挑戰馬拉松

『壹』 第一次挑戰越野馬拉松需要注意什麼

賽中有飲水和飲料點，不追求成績的話建議每個都停下來補充，我是一直這樣的，等渴的不行了再喝就晚了。路邊會有各種團體發吃的，想吃就不要臉的去拿，很多都會給的，30km之後能吃到一個香蕉的感覺真是爽爆了！

『貳』 如何挑戰「世界六大馬拉松賽」

這六大馬拉松里最難參加的非波士頓馬拉松莫屬，因為波馬嚴格設定了參賽者的成績，如果成績未達標准，你只能跟高球迷、網球迷一樣，當個觀眾。
簡言之，如果你跑不進5小時，你這輩子應該可以不用考慮了；如果你跑不進4小時，大概要等65歳以後才能參加，這樣也好，退休以後再去跑。
六匹馬里，這匹馬對於我們這些凡夫俗子來說，最難騎；但對高手來說，它反而最簡單，因為不用跟咱們這些愚夫愚婦抽簽碰運氣。只要你騎術好，跑得快，波士頓馬拉松跑不掉，永遠在那裡。
心動了嗎？
不管是能力、體力、財力，要完成馬拉松大滿貫，都是一項不小的投資。別急著在一年或短期內完成，花個三、五年，甚至更久，設定目標，一步一步去完成它。有些東西是急不來的，千萬不要跟人家去比我多快拿到大滿貫，光想著搜集獎牌，那是沒有意義的。
把馬拉松融入生活，結合訓練與年度旅遊，與家人、朋友一起分享你的經驗。透過馬拉松去認識世界，去了解不同的文化，去訓練並認識自己的身體...這是一條長路，讓我們一起跑下去。

『叄』 NIKE「馬拉松跑進2小時」挑戰的最後2秒發生了什麼

更多的證據表明，基普喬格跑過終點時計時牌上顯示的是「2：00：23」。那為什麼官方的成績會多兩秒呢？
根據現場視頻的回放，最大的可能因為計時牌和所有媒體、跑友一樣，以為沖刺帶處是終點線當時隨即停表了，而從沖過沖刺帶到踩上終點線基普喬格又花了2秒，於是最終成績定格在了2小時零25秒。
當在原尺寸照片中仔細研究後發現，媒體在報道時為了保持一致性，把計時牌上的「3」P成了「5」，筆畫間隙和遠方屏幕中的計時牌影像證明了這一點。
至此，事情的全過程終於水落石出，人類以2：00：25的成績銘刻下了今日的馬拉松極限挑戰，基普喬格也與其出色的表現一起共載史冊。

『肆』 華為運動健康中的挑戰半程馬拉松是室內跑步還是室外跑步

華為運動健康挑戰半程馬拉松，需要健康的體質，需要經常鍛煉等。

『伍』 每天跑15KM堅持一個月可以挑戰全程馬拉松嗎

首先，先分析每天跑15公里，這個頻率不是科學的訓練方法，而且讓身體沒有時間恢復，很容易受傷；
其次，沒有一定公里數的積累，挑戰全馬是有跑崩的可能的，可能不能完賽，最長一次15公里，並不足以保證；
再次，一個月，一般來說，新手經過一個月的鍛煉是駕馭不了的，基本要是有了一定的身體耐力和儲備的基礎下，一個月才有可能完賽，還是不能保證特別好成績的情況下。
所以，敢於挑戰自己的前提是科學訓練，加上毅力和營養供給，才是全部。到相關論壇看吧友分享吧

『陸』 想參加馬拉松，挑戰自我。

我跟你一樣，也是個程序員，呵呵，我中學喜歡跑跑步，不過成績一般，既不能跟校隊的人比，也不能跟同學中的出色的愛好者比，畢業十幾年沒跑步，後來恢復了一年之後，07年北京馬拉松3小時44分多完賽。說這些是告訴你，實現你的目標完全沒有問題，不是可能不可能，而是肯定能。不過你要注意幾個問題:
1 請體檢，確認你沒的心臟，血管，呼吸系統正常（不用強大，正常即可），保證你的身體沒有不適合馬拉松鍛煉的疾病，這一點非常重要，身體有疾病或者缺陷的情況下，盲目大運動量訓練，有可能致命的，切記，切記。
2 按照你的說法，目前你「一小時一刻鍾跑一萬米，不過跑完就累死了」，這個說法很不明確，請買一塊秒錶，去批發市場，十幾塊錢可以買到一塊帶有秒錶的電子表（手錶那種款式的），每次跑步可以帶上它，你可以在學校操場跑步的時候，有意識控制自己勻速跑。
3 如果你堅持一萬米沒有問題，目前暫時就每次跑一萬米好了，不要著急增加距離，但是每周要跑三到四次，隔天跑，讓身體有恢復的事件。
4 每次跑步的開始階段的1500~2000米一定要慢，從非常慢逐漸過渡到巡航速度，結束的500~1000米，要逐漸加速到沖刺（是難受，但是這個沒辦法），結束之後，不要坐在地上，要慢跑放鬆（這個可以跑得跟走一樣慢，只是做個跑得動作），或者快走。
5 記錄自己的心率，每次一萬米剛結束是，需要測試心率
沖刺結束，一分鍾，五分鍾，測三次心率（每次可以數15秒心跳X4得到一分鍾心率），沖刺結束的心率控制在185~200之間（根據身體條件，可以適當調整，但是不要低於180，否則說明你偷懶了），一分鍾心率應該下降到150~160，五分鍾心率應該下降到120~130。心率說明了幾個問題，第一，你的煅煉強度是否合理，你覺得累不能說明你盡力了，心率才能說明問題，第二，反映了你的進步程度，因為一段時間後，你會發現你需要更快的奔跑，才能達到這個心率，這表明你心肺功能變得強大了。
6 先這樣堅持一段時間，等你把萬米成績提高到50分左右，才需要考慮間歇跑訓練，和長距離拉練（簡稱LSD，這是個術語，很常用的，呵呵，單次18~20公里，平時的拉練不需要更長，比賽前的2~3月的准備期可以把拉練距離逐步提高到30公里），當你拉練距離達到三十公里，你其實已經有能力完成全程馬拉松比賽了。
7 為了避免訓練的枯燥，鼓勵自己堅持，最好在當地找個業余愛好者協會，大家一起訓練。
8 控制傷病，長期訓練，運動損傷是大忌，你需要掌握一些基本的訓練知識，這些很難一句話說清楚，我建議你去一些愛好者網站，例如國內的跑吧，水木跑版，都很好。
總之這是一個需要堅持的事情，（一年時間，綽綽有餘了，呵呵），同時還需要科學合理的安排，多去跑步網站可以結識朋友，學習知識，互相鼓勵。

『柒』 為什麼要將 2 小時作為馬拉松挑戰的目標

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『捌』 元氣少年海天蚝油《挑戰不可能》挑戰「馬拉松心算」，誰更勝一籌

在近日海天蚝油冠名的《挑戰不可能之加油中國》的節目中，4位平均年齡10歲的元氣少年登上《挑戰不可能》的舞台。挑戰共分3輪，一旦在其中一輪計算失誤，挑戰者即被淘汰。在終極挑戰中他們需在0.4秒內捕捉4位數的有效信息，而且要連續計算100筆數字的總和，這超高難度的終極挑戰，張恩銘一路過關斬將走到榮譽殿堂。這少年厲害了！

『玖』 迷你馬拉松挑戰賽可以設置什麼樣的關卡

沒什麼