2016南京馬拉松賽事表

A. 南京馬拉松跑全程是多少

全程馬拉松為42.195公里。

南京馬拉松分三個項目，全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）、迷你健康跑（5公里）。2019南京馬拉松的比賽時間也正式確定為2019年11月10日。

南京國際馬拉松賽

南京馬拉松賽（簡稱南馬）誕生於2015年，是中國田徑協會、江蘇省體育局、南京市人民政府共同主辦，由南京市體育局承辦，江蘇問源體育科技有限公司負責運營,是中國田協「金牌賽事」和國際田聯「銅標賽事。

賽事榮譽

2016年1月，南京國際馬拉松賽被中國田徑協會授予「銅牌賽事」稱號，並被評為2015「中國馬拉松特色賽事」。

2016年2月，南京國際國際馬拉松賽榮獲「2015最具影響力馬拉松賽事」稱號。

2017年3月，南京馬拉松被中國田徑協會授予「銀牌賽事」及「最美賽道特色賽事」稱號。

2018年1月、2019年1月，南京馬拉松被中國田協正式授予「金牌賽事」稱號。

2019年7月，南京馬拉松被國際田聯正式授予「銅標賽事」稱號。

B. 南京馬拉松幾年舉辦一次

每年一次。

報名條件：

一、報名資格

1、符合2019南京馬拉松競賽規程要求，不分國籍，具有有效身份證、護照或其他合法身份證明。

二、參賽者年齡限定

1、參加馬拉松比賽者須年滿20周歲（1999年12月31日以前出生）；

2、參加半程馬拉松比賽者須年滿16周歲（2003年12月31日以前出生）；

3、參加迷你健身跑比賽者須年滿10周歲（2009年12月31日以前出生）；

註：18周歲以下未成年人參賽，在賽前領取參賽物料時，須報名選手及其監護人或法定代理人同時到場，並由其監護人或法定代理人現場簽署參賽免責聲明，方可領取參賽物品並參加比賽。

三、有以下身體狀況者不宜報名參賽：

先天性心臟病和風濕性心臟病患者/高血壓和腦血管疾病患者/心肌炎和其它心臟病患者/冠狀動脈病患者和嚴重心率不齊患者/血糖過高或過低的糖尿病患者/孕婦/其他不適合運動的疾病患者。

C. 2016南京馬拉松全程多少公里

42.195公里。

用戶在賽前一周訓練：減少跑量，這個時候沒有必要再加大力度地訓練，因為這一周里的訓練並不會對比賽表現有多大的提升，反而可能導致比賽時肌肉有疲勞狀態。

一般建議半馬選手在賽前1周訓練量不超過12K，可以有一次3-5K的比賽計劃配速跑。全馬賽前1周訓練量不超25K,進行一次8-10K計劃配速跑。

(3)2016南京馬拉松賽事表擴展閱讀：

注意事項：

1、跑馬拉松，注意練耐力的時候，加強速度的練習，還有在跑步鞋的選擇上，也要注意。跑鞋多數比較輕便，即使長距離的行走也不會有明顯的來自腳步的沉重感。如果不穿專用跑鞋，會出現腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲，很難達到鍛煉的目的。

2、跑馬拉松不宜穿兩種鞋：旅遊鞋，多數旅遊鞋比較厚重，短距離的行走還可以，行走的時間一長，就會成為一個沉重的負擔，足球鞋，參賽時切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的釘子與地面的撞擊比較激烈，對膝蓋的沖擊力比較大，嚴重是導致膝蓋損傷。

3、呼吸節奏和跑的節奏協調配合，一般是兩步一吸兩步一呼，也有兩步兩吸兩步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要著重積極呼氣，這樣造成肺中較大的負壓。即盡量排出廢氣，又促進吸氣過程省力並增加呼氣量。

D. 2016南京馬拉松領跑的跑錯路線了嗎

是的，參加南京馬拉松的幾位成績在2小時10分的非洲選手，由於中途錯誤選擇了半馬路線（跑玄武湖裡面）導致最終錯失爭奪冠軍

E. 2016南京馬拉松成績查詢

到終點後組委會會有即時簡訊到你手機里確認比賽成績。

F. 南京馬拉松是a類賽事嗎

是a類賽事。2015南京國際馬拉松賽（簡稱南馬）是中國田徑協會、江蘇省體育局、南京市人民政府共同主辦，由南京市體育局承辦。首次舉辦的南京國際馬拉松比賽，將通過3-5年的實踐運行，力爭創辦成為國家金牌、國際金標的「雙金」賽事。2015年11月29日上午8時30分，首屆南京國際馬拉松賽從南京奧體中心歡樂開跑，來自20多個國家的1.6萬名國內外馬拉松運動員和長跑愛好者參加。全程42.195公里的賽程，集慶門、水西門、漢中門、清涼門、挹江門等南京明城牆及秦淮河、河西濱江風光帶，從孫權定都南京修建的石頭城，到標志著近代史開端的靜海寺，再到青奧軸線的南京奧體中心、雙子塔、南京眼、青奧村等，山水城林的秀美南京讓參賽者盡收眼底。

馬拉松精神與南京的獨特資源稟賦、市民的精神風貌、文化民俗相融合，使南京國際馬拉松賽事擁有屬於自己的特有氣質，成為南京這座城市一張靚麗的新名片。2016年2月，南京國際馬拉松賽榮獲「2015最具影響力馬拉松賽事」稱號。

G. 2016年南京馬拉松202路公交車路線圖

1、中華路7：30封堵時，雨花台南大門至晨光路-江寧路-長樂路-龍蟠中路-瑞金路-後標營-苜蓿園大街回原線。 2、約10：10全線恢復。

H. 南京馬拉松運動會從什麼時候開始什麼時候結束

南京馬拉松2015年11月29日上午8點30在奧體開跑，結束是6小時關門，也就是說到下午2點半。但是會根據賽手跑滴情況，對封閉的道路逐步開通。

I. 南京馬拉松多長

南京馬拉松全程42.195公里。

南京是一座既有著歷史厚重感，又不失現代活內力感的城市，而說容起活力，具代表性的非馬拉松莫屬。值得注意的是，在所有參賽選手中，南京以外的選手佔比83%，這顯示南馬的知名度和在跑友中的接受度、影響力都在提升。

本屆賽事，主辦方為讓參賽跑者有更好的賽事體驗，在醫療救護方面進行了充分保障設置，還准備了更加專業、充足、豐盛的賽事補給。

除了為選手提供鹽丸、能量膠、香蕉、葡萄乾、小西紅柿、柑橘等馬拉松常規補給之外，還有堅果蛋糕、醬蘿卜、酸梅湯、桂花米糕、鴨血湯、鴨腿等多種特色食品，讓賽道瞬間變身南京「美食街」。

並在終點處為11月4日當天過生日的參賽選手送上生日蛋糕，讓這些幸運的選手有機會與四周歲的南馬共同慶生。

經過角逐，肯亞選手包攬男子組冠亞軍，基普春巴奪冠的成績是2小時14分16秒，衣索比亞選手則包攬女子組冠亞軍，查拉以2小時30分49秒奪冠。

男子半程馬拉松前兩名也被衣索比亞選手奪得，中國選手畢鳳陽以1小時7分51秒獲得第三名。女子半程馬拉松則成了中國選手的天下，繆嘉、張艷艷和蘭霞分獲前三名。

J. 2017南京馬拉松全程多少公里

2017南京馬拉松全程為42.195公里。

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。通常未註明為半程或四分的馬拉松，即指全程馬拉松。

2017年10月16日2.8萬名參跑者從南京奧體中心出發，他們從玄武湖跑到中山陵，從夫子廟跑到明故宮，經過激烈的角逐，最終由肯亞選手Eliud Matu Weru以2小時20分27秒的成績摘得男子全馬桂冠。特跑族選手柯海梅以3小時13分24秒獲得女子全馬冠軍。

(10)2016南京馬拉松賽事表擴展閱讀：

首屆南京馬拉松

2015年11月29日，首屆南京國際馬拉松賽開跑。當日，天公作美，天氣晴朗，氣溫適宜，上午8時30分，來自20多個國家和地區的16000名選手共同沖出起點。

首屆南京國際馬拉松賽涵蓋了全程馬拉松(42.195公里)、半程馬拉松(21.0975公里)、迷你健身跑(5公里)三個項目。此次賽事規模設計16000人，其中，全程馬拉松項目2000人，半程馬拉松項目4000人，迷你健身跑項目10000人。

該賽事的賽道從明城牆遺址、秦淮風光帶再到青奧軸線，將古都金陵和現代南京的美景一網打盡。同時，該賽事的彰顯了南京城市形象， 獎牌正面為金陵辟邪為主圖案，周圍用雲錦演變圖案作為輔助，正面底部採用了南京明城牆作為點綴，彰顯出南京源遠流長的歷史文化。

獎牌背面為環繞雲錦的南京國際馬拉松LOGO，整體設計簡約雋永，識別性強，充分體現了南京六朝古都的形象。