馬拉松有病

『壹』 馬拉松對身體有害嗎，馬拉松對身體好嗎，跑馬拉松對身

首先，運動是有益的，這毋庸置疑，關鍵是度的問題。總體來講，運動有益健康，最有益的運動是慢、中速度跑步，5千米跑對心臟益處最大，總體距離不要太長，時間不要太久。打算跑馬拉松的最好之前進行心臟體檢，確認沒有心臟疾病後，再循序漸進的進行訓練。如果你的人生記事本上有必須跑完馬拉松一項，那為你的目標努力，跑完之後，劃掉這一項，就夠了。畢竟，短中距離的適度運動是最佳的。馬拉松賽事的准備周期至少為半年，對初學者來說應該更長。可以3公里、5公里、10公里這樣逐漸增加運動量,在跑步時還要注意運動量與運動強度之間的協調。

tips：就目前研究證據來看，馬拉松導致死亡是極端罕見的。無論如何，做任何運動之前一定要視自己身體和體質以及精力而定。
那麼，什麼人不適合跑馬拉松呢？
據運動健康專家的觀點，有大約10種人是不宜參加馬拉松長跑的，包括：沒有經過全面檢查身體的人；沒有經過系統訓練的人；在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和心絞痛的人；近期犯過心臟病的人；患風濕性心臟病和先天性心臟病的人；有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人；嚴重心律不齊的人；血糖過高或過低的糖尿病人；吃了降壓葯血壓仍超過180/110毫米汞柱的人；過於肥胖的人。
在賽前,若選手發現自己有感冒、發熱等症狀時也要停止參賽。每位參賽選手應在賽前主動前往醫院進行體驗,充分掌握自己身體的各項指標,也要聽從醫生的吩咐。
老年人參加馬拉松比賽尤其要慎重,老年人由於身體各器官機能隨著年齡的增長而逐漸衰退,有時會發生肌肉痙攣,一定要根據個體情況安排運動量。

『貳』 跑馬拉松對身體有什麼危害

心跳加速，流汗，大口喘氣，肌肉酸痛，全身疲乏，超負荷運動造成的局部肌肉的疲勞，惡心想吐，牙累，臉上肌肉難受，關節慢性運動性損傷等等。



二、 臨賽准備：
1. 早餐建議：白米粥一碗、麵食二兩、雞蛋一至二個(最好不吃油炸、過甜食品和肉食食品)；
2. 不要過早脫衣服：一是保持體溫，二是防止受傷；
3. 臨賽前30分前適應進行慢跑：一是提高自己的體溫，二是提高心臟等的適合力；
4. 肥胖及腿部較粗的人最好在襠部塗抹凡士林膏，防止皮膚磨傷；

『叄』 我記得馬拉松運動員會得一種心臟跳動比常人慢好多的病問這是什麼病

心臟得到更來好鍛煉的自人，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實，心臟本身也擴大，送血管道---也就是冠狀動脈比普通人粗，這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加。所以，雖然跳得少，可由於血多，也能滿足身體的正常需要了。 補充一點:不是新陳代謝快死的快 相反新陳代謝快人就會衰老的慢，新生兒的新陳代謝速率比中老年人快一倍，所以新陳代謝快的人不顯老還看起來精力充沛。

『肆』 跑馬拉松會得長跑綜合症，那是一種什麼樣的病

關節部分受損，因為人在跑步時，關節承受的力量是：人體的重量X速度，所以這類的運動員一般都是較廋小的人。

『伍』 跑馬拉松對人體有危害是真的嗎

任何事情都有極限，第一個跑馬拉松的直接死掉就是最好證明，馬拉松雖然在精神上有象徵作用 對人體是有害的，跑步或者說任何以強身（絕不只是說肌肉而已！）為目的的運動都不能靠高強度 長時間來實現，適量運動+充分休息這樣才是可持續的，要說到養身 不要去找老外 老外就懂肌肉，人要長壽 不是靠肌肉 靠的是內臟 內分泌系統，而現在的科學還遠沒發達到能全面解釋這些人體機理的地步，反而是中醫和道教幾千年積累下來的經驗相當有效中醫調理機體 道教凝練精神。

『陸』 有人說「跑馬已經進入病態了」，你怎麼看

眾所周知馬拉松（Marathon）長跑運動是世界上非常普及的長跑比賽運動，全程要跑的長度是26英里385碼，摺合一下就是42.195公里。馬拉松可以分為全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）這三種。但是最常見的就是全程馬拉松比賽，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松比賽。很多喜歡跑步的人都會想去體驗一下這個項目，可以鍛煉自己的毅力也會鍛煉到自己的身體，我身邊也有很多的人就去跑馬拉鬆了，但是現在很多人就覺得跑馬已經進入了病態，今天我們就來一起談談關於這個的看法吧。

第二個就是跨區起跑、搶跑。這個例子就是發生在長春了，這事情發生在2017年5月21日，長春馬拉松比賽原計劃定於8點開跑，但因為一些領導耽誤了時間，就會有不少跑友起鬨，在還沒槍響的時候就跑出去了。

還有就是套牌，替跑事件，這樣的事情真的有很多了，讓人不禁發出題目的感慨。

『柒』 馬拉松比賽會出現那些身體不適怎麼處理

馬拉松怎樣跑才最適合自己，這既要客觀認識自己，又要主觀去要求自己。從人的內心來探究，誰都希望自己能夠跑出一個好的成績，雖然有的人不認可，說自己不追求成績，只是參與。我認為說這樣話的人並不一定是自己內心最最真實的想法(我的意思不是說他沒說實話)，我覺得他是某次或者某個階段是這么想的，但是不可能是一貫想法。還有就是因為自身的具體情況，退而求其次的辦法。如果不是為了挑戰自己，不是為了檢驗自己的訓練成果，那就不必要千里迢迢的來參加馬拉松比賽，自己在家慢慢玩多好，還省錢。

馬拉松比賽和其他體育比賽還是有區別的，我指的是我們業余跑友。因為馬拉松是一項超長距離、超長時間的比賽項目，不但對身體耐力要求非常高，而且對心理承受耐力的要求更高。我想恐怕大多數甚至是絕大多數像我這樣的業余跑友，在馬拉松的途中都產生後悔的念頭，後悔自己參加馬拉松是做了個錯誤的決定，犧牲在家悠閑自在的假日，來遭受這難以忍受的痛苦。甚至發誓，今後干這種痛苦無比的蠢事了。

可是當你的雙腳踏上終點的紅地毯那一刻，一切痛苦瞬間化為烏有，成功的喜悅立刻包圍了全身。那種痛苦並快樂的心情，如果不是親自跑過這漫長的42.195公里是根本體會不到，也無法理解和想像。

體育運動中追求更快、更高、更強，是人的天性，雖然你不可能達到世界頂級水平，但是求勝的願望是每個人都在內心企及的。超越的慾望是人的本能，沒有人在比賽中有能力超越卻心甘情願落在後面(除非有其他目的)。把人的能力發揮到極致，是比賽的宗旨。所以比賽應該全力以赴，充分享受極致發揮所帶來的刺激和快感。

為了把這種喜悅放大到最大， 我們就要計劃好馬拉松的跑法，來達到我們內心需要的最大化。

首先得有平時訓練的保證，我們說比賽其實就是訓練的檢測手段。

比賽的時候，只要把自己平時訓練的水平發揮出來就可以了，如果運氣好趕上好天氣，如果比賽時候狀態好，就有可能超越平時訓練的水平很多，這很正常，這也是比賽的魅力所在。所以比賽的時候，不要冒進更不要保守，爭取把自己的能力發揮到最大。這也是每個人都希望的，可是為什麼有有的人卻滿懷希望而來，帶著遺憾而回。除了臨時的意外影響，多半還是沒有正確的認識自己的能力，沒有根據自身的條件認真制定比賽戰術，或者制定了沒有認真堅持去實施。

以我的經驗，比賽的戰術安排，都要比平時訓練的水平要高上5%~10%。就像是摘樹上的蘋果，要翹起腳來去夠，而不要俯身去拾。

當比賽到後半程遇到困難時，要咬牙堅持住不能鬆懈，要相信自己，相信自己有能力到達終點，自信多了壓力就會減少，心理上也放鬆。把困難分解到最小單元，一步一步的來克服。盡量不要去想成績、少想還有多遠才能到頭。當看到自己在這么極端疲勞的狀態下，還能不停的向前跑，多少應該佩服一下自己。

「梅花香自苦寒來，寶劍鋒從礪中出」，要想完成好比賽，平時的訓練是基礎，如果「平時不燒香，臨時抱佛腳」或者平時訓練三天打漁，兩天曬網，那在比賽中就很難有好的發揮。那麼建議你就去享受馬拉松沿途的風景，在保證安全的前提下，能跑多遠就跑多遠，實在跑不動了就上車嘛，反正後面有車收容。

參加馬拉松賽前要體檢

為了防止意外事故發生，參賽者首先應進行嚴格的全面身體檢查，身體合格後才能報名。專家忠告，患有肝炎、心臟病、高血壓、糖尿病及其他不適合參加馬拉松跑的人禁止參加比賽。暫時患病者，例如感冒、發燒、過度疲勞、心臟有病理雜音、心電圖有異常和外傷未愈等情況，也不應參加比賽。

跑馬拉松需要哪些准備

馬拉松運動是距離長、消耗大的田徑項目，參賽的人平時必須有系統的訓練，並且運動量及運動強度已達到一定程度。一般在平時練習中，每天至少要堅持跑15至20公里，每周必須跑一次25至30公里的長距離。通過循序漸進的系統訓練，當自己能跑30公里的距離而不感到十分疲勞時，就有了跑馬拉松全程的可能。參加馬拉松比賽，一般要經過5年左右的長距離跑訓練。

選擇怎樣的跑鞋最好

跑馬拉松應選用膠鞋或越野跑鞋為好，鞋內的海綿最好是泡沫橡膠的，這種鞋具有較好的緩沖性和保護作用，使腳掌不易疲勞，也可以大大減少受傷的可能性。比賽時最好穿八成新的跑鞋，腳對跑鞋已經適應，不易出血泡。

跑馬拉松該如何補水

在馬拉松運動中，身體會大量出汗，而汗液的主要成份是水，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質。大量出汗後，隨著水分的喪失，也會同時失去很多鹽分，體內的調節能力也隨之降低，如果單純補充水分，容易造成水中毒。此時應補充電解質飲料，又稱礦物質飲料，補充機體的能量消耗。業余馬拉松運動員可在比賽前2小時適當吃一些糖，一般按每千克體重1克左右為宜。比賽中及比賽後可以飲用鹽開水，按1:15的比例添加鹽。

如何處理比賽中的不適

頭暈

馬拉松比賽過程中，有的人會突然出現頭暈現象。頭暈的原因有很多種，如跑的速度過快、運動量過大、過度緊張等都會引起頭暈。只要減慢速度，調整運動量，頭暈即可消除。不要在空腹時參加比賽，賽前可飲用濃糖水及吃些含糖食品，必要時可靜脈注射50%葡萄糖50至100毫升。

腹痛

比賽中突然出現腹痛，其原因一般來說是准備活動不充分，加上天氣比較冷，開始跑時吸入了大量的冷空氣或起跑速度過快等出現「岔氣」的現象。出現腹痛時，應減慢速度，用手使勁壓住疼痛部位，或用大拇指掐揉對側手的第二掌骨側的中央(胃穴)。如果經上述處理仍然無法緩解，應停止參加比賽。

小腿抽筋

賽前要充分做好准備活動，要注意將各肌肉群和各關節活動開。途中如碰到小腿肌肉痙攣，千萬不要緊張，應伸直膝關節、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，以使痙攣部位緩解。如肌肉痙攣嚴重，應停止參加比賽。

『捌』 月底有一場馬拉松，但是我病了有一個手術，怎麼辦

身體是一切的保障。。。

『玖』 馬拉松對人的身體有害嗎

如果你是一個經常長跑鍛煉的人，馬拉松有利於你的毅力，身體，信念的磨煉，但同時也要注意身體上的各種反應，不斷的進行調整，有時也需要放棄
如果你不是，或者運動強度很小，就有害無益了
馬拉松是需要一個循序漸進的鍛煉過程，根據個人的身體狀況，逐漸適應，從而達到挑戰身體極限的目的

『拾』 經常跑馬拉松的人容易猝死嗎

不容易。

馬拉松猝死的原因有很多，但大多數都與心臟問題有關，它是較為常見的運動性猝死的一種。據統計，在歷史悠久的英國倫敦馬拉松中，自從1981年賽事創辦以來，已經有11名跑手不幸逝世。另一項數據則顯示，馬拉松比賽中選手猝死的概率為每10萬人中0.8人。

據國際體育組織統計，平均每5萬名馬拉松長跑者中會有一人死於心臟病突發(包括賽後24小時內的猝死者)，這遠遠低於0.003%的糖尿病死亡率和0.001%的車禍死亡率。

運動性心臟猝死的發病機制可能是：人體在進行緊張激烈的運動時，體內代謝速率加快，心肌需氧量增加，此時易出現心肌缺血缺氧，缺血若超過半小時，有可能發生心肌缺血壞死，直接導致心臟驟停，從而使運動者發生猝死。

高溫、低溫及高濕度等，都易誘發運動性猝死。另外，喝水過多導致血鈉過少也可能是致死原因。業內人常用「逆效果」來形容馬拉松中猝死的個案，即通常對人有益的事情，如果過量，就會產生相反的效果。

2010年蒙特利爾的加拿大心血管峰會上公布過一項研究數據表明，雖然經常鍛煉能降低30-50%的心血管病風險，然而如果是馬拉松，心血管病發的危險會提高7倍。

研究者發現，在馬拉松途中心臟過半數部位都會因為血液流動下降和炎症介質增加而停止活動，這種暫時性的心臟受損現象，可能是造成猝死的原因之一。

而在年齡大於35歲的較年長運動員中，冠心病是運動性猝死的最常見原因，所佔比例高達73%-95%。

對於運動性猝死，現在的科學技術還無法做出准確的預判，不管是專業運動員還是非專業運動員，面臨的危險幾率都是一樣的。盡管如此，運動前後採取一些預防措施還是必要的。