Ⅰ 高中體育課籃球游戲教案誰有告訴我
一、熱 身 運 動體育新課程@版權所有@
在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。體育新課程@版權所有@
二、步 伐體育新課程@版權所有@
1.交叉步：左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。體育新課程@版權所有@
2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守體育新課程@版權所有@
步伐基礎訓練。體育新課程@版權所有@
3.前進後退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向後退前進，體育新課程@版權所有@
注意要求球員必須提起後腳根，避免向後摔倒。體育新課程@版權所有@
4.前後移動步伐：在低位與45度之間作前後來回移動防守，必須體育新課程@版權所有@
趨前舉手，3趟之後，由低位沿低線向另一邊45度作 體育新課程@版權所有@
趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。體育新課程@版權所有@
5.後退防守步：以後退步伐做出「之」字型防守動作。體育新課程@版權所有@
6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。體育新課程@版權所有@
7.後轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。體育新課程@版權所有@
8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞牆」接觸防守，體育新課程@版權所有@
這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。體育新課程@版權所有@
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三、傳接球及持球訓練體育新課程@版權所有@
1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。體育新課程@版權所有@
2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。體育新課程@版權所有@
3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。體育新課程@版權所有@
4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。體育新課程@版權所有@
5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。體育新課程@版權所有@
6.面對面傳接球：以各式傳球為主。體育新課程@版權所有@
7.行進間背後、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。體育新課程@版權所有@
8.對牆傳球：以高度120公分對牆傳接球。體育新課程@版權所有@
9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。體育新課程@版權所有@
10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。體育新課程@版權所有@
11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。體育新課程@版權所有@
12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。體育新課程@版權所有@
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四、上 籃 訓 練體育新課程@版權所有@
1.全場8字型傳球上籃。體育新課程@版權所有@
2.車輪式上籃。體育新課程@版權所有@
3.全場7*5*3上籃。體育新課程@版權所有@
4.三線上籃。體育新課程@版權所有@
5.全場長傳罰球線接應上籃。體育新課程@版權所有@
6.二人一組上籃。體育新課程@版權所有@
7.三人一組上籃。體育新課程@版權所有@
8.直線運球上籃。體育新課程@版權所有@
9.半場三角上籃。體育新課程@版權所有@
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五、運 球 訓 練體育新課程@版權所有@
1.全場障礙物運球。體育新課程@版權所有@
2.全場跨下運球前進後退、轉身、反手、背後運球。體育新課程@版權所有@
3.全場空中墊步、急停後仰前進、空中左右閃運球人。體育新課程@版權所有@
4.全場8字型運球。體育新課程@版權所有@
5.左右手晃球。體育新課程@版權所有@
6.跨下原地運球。體育新課程@版權所有@
7.全場直線3-4拍運球上籃。體育新課程@版權所有@
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六、投 籃 訓 練體育新課程@版權所有@
1.定點投籃。體育新課程@版權所有@
2.兩組對角線接應投籃。體育新課程@版權所有@
3.移動投籃。體育新課程@版權所有@
4.騎馬射箭。體育新課程@版權所有@
5.底線切入勾射。體育新課程@版權所有@
6.後旋轉投籃。體育新課程@版權所有@
7.三角底線擦板投籃。體育新課程@版權所有@
8.全場來回急停跳投。體育新課程@版權所有@
9.高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）體育新課程@版權所有@
10.三角擦板投籃。體育新課程@版權所有@
11.五點投籃。體育新課程@版權所有@
12.全場2-3人傳球急停跳投。體育新課程@版權所有@
13.半場接應挑籃。體育新課程@版權所有@
14.半場前進接應跳投或切投。體育新課程@版權所有@
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七、假 動 作體育新課程@版權所有@
1.左右1-3道假動作切入。體育新課程@版權所有@
2.上下舉1-3次假動作。體育新課程@版權所有@
3.外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。體育新課程@版權所有@
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八、籃 板 卡 位 訓 練體育新課程@版權所有@
1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。體育新課程@版權所有@
2.半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。體育新課程@版權所有@
3.罰球後卡位訓練。體育新課程@版權所有@
4.外線投籃卡位。體育新課程@版權所有@
5.籃板球訓練：拋球抓球。體育新課程@版權所有@
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九、防 守 訓 練體育新課程@版權所有@
1.全場1VS1背手防守。體育新課程@版權所有@
2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。體育新課程@版權所有@
3.一守二攻防守訓練。體育新課程@版權所有@
4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。體育新課程@版權所有@
5.一線、二線、三線協助防守訓練。體育新課程@版權所有@
6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）體育新課程@版權所有@
7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）體育新課程@版權所有@
8.半場盯人防守訓練。體育新課程@版權所有@
9.全場盯人防守。體育新課程@版權所有@
10.區域防守移動訓練（配合以多打少）。體育新課程@版權所有@
11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。體育新課程@版權所有@
12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。體育新課程@版權所有@
13.禁區三傳二守、四傳三守。體育新課程@版權所有@
14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。體育新課程@版權所有@
15.教練哨音指揮移動防守。體育新課程@版權所有@
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十、擺 脫 接 應 訓 練體育新課程@版權所有@
1.半場1VS1接應攻守。體育新課程@版權所有@
2.半場1VS1低位擺脫攻守。體育新課程@版權所有@
3.全場、半場不運球攻守。體育新課程@版權所有@
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十一、快 攻 訓 練體育新課程@版權所有@
1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。體育新課程@版權所有@
2.五人快攻路線布局來回攻擊。體育新課程@版權所有@
3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）體育新課程@版權所有@
4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。體育新課程@版權所有@
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十二、分 科 訓 練體育新課程@版權所有@
中鋒部分：體育新課程@版權所有@
1.中鋒禁區1VS1單打（高位、側位、低位）。體育新課程@版權所有@
2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。體育新課程@版權所有@
3.中鋒接應後不得運球的投籃。體育新課程@版權所有@
4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。體育新課程@版權所有@
5.三位中鋒禁區搶球投籃。體育新課程@版權所有@
6.中鋒切斷防守及在前防守。體育新課程@版權所有@
7.中鋒補位防守。體育新課程@版權所有@
8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動）。體育新課程@版權所有@
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前鋒部分：體育新課程@版權所有@
1.鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃後跟進）。體育新課程@版權所有@
2.半場兩人搶球攻守。體育新課程@版權所有@
3.五角度分組個別切入。體育新課程@版權所有@
4.切傳訓練（切傳後補位五人一組）。體育新課程@版權所有@
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十三、X1 破 盯 人 訓 練體育新課程@版權所有@
1.X1步伐與轉身接應。體育新課程@版權所有@
2.兩人、三人合作X1。體育新課程@版權所有@
3.半場5VS5盯人、X1訓練（教練持球）。體育新課程@版權所有@
4.全場3VS3盯人、X1訓練（自行運球）。體育新課程@版權所有@
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十四、切 傳 訓 練體育新課程@版權所有@
1.陣勢中的切傳訓練。體育新課程@版權所有@
2.底線切入勾射、擦板。體育新課程@版權所有@
3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。體育新課程@版權所有@
4.空中接應加速切入、配合騎馬投籃、後旋轉投籃。體育新課程@版權所有@
5.切入挑籃、放籃。體育新課程@版權所有@
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十五、組 合 訓 練體育新課程@版權所有@
1.狀況訓練（針對倒數計時、罰球、凍結、犯規戰術）。體育新課程@版權所有@
2.全場5VS5（三組或四組來回接力）攻守變化。體育新課程@版權所有@
3.全場3VS2外圍快傳、移位防守訓練。體育新課程@版權所有@
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十六、輔 助 體 能體育新課程@版權所有@
1.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數、多人比賽）。體育新課程@版權所有@
2.全場四段沖刺（32秒內完成）。體育新課程@版權所有@
3.圓圈追逐跑。體育新課程@版權所有@
4.低頭雙手下垂快速跑。體育新課程@版權所有@
5.舉腿跑。體育新課程@版權所有@
6.擺臂跳躍跑。體育新課程@版權所有@
7.單腳跳。體育新課程@版權所有@
8.雙腳縮腹跳躍。體育新課程@版權所有@
9.鴨型走（後退、前進）。體育新課程@版權所有@
10.連續觸網跳、連續處牆跳。體育新課程@版權所有@
11.側方跨。體育新課程@版權所有@
12.抱隊友走。體育新課程@版權所有@
13.背隊友走。體育新課程@版權所有@
14.跨跳與穿越。體育新課程@版權所有@
15.雙肩舉隊友上下（靠牆）。體育新課程@版權所有@
16.牛耕田。體育新課程@版權所有@
17.柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿並腿手握腳指。體育新課程@版權所有@
18.上下台階。體育新課程@版權所有@
19.跳階梯。體育新課程@版權所有@
20.斜坡沖刺。體育新課程@版權所有@
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十七、循 環 訓 練體育新課程@版權所有@
共設8站，每組1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三個循環。體育新課程@版權所有@
1.俯卧弓背。體育新課程@版權所有@
2.伏地挺身（手指、手掌）。體育新課程@版權所有@
3.仰卧側起（左、右）。體育新課程@版權所有@
4.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）。體育新課程@版權所有@
5.旋轉跳180度。體育新課程@版權所有@
6.伸展跳。體育新課程@版權所有@
7.仰卧手腳接觸。體育新課程@版權所有@
8.筏船。體育新課程@版權所有@
9.蛙人操（俯卧手腳高舉）。體育新課程@版權所有@
10.十字跳。體育新課程@版權所有@
11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。體育新課程@版權所有@
Ⅱ 體育游戲－街頭籃球
女孩玩也可以啊
就像上面說的
女孩玩比較有個性
想玩也是可以的
因為女孩玩游戲也不是什麼了
我在玩CS的時候有也女孩在玩啊
女生玩也不是什麼壞事啊