杭州迷你馬拉松

❶ 杭州馬拉松跑全程是多少

杭州馬拉松賽全程42.195公里，馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。2015年11月1日，杭州馬拉松賽正式在杭州黃龍體育中心開跑，本屆杭馬吸引了來自世界45個國家和地區的3萬馬拉松愛好者。

❷ 杭州馬拉松 小馬拉松和短程馬拉松有什麼區別 當天比賽人數很多 這兩項是怎麼開始計時的

小馬拉是6.8公里，難度最小，短程馬拉松是13公里，增加一倍，看你能力了

❸ 想參加迷你馬拉松，要怎麼准備

其實稍復加訓練後，只要沒制有什麼特殊疾病並且不太追求成績都可以安全完賽。

一句話，比賽時感覺不舒服馬上調整速度和呼吸，還不舒服就不要硬撐可以現停下休息一會兒，感覺差不多了可以接著跑、、實在不舒服就退賽。

賽前每周盡量跑3次左右，盡量隔天跑一段，前期不要在意速度，主要是時間，當你可以慢跑半小時沒什麼不適的時候去跑個迷你馬拉松很輕松的。

訓練前期不舒服就停下。

另外，一定要提前報名、、有名額限制。

❹ 迷你馬拉松之前有什麼需要准備的嗎

賽前每周盡量跑3次左右，盡量隔天跑一段，前期不要在意速度，主要是時間，當你可以慢跑半小時沒什麼不適的時候去跑個迷你馬拉松很輕松的。訓練前期不舒服就停下。每天比前一天多跑一千米，比賽前一定要試下一次跑完賽程的總距離。

比賽當天，要視自己身體的感覺，不要緊跟跑在前的，按自己平時訓練的節奏跑。跑不下去就走走玩玩，反正開心就好！

不要勉強！不要勉強！不要勉強！重要的事情說三遍

其實稍加訓練後，只要沒有什麼特殊疾病並且不太追求成績都可以安全完賽。一句話，比賽時感覺不舒服馬上調整速度和呼吸，還不舒服就不要硬撐可以現停下休息一會兒，感覺差不多了可以接著跑、、實在不舒服就退賽。另外，一定要提前報名、、有名額限制。

❺ 杭州國際馬拉松的介紹

杭州國際馬拉松是在杭州舉辦的馬拉松賽事，每年11月舉行。起跑地點位於黃龍體育中心，終點為錢江新城市民中心廣場。

❻ 迷你馬拉松（十公里）用時多少及格

馬拉松比賽用時沒有及格這一說法，只有達標即技術等級標准。對於10km即10000米來說，根據最新田徑運動員技術標准，男子28:19.00達到國際級運動健將，29:45.00達到運動健將，30:50.00達到一級運動員，34:00.00達到二級運動員，37:00.00達到三級運動員。

拓展資料：

馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里。

這個比賽項目的距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴里庇第斯的士兵回去報信。

裴里庇第斯是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

「馬拉松第一人」斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名，在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。

體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾(Michel

Breal)以這一史事設立一個比賽項目的建議，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年菲迪皮得斯所跑的路線，距離約為40公里200米。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。

女子馬拉松開展較晚，1984年第23屆奧運會才被正式列入比賽項目。由於馬拉松比賽一般在室外進行，不確定因素較多，所以在2004年1月1日前馬拉松一直使用世界最好成績，沒有世界記錄。

在2004年雅典奧運會上，首次將奧運會的最後一個比賽項目男子馬拉松的頒獎典禮安排在閉幕式上舉行。在東道主希臘人看來，馬拉松比賽是奧運會的「靈魂」之一，在閉幕式上為馬拉松運動員頒獎，是奧林匹克回家的一種象徵。 2008年北京奧運會，繼承了這一做法。

❼ 怎麼取消杭州國際馬拉松的報名

你不去跑也沒事，那麼多人。他只看最後到終點的

❽ 迷你馬拉松是什麼意思

迷你馬拉松的意思是馬拉松的距離比半程馬拉松要少許多，是一種馬拉松的體驗賽。年長春迷你馬拉松是5公里。

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。

分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

(8)杭州迷你馬拉松擴展閱讀：

馬拉松的跑步機巧：

1、在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。

2、腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

3、在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度。

參考資料來源：網路—馬拉松

❾ 杭州國際馬拉松的賽事路線

路線主要沿著秀麗的西湖、茶園和錢塘江風景區舉行，是世界上最版美的馬拉松賽權路線之一。
2014年為了讓小夥伴們更愉快地跑起來，杭馬（2014年11月2日）將首次實行賽道全封閉，央視更是有史以來第一次出動兩架直升機對一項馬拉松賽事進行賽事直播，當天的直播時間將達到160分鍾。
「通過央視的直播不光能讓數億觀眾看到杭州的美景，看到最美賽道的風光，更能充分展示承辦城市的發展狀況和市民的精神風貌。」龍江說。

❿ 杭州國際馬拉松時間及報名方式~~~速度~~~~快啊~~~~~

2011年11月的第二個周末舉行，報名時間現在還沒有開始。
樓上的是去年的。