馬拉松累嗎

『壹』 在馬拉松長跑比賽中怎麼做才能讓自己不會感覺太累

首先要把准備活動做開，在跑步的起步過成中保持平均速度和放鬆並調節擺背提大腿和呼吸，然後就漫漫的家速，到了自身的極限後就感覺呼吸和大腿沒有控制的跑和調節、。

『貳』 馬拉松跑的不累啊

馬拉松是42.195公里。
世界級高手大概2小時10分鍾左右跑完
世界記錄大概在2小時3分鍾，具體數字我忘了
業余愛好者，高手大概3小時跑完，還有少數更快的（這部分愛好者，有相當一部分其實是退役的專業運動員）
像我這種一般般的愛好者，要5小時才能完成。
大部分愛好者在3到5小時之間。
累，當然累。累得要死。跑馬就是摧殘身體。
但跑馬會上癮。
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即使對於專業運動員，跑馬拉松也是很傷身體的事情。
所以，專業選手，一般來說，一年最多跑三場比賽。
訓練時當然跑量非常大，但跑速慢，所以沒事兒。
比賽太多肯定受不了的。
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話說回來，專業的400米、800米運動員，他們跑完400、800，也累啊，但那是另一種累，是乳酸堆積嚴重那種累。和馬拉松的累不一樣。

『叄』 跑馬拉松那麼累，那麼燒錢，為什麼大家還樂此不疲

被媒體洗腦了而已，跟風，和「政治正確」類似，思想被操縱了，歸根到底還是想讓中國黑化的一個環節。
一年一千多場「國際」馬拉松，這種垃圾比賽養活了多少黑鬼？
各地舉辦馬拉松，不但養活了大量黑鬼，還通過不斷在各地露面，讓大家慢慢接受黑鬼，美化黑鬼。為大批量引進黑鬼做鋪墊。
不要忘了，全球化國際財團、左棍、媒體、大部分受過良好教育（往往被左棍洗腦最嚴重）的人、文青這些掌握了話語權的人基本都希望引進黑鬼。

『肆』 人跑馬拉松會累死嗎

跑馬拉松之前要體檢
有不適合長跑的 就有可能出意外
沒有相關疾病 都是能完成馬拉松的只是版成績權取決於訓練 身體素質
參考12歲的孩子吳司冠順利跑完2011年廈門馬拉松 http://bbs.xmnn.cn/thread-2270977-1-1.html

『伍』 跑馬拉松比賽那麼累，為什麼每年跑馬拉松比賽的人超級多

因為馬拉松是一項可以超越身體極限的運動，所以很多人都想證明自己，因此有很多人參加。
之所以這么多人參加馬拉松，是因為可以結識到很多的朋友，而且在跑步的過程中，大家相互幫忙，有感覺青春的活力，而且在跑完後的疲憊和疼痛都消失了，整個人都感覺年輕的過來。

再加上馬拉松沒有場地年齡的限制，所以很多人都想去參加。但並不是誰都可以跑，他需要時間和跑量的積累同城處是跑馬拉松笑一年的時間准備這一年當中不能停歇，並且需要長距離的跑步訓練。這個過程是非常的痛苦和艱辛的同學，這樣的心理對身體也是極大的考驗和和提高。很多人在一年之內，體重瘦了不少也強壯了不少，對環境的適應性也提高了不少，因此跑馬拉松讓身體更加強壯，讓精神更加強壯。這就是為什麼越來越多的人參與到馬拉松這一項目中來。

『陸』 鐵人三項和馬拉松哪個更累

56歲的我，跑了近50場馬拉松，最好成績301。鐵三比賽（標鐵）參加過三場，最好成績252。說實話，我比較下來相對馬拉松會累些。

『柒』 怎樣跑馬拉松才不累

馬拉松本身就是大運動量，即使跑半程馬拉松，運動量也是相當大的，不可能不累的。
松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。

『捌』 馬拉松什麼時候最累

自己一個人跑完33公里

『玖』 跑馬拉松那麼累，為什麼比賽的選手裡有很多50多歲的大齡人士

因為大多數50多歲的人都想體驗一下疲勞過後的滿足感，他們已經沒有當年的活力，但是還是想通過馬拉松中證明自己。
很多人都想知道，當自己跑完馬拉松是否能夠堅持下來，堅持到最後都覺得自己變強大了，能夠面對更大的困難，可能這也是很多50多歲的人想去參加的原因。

馬拉松其實是在和自己比賽能否成功挑戰，自己時間不是問題，年齡也不是問題，50多歲的人大多時間是比較充裕的，但是也不能說自己年齡偏大，馬拉松能給自己的工作帶來很大的感悟。持之以恆在循序漸進就能成功，所以這就是五十歲的人還在堅持跑馬拉松的原因。

『拾』 跑馬拉松時，跑一會歇一會，是不是更累

不是的。
作為40公里以上的長距離，正規馬拉松每隔2.5公里就有一個補給站。給版選手們提供飲權水、淋水、小食品、能量飲料、鹽水等補給品，除非是特別要成績的，會跨站補給。一般選手都是每個補給站都停下來，喝點水，吃一段香蕉，或者補充鹽水。
干跑不補，跑馬大忌！一個馬拉松下來，丟失水分都是按公斤算的，如果不停下來補給、給身體淋水降溫，會有生命危險！