定期通過游戲機來進行體育鍛煉

A. 你真的知道長時間上網對你的危害有多大嗎

一是對身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波 ,長期使用會傷害人們的眼睛 ,誘發一些眼病 ,如 青光眼等；長期擊鍵會對手指和上肢不利 ;操作電腦時 ,體形和全身難得有變化 ,高速、單一、重復的操作 , 持久的強迫體位 ,容易導致肌肉骨骼系統的疾患。計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部 等。

二是電腦微波對身體的危害 :電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經失調。英國一項 辦公室電磁波研究證實 ,電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場 ,會導致 719種病症 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失 去記憶、暴躁及抑鬱等。對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常 ,出現痛經、經期延長等症狀 ,少數婦女還 發生早產或流產 ,孕婦每周使用20小時以上電腦 ,其流產發生率增加80%以上 ,同時 ,還能導致胎兒畸形。

三是增加精神和心理壓力 :操作電腦過程中注意力高度集中 ,眼、手指快速頻繁運動 ,使生理、心理過度重負 ,從而產生睡眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降 ,甚至會誘發一些精神方面的疾病。這種人易 喪失自信 ,內心時常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導 致身心疲憊。

四是導致網路綜合征 :長時間無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽 ,會導致各種行為異 常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調 ,嚴重者發展成為網路綜合征 ,該病症的典型表現為 :情緒 低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評 價降低、思維遲緩、不願意參加社會活動、很少關心他人、飲酒和濫用葯物等。

五是電腦散發的氣體危害呼吸系統 :電腦、激光列印機等設備會釋放有害人體健康的臭氧 ,不僅有毒 ,而且可 造成某些人呼吸困難 ,對於那些哮喘病和過敏症患者來說 ,情況就更為嚴重了。另外 ,較長時間呆在臭氧氣體 濃度較高的地方 ,還會導致肺部發生病變。

B. 怎樣保護視力，高分100

一、注意用眼衛生

不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5－10分鍾，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。

二、加強體育鍛煉

經常鍛煉身體，具備良好的身體素質，並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有利於減輕視力疲勞。

三、飲食習慣良好

不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素A、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆製品等。

四、定期檢查視力

一旦發現視力下降應先到醫院就診，假性近視則可以通過治療得以恢復；真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進一步下降。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

眼睛是怎麼近視的，而戴鏡度數又怎麼會加深呢？下面我們告訴您一些預防近視的方法。

一、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。

二、連續閱讀時間不宜過長

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。

三、坐姿要端正，距離適中

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

四、少看電視，少用電腦

盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。

電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

五、睡眠要充足，注意用眼衛生

作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫葯用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

六、在行車或走路時不能看書

有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

七、多做眼保健操，進行戶外運動

做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。

八、注意飲食結構，營養攝取應均衡

營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

怎樣保護視力

中小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這里從學習角度談談中小學生如何自我調節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鍾。

休息時，採用身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀干伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。

眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。

肩、頸、背部肌群的放鬆：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀乾和斜方肌反拉伸等。

下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。

腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯卧和仰卧體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。

這里還有：
http://..com/question/11160643.html
http://www.360doc.com/content/090518/18/145055_3554364.html

C. 流程性課程適合什麼樣的互動游戲

你好，很高興為你解答，根據你的描述 有以下方案供你參考
游戲的功用
①人生真正的活動是從游戲開始的。有學者認為，個體的成長過程其實就是在重復人類的演化過程。游戲是生物遺傳的結果，是一種復演祖先進化的過程。
②游戲是孩子的天性。孩子在玩的過程中，能體驗到愉悅。這種愉悅情緒，能激發和調動他們大腦神經的高度活動能力。心理學家認為，游戲是孩子對於未來生活的預演，是學習未來生活技能的必要途徑，使他們今後生活、工作的必修課。游戲有助於提高他們的探索力、觀察力和創造力。
③美國密歇根大學的研究人員將491名小孩分成幾個組，對他們進行了一種名為「托倫斯測試」的創造性和想像力檢測。這種測試的基本原理是藉助一些列根據圖形進行的拓展繪畫來判斷創造力程度高低。孩子們被要求以某個特定圖形為基礎進行自由創作，然後給自己的作品命名並描述出故事背景。測試結果顯示，有游戲經驗的孩子的思維更發散也更靈活，比不玩游戲的孩子能發揮出更高的創造力。
④部分孩子因為玩游戲影響了學習。一些教育專家認為，其根本原因並不在於游戲本身，而是這些孩子的現實生活出了問題。來自國外的一些研究表明，適量地玩計算機游戲對孩子並沒有什麼不好的影響；反之，對培養孩子各方面的能力能力還有一定的積極作用。來自美國的另一項研究表明，喜歡玩計算機游戲的孩子更「聰明、有活力和易於成功」。
⑤年輕人往往喜歡一些高難度游戲，以獲得新異的刺激和求真的樂趣。在玩精彩的游戲時，也即在克服障礙時，年輕人主動讓自己朝著情感的積極一端前進。他們緊張的投入其中，而這恰恰是產生各類積極情緒和體驗的正確心態和身體狀況，這是因為人在能力極限下進行工作時所達到的投入狀態，是沒有什麼能夠比得上的，這種態度就是游戲設計師和心理學家所謂的「心流」。一旦進入了心流狀態，人們就想長久地停留在那裡，不管是放棄還是獲勝，兩種結果都是無法讓你心滿意足。如果游戲的目標真正具有吸引力、反饋又足以激勵人心，年輕人會在相當長的時間滿懷熱情不斷挑戰游戲設置的重重障礙。在游戲中，他們積極樂觀地做著一件自己擅長並享受的事情，這給他們帶來自我滿足和自我肯定。
⑥當今，本應是年輕人喜愛的一些游戲也成為銀發老人的「寵兒」。他們不僅可以為老人晚年的生活增添樂趣，還可以訓練他們的反應能力和思考能力。同時游戲還有減輕老人精神壓力的功用，可以使老人有一個健康的心態。通過調查，研究人員發現「邊玩電子游戲邊活動身體的參試者的大腦功能變得活躍，同等運動量下，他們的收獲也更多。定期通過游戲機來進行體育鍛煉，可能有助於預防老年痴呆症」。
（根據有關材料改寫）
1.游戲具有哪些功用？請分條概括。（3分）
2.仔細閱讀第⑤段，為「心流」下一個定義。（2分）
3.下列句子中加點的詞語體現了說明文語言的准確性。請分別簡要分析。（4分）
定期通過游戲機來進行體育鍛煉，可能有助於預防老年痴呆症」
4.下列對原文有關內容的概括與分析，正確的一項是（ ）（3分）
A.孩子之所以喜歡游戲，是因為游戲是孩子對於未來生活的預演，是學習未來生活技能的必要途徑。
B.藉助一些列根據圖形進行的拓展來判斷創造力程度高低，是「托倫斯測試」的基本原理。
C.要想讓孩子聰明、有活力，就應鼓勵孩子多玩游戲，因為游戲對培養孩子各方面的能力有積極作用。
D.年輕人喜歡玩一些高難度游戲，並在克服重重障礙中，獲得刺激和樂趣，這就是在重復人類的演化過程。

不懂追問，望採納，你的採納是我答題的動力。

D. . 下列那種行為對預防近視效果最好_____ (單選題) 白天戶外活動 晚上戶外活動 室內活

白天戶外運動。

E. 適合中老年人的互動小游戲有哪些

1.擊鼓傳花。組織老人圍成圈，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓，聲響傳花，聲停花止。花在誰手中，誰就中彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳或 其它方式決定負者。通過游戲活躍老人之間的氣氛，發現老人的才藝，了解該機構老人的特點。通過舉辦具有老人參與、富於交流性的適合老人特點的活動，以促進 老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。

2.套圈奪寶。用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。

3.猜謎會。老人拿著謎底找謎面，找對者加分。這是一項智力游戲，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

4.折紙花、送祝福。在折紙花的活動中，提高了老人積極主動性、耐心，鍛煉老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病症的發生率。折紙花，由於步驟比較復雜，有些老人學習過程較慢，所以先學會的老人可以教還沒學會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯系。

5.畫鼻子。在白板上畫一人像，無鼻子，老人與一定距離處蒙眼前行，工作者在旁邊協助，在白板上畫上人像鼻子。以位置的准確與否為加分條件。該活動，是工作者與老人之間的互動，在互動中，增加彼此的信任感。

(5)定期通過游戲機來進行體育鍛煉擴展閱讀：

家人可以教老人玩一些游戲,類似於益智、思考類的,可以讓鍛煉老人思考能力和反應能力。外國的一項研究還證明,玩游戲的老人普遍比不玩游戲的更加快樂。老人痴呆症是老年病,在現今的醫學上還無法治癒,所以對抗此病最有效的方法就是提前預防,玩游戲就是其中一種預防方法。

英國北方聯合大學的安德森·哈里教授則表示:邊玩電子游戲邊活動身體的老人的大腦功能變得活躍,同等運動量下,他們的收獲也更多。定期通過游戲機來進行體育鍛煉,可能有助於預防老年痴呆症。

F. 每天對著電腦7個小時,對身體都有哪些危害

我也一樣，但我是女的，2年來臉上開始起斑了，還有粉刺突然多了，不愛吃東西，別的就沒發現