本人參加過好多次的比賽了，我覺得參加馬拉松時，跑前一定要熱身；跑後一回定要拉伸！不要跑完後就洗澡！答溜達溜達，喝點兒紅牛吧，補充一下體力。在跑馬途中，一定要給自己堅定的信念，自己能行！一定能行，一定能跑下來！馬拉松，就是自己對自己毅力的比拼，就是和自己較勁，要不說，跑馬拉松，其實就是一種人生態度！只要馬拉松跑下來，就一定會變得信心十足的，做其他的事也會變得很優秀了。
㈡ 請問為什麼國內職業馬拉松運動員在現實生活工作中也不是很受歡迎
因為馬拉松運動員在平時需要花大把的時間去進行訓練。訓練佔了很大的一部分時間，那麼在工作和生活中就要壓縮了。所以現實生活和工作當中當然是不受歡迎的。
㈢ 跑馬拉松長跑之前需要做那些准備工作，希望高手指教。謝謝
飲食：跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃麵包、香蕉、蔬菜、蘋果等。尤其是比賽前一天，切忌不能吃火鍋、燒臘啊之類的，不能喝酒。比賽當天早上最好是吃麵包或饅頭加香蕉（不要吃肉包），再喝一些運動飲料。比賽前半小時吃一個能量膠，喝一點運動飲料。進食時間安排在賽前二到三小時為好，不要吃太飽，七八成即可。
早上記得一定要排空，甚至可以排二次。最好就是提前將排空習慣放到早上，如果早上沒有排空意願強行也要排，不然跑步過程中要排空會非常痛苦。跑前再上一次廁所，跑步過程中要解小便既難受又不方便 。
賽前准備一些凡士林，或者治療皮膚類的葯物，早上出發前塗在大腿根、腋窩部和胸部等，尤其是天氣較熱的時候，跑步過程中磨得痛會很難受。
比賽前夜睡前做十五分鍾到半小時的拉伸，使身體充分放鬆。
比賽前一個小時開始做准備活動，做些輕微的舒展運動後和活動關節後，慢跑五分鍾左右，再做十五分鍾的拉伸練習，高抬腿跑小步跑後踢腿跑等，再做五分鍾稍快接近比賽速度的跑，做這些准備活動時不要急於脫衣服。
賽前半小時吃一個能量膠喝幾口運動飲料後，再脫衣服去存包，如果洗手間不擠最後上一次廁所後再脫衣服存包更好。比賽前十分鍾左右進入出發區就夠了。進入出發區不要完全不動，不斷的做些輕松的跳動，拍打自己的肌肉，使身體保持熱絡的狀態，調好運動手錶或智能手機。離比賽還剩二分鍾時，靜下來深呼幾口氣，將比賽注意事項回想一遍，等候你的一次全馬之旅。
比賽開始後，切忌不要被前面的人帶快，要按自己賽前制定的目標配速跑，尤其是前三到五公里，要比平均配慢15秒左右。到五公里之後，可以進入平均配速階段。比賽因為人比較興奮，前十公里會覺得很輕松，但人的實力不可能因為比賽而大幅度提高，前面跑快了半程過後很快體力不支。
跑到中途如果覺得體力有下降的現象怎麼辦？一是堅持，二是提前降速調整。
跑馬過程中，要注意水和能量的補充。最好是每一個補水點，至少是二個補水點要補充一次水分，水和運動飲料最好交替補充。不要等到口渴了才喝水，那時實際身體已經處於較嚴重缺水狀態。
組委會有提供香蕉的可一次吃半根，也可以吃自己准備的能量膠和鹽丸。
㈣ 參加馬拉松比賽需要哪些准備工作
一、比賽前需作健康檢查。二、賽前作熱身運動。三丶賽前需水、食物等准備。四、需配備葯物。
㈤ 馬拉松長跑比賽用什麼全程用什麼工作作單位
「km」公里。
馬拉松全長准確距離為m，約為42千米，即「42km」。所以「馬拉松長跑比賽全程長約42」後面的單位應該是「km」。
㈥ 馬拉松的仲裁錄像的工作是做什麼的
是監管運動員有沒有出現違規用的
㈦ 我現在要去海豐的馬拉松健身房工作
不知道是男生還是女生，男生就不要怕練粗了，就要有肌肉才好。女生的話要以有氧運動為主，不會粗的
㈧ 林義傑24小時馬拉松比賽給你的生活和工作帶來那些啟示
堅持就是勝利
㈨ 我是一個業余跑步愛好者，去年拿了馬拉松國家二級運動員證，以後找工作有用么
請問您是參加了哪場馬拉松比賽，我也想拿馬拉松國家二級運動員證書