馬拉松爬視頻

A. 爬樓梯的馬拉松賽事為何征服中國跑友

一年國內幾百場的馬拉松賽事是否已讓你感到厭倦？那麼，不如來一場「又高又虐」的垂直馬拉松比賽吧。

B. 馬拉松可以爬到終點么

樓主，您好：
當然有效啦！一定會有成績的。
謝謝採納！！

C. 女子體力不支到底，爬馬拉松最後兩米，為什麼極限運動

馬拉松可以爬嗎？跑不動了，可以走啊。
體力不支。應該是平時訓練量不夠，太勉強版了。 我認識的朋友權，似乎跑得大多數比我厲害。
越野還可以爬，平路的馬拉松最後爬兩米有些太誇張了，早該放棄。馬拉松不是要人堅持的，要學會放棄才是正確的做法。
很可能是腿受傷了才爬的。一般都首馬才這么拚命。

D. 相同的距離，馬拉松和爬山哪個累！謝謝

馬拉松跑過多次，抄長距離的爬山襲反倒沒有多少次，不過有一次爬了一整天。做個對比。

馬拉松前段很輕松。過了20公里後如果沒有體力了就難受。就是酸。堅持咬牙也要跑，跑完通常要休息大約不到一個星期可以恢復。

爬山路那次，大約走了10幾公里平路，又跑到海拔1000米以上的位置，再下山回來。穿的是大頭硬底鞋，襪子磨穿了。 第二天休息一下就基本上恢復了。

總體來講，要講疲勞程度，還是馬拉松更疲勞。因為爬山，隨時都可以休息，這樣身體基本上沒有在疲勞狀態。主要是腳累。 馬拉松至少後半程一直在疲勞狀態。

從運動恢復來看，差不多。從運動前准備來看，爬山幾乎不要訓練什麼，只要平時愛運動就可以。但是馬拉松至少要訓練半年，難度要高不少。所以馬拉松相對更難些。

不過如果爬山的意思是指山地馬拉松，那就兩回事了。山地馬拉松比賽並不輕松。比平地要難。

E. 一個非洲的小男孩,本著 為了母親 ,馬拉松爬也要爬到終點

您問這個問題是什麼意思？是想問那個孩子叫什麼？還是讓我們歌頌一下母愛的偉大？沒看懂你的題

F. 爬馬拉松最後兩米是怎麼回事

4月29日，天津全運會馬拉松項目開賽，這是58年歷史上第一次群眾愛好者參加，也讓這場原回本只屬於職業選手的答賽事有了更多的人參與、更多人關注。不過，全國跑友們最關注的，還是天津馬拉松的天氣——突然飆升到28攝氏度的高溫，讓很多專業選手都不得不放棄。甚至參加了里約奧運會的國家隊選手、馬拉松名將多布傑也因高溫天氣，不得不在33公里處因嚴重的抽筋退賽。

G. 馬拉松正確的跑步姿勢圖解，馬拉松全程得有多長

在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。

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原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯（IAAF）為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水

42.195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。

在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說，「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

H. 為什麼爬過馬拉松賽最後兩米

4月29日的天津全運會馬拉松項目誕生了58年全運歷史上第一塊群眾金牌。不過，這場全運會馬拉松最受關注的人物卻是來自四川雅安，同時也是成都雙遺馬拉松半馬冠軍的王剛紅。

王剛紅最後700米的堅持迅速走紅網路，很多網友點贊、轉發，也讓很多圈內人感動、觸動。一位跑友說，「什麼是拼、什麼是搏，川妹子的津門之戰就是完美詮釋。最後兩米的馬拉松，只有信念、只有團隊榮譽，用血和汗寫下拼搏二字。剛妹你是真正的英雄，是真正的鋼妹，奧林匹克的花環屬於你!」

對於這樣的點贊，王剛紅有些不好意思，「覺得他們說的太誇張了，當時就是覺得終點就在眼前，不想放棄，我相信每個體育人都會這樣做。」

走紅網路後，王剛紅的很多朋友發來了她的照片、微博，「他們感覺我聽不容易的，確實也是。」22歲的王剛紅練田徑已經有6、7年了，之前在業余體校練過兩三年中長跑，後來進入了四川田徑隊，「20歲時開始專業練馬拉松。」其實，這是王剛紅第二次的全運會之旅，上一屆她參加了半程團體賽。「當時因為年齡不夠，參加了半程團體，拿到了第9名。」

昨晚的QQ空間更新里，王剛紅也說了心裡話，「謝謝大家的關心，我只是做了自己該做的。四年的訓練大家都辛苦了，感謝教練的栽培、領導的關心，也感謝朋友和親人的關注。現在的我還要不斷努力，不斷提升自己。」

I. 跑馬拉松應該如何訓練

1、速度訓練

馬拉松運動員的速度通常是指運動員的速度耐力，是看運動員1500米、5000米、10000米的運動水平，並非大家認為的100米、400米等短距離水平。通常，世界優秀馬拉松運動員的5000米、10000米水平也非常高。

(9)馬拉松爬視頻擴展閱讀：

注意事項

1、要注意保持體溫。

在跑馬拉松之前，一定要注意保持體溫，不要到了場地以後，過早的脫衣服，而是要保存身體熱量，這樣做的目的是防止身體沒熱起來而受傷。

2、賽前要注意預熱。

當馬拉松比賽開賽之前，一定要做適應性訓練，比如，可以在比賽開始前30分前進行熱身，從而能夠提高身體溫度，並且提高心臟的適合能力。

3、做好身體的保護。

比如一些比較肥胖的人，或者是腿部比較粗壯的人，一定要注意防止皮膚的磨損受傷，盡量在襠部塗抹一些凡士林膏，再有就是要將乳頭用創可貼貼上。

4、早餐不要吃太多。

如果確定了要跑馬拉松的話，一定要注意早餐的科學，我們在不吃多的情況下，要吃適當的食物，比如，白米粥一小碗、麵包一個、雞蛋二個，基本就可以了。

J. 有一個人跑馬拉松，最後是爬到終點，好像在他爬的時候有一個人超過了他，求這個故事

阿赫瓦里