高一特長生體育

㈠ 我開學上高一，高一體育特長生都訓練什麼

你好學抄弟，本人也是體育襲生，高一體育生注重基礎訓練，三項素質：百米，立定跳，鉛球；訓練頻率跑，高抬腿跑，擺臂，這都是為百米打基礎的，你們教練還可能會讓你們一周跑一到兩次長跑，還有就是蹲下與起立，仰卧起坐，俯卧撐等！體育生訓練很辛苦的，加油啊！

㈡ 高一的體育特長生什麼時候訓練

你好學弟，本人也是體育生，高一體育生注重基礎訓練，三項素質：百米，內立定跳，鉛球；訓練頻率跑，容高抬腿跑，擺臂，這都是為百米打基礎的，你們教練還可能會讓你們一周跑一到兩次長跑，還有就是蹲下與起立，仰卧起坐，俯卧撐等！體育生訓練很辛苦的，加油啊！

㈢ 高中體育特長生主要練什麼

那要看你是統招還是特招，統招參加全國統考有六個項目，分別是100米短跑，800米中長跑，兩級蛙跳，鉛球，還有三角障礙跑和五米三項折返跑。其中三角障礙跑和五米三項折返跑取成績好的一項。特招就是要某一項目非常突出。

㈣ 高中加入體育特長生有什麼用

（一）經本人申請並獲得一級運動員、運動健將、國際健將及武術武英級（或以上）稱號之一的考生可參加招生學校對其進行的文化課單獨考試。

（二）招生學校組織單獨考試的考試科目不得少於三門，語文、數學、外語為必考科目。考核標准不得低於高級中等教育畢業考試的要求。

（三）高校通過單獨考試招收的 一級運動員的人數不得超過該校招收高水平運動員人數的20%。

（四）招生學校應從文化課單考及體育測試成績合格的考生中確認能夠完成專業培養教學任務的考生名單。6月25日之前將擬錄取考生名單報生源所在省級高校招生辦公室核准，並辦理錄取手續。

(4)高一特長生體育擴展閱讀

具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報名。

（一）高級中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體項目前六名的主力隊員或個人項目前三名者；

（二）具有高級中等教育畢業同等學力，獲得國家一級運動員（含）以上證書者或近三年內在全國或國際集體項目比賽中獲得前八名的主力隊員。

㈤ 高一有哪些體育特長生

只有高二開始學藝術和體育！自己選，藝術生，體育生

㈥ 高中生怎麼成為體育特長生

立定三級跳,一百米,實心球,專項球類:籃球,排球,足球,乒乓球,

㈦ 高中體育特長生以後有什麼出路

1. 體育教育專業

   主要培養適應我國社會主義現代化建設和基礎教育改革與發展的實際需要，德、智、體、美全面發展，專業基礎寬厚，具有現代教育觀念、良好的科學素養和職業道德以及具有創新精神和實踐能力的復合型人才為目的。

2. 社會體育專業

   學生主要學習社會體育方面的基礎理論和基本知識，受到從事社會體育工作的基本訓練，掌握群眾體育活動組織管理、咨詢指導、經營開發和教學科研等方面的基本能力。

3. 休閑體育專業

   是2007年經國家教育部批准而設立的新專業，休閑體育學作為一門交叉學科專業的形成，既離不開體育學又離不開休閑學。該專業旨在培養德、智、體全面發展，適應新世紀社會發展需要，具有休閑體育的基本理論、知識與技能，能夠從事休閑體育研究、體育旅遊、休閑體育產品策劃與設計工作的高素質、應用型專門人才。

拓展資料：

休閑體育專業的畢業生可在休閑體育工商企業（如休閑度假村、高爾夫會所、健身休閑俱樂部、星級酒店康樂部、SPA休閑會所、溫泉度假飯店、戶外與拓展訓練機構、體育旅遊公司等）、政府或公益機構（城市公共遊憩空間、主題公園、全民健身中心、公共體育活動與競賽場所等）、休閑體育事業機構（高等院校、研究所）等單位從事相關工作。

社會體育專業學生主要學習社會體育方面的基礎理論和基本知識，受到從事社會體育工作的基本訓練，掌握群眾體育活動組織管理、咨詢指導、經營開發和教學科研等方面的基本能力。

㈧ 高中體育特長生有哪些好處

首先，要看你的體育成績而定。如果成績足夠好，比如達到國家二級運動員的水平及以上，那可以聯系非體育院校特招，專業可以自由選擇。我以前高中同學由於跳遠成績不錯，就被哈爾濱工業大學特招去了，學的是國際貿易專業。
如果，他的體育術科成績一般，那麼就只能走體育高考的路線了。基上所有正規的大學都有體育系或者體育學院的，但一旦錄取，就只能限於體育專業范圍之內選擇專項了。一般不可以轉專業。
高考就是先要參加體育術科考試，一般都在各個省的師范大學舉行。然後參加文化課高考，一旦體育術科和文化課成績都達到上線要求，就可以參照往年各個大學的錄取情況填報志願，盡量選擇有把握的學校。
最後我想說的是就業情況。現在無論哪個專業，就業都同樣嚴峻，而不單是體育專業。一般體育專業做老師的居多，而國家會進一步加強中學的體育教學，比如要在中小學普及武術教育等等，這勢必會需求大量的體育教師，所以體育的就業情況並非傳說中的那樣低。

㈨ 高中體育特長生的訓練計劃

高一體育特長生訓練計劃

高一年級的訓練要以基礎動作為目標，掌握每項的動作技術，規范動作，逐步適應訓練的強度，提高自身的訓練水平，為高中的體育加試做好准備
第一階段的訓練計劃：
一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。
二、一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。（4）站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。
五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。
六、絕對速度練習：絕對速度練習：30――60米最大強度加速跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習。
注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有氧工作能力和機體對運動項目適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。
第二階段的訓練計劃：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。
800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑後的搶道和超越等。
立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。
第二學期：
一、100米：1、最大強度的反復跑30―60米。2、接近最大強度的反復跑80―150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑30―60米。4、接近最大強度的接力跑60―100米。
練習要求：100米屬於極限運動，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落跑，3―4組每組1－2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。
練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放鬆的練習。
四、立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組

㈩ 我是一個高一學生，准備想參加體育特長生。

以你目來前這個水平 來講 提升的空間還自是有的 但是 不大 或者訓練初期 成績會提高很快 但是想達到更高一個層次 有點困難 不是打擊你的信心 你考體育特長生 你的成績達不到你們省內的前15 你是考不到好學校的 高一開始 好好學文化課 先不要考慮這些