① 蘭州2015馬拉松戒嚴路線和時間
蘭州馬拉松賽月13日實施交通管制路段詳情一覽
2015年蘭州國際馬拉松賽將於6月13日上午7點半到下午2點在蘭州舉行。屆時,蘭州市將對部分路段實施交通管制。
2015年蘭州國際馬拉松賽將於6月13日上午7點半到下午2點在蘭州舉行。屆時,蘭州市將對部分路段實施交通管制。
具體交通管制時間和路段
1、上午5點半起,對蘭州北濱河路(城關黃河大橋到雁灘黃河大橋)、蘭州金雁黃河大橋實行全封閉交通管制;
2、上午6點半起,對蘭州北濱河路(雁灘黃河大橋到西沙黃河大橋);蘭州南濱河路(秀川加油站到雁灘黃河大橋);金昌北路(金昌路北口到廣武門十字);安寧東路(制配廠丁字路口到七里河黃河大橋北);深安、銀灘、七里河、小西湖、城關、金雁、雁灘黃河大橋實行全封閉交通管制。除持有本次活動車輛通行證的車輛外,禁止一切機動車(含公交車)在管制時間、路段內通行。各路段交通管制將根據賽事進行情況陸續解除。
無關車輛停放賽道將被拖離
蘭州城區各交警大隊提前對轄區道路交通秩序進行清理整頓,重點對違法鳴號、亂停亂放、不遵守交通信號等各類交通違法行為進行集中整治。6月13日4:00開始派清障車巡邏,對停放在馬拉松賽道的無關車輛進行拖離。
交警設置多處交通管制崗
13日當天,交警部門設置了多處交通管制崗、外圍卡口崗和分流疏導崗,全力做好外圍交通疏導。
交通管制崗蘭州東崗交警大隊:
在金雁黃河大橋南、魚池口禁止機動車向北行駛;天水路北口禁止機動車上雁灘黃河大橋;平涼路北口、雁寧路西口、省政協丁字路口、御景東方路口禁止機動車向西行駛;加強外圍道路的疏導指揮,確保南昌路、甘南路、麥積山路、民主東西路、定西路、嘉峪關路、東崗東西路交通暢通。蘭州城關交警大隊
蘭州城關交警大隊
在廣武門十字、靜寧路十字、箭道巷南口、通渭路南口、永昌路十字、西關十字、解放門十字、解放門立交橋橋面、北園北路南口禁止機動車輛向北行駛;加強外圍道路的疏導指揮,確保秦安路、武都路、慶陽路、甘南路、酒泉路、中山路、白銀路、民主西路、臨夏路交通暢通。蘭州七里河交警大隊
蘭州七里河交警大隊
在磨溝沿南口、紙箱廠丁字路口、小西湖立交橋、總院後門丁字路口、中醫院十字、市一院三岔路口、光華街三岔路口、火星街十字、黃河啤酒廠大門口、金港城西門禁止機動車輛向北行駛;加強外圍道路的疏導指揮,確保西津路、瓜州路交通暢通。蘭州安寧交警大隊
蘭州安寧交警大隊
在開發區十字、科教城十字、藍天公寓十字、制配廠丁字路口、深安黃河大橋北禁止機動車輛向南行駛;西沙大橋北禁止機動車輛向東行駛;加強外圍道路的疏導指揮,確保安寧東西路交通暢通。蘭州河北交警大隊
蘭州河北交警大隊
在徐家灣路蘭雅親水灣路口、市政車隊路口、小西湖立交橋北口、燒鹽溝市政油庫三岔路口、廟灘子十字、草場街十字、城關黃河大橋北、趙家莊橋禁止機動車輛向南行駛;鹽場路東口禁止機動車上雁灘黃河大橋;金城關三岔口、市二院門前禁止機動車通行;雁灘黃河大橋北東引道口禁止機動車輛向西行駛。雁灘交警大隊在新港城十字、新港城北門禁止機動車輛向西行駛。龔家灣交警大隊在南濱河路秀川丁字路口禁止機動車輛向東行駛;深安黃河大橋南禁止機動車向北行駛。
外圍卡口崗東出口:在和平丁字路口、東金公路西口分別設外圍卡口崗2處;西出口:在312國道永登和西固交界處設外圍卡口崗1處;在109國道紅古和西固交界處設外圍卡口崗1處;南出口:在蘭海高速公路0公里三岔路口設外圍卡口崗1處;北出口:在109國道忠和執勤點設外圍卡口崗1處。6月13日5:00起將各類貨運車輛、危化品車輛控制在卡口崗外圍,嚴禁向市區方向通行。
分流疏導崗
蘭州雁灘交警大隊在天水路高速公路出口、蘭州東崗交警大隊在東崗鎮高速公路出口分別設置分流疏導崗,將各類貨運車輛勸返高速公路或向管制區域外圍道路疏導,嚴禁向南北濱河路方向通行。蘭州安寧交警大隊在黃羊頭高速公路收費站出口設分流疏導崗,將各類貨運車輛勸返高速公路或經西沙大橋向南濱河路分流疏導,嚴禁由北濱河路向東通行。西固交警大隊在西沙大橋南設分流疏導崗,將各類貨運車輛向西分流疏導或依次排放在南濱河西路西段,嚴禁由南濱河路向東通行。
相關鏈接全全程路線
全程馬拉松路線:
(起點)甘肅國際會展中心(向東)、雁灘黃河大橋(過橋)、南濱河東路(向西)、體育公園、平沙落雁、中山鐵橋(橋南)、小西湖立交橋(橋南)、南濱河中路、七里河黃河大橋(橋南)、銀灘黃河大橋(過橋)、北濱河西路(向西)、甘農大、眾邦大道(折返點)、甘農大、銀灘黃河大橋(橋北)、北濱河西路(向東)、七里河黃河大橋(橋北)、小西湖立交橋(橋北)、中山鐵橋(橋北)、城關黃河大橋(橋北)、甘肅國際會展中心(終點)。
半半程線路
(起點)甘肅國際會展中心(向東)、雁灘黃河大橋(過橋)、南濱河東路(向西)、體育公園、平沙落雁、中山鐵橋(橋南)、小西湖立交橋(橋南)、七里河黃河大橋(過橋)、安寧東路新華書店門口(折返點)、安寧東路、北濱河中路(向東)、城關黃河大橋橋南(終點)。
五公里線路
(起點)甘肅國際會展中心(向東)、雁灘黃河大橋(過橋)、南濱河東路(向西)、體育公園、平沙落雁、教育大廈、金昌北路北口(左轉)、金昌北路北中段(終點)。
② 半程馬拉松的關門時間是多少
半程抄馬拉松的關門時間是11:15 分。
③ 馬拉松比賽中的關門站是是怎麼回事
馬拉松比賽「關門時間」指的是計時晶元停止計時時間。
更通俗一點,如果選手未在規專定時間內屬通過某指定地點,那麼該選手將不會獲得該距離點的晶元計時成績,這也意味著該選手被比賽「拒之門外」,必須立即停止比賽。
馬拉松的魅力之一,是比賽場地的開放。其他體育項目,只要是可以用來比賽的,要麼是似曾相識的一塊地,要麼是司空見慣的一個圈,而馬拉松賽的場地多從城市道路選取,對參賽者來說,每跑一步、每過一段都是不同的風景。
馬拉松的魅力之二,是對參賽者的包容。其他體育項目,只有同等選手才能同場競技,業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk,而馬拉松賽不同,無論專業運動員還是業余愛好者,大家都可以擠在一起比賽。
④ 蘭州馬拉松2019幾點戒嚴
根據競賽規程:一小時四十五分鍾,即9:45關門。
⑤ 請問跑友馬拉松跑4小時30分會關門了嗎
本人剛剛跑完北京馬拉松全程。以前也沒有跑過。說一下體會,也許對你很有用處。
一個基本原則就是步伐要輕靈。 跑到20公里的時候,你的腿應該還沒有開始酸,更沒有感覺到疲勞。
說一下如何訓練。每周至少跑一次長的。每次增加一點兒,直到完成30公里或者是35公里。
平時每天都要適當的訓練。保證一周60公里的總量。這個訓練標准不難。只要堅持就可以做。
再說一下配速,5公里32-35分鍾比較合適。 如果身體是一個發動機,你的功率應該是最大功率的1/10以下。幾乎感覺不到壓力。然後保持這個速度。不快也不慢。就是「保持」。 這是要訣。人體在保持的狀態下感覺不到累。如果你忽快忽慢就容易累。
再說一下吃東西。通常20公里後餓了。就吃東西。喝水。不要喝多。吃要足夠。自己把握量。
說一下跑步的技術。步頻要快些。你可以與別人一起訓練,就明白頻率是怎麼回快,頻率達到1秒2步或是3步,整體來講對體力消耗會少,同時也不容易抽筋
最後說一下抽筋。自己訓練時就注意。正式比賽時,慢些都可以,不要太快,不然後面抽筋完不成比賽就痛苦了。還容易受傷。
開始比賽時,要控制好速度。別與別人比,按自己的配速來。中間也最好不要加速。保持就好。
我自己是開始略慢34分5公里,中間太快32分5公里。所以到30-35公里時,就特別慢跑了39分。後來拚命才把時間追回來。
通常比賽時狀態會好。關於飲食你自己去查。總之比賽前多吃澱粉類,睡足覺。當天早上要吃飽。
祝一切順利。
比賽前一定要嘗試跑一個30公里。 不然你就沒有信心。一點點加。如果你僅僅嘗試過17公里。我建議你只跑半程。
鞋子要舒服。不要背什麼包。盡量減少負擔。不要停下來拍照。喝水時可以走幾步,休息。
⑥ 馬拉松關門時間為什麼是6小時呢
我覺得他可能是對那個運動員的一種限制吧不然他跑一天跑完也算呀然後可能是對時間的一種就是謝氏然後限制運動員這個跑步時間
⑦ 蘭州馬拉松結束了,你們的感覺怎麼樣
非常好,比賽也很順利。但是那幫nba迷因為c5沒有轉播nba連c5連我們蘭州連那個解說女主持都罵了,煞風景、
⑧ 蘭州馬拉松十里店黃河、,大橋封嗎
注意啦!蘭馬賽期間這些路段實施交通管制
為確保賽事安全順利舉行,5月26日,「蘭馬」組委會發布有關交警部門將對相關道路實行交通管制和調流的通告。具體措施如下:
交通管制
6月2日5:30起 北濱河路(城關黃河大橋—雁灘黃河大橋)、金雁黃河大橋實行全封閉交通管制
6月2日6:00起 以下路段、橋梁實行全封閉交通管制:北濱河路(雁灘黃河大橋—西沙黃河大橋);南濱河路(雁灘黃河大橋—秀川加油站);金昌北路(廣武門十字—金昌路北口);安寧東路(七里河黃河大橋北—制配廠丁字路口);雁灘、金雁、城關、元通、小西湖、七里河、銀灘、深安黃河大橋。屆時,除放置2019蘭州國際馬拉松賽《車輛通行證》的車輛外,禁止一切機動車(含公交車)在上述時間、路段內通行。
「蘭馬」組委會特別提示:北環路、西沙大橋、南環路、南繞城高速及南濱河路以南各路段均可作為繞行線路。各路段交通管制將根據賽事進行情況陸續解除。倡議廣大市民群眾在賽事期間盡量採用綠色出行方式,對於交通管制期間帶來的道路交通出行不便,請廣大市民給予理解和支持。
公交接駁
6月2日當天,蘭州市部分道路將採取交通管制措施,建議廣大選手乘坐公交接駁車前往賽場。蘭州公交集團開通3條免費臨時接送專線,出動專線車輛230台。賽事期間,所有參賽選手憑著裝、號碼布可免費乘坐市區內所有公交(不含新區公交)抵、離賽事主會場。選手在搭乘公交時,須主動向司機或工作人員出示號碼布等相關證件,配合檢查。
另外,當天開通3條免費臨時公交專線,運營時段均為:4:40-6:30。
1號免費接送專線(西站十字→城關黃河橋南)
停靠站點:西站十字、七里河橋、公交集團、西湖公園、西關十字、中山橋、市委、市政府、城關黃河橋南。該線投放車輛120台。
2號免費接送專線(培黎廣場→城關黃河大橋)
停靠站點:培黎廣場、十里店、幸福巷、七里河黃河橋北、羅九公路、公交廣告公司、北濱河中路、龍源、金城關、白塔山公園、市二院、音樂噴泉、城關黃河大橋。該條線投放車輛60台。
3號免費接送專線(天水路灘尖子→雁灘黃河橋頭)
停靠站點:天水路灘尖子(雁灘公園對面)、省政協、天水路北口、雁灘黃河大橋、雁灘黃河橋頭。該條線投放車輛50台。
溫馨提示
為了保證參賽選手順利參賽,請參賽選手詳細了解道路、公交情況,提前做好安排。由於比賽當天實行嚴格的交通管制,建議參賽選手不要自行駕車前往,盡量搭乘賽事專線車輛前往賽事主會場。
⑨ 馬拉松關門時間是槍聲時間還是凈時間
通常是指槍聲時間, 不過具體時間 要看主辦者。也許會提前,也許會遲後一點兒。誤差前後10分鍾都可能。
看到時間快到了,就努力一下,盡量爭取提前10分鍾到。
⑩ 半馬中途設置5公里,10公里關門時間什麼意思
半程馬拉松關門時間一般是三小時,關門時間內完成比賽會有成績記錄的,對於經常進行跑步的人來說,三小時可以是完成的。