體育游戲的基本原則是

1. 體育鍛煉應遵循什麼原則

體育鍛煉需要遵循的原則如下：
1、循序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
2、全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。
3、區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
4、經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。
5、安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。
6、自覺性原則。從事鍛煉必須有明確的健身目標，自覺地從事鍛煉。自覺是指鍛煉時要認真，心無旁鶩，專注肌肉的張弛，關節的反復，呼吸的出入，節奏的疾徐，動作的屈伸，使身體、精神、心智都得到鍛煉，並根據健美或健身的目的去選擇適當的方法。
7、適量性原則。 「生命在於運動」。但是否運動得越多，身體就一定越好呢？其實，如果運動得不得法、不懂得適可而止，有時候會事倍功半、適得其反。可取得較好的效果。
注意事項：
1、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
2、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
3、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。

2. 幼兒體育游戲的基本 原則是什麼

益智不傷身，不過度，適度就行，主要教會孩子做，自己做，學會做，學會思考怎麼做

3. 體育鍛煉的基本原則是什麼

體育鍛煉的基本原則包括：自覺主動原則、循序漸進原則、持之以恆原則、全面鍛煉原則、具體針對原則。

1、自覺主動原則

體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。

2、循序漸進原則

要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。

3、持之以恆原則

體育鍛煉對人體的積極改造，不是一朝一夕就能實現的，而且，人體有著「用進廢退」的自然法則約束，已有的鍛煉效果如果不進行強化鞏固就會慢慢消退。

4、全面鍛煉原則

人的構成既有生理層面的，也有心理和社會層面的；單以生理層面看，人體的形態、機能以及各器官系統的功能也是一個相互影響的負載系統。

5、具體針對原則

在體育鍛煉中，我們必需根據綜合情況考慮參與者個體的體質基礎、身體機能狀況、健康水平、體育文化素養、所處環境等，綜合選擇鍛煉方法，安排鍛煉內容，確立運動負荷，使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。

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體育鍛煉的方法

1、重復鍛煉法

重復鍛煉法就是指鍛煉者根據自身的需要，在相對固定的條件下進行重復練習的方法。重復鍛煉法的主要的作用是提高心血管和呼吸系統的機能以及提高人體的耐力，所以一般中老年人就比較適合重復鍛煉法。

2、連續鍛煉法

連續鍛煉法是比較需要毅力的，如果你不能堅持，那麼連續鍛煉法的效果並不會很好。連續鍛煉法是為了保持有效的而不間斷的連續進行運動的鍛煉法。連續鍛煉法的負荷強度較低，負荷時間長，無間斷。在生活中，我們所熟悉的連續鍛煉法的運動比如：跑步，游泳，跳舞等。

3、負重鍛煉法

負重鍛煉法就是使用一些重物來進行輔助鍛煉的方法。其實，負重鍛煉法不僅適合於運動員，也適合普通人用來增強體質。但一般人一定要注意強度，不要超負荷了。

4、變換鍛煉法

顧名思義，變換鍛煉法就是不斷變換運動強度，內容，形式，來提高你運動的興趣和興奮性。比如長跑時，經常圍著操場跑會出現厭煩無聊的情緒，那麼你就可以用越野跑來代替。

4. 簡述體能游戲的創編一般應遵循哪些最基本的原則

游戲的創編應來根據幼兒的年自齡特點和各種教育任務來設計,必須遵循教育性、主體性、安全性、趣味性、時代性等原則。首先在游戲目的的確定上,應體現一定的教育目標,還要考慮到所設計的游戲能不能切實有利於幼兒對所傳授的知識技能的獲得、掌握,達到使幼兒更易理解、更容易學會的目的;在游戲內容的選擇上,教師要保證游戲內容健康、積極向上、游戲難度適中、玩法新穎、趣味性強,讓他們覺得好玩兒、願意主動地玩兒。

5. 簡述體育健身應遵循的基本原則。

1、意識性原則，有目的、有計劃地參加身體運動，並且主觀上充分意識到身體運動的價值和意義。

2、全面性原則，通過多種運動形式、內容、方法和手段，對人體各組織、器官、系統和心理產生全面的良性影響，使人體得到全面協調的發展，消除薄弱環節。

3、循序漸進原則，在身體運動過程中，運動的形式、內容、方法和手段要由簡到繁，由易到難、運動負荷要由小到大。

4、經常性原則，根據身體運動的目標，有計劃、系統的、持續不斷地參加身體運動。

5、合理負荷原則，根據身體運動的目的、任務以及個人的身體狀況和特點，合理地確定一次、一段時間和長期身體運動的負荷，並使之與學習、工作和生活相適應。

6、差異性原則，根據不同的年齡、性別、身體條件、生活水平、學習與工作特點以及原有的運動基礎等，在選擇運動時間、地點、方法和運動負荷等方面進行區別對待，因人而異。

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健身的好處

1、增強肌肉力量，緩解日常工作中的疲勞

通過重量訓練，女性的負重可以增加百分之三十到百分之五十，不僅覺著自己抱孩子、洗衣服，做家務會變得特別輕松，從事其他活動也不容易造成肌肉的損傷。

2、燃燒體內的脂肪，加速「製造」肌肉

相關一則數據表明，如果女性朋友們，連續三個月每周進行三次舉重鍛煉，是能夠減掉一點六公斤脂肪，然後可以「製造」將近一公斤的肌肉。更重要的是，通過運動獲得的肌肉會持續燃燒卡路里，每天消耗三十五到五十的卡路里，一般的有氧運動無法達到這種效果。

3、不要擔心肌肉過於男性化

由於促進肌肉生長的激素水平在女性中遠遠低於男性，女性一般情況下，不會因為舉重訓練而顯得身材非常的魁梧，所以美國年輕女性非常熱衷於力量訓練。

4、可以增加骨密度，降低骨質疏鬆的風險

經過舉重訓練，女性椎骨的鈣含量在短短六個月內可增加百分之十三。如果飲食得當，可以很好地預防骨質疏鬆症。

5、減少肌肉酸痛和背部疼痛

舉重等力量訓練不僅可以增強骨骼肌的生長，還能增強軟組織以及關節的硬度，一項長達十二年的研究表明，舉重訓練對緩解和消除慢性背痛非常有效。

6、增強心血管功能，降低患糖尿病的風險

舉重鍛煉可以降低身體中「壞膽固醇」的數量，提高「好膽固醇」的數量，還可以治療高血壓，尤其是中老年心血管疾病患者，療效尤為顯著。

6. 體育游戲的教學原則有哪些,並論述說明

玩體育游戲的話應該是一個比賽第一友誼第二，這個就是他們的基本常識。

7. 幼兒體育游戲創編有哪些原則

創編體育游戲需遵循的原則： 1.鍛煉性原則。創編的游戲要能促進學生身體的有效鍛煉，並能促進學生的智力發育。學 校可以在大課間體育活動中穿插體育游戲，以便更好地實現陽光體育運動。 2.趣味性原則。趣味性是體育游戲的根本所在。體育游戲不但要能吸引學生積極主動地參 與，還要讓他們快樂。新時期的體育游戲更要注重培養學生的自信心和競爭意識，因此，教師 可以從新穎的游戲動作、豐富多樣的游戲形式等多角度來提高游戲的趣味性，從而滿足學生的 心理需求，以達到游戲鍛煉的目的。 3.針對性原則。在創編體育游戲時，不僅要考慮到教學任務、學生的實際情況，還要考慮 到天氣、體育場地以及體育器材等各方面的因素，靈活運用新教材。由於學生的構成情況比較 復雜，所以教師要照顧到大多數學生的身體適應能力，並且還要做到有針對性地創編體育游 戲，要做到因材施教。 4.時代性原則。新時期的體育游戲，當然要順從時代發展的要求，適應時代發展的潮流。 因此，創編的體育游戲要能體現新時代的特點，能滿足學生的心理需求，能展現和激發新時代學生的激情與魅力。通過體育游戲的鍛煉，培養他們的自信心及榮譽觀，幫助他們建立堅強的 意志。

8. 體育鍛煉原則與方法有哪些

體育鍛煉的方法有跳繩、鞍馬、前滾翻、跑步、乒乓球、籃球、足球、羽毛球、體操、排球、武術等。

原則如下：

1、自覺主動原則。體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。

2、循序漸進原則。要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。

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體育鍛煉對心理的益處：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

9. 幼兒園體育活動的原則有哪些

幼兒園的體育活動以幼兒的安全為主，活動要緩慢、輕柔，同時還要有趣味性，最好還要能開發智力，體現團結合作的精神，相互之間還要團結友愛。