十八歲可以跑馬拉松嗎

Ⅰ 我現在15歲~我想在十八歲去參加馬拉松比賽....那麼我現在每天應該怎麼去訓練有些不懂的請不要發

這個一句兩句說不清楚。
關鍵詞：科學、堅持、自信、科技
科學：就是必須得有科學的訓練方法，計劃用3年完成馬拉松其實是很容易的，只是看你想多少時間內完成，如果只是想完成一個馬拉松，那3年的訓練下來很輕松的，如果你想完成的同時又有一個比較好的成績（對自己來說），那麼就必須科學的長期訓練，如果訓練不科學，那麼很可能幾個月下來你就受傷了，比如膝蓋磨損，膝蓋磨損可是治不好的。怎麼科學的訓練呢，這個你就可以多查查資料，比如一些專業網站（跑吧，跑步聖經之類），如果你在大城市，可以結交一些喜歡長跑的好友，向他們取取經，一起訓練。
堅持：有了科學的鍛煉計劃，那就得堅持跑下去，前面20天可能很難堅持，但是當你跑步一個月之後（不是天天都跑步），你會發現你已經習慣了，以後的堅持就容易很多，沒有特殊情況一定不要長時間（不要超過1周）中斷訓練，剛開始你會發現你越跑越快，但是3個月後你會發現自己的速度已經到一個瓶頸，這個時候提升成績的快感就會少很多，但是一定要堅持下去。
自信：就是相信你自己通過努力是可以跑完馬拉松的，其實一個人只要沒有什麼先天性的病症，經過一定的訓練馬拉松跑下來沒什麼問題，你要相信你也可以。
科技：跑步也需要科技的支撐，一個好的跑步裝備可以讓你跑得更安全，跑得更健康，當你習慣跑步後，可以根據自身情況適當買些好的跑步裝備，比如跑鞋，好的跑鞋可以有效的防止膝蓋受太強的沖擊，也更有利於保護膝蓋。

其實馬拉松還有很多很多學問，這個真的需要你自己去慢慢學習，加油吧，你還年輕，如果我以前你這個年齡的時候開始練馬拉松，我肯定早就實現310，成為國家二級運動員了，也不至於現在還在苦苦的訓練。

Ⅱ 本人18歲，身高一米六,體重59千克,適合跑馬拉松嗎

馬拉松是一個幾乎全民的運動，只是看你能跑多久，建議你平時經常做一些跑步運動，逐步增加跑步的時間，這樣就能在馬拉松跑步中堅持更久，跑馬拉松對於呼吸，體能都是非常巨大的挑戰

Ⅲ 本人體虛，想鍛煉，下雪天穿褲衩跑馬拉松能不能把身體跑熱這種鍛煉好嗎十八歲

個人感覺不好，本來就體虛，大冷天沒跑幾步就趴了，還是循序漸進，慢慢來，先咨詢下醫生，最好是資歷老的中醫，先補補身子，再結合運動，一定會變得結結實實的～～
望採納謝謝

Ⅳ 我現在18歲,之前兩年當了體育生訓練跑步,但發現我短跑不行,長跑還可以,於是退出體育隊，每天自己早

馬拉松42公里，你去試試你的時間就懂了，行百里者半九十，越跑到後面越困難，5公里10公里不能作為有效參照。

Ⅳ 跑馬拉松那麼累，為什麼比賽的選手裡有很多50多歲的大齡人士

因為大多數50多歲的人都想體驗一下疲勞過後的滿足感，他們已經沒有當年的活力，但是還是想通過馬拉松中證明自己。
很多人都想知道，當自己跑完馬拉松是否能夠堅持下來，堅持到最後都覺得自己變強大了，能夠面對更大的困難，可能這也是很多50多歲的人想去參加的原因。

馬拉松其實是在和自己比賽能否成功挑戰，自己時間不是問題，年齡也不是問題，50多歲的人大多時間是比較充裕的，但是也不能說自己年齡偏大，馬拉松能給自己的工作帶來很大的感悟。持之以恆在循序漸進就能成功，所以這就是五十歲的人還在堅持跑馬拉松的原因。

Ⅵ 跑完全程馬拉松最小年齡

參加馬拉松賽比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，參加半程馬拉松、10公里跑比賽者須在回比賽當年答12月31日前滿16周歲堅持長跑鍛煉，並經注冊醫療機構體格檢查(10公里跑除外)，證明身體健康，適宜參加該項比賽；

這是上馬的規定，其他賽事可能會有最小18歲的要求。

參考自：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海國際馬拉松賽競賽規程

Ⅶ 我是男的，實歲應該是18歲我現在就172不到，請問做什麼運動能增高

想增高的話 ，注意 一下你的 飲食 運動 睡眠 就可以了

能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

怎樣的運動有益 增高
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 。
不利於長高的運動
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。

身材矮小怎樣才能長高
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。大多數學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。