什麼體育項目訓練最辛苦

⑴ 形容運動員訓練很辛苦 很認真的句子

在你停止努力之前，你不會失敗
人生能有幾回搏
我可以接受失敗，但我不能接受放棄
「說句心裡話，不是天才千萬別做運動員，太累了。「

——上海游泳選手徐磊在獲得男子50米自由泳季軍後如此感言不無道理，但是他不應忘記「乒乓皇後」鄧亞萍等「另類」運動員的成功之道。

「不說金牌能有多少，獎牌會有一籮筐！」

——前中國游泳隊總教練陳運鵬看到十運會老將新秀齊爭輝後欣喜無比，展望北京奧運會時豪情萬丈。

弧線——致鉛球運動員
一道優美的弧線劃過眼前,我不禁浮想聯翩.
這精彩的弧線啊,凝結著多少辛勤的汗水.
無論的弧線啊,穿托著多少熱切的企盼,它是這般自然,又是如此完美,沒有什麼遺憾,只留下一片美的體驗.
我要永遠將你留下,讓我的心中印上一條弧線.
走過一段很長的路,
你用青春的腳步,
敲出鏗鏘的音符.
成功融入笑容,
失敗也有幸福.
一雙雙期盼的目光,
每個人腳下都有一條成功之路.
為拚搏喝彩
在黑白相間的跑道上,留下了你們燦爛的身影.
在槍響的那一剎那,似流星、似閃電,
如駿馬奔騰,如蛟龍騰空,如猛虎出洞,
不在乎名次高低,不在乎成績高下.
努力拚搏,頑強奮斗,
即使落後,也頑強不屈,永不退縮!
敗者的心聲
悄悄的,我退居一旁,
避開所有的掌聲和目光,
遠離勝利者的燦爛和輝煌.
如果說生命是一場競爭,
我參與,也把滋味品嘗.
那麼,讓我也抬起頭,
甩掉心中的壓抑,
下次運動會我仍會與你較量!
天和地的融合
是什麼力量,
讓你在百米上飛翔?
是什麼力量,
讓你用力量點燃著希望的操場?
在綠茵的操場上,
天地賦予你力量,
讓你無憂無慮揮灑夢想和希望.
運動會感悟
無論烏雲有幾分陰沉,他給大地是一種感慨；
無論荊棘有幾多稠密,它給目光是一片風景；
無論生活有幾多泥潭,它給生命是一種考驗!
一根竹筍,如果從頭到飽滿滄桑,也許能成為一首凱歌；
一株小草,如果能承受寒霜考驗,也許能長成一片綠洲.
朋友們,不要堅持不放棄,你就是這場戰斗中的勝者!
陽光燦爛的日子
運動場上,
有著健兒們奮勇拚搏的身影；
流 星
不祈求太陽的光芒,
也不肯用作月亮的伴娘.
腳下的路要自己闖,
不怕在黑暗中迷失方向；
即使生命那麼短暫,
也無悔無憾,
夜空上那道亮線,便是向命運最有力的挑戰!
致長跑運動員
磨練的是非凡的毅力,
較量的是超常的體力,
拚搏的是出類拔萃的耐力,
把長長的跑道跑成一段漫漫的征程.
聽,呼嘯的風在為你喝彩；
看,獵獵的彩旗在為你加油!
加油吧,為了那輝煌的一瞬間!
為你們驕傲,為你們喝彩
——致100米運動員
運動場上有你們的步伐,
那是辛苦汗水的抒發,
你就像天邊的雲端,
有彩霞的絢麗色彩.
賓士的駿馬,
飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待.
為你們祝福,
為你們喝彩!
致運動員
某一天,
醒在夢的旁邊；
手指間,光線有些特別；
我能看得見,看見光在變,
變成七彩的寓言,飛向夢的起點.
某一天,飛奔在跑道間；
兩腮間,汗水不斷流出；
我能感覺到,感覺你在變,
變成生活的強者,奔向成功的邊緣!
雖然,天陰沉沉的,
雖然,有些隱隱的寒意.
但是,每個人都昂首向前,
每個人都精神煥發,
每個人都向著終點向著勝利沖去!
運動員們,你是我們的驕傲,
我們為你們歡呼,為你們加油!
以你為榮
你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠,
你是在藍天中展翅飛翔的雛鷹.
不要怕失敗,
不要怕冷落,
無論何時,
我們以你為榮.
致運動員
你是跑道上劃過的流星,
燃燒自己,灑下光輝,
也許你並沒有看到成功像你揮手,
但你已奮斗拼搏過,
相信自己,
力量就在心中.
風雨中灑脫你的激情,
陽光下釋放你的希冀,
沒有你過去的過去,
只有把握現在,
沒有你明天的明天,
只有眼前的路.
逝去的已經逝去,
要明白,今天的才是真正的你,
用你的真實,你的所有,
揮灑出心中的希望.

對那些刻苦訓練的年輕運動員，即使他們在比賽中偶爾有發揮失常的情況，依然應該受到愛護，我們絕不能一棍子就把人打倒。（僅供參考）望採納

⑵ 如何能鍛煉出很強的體力。比如長跑1小時都不累。打架一個打5個都不累。要吃什麼或是什麼

你的問題應該改成，如何鍛煉好完美的耐力··呵呵···
我的建議如下
首先要知道什麼是耐力：
耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決於人的發育成熟，也和負荷要求有關。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象。
發展耐力素質的基本途徑有兩個，一是增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓練，另一途徑是提高心肺的功能。可安排室外較長時間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運動等。同時應注意量力而行，循序漸進，避免過度疲勞。

提高肌肉力量鍛煉效果有幾個因素？
答：眾所周知肌肉力量的增長依賴於一定負荷的科學訓練。運動負荷合理程度直接影響鍛煉效果。影響負荷的因素主要有五個。
1）強度：即負重抗阻的大小，一般講，用極限負荷85％以上的重量為大強度，60--80%為中等強度，50％以下為小強度，通常以竭盡全力只能做1－3次的重量為大強度,6--12次為中強度，15次以上為小強度。
2）組數：使用器械的回數：一般4組以下為少組數，4－8組為中組數，8組以上為多組數。
3）次數：一組中的動作重復的次數，通常以1－5次為少數次數；6-12次為中次數；15次以上為多次數。
4）密度：指每組之間休息時間的長短。間歇時間達2－3分鍾為小密度；1－1.5分鍾為中密度；每組間歇30秒以內為大密度.
5）動作速度：指動作快慢，據研究，快速對發展爆發力有利，混合速度對增長力量有利，而慢速和中速則對發展肌肉有利。要根據鍛煉的目的任務不同進行負荷因素調節，發展爆發力，增加肌肉體積，或增長肌肉耐力削減脂肪，其練習中因素也不同。

力量鍛練的幾種方法
在健身，健美運動中需要進行舉重和各種負重訓練來發展肌肉力量和增大肌肉的體積，同時許多運動項目在訓練過程中也經常採用舉重和各種負重發展肌肉力量，因此，所有的體育鍛練者，健身，健美訓練者必需了解掌握發展力量的內容和合理的運用它，你就會在訓練中達到自己所理想的目標。
發展絕對力量：絕對力量即人在完成某種動作所表現的力量，不考慮與其本人體重的關系。發展絕對力量的方法，最重要的是選擇重量大小的問題，如果不進行系統的克服相當大的重量訓練，肌肉的最大力量就不會增長，採用重復次數少而大的訓練，最有利於發展肌肉力量，重量的大小一般採用最大力量的百分數或一次訓練能重復的次數來卻定，發展最大力量採用能重復1-3次的重量（相當於本人最大力量的85%-95%的強度）進行3-5組訓練，組間休息1-3分鍾，隔天訓練一次效果最佳。健美訓練者會定期進行肌肉絕對力量專項訓練。但在健美訓練中主要是發展肌肉體積，所以發展肌肉體積最有效的重量是本人能連續做8-12次，最低不少於6次，最多不超過15次的重量，如果只能連續做5次以下，就只發展肌肉力量而很少增大肌肉體積，重復次數多而重量中等訓練，可增大肌肉體積及肌肉耐久力，如果重復次數能超過20次以上的重量，則肌肉力量和肌肉體很少增長，會消耗體內能量，減少脂肪和發展肌積肉耐久力，所以。要增加肌肉力量和肌肉體就要在訓練能重復次數超過12次時，便增加重量，重復次數不到8次時，就要減輕重量進行訓練。但直得注意，不經常從事力量鍛練的人，最出採用的重量不能過大，因為力量訓練的效果在最初階段幾乎不取決於重量大小，只要重量超過一定的最低限度（約為最大重量的40%左右就可以）。
發展速度力量：既指肌肉做等張收縮時產生的力量，從事這類訓練疲勞出現較晚。發展速度力量與發展絕對力量的方法有所不同，要適當減少重量，用最快的速度來完成動作，發展速度力量採用大強度的間歇訓練法，即60%-80%的強度，每組5-10次，以爆發性速度訓練4-6組，組間休息2-5分鍾。
力量練習中的呼吸：極限重量或大重量時需要憋氣，即在緊閉聲門的條件下使肌肉緊張用力，我們訓練者曾是驗在吸氣，呼氣和憋氣的情況下進行肱=頭肌力量測定，結果表明：吸氣時舉起25公斤，呼氣時舉起28公斤，憋氣時舉起32公斤，憋氣能提高肌肉用力，但憋氣對心血管系統的活動產生一些不利因素，會引起胸闊內壓增加，使肺部的血液循環產生障礙，長時間憋氣會影響訓練效果，而且易產生頭昏，惡心，過早等弊端疲勞，甚至導致短暫腦貧血或休克，為了避免這些現象，在進行力量訓練時必須注意：在短時間內必需最大用力時才允許憋氣，當有條件不憋氣的時候，不要憋氣；對初學者進行力量鍛練所用的極限（最大）和次極限負重力量不能過大；在完成力量訓練前不應做最大吸氣，以做中度吸氣為宜；用狹窄的聲門呼氣（舌尖頂住上牙膛）可以達到類似憋氣時同樣大的力量，因此盡可能不憋氣，以慢呼氣完成最大用力訓練為好；訓練時的呼吸還應隨動作而變，正確呼吸不僅要起到供氧作用，而且能固定肩帶起到調整體位和協助完成動作的重要作用。
發展力量應遵循的原則和要求：超負荷和漸增加負荷原則，超負荷就是按某人能承擔的最大負荷或接近最大負荷進行訓練，適應後要使力量訓練的負荷（重量）逐漸增大，超過原來的最大負荷（重量），才能不斷發展力量。超負荷能迫使更多的肌肉群參加最大收縮，刺激人體產生一系列生理適應性變化，增加肌肉力量，小負荷只能使肌肉力量保持原有的水平，甚至會有所下降。力量增長後。必需逐漸增加負荷，例如某訓練者平卧推舉重量能重復8次才出現疲勞，這種重量就是該訓練者中上等強度的負荷量，用這一負荷進行訓練，直到能舉到12次後，便可增加重量，增加量以可以達到最多能舉8次為准，使肌肉在每次訓練中始終處：超負荷的收縮狀態。
先練大肌肉群，後練小肌肉群，全身不同肌肉群交替進行訓練的原則。人體總力量最大相關肌肉群有：脊柱的伸肌，脊柱的屈肌和髖關節周圍的肌肉，兩腿的肌肉，兩臂的伸肌，胸大肌等五大肌群，在身體訓練過程中，要注意在全面發展肌肉力量的基礎上，還要採用專門性訓練來發展這些的肌肉群力量。
按力量增長規律訓練的原則：舉最大負荷（重量）50%以上的重增加重量--增加次數和組數--增加重量--再增加次數和組數--再增加重量，循環往復，堅持六周以上，每周3次必有成效。力量訓練要堅持，如果停止5-7天，力量就有開始消退，所以，我們訓練者以隔天-次為適宜。
在訓練中應培養肌肉放鬆能力，在熱身活動後，力量訓練前和訓練間做有關肌肉群，關節和韌帶的伸展活動，可使肌肉盡量放鬆，消除疲牢；同時可提高訓練效果，可使肌肉變得更有彈性，增加肌力，減少受傷。增強體質與防病治病密切相關，所以身體訓練必需與講究衛生相結合，就是說：增進健康，除堅持訓練外，必需遵守嚴格的生活作息制度，養成良好的衛生習慣，有規律的生活作息制度，保證充足的睡眠和必要的休息，合理的營養和飲食指度將對促進身體健康有良好的作用。
身體訓練要講究實效，從各人實際出發，並持之以恆，才能收到良好效果，但必需注意身體全面發展，人體是一個有機的整體，各個器管系統相互影響，相互促進，人體各個器管系統的活動機能需要一個逐步提高，逐步適應的過程，如違反這一規律，不僅不能很好地增強體質，而且會損害健康，所以只要你認真遵循以上訓練方法，你就會達到你理想中的目標。
何時為鍛煉身體的最佳時間？多年來，人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時間也發生了變化。
研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和?傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2-3倍。
一個健康的成年人每分鍾呼吸16-20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛煉時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2-3倍。所以鍛煉時環境與時間的選擇顯得尤為重要。
什麼時間的空氣最潔凈？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛煉不但會使您緊張之餘得到鬆弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。
由於每個人生活、工作的環境空氣質量不同，因此在戶外鍛煉時還要注意大氣污染指數的變化。如果一段時間內或某一地段里大氣污染指數過高，就應該調整鍛煉地點。

⑶ 高考體育特長生訓練很苦嗎 每天都訓練寫什麼呀

練體育想練出成果的沒有不辛苦的。關鍵看訓練目標是什麼，有的人天生體育健將，如果只想考特長生就比較簡單，想取得各種成績就很辛苦。一般練跑步的每天都練變速跑什麼的，還有身體各部分力量的練習。個人認為，除非天賦極佳，否則不可為體訓而耽誤讀書，否則得不償失。事實上讀書一定程度上有利於運動員競技水平的提高的。需依據個人情況權衡。

⑷ 形容「運動員刻苦備戰，訓練的艱苦場景」的四字詞語有哪些

1 艱苦卓絕[ jiān kǔ zhuó jué ] 卓絕：極不平凡。 堅忍刻苦的精神超過尋常。

出 處：《宋史回·邵雍傳答》：「始為學；即堅苦刻厲。」

2 不辭勞苦[ bù cí láo kǔ ] 辭：推託；勞苦：勞累辛苦。 不逃避勞累辛苦。形容人不怕吃苦，毅力強。

出 處：唐·牛肅《紀聞·吳保安》：「今日之事；請不辭勞苦。」

3 攻苦茹酸[ gōng kǔ rú suān ] 指勞苦艱辛。

出 處：明·袁宏道《壽洪太母七十序》:「母攻苦茹酸，和丸課子。」

4 蓼蟲忘辛[ liǎo chóng wàng xīn ] 吃慣了蓼（一種有辣味的草）的蟲子已經不感到蓼是辣的了。 比喻人為了所好就會不辭辛苦。

出 處：《文選·王粲（七哀）》:「蓼蟲不知辛，去來勿與咨。」晉·左思《魏都賦》「習蓼蟲之辛，玩進退之維谷。」

5 吃苦耐勞[ chī kǔ nài láo ] 耐：禁受得住。 能過困苦的生活，也經得起勞累。

出 處：朱自清《新中國在望中》：「新中國雖然已在望中；可是得吃苦耐勞；才能到我們手裡。」

⑸ 新兵訓練辛苦嗎．我練過1年體育．新兵都訓練什麼

怎麼說呢?新兵有一個三個月集訓
那是超級苦的
就是紀律要求太多了
訓練的內容回跟讀書的答時候軍訓差不多
但就是要求過關
而且嚴的很
一站軍資就是2小時
而且新兵會受老兵的欺負
不過等你是老兵了
就可以欺負別人拉
生活也輕鬆了
不過照常的周一跑步啊
站崗啊
都少不了
當兵就還要學格鬥什麼的
也不是很多
那若想好了吃苦
當兵也沒什麼
因為確實能磨礪一個人

⑹ 體育運動員的辛酸我們不懂，職業運動員到底多辛苦

專業的田徑職業運動員雖然從小就要接受各種訓練。可是在訓練的同時，他們並沒有放棄學業，白天他們在訓練場專心的訓練，即使訓練很辛苦，教練嚴苛。他們依舊會利用課余時間，將自己落下的學業補上，你看現在就有很多退役的運動員，放棄了留在隊里當教練的機會，選擇重返大學深造或是出國留學。

普通人也可以變成專業運動員，專業運動員照樣也可以智商滿分，這兩者之間的差距，其實是可以彌補的，關鍵是看自己的奮鬥了。

⑺ 形容運動員訓練很辛苦，很認真的句子有哪些

1、在你停止努力之前，你不會失敗。

2、人生能有幾回搏。

3、我可以接受失敗，但回我不能接受放棄答。

4、「說句心裡話，不是天才千萬別做運動員，太累了。「——上海游泳選手徐磊在獲得男子50米自由泳季軍後如此感言不無道理，但是他不應忘記「乒乓皇後」鄧亞萍等「另類」運動員的成功之道。

5、「不說金牌能有多少，獎牌會有一籮筐！」——前中國游泳隊總教練陳運鵬看到十運會老將新秀齊爭輝後欣喜無比，展望北京奧運會時豪情萬丈。

6、蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。

7、誰將煙焚散，散了縱橫的牽絆；聽弦斷，斷那三千痴纏。

8、長夏逝去。山野間的初秋悄然涉足。

9、總在不經意的年生。回首彼岸。縱然發現光景綿長。

10、紅塵初妝，山河無疆。最初的面龐，碾碎夢魘無常，命格無雙。

11、念往昔，繁華競逐。

12、外面的煙花奮力的燃著，屋裡的人激情的說著情話……

13、既不回頭，何必不忘。既然無緣，何須誓言。今日種種，似水無痕。明夕何夕，君已陌路。

14、忘不掉的是回憶，繼續的是生活，錯過的，就當是路過。

15、凋謝是真實的，盛開只是一種過去。

⑻ 什麼運動員的訓練最辛苦訓練的量最大

中長跑...

既要耐力又要速度

⑼ 你感覺哪一個體育行業，運動員是最辛苦的

對體育田徑那一類的運動員來說，由於經常訓練，有一定的適應能力。而不經常運動的練習生來說，運動中產生的乳酸，化解的速度較慢，產生的疲勞感會強烈一些，所以運動後的練習生會感到更累一點。

包括我回想自己曾經訓練最累的經歷，也沒有說多疲勞。

這種問題沒必要邀請我，我並不是為了所謂的考試加分才訓練。

也不是假裝努力訓練。

累？相對躺著喝肥宅水來說，確實累到爆炸。

而且，累是正常的，練的時候當然累。

實際上，並沒有上面各位形容的這么誇張。

只是訓練而已，搞得自己像是在軍隊，專業隊裡面一樣，我感覺好像專業隊也沒你們累，不知道怎麼想的。

如果是為了感動自己，或者是為了裝逼，或者是其他什麼目的。

我勸你還是放棄，你做的事情，並沒有值得感動的地方，甚至你的訓練可能並不累，你自己都沒有意識到，你是平時的飲食熬夜，疲勞管理的不好，導致了你累的像什麼一樣。

還有所謂的傷病。

我也是笑啦！我可以說，百分之八九十的體育生，訓練傷病幾乎都是意外導致的被動的暴力損傷，或者是動作不規范或者計劃垃圾導致的相應關節或者肌群的損傷。

長期訓練導致損傷？不存在的，排除意外因素一定是計劃和動作有大問題，建議換教練。

總之，一句話，體育生，相對於運動員，差距太大了，我帶的運動員，也沒見他們有你們這么累。

各種言論行為我也見挺多，最討厭的幾種，比如說自己練這么累一點收獲沒有的，比如說自己不好好學習就是為了訓練的，比如說拉幫結派欺負人的，比如說整天吊兒郎當不幹正事的，體育生被這些東西轉變成了負面詞彙。