老年馬拉松隊

1. '老年人的馬拉松運動`今年國家有嗎年齡多少

每年都有的，不知你是參加什麼性質的，少數馬限制65歲以下，大多數只限制最低年齡，不限制高齡！！！

2. 40歲以上的中老年人去跑全程或半程馬拉松對身體有傷害嗎好不好。如：全程三小時內，半程1.5小時內

如果一直有鍛煉的話還可以。如果不經常鍛煉，就不要去參加。怕撐不下來。

3. 81歲老人霸氣跑全程馬拉松，跑馬拉松有哪些技巧

運動已經開始深入人心，跑馬拉松也已經成為城市的一道獨特風景。每年都有很多城市舉辦馬拉松比賽，能夠堅持跑完馬拉松比賽的人我們都非常佩服，畢竟這42公里需要耐力，堅持以及良好的身體素質，不是每一個人都可以完成比賽。今天看到一個81歲老人既然霸氣跑完全程馬拉松，讓我感到震驚又開心，震驚的是年齡這么大既然能安全跑完比賽，開心的是自己也喜歡跑馬拉松，今後希望自己能夠80歲還繼續參加比賽，作為馬拉松愛好者，我想給大家分享一下跑馬拉松的技巧。

三、加入跑團。

現在每個城市都有跑團，加入跑團可以提高自己的專業水平，提高自己的跑步能力，關鍵的是晚上大家一起跑步比較安全，不容易發生意外。

運動都有風險，特別是馬拉松這種長距離運動，如果心臟有問題的人不建議參加馬拉松比賽，畢竟跑步是為了健康和開心，越運動越快樂。

4. 馬拉松比賽有哪些老年人經常參賽

具體有哪些老年人不知道。要是想參加，能跑完全馬或者半馬的都已經很厲害了。由自己去··讓別人議論去··

5. 搜索世界上有沒有國家舉辦老年人馬拉松比賽

幾乎很少有

長跑是耗竭性運動，對氧氣供應的需求很大，老年人往往患專有一些慢性病，屬無法在長跑過程中像年輕人那樣隨時保持良好的狀態，非常容易誘發心腦血管疾病，嚴重者可能會引發無法挽回的悲劇。

北京大學第一醫院老年科主任劉梅林說，對於老年人跑馬拉松，第一，不鼓勵；第二，如果真想跑，首先要在運動之前做身體全面評估，最重要的是要有好的心肺功能，並且有長期運動的習慣，這樣才能保障長跑過程中的安全。

6. 中國60歲以上的老人跑完全程馬拉松的有多少位

全國每年很多城市舉辦馬拉松賽，參賽者60以上跑完全程的根本無法統計，估計連體委都沒有統計的。

7. 老年馬拉松長跑是多遠

目前還很少有專門為老年人設的馬拉松比賽。

8. 廣告在播出一段時間後效果上升，再一段時間後效果趨於平穩甚至下降

在美國，一位名叫迪恩喀納斯的男子已經堅持長跑了16年。據報道，他每天只睡4個小時，其餘時間幾乎都在奔跑中度過。他在各地參與了數不清的馬拉松比賽和耐力比賽，從公路到世界上最乾旱的沙漠都留下了他的足跡，他甚至在比賽完後仍以奔跑數千公里的形式回家。據粗略統計，迪恩喀納斯先生所奔跑過的總里程，已經足夠繞地球赤道4圈！運動帶給他強壯的肌肉和堅固的骨骼。在我國，雖無這般阿甘式的長跑狂人，但長跑作為經濟便利的健身手段也為很多人所熱愛。長跑等有氧運動給人體帶來的益處是顯而易見的。現代人、尤其是都市人群由於時間和空間所限，往往嚴重缺乏運動。工作時長期保持單一姿勢更會造成許多頸椎、腰椎等問題；營養過剩又導致體重超標，在中年以後走向肥胖，逐漸地成為「三高」等慢性病的好發人群；肥胖還易導致打鼾，夜間睡眠時缺氧會使得整個白天頭腦昏沉，精力下降，工作效率難以保證，甚至誘發心血管意外；心臟長期得不到適量鍛煉，反為脂肪所累，冠脈粥樣硬化、冠心病的發生率也會增高……這些累及全身的可怕後果其實都可經鍛煉而有效避免。長跑等健身運動的意義正在於此。不過，長跑固然好，但如果長期反復的大量奔跑是否會帶來某些問題呢？其實人們對此已經早有認識。馬拉松級別的競技長跑項目給運動員帶來的傷害還是比較多見的。眾所周知，馬拉松這個項目的由來，就是為了紀念一位由於長跑而犧牲的雅典士兵。長跑時人體喪失大量水分和電解質，必須得到及時補充；心臟負擔加重，加之體液內環境改變，易導致心律失常；之前在馬拉松比賽中不時見到參加者猝死的報道。故此，在參加比賽前，主方要對參賽選手的身體進行評估，群眾馬拉松活動時更是要求參加者量力而行。長期的馬拉松比賽和訓練使得馬拉松選手常為各種傷病困擾，去年底，世界馬拉松記錄保持者衣索比亞人格布雷西拉西耶無奈退役，原因就是右膝的傷病。長跑給運動系統帶來的主要潛在危害在於膝關節，國外甚至以「跑步膝（RunningKnee）」來命名那些由於不正確運動而帶來的髕股關節疼痛。對長期大運動量長跑的朋友來說，保護好膝關節尤為重要。從一開始就採取正確的運動姿勢，加強大腿前方和內側肌的訓練能有效防治跑步膝。如果運動量加大使得你感到膝蓋情況不妙，那麼適可而止，冰敷患處能減輕你的疼痛。另外，跑步場地也對膝關節有影響，應盡量避免坎坷的跑道，平整舒適的塑膠跑道最佳。現在很多跑鞋都有減震的設計，也可一定程度上減輕膝關節的運動損傷。長期大運動量訓練恐令人「傷心」除了運動系統，長期大運動量訓練對心臟的影響也是人們非常感興趣的話題。適量運動對健康的益處已經成為共識，但經年累月高強度的耐力練習對心臟究竟有何影響一直是個未知數。近來有一些臨床觀察發現，耐力型體育項目訓練可能導致心律失常（並非運動過程中發生心律失常，而是推測長期耐力訓練使得心臟心肌結構發生改變，影響心臟節律傳導系統）。對此，西班牙科學家以大鼠為對象設計了動物模型並進行實驗：他們將雄性大鼠分為兩組，一組令其休息作為對照，另一組以某種方式令其持續奔跑，時間段分別設定為4周、8周和16周。最後以組織學和生物化學等方法研究兩組大鼠心房心室的變化。結果發現，到16周時，相對於休息的大鼠，「過勞」大鼠的心臟偏心肥大，心房擴張，心臟舒張能力下降，心室肌肉較之對照組表現出明顯的纖維化跡象。在過勞的12隻大鼠中，5隻可誘發出室性心動過速，而對照組僅有1隻可誘發。那些運動了8周後休息的大鼠，心肌纖維化情況比那些繼續運動的大鼠有所好轉。故此學者們認為，對於大鼠來說，長期大強度的耐力訓練會導致心肌纖維化並容易誘發心律失常，這項研究發表在去年的Circulation雜志上。由於大鼠的壽命比人類短很多，故此大鼠這個16周的「耐力訓練」若推之於人類，則相當於人類持續奔跑十年以上。如此大的運動量，可能只有某些從事馬拉松或長跑的運動員能夠達到。動物模型的結論是否能夠在人類身上成立，需要以人類自身為對象的醫學調查來證實。2008年德國的一項研究顯示，老馬拉松運動員與同年齡段老年人相比，心臟纖維化發生的徵兆。但是這個研究遭到了質疑：報告中一些老馬拉松運動員並非從年輕時即開始從事這一項目，且部分人有較長時間的吸煙史等不良生活習慣，故此無法排除其他因素造成的心臟纖維化。而幾周前英國的一項類似研究則更為科學：他們挑選了一些曾參加過英國國家隊或者奧林匹克運動會的長跑運動員或賽艇運動員作為研究對象，其中還包括一些「馬拉松100」俱樂部的會員，這些會員都至少完成了100次以上的馬拉松比賽，在他們的運動生涯中都曾經接受過長期的耐力訓練。研究對象中有12人的年齡在50歲及以上，而另外17名研究對象則相對年輕，年齡從26歲到40歲。該研究還同時招募了20名身體健康，年齡超過50歲的非耐力運動員作為對照。科學家對這些研究對象的心臟進行了核磁共振檢查，以評估他們心臟瘢痕或纖維化的情況。結果顯示：老年運動員組有一半的心臟出現了瘢痕現象，而這些人都是當年訓練時間最長，練習最勤奮的老運動員；而年輕運動員和非運動員對照組則未發現心肌纖維化的跡象。研究者認為，長期高強度的耐力訓練的確會導致心臟纖維化。這一研究結果與動物模型的研究結果是一致的。從上述研究來看，長期大運動量耐力訓練對心臟的危害是確實的，不過我們並不需要為此擔憂。對於以健身為目的的長跑運動愛好者而言，很少有人能達到英國國家隊或奧運會運動員的訓練強度。不過本文之前提到的那個美國「現實版阿甘」倒是真的有必要去檢查一下，以評估心臟纖維化的風險。對於個體來說，如何掌握運動量是一個現實的問題，或許「跟著感覺跑」真的是一個不錯的選擇，相信阿甘也並非一開始就有那份體力橫穿美國。循序漸進地加大運動量，以剛好不引起身體不適為度即可。合理的有氧運動所帶來的好處遠遠超過了超量運動帶來的風險。近來的研究還發現，即便是心臟病患者，有氧運動（耐力訓練）也會使他們受益。由於疾病導致心臟的自主神經系統發生的不利調節可經適當鍛煉而逆轉：有氧運動可使心臟的副交感神經適度興奮，降低惡性心律失常（房顫、室顫等）的發生率。當然，這些特殊人群的鍛煉需要在醫護人員的嚴密看護下進行。正確而健康地奔跑連心臟病患者都開始運動了，偷懶的傢伙們逃避鍛煉可就找不到一丁點借口了。在鍛煉的問題上，如果我們都能有如阿甘那般的信念——當然不必像他那樣跑到天荒地老——於生活於健康都只會是一件好事。

9. 馬拉松老年組多大年

中國每年要舉行五十多場馬拉松比賽，貌似要求不同，大概在55歲以上吧。

10. 馬拉松選手老年組有獎金嗎

這個老年組應該也有獎金吧？，畢竟是大型的比賽