怎樣才能當馬拉松兔子

A. 兔子奔跑規律是怎樣的（小跑，奔跑，飛奔）

「兔子」在馬拉松比賽中也叫配速員，也叫領跑員。這些配速員是組委會請來控制比賽節奏的，幫助選手們更好的發揮。多在中長跑馬拉松賽事中出現。一些比賽中，為了提高選手們的成績，組委會會邀請剛水平的兔子在比賽中領跑。

有些比賽配速員會在自己的身上綁上一個氣球，上面標識著目標時間，跑友們會根據自己的情況尋找合適自己速度的配速員。在這不得不要提一下第一次出現兔子的比賽，那就是1999年的巴黎馬拉松賽。主辦方聘請的定速員與參賽選手們一起奔跑。

兔子最早身上會帶著氣球，根據不同的顏色來區分不同的配速標准，後來由於氣球容易被弄破，有些比賽會用旗子或者時間牌，讓跑友們一眼就能認出他們。

在某些大型比賽中，兔子的規模可以達到上百人。隨著國內馬拉松賽事的發展，兔子團隊也也來越成熟，他們的職責就是帶領選手能在規定的時間完成比賽。當然兔子也是很值得跑馬者尊敬的職業，因為他們不為獎金，更多的是幫助業余跑者完成自己的目標。

一般馬拉松賽事的兔子都是經驗豐富的領跑員，只要你根據自己的情況選好領跑員跟拍，那麼你就不會擔心速度過快了。

准也領跑員和業余領跑員是有區別的，專業領跑員一般只跑30公里，剩下的10度公里由專業選手們發起沖刺，而業余兔子一般會跑完全程。

理論上來說跟著兔子跑可以達到預期的成績，不過因為每個人的跑法不同，身體素質不同，會導致有些出入，甚至完不成比賽，或造成不良的後果。所以在比賽中也不要盲目的跟隨兔子跑，自己心裡最好有一個適合自己的節奏。所以說業余跑友們也不要盲目的跟著兔子跑。比賽中要根據自己的實際情況發揮。

B. 為什麼馬拉松的配速員會被叫做兔子

看過馬拉松比賽的人總會發現，賽場上會有一些帶著兔耳朵或者帶著氣球的人。這些並不全是cosplay或者來惡搞的，這群人在官方被稱作領航配速員，別名“兔子”。之所以配速員會稱為兔子，源自於以前的狩獵。

因此呢，賽場上的兔子是極為重要的，選拔也是非常嚴格的。一隻優秀的兔子，需要嚴格遵守自己應有的配速，完成自己的目標。當然了不少馬拉松賽場上也鬧出過笑話，有不少的比賽恰逢參賽選手都一般，結果領跑的兔子拿到了冠軍。不過，畢竟體育比賽就是充滿了未知性的，這才是體育最吸引人的地方吧。

C. 馬拉松中的「兔子」有什麼用

「兔子」的學名叫配速員(pacemaker)，也叫領跑員。最初源自狩獵活動里用來被追逐的獵物，可憐的兔子們其實是人類放出去供獵狗追逐的對象，不知這個說法可不可靠，不過畫面感倒是十足。

最初的兔子，是在專業運動員小范圍內，隊友間為了相互保駕護航而設。一個團隊在不同的比賽階段會安排速度穩定的選手領跑，其他人的任務就是跟住他的步伐，節省思考和變速的力氣，保存實力為最後沖刺。

兔子們最早帶著不同顏色的氣球，後來則因氣球容易被路邊樹枝戳破而換成綵帶，也有的比賽用刀旗，或是手舉時間牌，以便大家能在茫茫人海中一眼認出他們。

現在，國際上諸如紐約、芝加哥等大型馬拉松賽事，兔子隊伍甚至達到上百人的規模，國內的北上廣深等地的馬拉松比賽兔子團隊也越來越成熟，他們的職責就是帶領數萬名業余選手在特定的時間內完成比賽。當然，這些兔子大多數也是從經驗豐富業余選手裡挑選，他們不為獎金，更多的是為了幫助業余選手完成自己設定的目標。

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一般兔子可以分為三種：

1. 場地兔子：主要是在商業比賽的場地中長跑項目中領跑。

2. 路跑精英兔：只為馬拉松賽中的專業選手沖擊好成績帶節奏。

3. 路跑業余兔：他們在馬拉松賽中帶領業余跑者，一般各個速度級別都會設立一定數量的領跑員，一般來說配速團的人數和完賽時間的長度正相關。

現在，國際上諸如紐約、芝加哥等大型馬拉松賽事，兔子隊伍甚至達到上百人的規模，國內的北上廣深等地的馬拉松比賽兔子團隊也越來越成熟，他們的職責就是帶領數萬名業余選手在特定的時間內完成比賽。當然，這些兔子大多數也是從經驗豐富業余選手裡挑選，他們不為獎金，更多的是為了幫助業余選手完成自己設定的目標。

D. 馬拉松兔子是什麼意思

馬拉松兔子是是配速員或者是領跑員的另一種叫法。

之所以這么叫是因為賽犬專的時候要放出一隻兔子屬，然後比賽圈就會散開往前跑，兔子在這里的作用就是誘餌。

馬拉松兔子的領跑員也是在前面跑，後面有很多的人跟著，和賽犬放兔子還是挺像的，可以用一句話來概括兔子，就是通過預先設定的比賽策略，在中長跑中領跑部分或全部距離來幫助選手實現目標的人。

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當馬拉松兔子是很少有給錢的，一般都是免費報名參加，是要提供服裝、跑鞋以及裝飾的，條件好的還會報銷食宿。

不過有些兔子在市場上是明碼標價的，很多非洲長跑高手是以此為生的，私兔的費用都會和比賽的獎金掛鉤，倫敦馬拉松和紐約馬拉松這種高水平的賽事，它的冠軍獎金是超過20萬的。

如果選手能獲得不錯的排名，那私兔的收入也是相當可觀的，可不是任何人都能成為馬拉松兔子的，這是有一些要求的：

首先就是要跑過3場以上的賽事，還要擁有穩定的配速水平以及嫻熟的控速能力，全馬PB至少要快15分鍾，半馬要快7分鍾。

要擁有誠信、親和、嚴謹、守時、協作的品行，全程一定要佩戴一隻GPS運動手錶，借得買的都是可以的，還有就是要遵守組委會對官方配速員的行程安排。

E. 如何訓練才能參加馬拉松比賽

首先，應該說每個人都有奔跑的基因。馬拉松作為一項全民可參與的運動，已經風靡全球。我國的馬拉松運動是上個世紀八十年代開始的，作為國內最早的馬拉松賽事的北馬（北京國際馬拉松）已經舉辦了37屆了。從最初一年只有幾十場賽事，到現如今一年大小賽事幾百場之多，馬拉松運動已經在中國遍地開花。參與人數也越來越多，大型賽事，通常參賽人數在三、四萬，報名人數通常要十幾，二十多萬，還需要通過抽簽決定參賽資格，往往報名通道才開始，名額就被秒殺，或是報名的人太多系統擠癱瘓。我除了見過春運搶票，一票難求外，就是馬拉松的參賽報名了。現在國內幾乎周周都有比賽，真是跑步愛好者的福音，你可以選擇自己喜歡的賽事，提前准備好報名。

在准備參加馬拉松賽事的訓練過程中，不要太刻苦，不要太累，不要受傷。

若選擇的目標配速較快，那麼就放慢半分鍾到1分鍾又有何妨！

雖然目標配速每公里慢30秒，馬拉松全程慢21分鍾，或者每公里慢1分，全程慢42分鍾，但換來的是卻是更科學的跑步方式

（5）跟隨兔子訓練，即跟著控制速度能力強的人跑。

有不同馬拉松配速能力的兔子：300、310、330、400、430、500。人多一起跑，會覺得更輕松。比兔子強的人，可以在半程後逐漸加速。

馬拉松訓練方式多種多樣，但是必要的耐力訓練和跑量的積累都是必不可少的。所以要想跑馬拉松，必須要堅持跑下去！

F. 馬拉松比賽中的兔子是指什麼

馬拉松「兔子」是配速員/領跑員（Pacer）的另一個名稱。 有傳言說這位領跑員因為賽犬而被稱為兔子 - 首先釋放一隻兔子，然後賽犬將向前跑並發揮誘餌的作用，馬拉松的領跑員也在前面跑，後面是有很多人跟著，非常相似。

在過去的幾年裡，為了達到「零時差」，兔子在馬拉松比賽中意圖在最後幾百米的速度減速，掐秒過線，這顯然違背了設立一個兔子的初衷。

如今的馬拉松兔子們也越來越全能，除了專門為「兔子配速」日常訓練之餘，很多兔子也兼具急救等專業技能，遇到賽道上突發事情也能盡力幫忙。

G. 如何成為馬拉松兔子

不清楚。好象從來沒有跟得上兔子。 拉著氣球跑著跑著就不見人了。

不同的速度的人，拉的氣球顏色不同。 如果你想當兔子。直接買兩個氣球拉著跑就可以了吧。

志願者的申請比較麻煩些。曾經見過一次。似乎還有各種手續。如果申請做兔子，至少要有跑步的成績。懂得配速。

以前志願者都是學校里的老師組織學生做的。後來在某個網站上看到了報名申請表。現在也找不到了。 不過大多數還是學校里的學生。

的確存在最後幾公里喝不到水的情況。前面的選手浪費水太多。一杯只喝幾口就扔了。