北京馬拉松尿尿

❶ 在馬拉松比賽中，選手想上廁所怎麼辦

，沒人規定只准吃不準出。在馬拉松比賽中，由於全身運動使腸胃蠕動加劇，產生便意是正常的生理反應 。1973年，在日本琵琶湖的馬拉松比賽中， 慕尼黑奧運金牌得住——美國的法蘭克 .修特原本跑在最前頭可他突然蹲在運動場邊大便起來，等完事後再跑時，已落後了好遠。但是最後，他還是沖上前去，贏得了比賽。 比賽中尿的女選手—2005年倫敦馬拉松比賽中，英國著名選手珀拉，在比賽中實在憋不住小便，就在路上尿了起來。 1998年Catherina McKiernan馬拉松比賽中，一個男選手憋不住大便，又不想拋棄比賽，在極度痛苦中跑完全程。

❷ 馬拉松一次比賽要好幾個小時，那尿急的運動員怎麼辦，就地解決嗎

在比賽之中比賽開始就不能中斷，除非是退出比賽，這馬拉松比賽一次需要好幾個小時，那麼尿急的運動員，他要麼選擇退出比賽去解決這一生理問題，要麼就繼續跑下去，跑下去也就意味著他，將不在乎生理問題，將繼續堅持比賽，同時意味著他可能會不解決這一生理問題，也就讓這一生理問題直接發生，也就相當於就地解決。

在馬拉松歷史上有過很多次這樣自行在賽場上解決生理問題的事情，曾在波士頓的2018年馬拉松比賽上就出現過這樣的事情，這位運動員在邊跑的時候邊拉肚子，導致了他整個大腿上全是排泄物，而引起了當時的巨大關注，但正是這樣的精神值得我們去贊揚，因為比賽的專注才讓他堅持完成這一次馬拉松，從比賽的精神就是堅持不懈直到死亡，在堅持馬拉松比賽的時候，運動員可以放棄關注自己的生意需要，這也是一種可歌可泣的職業精神，值得所有人去贊揚。

❸ 北京馬拉松比賽，最快跑完多長時間

2019年北京馬拉松成績復顯示，男子組制前三名都是肯亞人，其中冠軍的成績是2小時7分6秒，也是北京馬拉松賽會紀錄。

女子組冠軍是衣索比亞選手，成績是2小時23分31秒。

國內參賽選手中，男子組最快的是楊紹輝，用了2小時13分14秒完賽，女子最快的是李芷萱，用時2小時29分6秒。

❹ 北京馬拉松A.B.C怎樣劃分

A是近期參加過馬拉松賽，並在5小時左右完成的。C是有能力跑完全程的。B是中間的。這個好象是北馬2015的標准。

❺ 在馬拉松比賽中，選手想上廁所怎麼辦

在馬拉松比賽中，賽事方組委會會安排移動式廁所供選手使用，具體間隔不定，一般7或8公里會安排廁所點。具體安排廁所的位置、數量，在組委會提供的《參賽指南》上都會明確標出，選手需要事先記住。

如果選手在比賽過程中想要上廁所，在這之前需要先向裁判申請，在收到裁判的許可之後才可以去從賽場退下去廁所，待上完廁所之後，需要再次收到裁判的許可，方可回到原來退出比賽的位置繼續比賽，而且也不會被取消資格。

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賽前准備：

很多跑手在賽前幾天會進行能量儲備(en:Carbohydrate loading)，即增加碳水化合物的攝取，讓體內貯存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面條，米飯，烤馬鈴薯，蔬菜和水果等。賽前兩天碳水化合物的比重甚至可以增加到進食總量的70%-90% ；同時要注意多補充水分，防止身體脫水。

運動技巧：

馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度。

馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。

❻ 北馬尿紅牆是怎麼回事

北京馬拉松因為路邊廁所不夠用，所以很多選手在紅牆牆根尿尿，這逐漸成為了一種習俗。

❼ 國內知名賽事北京馬拉松，簡稱北馬，都說南帆北馬，北馬是指北京馬拉松，南帆是啥意思呢

確切說不是南帆而是南船
  淮安大運河文化廣場的東南面有一塊石碑，上面書有「南船北馬舍舟登陸」八個大字。清雍正六年，這里建有碼頭，因為使用石頭作台階，故名石碼頭。「南船北馬舍舟登陸」的歷史畫卷就演繹在石碼頭上。
     南船北馬，原本是說南方人善於駕船，北方人善於騎馬，各有所長。而歷史上是指南北交匯的地方，南人北上改騎馬，北人南下改乘船。即所謂的「北騎達山嶽，南帆指江湖。」

❽ 北京馬拉松比賽補水站先是運動飲料，然後是純凈水，每隔5公里一個。

不需要刻意抄搭配。記住一點，遇到就喝一點，不要一次喝很多。不要等到渴了再喝，那時候身體已經缺水了，就不好了。少量多次就可以了。前半段的時候，可以優先喝飲料，到後面，你肯定會渴，到時遇到水就上，就別管是什麼了。
路上有移動廁所，但是，很擠，一定會排隊，太浪費時間。爺們，一般都是路邊找個地方就解決了。到時路上會不斷有人去路邊撒尿的，所以也不用覺得不好意思。跟著一起就是了。不可能全程不尿尿，除非你是專業運動員，2個多小時就完賽了。否則，一般業余選手的話4、5個小時的時間，上廁所很正常。當然如果你是女生的話，那就只能排隊廁所了，這點確實比較杯具。
賽前不用刻意安排，平時怎樣就怎樣就OK了。別這么緊張，就當是一次拉練，那天人很多，很容易興奮，但是一定記住，一定控制好速度，因為一旦興奮，特別容易跑快了，而一旦前半段就跑快了，到後面你會非常非常痛苦，所以前30乃至35公里，你應該不斷提醒自己的就是：壓住速度，壓住速度。到了35，想沖，還有勁沖，就沖吧，終點在向你招手~~

❾ 為什麼跑馬拉松後過了好幾個小時才會有尿

你跑步的時候水分已經跟汗一起排出體外了 跑完沒有也是很正常的