路（七里河黃河大橋北—制配廠丁字路口）；雁灘、金雁、城關、元通、小西湖、七里河、銀灘、深安黃河大橋。屆時，除放置2019蘭州國際馬拉松賽《車輛通行證》的車輛外，禁止一切機動車（含公交車）在上述時間、路段內通行。

「蘭馬」組委會特別提示：北環路、西沙大橋、南環路、南繞城高速及南濱河路以南各路段均可作為繞行線路。各路段交通管制將根據賽事進行情況陸續解除。倡議廣大市民群眾在賽事期間盡量採用綠色出行方式，對於交通管制期間帶來的道路交通出行不便，請廣大市民給予理解和支持。

公交接駁

6月2日當天，蘭州市部分道路將採取交通管制措施，建議廣大選手乘坐公交接駁車前往賽場。蘭州公交集團開通3條免費臨時接送專線，出動專線車輛230台。賽事期間，所有參賽選手憑著裝、號碼布可免費乘坐市區內所有公交（不含新區公交）抵、離賽事主會場。選手在搭乘公交時，須主動向司機或工作人員出示號碼布等相關證件，配合檢查。

另外，當天開通3條免費臨時公交專線，運營時段均為：4:40-6:30。

1號免費接送專線（西站十字→城關黃河橋南)

停靠站點：西站十字、七里河橋、公交集團、西湖公園、西關十字、中山橋、市委、市政府、城關黃河橋南。該線投放車輛120台。

2號免費接送專線（培黎廣場→城關黃河大橋）

停靠站點：培黎廣場、十里店、幸福巷、七里河黃河橋北、羅九公路、公交廣告公司、北濱河中路、龍源、金城關、白塔山公園、市二院、音樂噴泉、城關黃河大橋。該條線投放車輛60台。

3號免費接送專線（天水路灘尖子→雁灘黃河橋頭）

停靠站點：天水路灘尖子（雁灘公園對面）、省政協、天水路北口、雁灘黃河大橋、雁灘黃河橋頭。該條線投放車輛50台。

溫馨提示

為了保證參賽選手順利參賽，請參賽選手詳細了解道路、公交情況，提前做好安排。由於比賽當天實行嚴格的交通管制，建議參賽選手不要自行駕車前往，盡量搭乘賽事專線車輛前往賽事主會場。

⑼ 以創客馬拉松為題的活動策劃

2016全球首屆超級馬拉松接力跑
活動策劃方案
一、 活動特色
• 將公益慈善理念與戶外運動相結合的大型公益體育活動；
• 推廣健康、自信的生活品質的同時，吸引更多大眾參與到愛心公益活動中；
• 弘揚執著與信念，宣揚團結、愛心、和諧與進取奮發；
• 24小時不間斷接力馬拉松；
• 1萬公里從中國最北端漠河到最南端三亞，其中第二條線路經過台灣、香港、澳門；
• 藉助互聯網+手機，實時准確報道不間斷馬拉松實況；
• 「與愛同行」，參與者對本地區一貧困兒童直接捐助；
• 參與者招募范圍廣泛，學生、教師、老人、社團、創客、科技園區；
• 利用喜歡運動龐大群體的平台效應，最大化地吸引全國各地各層次大眾的關注與參與；
• 創客智能硬體大賽獲獎者全程參與本活動免費宣傳；
• 從曬跑步路線、實況（每個人都曬自己的實況），曬跑步證書，全民「跑馬」成時尚；
• 應用全景360度攝像頭，拍攝出全景馬拉松場面，可以通過VR頭盔體驗虛擬馬拉松；
• 全程攝影大賽、微電影大賽、影視特效大賽、創業大賽、電影公益展播活動。
二、 活動精髓
口號：1、尋找：尋找需要幫助的弱勢群體/尋找優秀的創客項目
2、發現：發現弱勢群體生活艱難/發現及放大創客精神；
3、感動：通過愛的傳遞感動你我及身邊人/發掘創客者的堅持奮發
備註：
1、 在60個地市尋找有代表性的捐贈對象，或主題活動，每個地市一個故事，通過媒體集中報道與聚焦捐贈，達到：尋找-發現-感動目的；（自閉症兒童、留守兒童、尋找親人等等）
目的：被救助兒童了解到創客艱辛，學會自立與堅強勇敢；
2、 60個地市進行60個創客項目海選，選擇出來的產品在馬拉松中應用，並吸引風投；
目的：讓創客參與到愛心馬拉松中，好的產品需要接地氣；
3、 參加馬拉松者捐贈善款額度自願，按照7：3比例拆分善款。70%用於慈善救助，30%用於企業投資，將來企業盈利後30%持續用於本活動基金會善款；
4、 風投（天使、機構）參與的投資項目，按照3：7比例拆分善款。30%用於慈善救助，70%用於企業投資，將來企業盈利後70%持續用於本活動基金會善款；
目的：一次愛與行的力量展現；

三、 活動線路
• 以1萬公里品質馬拉松作為主線，全國性媒體集中宣傳，為公益馬拉松品質公信力造勢；
• 以60個城市、24小時不間斷奔跑為輔線，由區域媒體深度宣傳，在60個城市開展區域愛心行動活動；
• 真實馬拉松與虛擬馬拉松同步，如在內地捐贈者希望參加本次馬拉松，可以通過手環等可穿戴設備參與到任意一場馬拉松中，並且在虛擬現實中看到比賽場面；
四、 合作單位職能
學校：參與者、志願者、微電影大賽
企業：參與者、贊助商
媒體：電視、廣播、紙媒、網路、移動互聯網全方面宣傳
民政局：一對一互助互幫愛心行動主體
創業園區：參與者、創客產品展示舞台
投資方：投資活動、投資創客
基金會：參與者、捐助主體

五、報名方式
迷你5公里跑以體驗為主，不計成績。凡完成賽程者發放完賽(成績)證書，參加者均獲得賽事T恤一件，同時可將參與用晶元的號碼布留作紀念。同時，每個參與隊員可通過發動身邊的力量，為公益慈善事業募捐款項，從而將公益慈善行動引入社會群眾踐行之中，用全民參與、挑戰自我的方式實現愛心奉獻。
報名時間從2015年10月1日截止12月12日。
活動時間從2016年7月1日截止2016年10月1日。
三、 志願者招募
會徽徵集、口號徵集、馬拉松攝影、微電影、創客大賽等配套活動的舉辦，豐富賽事內容，擴大賽事影響面，拉長賽事宣傳期，調動民眾參與熱情，為馬拉松加油喝彩。
1、為參加本次比賽的國內外參與選手提供力所能及的服務；
2、為在校學生提供接觸社會，體驗生活，踐行「讀萬卷書，行萬里路」理念，同時服務社會的機會；
3、讓更多的大學生了解祖國大好河山，提升民族自豪感與自信心；
4、展現各地大學生風采。
四、 捐助活動²
每位參賽者將捐出善款至少100元錢，這些善款將由基金會用於本地區貧困孩子捐助項目的運作
「為愛奔跑」活動除了募集善款，本身也是慈善公益教育的平台。國內的愛心公益組織提供展示平台，鼓勵更多人投身到公益活動中。組織 「為愛奔跑」體驗活動，眾多體驗者一邊享受在大自然中奔跑的愜意，一邊體會著用運動方式為公益事業做奉獻的快樂。

五、 媒體宣傳
以系列節目主播為主體，同時在直播中插入城市風貌、地理人文、跑步知識、大眾健身、愛心傳遞、人物報道等相關內容呈現，增加娛樂互動，豐富節目內容。
宣傳途徑：
紙媒、電視、廣告、網路、微信、微博
1、直播馬拉松系列將與沿途60個省市地方電視商業資源整合，運用欄目冠名、畫面呈現、內容植入、新聞報道等多種手段，同時結合賽事現場展示權益，為企業提供多種主題營銷機遇。
2、直播中每次插入現場介紹城市當地美食的助興內容（主要為現場采訪與畫面拍攝），邀請當地明星參與，每場約6分鍾，可由企業植入廣告，全程約360分鍾。終點現場搭建美食區拍攝，安排企業展示與產品體驗活動。
3、每場插入介紹跑步訓練及裝備內容，每場約3分鍾（主要為現場采訪與畫面拍攝），可由企業植入廣告，全程約180分鍾。
4、現場介紹運動營養知識的內容（主要為現場采訪與畫面拍攝），每場約2分鍾，可由企業植入廣告，全年約120分鍾.
5、虛擬賽道介紹：呈現虛擬城市賽道介紹，可植入企業廣告，每場2分鍾以上，全年合計120分鍾以上。
6、每場呈現約2分鍾現場跑友精彩花絮照片，可由企業植入廣告，全年約120分鍾.
7、組織游戲人物、動漫形象化妝跑，每場呈現約2分鍾（主要為現場采訪與畫面拍攝），可由企業植入廣告，全年約120分鍾.
8、親子跑：組織家庭親子跑活動，每場呈現約2分鍾（主要為現場采訪與畫面拍攝），可由企業植入廣告，全年約120分鍾.
9、愛心跑：組織協助他人、關懷殘障人士愛心跑活動，每場呈現約2分鍾，可由企業植入廣告，全年約120分鍾.
10、創客大賽：創客大賽實況轉播與冠名

序號

項目名稱

全年電視展示時長/分鍾

媒體評估價值/萬元

企業合作價格/萬元

1

美食加油站

360

2

馬拉松訓練營

180

3

計時引導車/新聞采訪車

180

4

計時服務

120

5

營養補給區

120

6

虛擬賽道

120

7

精彩瞬間跑友秀

120

8

親子跑

120

9

愛心跑

120

10

健康安全提示

120

11

醫護急救包

100

六、 贊助方案
商業權益 贊助金額：人民幣500萬
1、使用「馬拉松賽高級合作夥伴、唯一指定**」名稱於商業活動；
2、組委會公告為「馬拉松賽高級合作夥伴、唯一指定**」；
3、使用馬拉松賽的賽事名稱、會徽、吉祥物、口號、賽事競賽衍生產品於商業活動。
（可以定位滴滴打車、Uber、神州租車、e代駕）等企業做合作，滿足全程賽事用車。
4、創客大賽
賽事設施廣告 贊助金額：人民幣100萬
1、主席台側面小背景板、新聞采訪、頒獎儀式背景板體現品牌標識
2、起終點賽道護欄廣告，60個
3、賽道沿線隔離板，600個
4、電視廣告演播室背景板體現品牌標志；賽事直播後的片尾鳴謝體現企業名稱。
網站資源 贊助金額：人民幣50萬
1、賽事官方網站體現品牌標志並鏈接；
2、賽事官方網站發布企業贊助相關軟文1篇。
平面廣告 贊助金額：人民幣10萬
1、賽事秩序冊廣告版面1P； 2、賽事成績冊廣告版面1P； 3、參賽須知廣告版面1P。
七、 人員統籌安排
1、以我們群中同事為主組織本次活動，每兩位負責一個省份

序號

團隊

1

參與者統籌安排

2

廣告商

3

新聞媒體發布

4

醫療安全

5

志願者統籌

6

食宿安排

八、 安全方案
1、醫療救護：沿馬拉松路線，有急救醫生及車隊全程跟隨;
2、沿著參賽運動員的跑進路線志願者，協助醫療救護、維護比賽秩序，參賽者有問題可以向他們請求幫助。
3、監控全程：組委會將對跑步狀態通過可穿戴設備實時監控，並在網路、手機端看到馬拉松實況。
4、下雨天進行路滑提示、地面也會濕滑，安排志願者在坡路、拐角等地形復雜的地方進行雨天路滑的提示。如果遇到比較嚴重的情況，還會鋪設防滑設施。
醫療隊可以與企業合作（慈銘體檢、愛康國賓、瑞慈健康體檢）等進行互惠合作

九、 活動進程（第一階段）（2016年3月—4月）
• 「感動中國公益愛心跑」1萬公里品質馬拉松活動啟程儀式，分別：北京、上海、廣州
• 全國媒體投放活動相關廣告信息，開始宣傳預熱，招募志願者；
• 創客大賽海選開始；
• 全國招募；

⑽ 跑馬拉松有什麼秘籍嗎

第一：愛上跑步的秘訣就是：慢！尤其是開始起跑的時候一定要慢，慢到什麼程度呢？如果兩個人並排跑，跑步的時候互相交流不喘氣，這是用身體在跑步，而不是一上來就跑的非常快，一會就氣喘吁吁了，這是用大腦在跑，要想真正愛上跑步，首先觀念要正確，在跑步的幾項關鍵的指標中，跑步的時間比距離重要，距離比速度重要，所以要開始跑步，不是跑的越快越好，而是越久越好，那開始的時候怎麼跑的久呢，就是速度要慢，慢以致遠。

第二：學會科學、正確的跑步方法—-簡愛跑步法，這個方法很簡單！有5個核心關鍵字：

挺，傾，柔，衡，堅

也被稱為：跑的好看（挺），跑得輕松（傾），跑得安全（柔），跑得有效率（衡），跑得更遠（堅）。

1:跑得好看：就是身體要挺直，「挺」要找到什麼感覺呢，就像有一根繩子拽著我們的頭，跑步類似一種動態版的瑜伽，打坐，這些運動也是要求我們脊背要打直，像有一根繩拽著我們的頭，這樣身體就挺直了，還可以把胸打開，幫助提高吸氧量，可以打通任督二脈，而且這樣比較好看。我每次去跑步，經常觀察跑者的姿勢，他們跑姿千姿百態，有的跑步一直往地上看，感覺地上有錢，時刻准備在地上撿錢，有的跑步像小沈陽一樣，有的動作比較古怪，不是很好看，有時候比較搞笑，當然他們不一定知道，所以想跑的美，就要身體挺直

2:跑得輕松：這就要求我們跑步的時候身體要前傾，前傾不是彎腰，身體還是挺直的，但是是以腳踝為中心，向前傾斜。我們可以找一個下坡的地方，以腳踝為中心，稍稍傾斜，就會有往前邁出腳步的動作，就是找這種感覺。這種利用重力帶著走的方式，會讓我們跑步非常輕松，一到兩公里是基本不費力的。另一方面，從力學角度來說，你傾斜的角度，決定了你的速度，你可以去看，那些飛人他們跑步的姿勢，身體向前越是傾斜，跑步的速度就越快。百米賽跑的終點，大家可以看到他們的身體都是後仰的，減少傾斜的角度，這其實就是在剎車，大家可以去試著找找這種感覺。

3:跑的安全：所有的運動前提是要保護我們不受傷，跑步最容易受傷地方就是膝蓋和腳踝，要想不受傷，我們跑步的時候，落地要柔和，要前腳掌先著地，為什麼要前腳掌先著地呢？就是為了形成一種緩沖，大家可以在下台階的時候，感覺一下。我們現在很多人都是用腳後跟先著地，為什麼沒有受到很大的傷害呢？因為現在的鞋子好，起到了一定的緩沖作用。你讓他光著腳找一個水泥地，跑上一兩步，整個人會震的非常厲害，震的人都會頭疼。當然，前腳掌先著地，不是要求腳跟不著地，這只是先後的順序，做到這一點，前腳掌，腳跟，膝蓋就形成了一個三級減震，可以有效的減輕膝蓋的壓力，保護好我們的膝蓋。大家知道膝關節的受傷是不可逆的，所以這是避免我們出現跑步膝的一個重要方法。掌握這個方法的一個小技巧，就是我們跑步的步幅要小，最好腳尖不超過膝蓋，這樣我們基本能保證是前腳掌先著地的。

4:跑的有效率：跑步時身體要平衡，一個方面是不能上下起伏太大，正常起伏在十厘米左右，但如果我們跑的像兔子跳，起伏有個18厘米，每步比別人多個八厘米，我們跑個幾百米可能還好，但是比如我們跑1萬步，一步8厘米，乘上一萬步，你算一下，跑同樣的距離，你比別人上下多800米，相當於爬了二十多層樓那麼高。你肯定比別人要累，所以控制上下的起伏，就可以提高我們跑步的效率，節約我們的體能。另一個方面是，減少我們跑步時的左右擺幅，可以以鼻子為中心往下畫中軸線，手臂的擺幅不要超過中軸線，這樣能減少無謂的浪費，跑的更高效。

5:跑得更遠：這就要求我們堅持鍛煉核心肌肉，肌肉有力量了，我們就能跑的更遠。平時我們可以做深蹲，深蹲可以有效鍛煉我們膝蓋周圍的肌群，不僅能幫助我們跑得更遠，而且可以給膝蓋以足夠的支撐，避免受傷。另外我們可以買個體能訓練墊或瑜伽墊，做正向平板支撐和反向平板支撐。這兩種平板支撐都是鍛煉核心肌肉群的，正向平板支撐更多鍛煉普通路面和上坡路面的肌肉群，反向平板支撐更多鍛煉容易受傷的下坡路面的肌肉群，平時跑步間隙的日子就可以鍛煉這些，幫助我們跑的更遠。

第三：學會跑步的第三個秘訣：跑前熱身，跑後拉伸

我們平時開車的時候還會打著火，熱會車.跑前我們需要進行熱身，這樣可以防止受傷。最簡單的方式就是從離心臟遠的四肢開始進行熱身，通過一些簡單的動作，來提示身體，晚些我們會有更加劇烈的活動，適應下來的跑步的節奏。

我們跑後同樣要進行拉伸，可以這么理解，跑完之後的酸脹它是逐步增多的，如果我們能在跑完時及時進行拉伸，把這一塊的酸脹釋放掉，相當於釜底抽薪，那酸脹也就沒有了，而且拉伸可以防止因跑步小腿變粗哦，所以跑步後花個5到10分鍾拉伸非常有必要！

我是效能加油站的朱莉，這里最後還想告誡大家，跑步不要每天都跑，跑步一周跑3-4次，一次30分鍾以上，心率控制在130以內，這是跑步的333原則，盲目的天天跑步會受傷，每次只跑一小會起不到運動的效果，跑步的心率過快會不舒服，只要掌握好跑步333原則和剛才給大家分享的三大跑步秘籍，你一定可以成為跑步達人，實現自己跑馬拉松的夢想。