徒手體育項目

Ⅰ 體育課徒手操怎麼做

第一節：擴胸運動
第一個八拍：1－2左腳向左一步的同時向左轉體成左腳在前的弓步，上體稍前傾與後腿成一直線，兩臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互繞3－4周（似繞線），頭向右轉，眼看正前方。3－4左腳蹬地並於右腿的同時向右轉成正面直立，兩臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），擴胸後振2次。5－6同1－2，方向相反。7－8右腳蹬地並於左腿，擴胸動作同3－4。第二個八拍同第一個八拍，最後1拍還原成直立。
第二節：肩饒環
第三節：體轉
第一個八拍：1－左腿向側一步成分腿站立，同時雙手叉腰，左臂（手心向下）經前舉翻掌，側擺時帶支上體左轉90°至臂側舉，頭隨上體左轉，眼看左手方向。2－上體向右轉動180°，同時左臂側上屈舉做敬禮動作，頭隨上體右轉，眼看右手方向。3－上體左轉90°回正前方，手的動作不變。4－還原成直立。5－8同1－4，方向相反。第二個八拍同第一個八拍。
第四節: 體側
第一個八拍：1－左腿綳腳側伸，足尖點地，雙手背貼於腰後，左臂屈肘抬平（掌心向內），五指張開，由嘴前向左擴展，同時上體向左側屈（模仿小貓動作）。2－還原成直立。3－4同1－2，方向相反。5－左腿綳腳側伸，足尖點地，兩臂屈肘抬平，五指張開（掌心向內0，由嘴前向側擴展，同時上體向左側屈（模仿小貓動作）。6－收腿成直立，兩臂稍向內合攏至嘴前，兩手前後重疊。7－同5，方向相反。8－還原成直立。第二個八拍同第一個八拍。
第五節：正壓腿
第六節：側壓腿
第七節：俯背運動
第八節：活動手腕、腳踝

Ⅱ 體育課中准備活動徒手操在前還是慢跑在前

主要是熱身運動，防止3在沒有熱身的情況下o劇烈運動出現扭傷以6外！一f般是，頸關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節、腰關節及k指頭關節等！ vㄆo—ХbwWnh擗o—ХqcㄖmちИ

Ⅲ 高中體育課徒手操怎麼做

體育徒手操
第一節：擴胸運動
第二節：肩饒環
第三節：體轉
第四節: 體側
第五節：正壓腿
第六節：側壓腿
第七節：俯背運動
第八節：活動手腕、腳踝

Ⅳ 徒手體育游戲

大網捕魚
游戲目的 發展學生靈敏及快速反應的能力
游戲准備 根據參加人數的多少，在場地上畫出一定范圍當作「魚塘」，先選出2至四人為「捕魚人」，其餘的人做「魚」
游戲方法 教師發令後，「捕魚人」手拉手做成網捕「魚」，被抓或被圍住的，就算被捕住了，被「捕」的魚立即與「捕魚人」手拉手，再去捕捉其他的「魚」，直到把「魚」捕完或者到規定的時間為止。先捕完「魚」或者捕「魚」多的隊為勝隊。
游戲規則 「魚」跑出「魚塘」就算被捕，「捕魚人」只能手拉手去圍捕，不得拉人或推人。
教學建議 游戲開始要挑選體力較好的人做「捕魚人」。如果人數太多，可分為兩個場地進行。在規定的時間內，看哪個隊捕捉的「魚」最多
參考資料：《體育游戲》

Ⅳ 小班徒手體育游戲有哪些

小孩小孩真愛玩，老狼老狼幾點了，老貓睡覺醒不了等等

Ⅵ 體育准備活動的徒手操有哪些

主要是熱身運動，防止在沒有熱身的情況下劇烈運動出現扭傷以外！
一般是，頸關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節、腰關節及指頭關節等！

Ⅶ 體育徒手操單線圖 1節

之，體育游戲和徒手操作為足球教學重要的輔助手段，其教學意義、鍛煉價值和教學效回果是十分突出的。體育答游戲彌補了體育教學中因各種條件制約造成的不足。教師在體育教學中應重視體育游戲和徒手操的運用，使體育教學與體育游戲緊密結合...

Ⅷ 以下哪些體育運動屬於高危旅行運動 A 翼裝飛行 B 徒手攀岩 C 潛水 D 游泳

這個ABC都屬於高危

Ⅸ 體育課徒手操解釋

定義] 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。在靜悟狀態下：體驗身體不消耗情況的自己調理--麻 熱 脹之感覺
①（人體）生理機能研究，沒有失調和疾病 ②（事物）身體正常，平衡 世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義：

健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。關鍵是：人體的消耗和補充常常平衡！

生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
大學生一般都是靜坐在教室、實驗室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。
大學生自我身體鍛煉的主要特點在於有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是大學生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是大學生迎接現代生活方式與現代人標准挑戰的有力武器。
但是，由於有些大學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，並在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體

Ⅹ 體育課上熱身運動名稱有哪些，

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。

頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。

側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。

擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。

(10)徒手體育項目擴展閱讀

熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做准備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。

參考資料來源：網路-熱身運動