『壹』 跑馬拉松鞋子重量多少克最好
跑馬拉松鞋子重量100克就差不多的。
關於馬鞋和慢跑鞋的選擇，如果你平時的訓練量足夠大（一個月跑量能達到200公里以上），可以考慮穿馬鞋。馬鞋唯一的特點就是輕，如果你平時訓練不夠跑起來會比較難受，因為它犧牲了舒適性。
關於跑鞋品牌的選擇，最好的是asics（愛世克斯）和mizuno（美津濃），這也是跑馬拉松的人穿得最多的牌子，他們的科技含量是別的品牌比不上的。
推薦美津濃mizuno
rider15，價格八百多，款式很好，很炫。我覺得跑步是一項很酷的運動，應該穿出個性。
『貳』 日常跑步的量是多少合適
跑步鍛煉都要循序漸進的，一般都是逐漸增加的，要鍛煉1000米一般一天至少要跑1500--2000.開始先練練體能，能跑下來就行，過一段時間再進行強度的練習。加油！祝你成功！
『叄』 一趟馬拉松下來，運動員會減掉多少體重
剪掉的不是體重，是身體的水分居多，那些馬拉松運動員經常跑，脂肪含量已經很少了，普通人估計瘦6 7斤。但是也大多數是水分
『肆』 體重與馬拉松關系，高手請指教
體重重了點，身高太高了，其他身體條件都不錯。不過你不一定非得減到體重只剩110斤，因為肯亞人的體型有先天的因素，一般來說182的身高，體重60-65公斤就可以了。
至於你說的要成為世界級馬拉松選手，那個只剩下理論上的希望了，因為你已經21歲了，半程馬拉松還要跑80分鍾（我14歲的時候繞著400米田徑場跑55圈才76分鍾），如果你刻苦訓練的話，你的全程成績可以跑到2小時25分鍾到2小時30分鍾，但這個成績離頂級馬拉松運動員還是差了不少的；而且跑馬拉松也不是說體重輕就跑得快，必須要有長期艱苦的訓練才能有較好的成績。
『伍』 1.58米 135體重適合跑馬拉松嗎
正常情況下的身材比例是，1.6應該標准體重應該是120，所以說呢，除非是身體很好，不然的話一般會感覺到累！
『陸』 跑馬拉松是不是體重越輕越好
重量量不能說最重要，只能說最基礎！也不能說越輕越好，但如果你太重了那肯定不行。關鍵看體脂率，當然太多肌肉也不適合長跑
『柒』 跑一次馬拉松瘦多少
看體質啊。有些人瘦個幾公斤。但有些人不瘦，甚至可能還增重。 不過通常跑完版一次會有些失水，權大約2公斤左右。
整個訓練過程通常是2-3個月，也有人訓練半年1年的。訓練過程如果堅持下來瘦2公斤還是可能的。 如果不控制飲食有可能不增不減。
年輕人通常瘦的多些。中年人不容易瘦。 老年人要控制一下，千萬別瘦得太多。
胖些的人瘦得通常快些。也會比較的明顯。
我本人就屬於不增不減的那種，因為訓練強度沒有超過我的極限，所以只是失水，跑完了就補回來，所以達不到減肥的目的。 跑過後還吃得略多些，有時候還增肥了。膝蓋沒有完全好，不敢運動強度過大。大約5公里30-33分鍾。
順便說一下，馬拉松的訓練，其實就是每天5公里左右。周末10-20公里。偶爾跑一個30公里就足夠了。輕松就可以跑完。只要控制好速度。
『捌』 跑一次馬拉松體重大致減少多少
看你現在體重多少了啊~如果你身上全是肌肉沒肥肉，那全是脫的水啊，看你的情況啊~
如果你100KG的話,堅持跑個馬拉松能減3-5斤吧
具體情況具體看了
『玖』 一般人要跑多久，馬拉松選手為什麼很瘦
一般人是跑不下來馬拉松那麼長的距離的。經過鍛煉，普通人都能做4小時內完成馬拉松。
體重是馬拉松的負擔，體重越大，越難跑出好的成績。所以如果本身體重很大，想出成績，就一定要想辦法減肥減重。專業的跑馬拉松的都是比較精瘦的。
『拾』 請問馬拉松長跑者體重計算有沒有標准，我身高175，體重67.5公斤。是否
你一百八十斤也可以跑馬拉松，但是我告訴你，跑馬拉松的人不可能是標准體重，因為幾十公里的長袍還有訓練基本體內已經沒有半點多餘脂肪，都是皮包骨，特別瘦