① 跑前喝脈動或尖叫會利於跑步嗎
喝紅牛，葡萄糖水啦都行，要是耐力比賽如馬拉松、各種球賽啦等需要長時間運動的可以備點香蕉。。短跑啦這類比賽前尖叫吶喊可以迅速激活神經可以讓你快速興奮起來。。。
② 怎麼在跑步時快速恢復體力
跑步時需要恢復體力嗎？如果是馬拉松的話應該需要，但如果只是自己鍛煉的話10公里版以內應該權不必額外補充能量。
跑完步恢復體力最好是運動飲料，不過有的運動飲料裡面只有糖，不含鈉（貌似脈動就是），這就不太適合大量出汗的運動。其實有個簡單的辦法，就是自己製作糖鹽水，糖的含量在5%到7%，鹽的含量跟生理鹽水一樣（或者只是有淡淡的鹹味就可以了，鹽放太多不但不補水還會導致脫水），然後跑完步再吃根香蕉，也是能快速恢復體力的食物，好消化又能補充糖元和鉀（出汗不止損失鈉還損失鉀）及維生素，網球比賽時那些選手中場休息往往都會吃香蕉的。
③ 跑馬拉松喝什麼飲料才會有體力
喝瓶紅牛吧去，比較實在
④ 准備近幾天沖擊第一次馬拉松，就是跑步的中途要喝多少水，要不要吃巧克力和食鹽之類的補充能量，關於跑馬
巧克力不知道，食鹽水是需要的。用於維持細胞滲透壓。
⑤ 跑馬拉松中途喝什麼飲料
脈動
⑥ 做有氧運動，特別是比較長時間的有氧運動，例如馬拉松之類的，運動過程中應該喝什麼飲料
你買運動型飲料喝就行了，比如健力寶，脈動等等之類的。一般這種飲料上都會標明是運動型飲料的。
⑦ 跑馬拉松比賽，用不用吃像能量膠和鹽丸這些東西是跑前還是跑後
維生素飲料、礦物質飲料：補充多種營養成分時下，市場上大部分飲料都含有各種人體所需的維生素和礦物質。維生素飲料最大的功能，就是維持人體的正常生長發育。除此之外，新上市的維生素功能性飲料，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內的垃圾，起到抗衰老的作用。礦物質飲料和維生素飲料功能相似，是用來補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素，增強人的免疫功能和身體素質的，它可以改善骨質疏鬆，更能有效抗疲勞。 很多功能性的維生素、礦物質飲料，如體能、紅牛、激活、脈動等，都含有大量的維生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等，而礦物質像氯化鉀、氯化鈉、乳酸鈣、苯甲酸鈉、牛磺酸、肌醇、咖啡因等，也是這些飲料的主要成分，可充分補充人體所需。比如喝健力寶，佳得樂，紅牛等等
⑧ 跑馬拉松能喝脈動嗎
脈動不是專業運動飲料，當然比礦泉水好點。
⑨ 跑馬拉松，有哪些好用的神器可以推薦
金牌