白露節氣體育游戲

① 在白露里有什麼活動

白露時節的習俗

1.吃鴨子

浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集「十樣白」(也有「三樣白」的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食後可滋補身體，去風氣(關節炎)。這「十樣白」乃是十種帶「白」字的草葯，如白木槿、白毛苦等等，以與「白露」字面上相應民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。

2.吃龍眼

福州有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，龍眼本身就有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統習俗。

南京白露節氣習俗

老南京人都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。

② 白露的節氣習俗

1、祭祀禹王

白露時節是太湖人祭祀禹王的日子。禹王就是大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。祭禹王的香會每年四期，其中清明、白露的春秋兩祭規模最大，春祭6天，秋祭7天。這時，每天都要唱一台戲，每台戲有四齣。兩出文戲，兩出武戲，其中一出必為《打漁殺家》。

2、喝白露茶

江蘇浙江一帶鄉間，每年白露一到，家家皆用穀物釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市售賣。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱白露米酒。白露米酒中的精品是「程酒」，是因取程江之水釀制而得名。

3、蒸煮十樣白

浙江蒼南、平陽等地，人們在白露這天要採集「十樣白」，以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食後可以滋補身體，對治療關節炎有好處。這十樣白是十種帶白字的草葯，如白木槿、白毛苦等，以與白露在字面上相應。而在文成縣，老百姓認為白露時節吃番薯可使全年吃番薯飯後不胃酸。

4、吃龍眼

福州有個傳統，叫白露必吃龍眼。民間認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種作用，而且白露之前的龍眼個個大顆、核小味甜口感好，所以白露是吃龍眼的好時候。

5、白露米酒

資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝土酒。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱白露米酒。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱白露米酒。

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白露前後，夏日殘留的暑氣逐漸消失，天地的陰氣上升擴散，天氣漸漸轉涼，清晨的露水日益加厚，在草葉面上凝結成一層白白的水滴，這也是白露名由之一。植物開始有露水進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。

此時，中國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較乾燥。長江中下游地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與台風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。過了白露，人們容易出現口乾、唇乾等情況，這就是典型的秋燥。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

③ 白露的節氣習俗是什麼

相較於「兩至」、「兩分」，白露節氣的地位並不很高，但其民俗活動卻是非常的豐富多彩。

1．白露茶一提起白露，愛喝茶的人都會想到飲「白露茶」。白露期間，茶樹經過夏季的炎熱，此時正是生長的最佳時期。白露茶既不如春茶那樣鮮嫩，經不起泡，也不如夏茶那樣干澀味苦，而是有一種特別甘醇的清香味，尤受老茶客喜歡。再者，家中儲存的春茶已基本「消耗」得差不多了，此時白露茶正上市，因此到了白露前後，愛喝茶的人就託人買點白露茶。

2．祭禹王太湖人祭禹王的日子也選在白露時節。禹王就是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里將舉辦祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一周。

與祭禹王同時進行的，還有祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。活動期問，《打漁殺家》是必演的保留節目，它表達了人們對美好生活的一種企盼和嚮往。

3．吃龍眼福州有「白露必吃龍眼」的俗語。民間的大意是，在白露這一天吃龍眼有滋補身體的奇效，吃一顆龍眼等於吃一隻雞那麼補，聽起來感覺太神奇了，哪有那麼誇張，不過相信還是含一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多重功效，還能夠治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個個顆大，味甜核小口感好，所以白露吃龍眼是最好不過的了。不管是否真正大補，吃了就是補，所以福州人也適應了這一傳統習俗。

4．吃番薯許多地方的人們認為白露期間應多食番薯，因為吃番薯絲和番薯絲飯後就不會發生胃酸和胃脹，於是就有了在白露節吃番薯的習俗。

5．十樣白浙江溫州等地有過白露節的習慣。蒼南、平陽等地民間，人們在這天採集「十樣白」(也有「三樣白」的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說吃後可滋補身體，祛風氣(關節炎)。這「十樣白」就是十種帶「白」字的草葯，如白木槿、白毛苦等，以與「白露」字面上相吻合。

6．白露米酒釀酒習俗在四川很多地方歷來就有。尤其是白露期間，差不多家家釀酒。這時釀出的酒溫中含熱，微帶甜味，稱為「白露米酒」。白露米酒中的佳品是「程酒」，是因取程江水釀制而得名。

程酒，古為貢酒，盛名悠遠。《水經注》記載：「郴縣有淥水，出縣東侯公山西北，流而南屈注於耒，謂之程水溪，郡置酒館醞於山下，名日『程酒』，獻同也。」《九域志》亦雲：「程水在今郴州興寧縣，其源自程鄉來也，此水造酒，自名『程酒』，與酒別。」程鄉就是今三都、蓼江一帶。資興從南宋到民國初年稱興寧，故有郴州興寧縣說法。白露米酒的釀制除取水、選定節氣很有講究外，方法也十分獨特。先釀制白酒(俗稱「土燒」)與糯米糟酒，再按1：3的比例，將白酒倒入糟酒里，裝壇待喝。如製程酒，須摻入適量糝子水(糝子加水熬制)，然後人壇密封，埋入地下或者窖藏。亦有埋人鮮牛欄淤中的，待數年乃至幾十年才取出飲用。埋藏幾十年的程酒色呈褐紅，斟之現絲，易於人口，清香撲鼻，且後勁極強。

清光緒元年(1875年)纂修的《興寧縣志》雲：「色碧味醇，愈久愈香」，「釀可千日，至家而醉」。《水經注》還記載，南朝梁文學家任與友劉杳閑談，「任謂劉杳日： 『酒有千里，當是虛言?』杳日： 『桂陽程鄉有千里酒，飲之至家而醒，』亦其例也。」南朝梁時，興寧隸屬於桂陽郡。在蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的風俗。舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用來待客，常有人把白露米酒帶往城市。

該酒由糯米、高梁等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。直到20世紀30～40年代，南京城裡酒店裡還有零售的白露米酒，後來慢慢消失。

④ 白露時節能游泳嗎

白露時節能游泳。

白露是「二十四節氣」中的第十五個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。斗指癸，太陽達黃經165度，於公歷9月7-9日交節。白露節氣後，陰寒之氣上升，初秋殘留的暑氣逐漸消散，晝夜熱冷交替，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名「白露」。

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白露節氣的民間習俗有：收清露、祭禹王、吃龍眼。

1、收清露

我國民間在白露節氣有「收清露」的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：「秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。」「百草頭上秋露，未唏時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不飢，肌肉悅澤。」「百花上露，令人好顏色」。因此，收清露成為白露最特別的一種「儀式」。

2、祭禹王

禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為「水路之神」。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一周。

3、吃龍眼

福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

⑤ 白露節氣的特點

1、秋高氣爽

據我國古籍說：「八月節，陰氣漸重，露凝而白也。」從氣候規律說，白內露時節，涼爽的秋風自北向容南已吹遍淮北大地。

2、全年晝夜溫差大

俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」這時，夏季風逐漸被冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快，天氣也就越來越涼。

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白露節氣的飲食講究：

1、在氣候上，白露的另外一個顯著特點就是「乾燥」。秋風吹走了高溫，也吹乾了空氣中的水分。中醫稱之為「秋燥」，很多人會出現口乾、咽干、皮膚乾等症狀。

3、「在吃的方面，像應時當令的白薯、龍眼便比較受歡迎。」高巍補充道，簡單的食療對去燥也挺有效果，像龍眼有益氣補脾等功效，還可以治療貧血、失眠等疾病，適合食用。

4、「秋天需要溫補，可以吃鴨肉，或者吃些預防秋燥的蔬菜水果。」民俗專家王娟則表示，像各種類型的梨、葡萄、柚子都可以食用，或者喝一些去濕去燥的粥養胃，「菊花茶也是去火佳品」。

參考鏈接:人民網-白露節氣有啥講究？穿衣身不露，飲食方面注意去燥

⑥ 白露節氣做什麼運動好，白露節氣養生

1.當心「秋燥」傷人
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚乾裂的現象。中醫認為，這是肺氣大腸相表裡，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應「順四時」。秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。
2.白露身不露
白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
3.喝粥更健康
白露時節，很多人認為炎熱的夏季已過去，秋冬季節已經到來，所以剛到秋天，就開始大量進補，卻忽略了季節性的易發病，如秋天好發的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進補的同時要因人而異。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。對於體虛者，這時候，最好通過食補代替葯補，而食補首推粥。
4.做好頭部保暖
每年這個季節患感冒的人尤其多，主要是忽視了季節間的溫差變化，平時也沒有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開始有涼風、氣溫逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是嬰幼兒最好戴上帽子，避免受風而引發頭痛、發熱等身體不適。
5.腳的保暖也不能忽視
因為腳上分布著人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最為不暢。傳統養生也非常重視「腳暖腿不涼，腿暖身不寒」的理念。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。
6.加強身體鍛煉
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些「靜功，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
7.謹防悲秋來襲
由於肺對應於五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易於悲傷。因此，白露過後，要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。
據《黃帝內經》：「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，養生之道。」
雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些「靜功」，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
另外，市民應注意心理養生。由於肺對應於五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易於悲傷。因此，白露過後，要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。「中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。」陳太日說，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。

⑦ 白露節氣物候特徵有哪些

物侯

白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱為「秋燥」，很多人會出現口乾、咽干、眼乾、皮膚乾等症狀。白露的氣候特點就是乾燥。

天氣

白露前後，夏日殘留的暑氣逐漸消失，天地的陰氣上升擴散，天氣漸漸轉涼，清晨的露水日益加厚，在草葉面上凝結成一層白白的水滴，這也是「白露」名由之一。植物開始有露水進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。

冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用「白露秋風夜，一夜涼一夜」的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

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秋分節氣

秋分，秋季的一半， 此後， 北半球漸短， 夜漸長。 秋分後， 既要抓緊送糞犁地， 積極備播小麥， 又夾帶收秋，是秋季最忙時期。

農諺有「白 露早， 寒露遲， 秋風種麥正適時」， 「秋分分斷根」， 「秋分過五， 小麥入土」，「 秋 天 彎 彎 腰， 強 似 春 天 轉 一 遭 兒」， 「 初 一 不 下 盼十三， 十三不下一冬干」， 「一年辛勤在於秋， 糧不入屋不算收」， 「三春不如一秋忙， 收不到屋裡不算糧」。

秋分前後， 月 亮落地的變化， 將直接預示著來年年景的好壞。 俗諺雲：「 七月 十五早看天， 強似抽簽問 神仙；月 亮落地接雲彩， 年景好的說不得； 月 亮落地光塌塌，明年糧食打不發。」

在秋分時節，是傳統的「祭月節」。我國自古就有「春祭日、秋祭月」之說。中秋節是上古天象崇拜——敬月習俗的遺痕。現代社會中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。

據考證，最初「祭月節」是定在「秋分」這一天，不過由於這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月，後來就將「祭月節」由「秋分」調至農歷八月十五日。

祭月，在我國是一種十分古老的習俗，實際上是古人對「月神」的一種崇拜活動。古時在廣東部分地區，人們有著在中秋晚上拜祭月的習俗。

夕月，即祭拜月神。設大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品。在月下，將「月神」牌位放在月亮的那個方向，紅燭高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。

⑧ 白露時節早晨是不是不宜鍛煉

只要空氣質量過得去，影響就不大，是可以跑步的，具體的優劣如下專：
1、晨跑會成為一種愉悅的經歷屬，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。

2、最適宜跑步的時間：理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鍾的控制，按生物鍾規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。

⑨ 二十四節氣民俗活動

雨水的民俗活動有接壽、撞拜寄、占稻色、回娘家和送雨水。

1、接壽

在我國有些地區，雨專水這一天女屬婿、女兒要去給岳父岳母送節。送禮的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為「接壽」，意思是希望岳父岳母「壽緣」 長，長命百歲。

2、占稻色

占稻色，就是通過爆炒糯穀米花，來占卜當年稻穀收獲的豐歉。「成色」的好壞，就看爆出的糯米花多少，爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

3、回娘家

在川西一帶，出嫁的女兒這天帶上禮物回娘家拜望父母。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，貼身穿，據說這樣可保盡快懷孕生子。這個習俗現仍在農村流行。

⑩ 白露節氣民俗

白露，二十四節來氣中的第十五源個，標志著孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣。此時暑氣逐漸消逝，氣溫開始下降，天氣慢慢轉涼，我國大部分地區出現秋高氣爽、雲淡風輕的天氣。在我國，白露節氣有何習俗？今日為您盤點各地白露節氣習俗。
1、吃龍眼
福建福州有個傳統習俗：白露吃龍眼。在白露這一天吃龍眼有大補身體的效果，因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還有助治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼再好不過。
2、「十樣白」煨烏骨雞
浙江溫州等地也有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集「十樣白」（也有「三樣白」的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食後可滋補身體，去風氣（關節炎）。這「十樣白」乃是十種帶「白」字的草葯，如白木槿、白毛苦等等，以與「白露」字面上相應。